ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ (halitosis) ແມ່ນສະພາບທີ່ມີກິ່ນຫອມຫາຍໃຈທີ່ສອດຄ່ອງກັນ.
ເງື່ອນໄຂຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການດູດຊືມ postnasal, ຫຼອດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈ, ພະຍາດຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຄວາມຜິດກະຕິກ່ຽວກັບອາຫານເຊັ່ນ: ອາການຊູນໃນອາຊິດ ອາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ບັນຫາແມ່ນຢູ່ໃນປາກແລະມັກເກີດຈາກການສຸຂະອະນາໄມແຂ້ວທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ພະຍາດຜີວປາກຫຼືປາກແຫ້ງ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຕົວຈິງ? ອາຫານອາຫານແລະຈຸລັງທີ່ຕາຍຢູ່ໃນປາກໄດ້ເກັບກໍາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຕີບໂຕໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ມີອົກຊີເຈນ, ເຊັ່ນ: ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງລີ້ນແລະຖົງຂີ້ມູກເລິກ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫລົ່ານີ້ຜະລິດສານປະກອບ້ໍາມັນອາຍແກັສທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນແຮ່ທາດໄຮໂດຣເຈນ.
ການແກ້ໄຂຫນ້າທໍາອິດສໍາລັບການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ
brushing ຢ່າງຫນ້ອຍສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະ flossing ປະຈໍາວັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຖອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີກິ່ນ.
ມາຮອດປະຈຸບັນ, ການສະຫນັບສະຫນູນທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທຸກວິທີແກ້ໄຂໃນເຮືອນສາມາດປິ່ນປົວໂຣຄໂຣກແມ່ນຂາດ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຫຼືແບບຟອມຢາປົວພະຍາດໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປຶກສາຫມໍແລະຫມໍແຂ້ວກ່ອນ. ການປິ່ນປົວຕົນເອງສະພາບແລະຫຼີກລ່ຽງຫລືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
1) ດື່ມຊາ. ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທາດປະສົມໃນຊາຂຽວແລະຊາດໍາທີ່ເອີ້ນວ່າ polyphenols ອາດຈະຢຸດການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ. Polyphenols ອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຢູ່ໃນການຜະລິດສານປະສົມ malodorous ເຊັ່ນ hydrogen sulfide.
ຊາຂຽວແລະສີດໍາມີໂພລີໂຟນີນ. ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການດື່ມຊາຂຽວ.
2) ລອງໃຊ້ mouthwash ທີ່ມີ ions zinc. ສັງກະສີປະກົດວ່າຈະທໍາລາຍໂດຍກົງຕໍ່ທາດປະສົມຂອງສານປະກອບ້ໍາຕານ malodorous ແລະປັບປຸງລົມຫາຍໃຈ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບຫຼາຍອາຫານປາກເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງຮ້ານຢາຮ້ານຂາຍຢາ.
3) ລອງໃຊ້ mouthwash ທີ່ມີ ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ .
ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນແນະນໍາວ່ານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ຊຶ່ງເປັນນ້ໍາມັນພືດ, ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາປຽບທຽບກັບນ້ໍາມັນປາກທີ່ ມີນ້ໍາມັນຊາທີ່ມີນ້ໍາມັນ , ນ້ໍາມັນຫອມແລະ ນ້ໍາມັນມະນາວທີ່ມີນ້ໍາປະປາ ທີ່ມີມາດຕະຖານແລະພົບວ່າລະດັບຂອງສານປະກອບດ້ວຍສານຊູນຟູຣິກທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງແມ່ນຫນ້ອຍກວ່ານ້ໍາສີດນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ. ມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນທຸລະກິດ (ກວດເບິ່ງຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບ) ແທນທີ່ຈະຊື້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະເຮັດໃຫ້ນໍ້າດື່ມຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າມີຄວາມສົງໃສ, ໃຫ້ປຶກສາຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານ.
4) ໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອປັບອາກາດຂອງທ່ານ. ຂີ້ເຫຍື້ອກ່ຽວກັບຫມາກພ້າວຂະຫນາດນ້ອຍ, ຜັກສະຫລັດ, ຫມາກຂີ້ຜຶ້ງ, ຖົ່ວຂຽວ, ຫຼື tarragon ເປັນເວລານາທີ.
5) ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ນ້ໍາສົ້ມກັບເຫຼົ້າ. ແອນກໍຮໍສາມາດເຮັດໃຫ້ແຫ້ງປາກເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
6) ໃຊ້ scraper ລີ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເອົາຊີວິດຕາຍ, ອາຫານແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກລີ້ນ. ເຄື່ອງຂູດແມ່ນເຄື່ອງມືສຕິກພິເສດທີ່ພົບໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍໆໂດລາ. ໃນ Ayurveda , ການເຄືອບຫນາຢູ່ໃນລີ້ນແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ama" ແລະຖືກຄິດວ່າເກີດຈາກການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຫຼືບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ການທໍາຄວາມສະອາດທຽນກັບ scaper ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເປັນການປິ່ນປົວປະຈໍາວັນເພື່ອເອົາອາມາ.
ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເຮັດໃຫ້ມັນຄ່ອຍໆແລະລ້າງປາກຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາ scraper ລີ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ແປງຟອກແປງເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດປາກຂອງທ່ານ.
7) ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ. ນ້ໍາດື່ມແລະສານອາຫານອື່ນໆຈະຊ່ວຍຮັກສາປາກຂອງທ່ານຊຸ່ມ. ເຫດຜົນອື່ນທີ່ດື່ມນໍ້າອາດຈະຊ່ວຍ: ໃນ ຢາພື້ນເມືອງຈີນ , ລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີກໍ່ແມ່ນຜົນຂອງ ຄວາມຮ້ອນເກີນໄປໃນກະເພາະອາຫານ . ນ້ໍາ, ແກງ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີນ້ໍາ, ເຊັ່ນຫມາກແຕງ, ຖືກຄິດວ່າຈະຊ່ວຍປັບສະພາບຮ່າງກາຍ.
8) ອີງຕາມ ຢາພື້ນເມືອງຂອງຈີນ , ອາຫານທີ່ຂົມ, ເຊັ່ນ: Belive, ຜັກບົ່ວແລະຜັກໃບສີຂຽວຊ້ໍາຫຼາຍໆແມ່ນເຊື່ອກັນວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ້ອນທ້ອງ.
ອາຫານບາງຊະນິດເຊັ່ນກາເຟ, ເຫຼົ້າ, ນໍ້າຕານ, ນົມແລະອາຫານເຜັດຫຼືເຜັດມັກຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
9) ອາຫານຫວ່າງໃນຫມາກໄມ້ແລະພືດຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມຫຼືຫມາກກ້ວຍ. ອາຫານທີ່ຂີ້ຫມູສາມາດຊ່ວຍເອົາອາຫານ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະ plaque ອອກຈາກແຂ້ວ.
10) ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນ ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ . ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີທີ່ບໍ່ມີສາເຫດທີ່ລະບຸໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ. ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນເລັກນ້ອຍພົບວ່າໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃນການຜະລິດສານປະສົມປະສານຂອງສານປະກອບ້ມັນອາຍແກັສໃນປາກ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການ relaxation ສະເພາະ, ໄປຫາພາກຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບ ຈິດໃຈ / ຮ່າງກາຍເຕັກນິກ . ນອກຈາກນີ້, ຊອກຫາກ່ຽວກັບ ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບຄວາມກັງວົນ .
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Calil > CM, Marcondes FK ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຜະລິດສານປະກອບຂອງທາດອາຍເຟືອງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ. Life Sci (2006) 797: 660-664
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. ການຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດຜ່ອນສານ ພິດ ຂອງປາກ > malodour > ແລະໄຂ ມັນ > ສານປະກອບ ້ໍາຕານ > ໃນຜູ້ປ່ວຍການປິ່ນປົວໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນສີດນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ. Phytother Res (2007) 217: 641-643
> Food Navigatorcom Tea Beats Halitosis. 26/23/2003