Atherosclerosis (also known as arteriosclerosis) is a disease marked by the buildup of plaque fat on the insides of your arteries. ບາງຄັ້ງການກໍ່ສ້າງຂອງ plaque ນີ້ແມ່ນຫມາຍເຖິງ "ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ" ຫຼື "ກ້າມເນື້ອແຂງ".
ໃນເວລາທີ່ plaque ສະສົມແລະແຂງໃນໄລຍະເວລາ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງກະດ້າງແລະຈໍາກັດການໄຫຼຂອງເລືອດໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ).
ເສັ້ນເລືອດແດງອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ, ກ້າມ , ຫຼືເຖິງຕາຍ. Atherosclerosis ອາດຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາຮ້າຍແຮງຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງໂຣກພະຍາດຫົວໃຈຄໍ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ, ແລະ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດປະຈໍາພູມ .
ອາການແລະອາການຂອງ Atherosclerosis
Atherosclerosis ມັກຈະຜະລິດອາການຫຼືອາການຕ່າງໆຈົນກ່ວາການໄຫຼຂອງເລືອດຈະຖືກປິດບັງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການສຸກເສີນທາງການແພດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ການໄຫຼຂອງເລືອດລົງໄປໃນຫົວໃຈ, ຄົນອາດຈະມີປະສົບການ ເຈັບຄໍ (ອາການເຈັບຫນ້າເອິກທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບເລືອດພຽງພໍ), ຫາຍໃຈສັ້ນແລະ / ຫຼືຫົວໃຈບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍທໍາມະຊາດສໍາລັບ Atherosclerosis
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການປິ່ນປົວໂຣກຕັບອັກເສບສະອາດດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທໍາມະຊາດໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະບອກກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານພັດທະນາອາການໃຫມ່ໆຫຼືຖ້າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຮູ້ຫນ້ອຍກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດໃນການປິ່ນປົວຂອງ atherosclerosis, ການສຶກສາແນະນໍາວ່າສານທໍາມະຊາດແລະການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ເບິ່ງແຍງພະຍາດນີ້.
1) ໂຍຜະລິດ
ການທົບທວນປີ 2005 ຂອງ 70 ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຍຜະລິດສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນຂອງທາດອາຍພິດ, ຂະບວນການທີ່ຖືວ່າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພັດທະນາ atherosclerosis. ອີກຢ່າງຫນຶ່ງ, ການສຶກສາປີ 2000 ກ່ຽວກັບ 42 ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ພົບວ່າການປະຕິບັດໂຍຜະລິດຫຼຸດລົງຂອງພະຍາດຂອງພະຍາດແລະການປັບປຸງປະໂຫຍດຄວາມສ່ຽງຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.
2) Hawthorn
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພໄດ້ກ່າວວ່າເພື່ອເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ແຮວທອນໄດ້ພົບເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປ້ອງກັນການ atherosclerosis ໃນການສຶກສາສັດທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2009.
3) ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3
ໃນການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2009, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການກິນອາຊິດ docosahexaenoic 200 ມລ (ປະເພດອາຊິດໄຂມັນ omega-3) 200 mg ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຫົວໃຈຈາກ atherosclerosis (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເສຍຫາຍ cardiovascular ແລະໂຣກເບົາຫວານ).
ມີຢູ່ໃນຮູບແບບເສີມ, ອາຊິດ docosahexaenoic (ຫຼື DHA) ແມ່ນພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນປາທີ່ມີນໍ້າມັນເຊັ່ນປາແຊນມອນແລະຫມາກກາເຟ.
ສາເຫດຂອງ Atherosclerosis
Atherosclerosis ເກີດຂື້ນໃນເວລາໄຂມັນ, cholesterol ແລະສານອື່ນໆທີ່ສະສົມຢູ່ໃນກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ປັດໃຈດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ສະພາບການນີ້:
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
- cholesterol ສູງ
- ປະຕິບັດຕາມອາຫານໄຂມັນສູງ
- obesity
- ປະຫວັດຄອບຄົວຫຼືຄອບຄົວຂອງພະຍາດຫົວໃຈ
- ໂລກເບົາຫວານ
- ການໃຊ້ເຫຼົ້າຢ່າງຫນັກ
- ການສູບຢາ
- ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາຍຸ
ການປ້ອງກັນຂອງ Atherosclerosis
ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ການປ່ຽນແປງຊີວິດຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະແນະນໍາໃຫ້:
- ການຮັກສານ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ
- ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ
- ການຮັກສາລະດັບຄວາມດັນເລືອດແລະ cholesterol ໃນການກວດສອບ
- ການຢຸດສູບຢາ
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
The Takeaway
ເນື່ອງຈາກການຄົ້ນຄ້ວາຈໍາກັດ, ມັນໄວເກີນໄປທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກສໍາລັບການປິ່ນປົວ atherosclerosis.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງແລະຫຼີກລ່ຽງຫລືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາໃຊ້ຢາທາງເລືອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາແພດກ່ອນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Guillot N, Caillet E, Laville M, Calzada C, Lagarde M, Vricel E. "ເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຊິດ omega-3 docosahexaenoic ອາຫານຍາວ: ຜົນກະທົບກ່ຽວກັບປະຕິກິລິຍາ platelet ແລະສະຖານະການ redox ໃນຜູ້ຊາຍສຸຂະພາບ." FASEB J 2009 23 (9): 2909-16
Innes KE, Bourguignon C, Taylor AG. "ດັດຊະນີຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກຕໍ່ຕ້ານ insulin, ພະຍາດ cardiovascular, ແລະການປ້ອງກັນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີໂຍຜະລິດ: ການທົບທວນລະບົບ." ວາລະສານຂອງຄະນະກໍາມະການຄອບຄົວອາເມລິກາ 2005 18 (6): 491-519.
Manchanda SC, Narang R, Reddy KS, Sachdeva U, Prabhakaran D, Dharmanand S, Rajani M, Bijlani R "Retardation of atherosclerosis coronary with intervention intervention yoga" J Assoc Physicians India 2000 48 (7): 687-94
Xu H, Xu HE, Ryan D. "ການສຶກສາຜົນກະທົບທີ່ສົມທຽບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂມ hawthorn ແລະ simvastatin ໃນການຫຼຸດລົງລະດັບເລືອດ lipid." Am J Chin Med 2009 37 (5): 903-8
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.