ເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍດາຍ, ວິທີການທໍາມະຊາດອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດທີ່ສາມໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ເສັ້ນເລືອດຕັນແມ່ນເກີດຂຶ້ນເມື່ອການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ສະຫມອງຂອງທ່ານຖືກຕັດອອກທັນທີ (ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນ ເສັ້ນເລືອດຕັບ ) ຫຼືເມື່ອເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງທ່ານເກີດຂື້ນ.
ເປັນຜົນມາຈາກການເປັນໂຣກ ischemic, ຈຸລັງແລະຈຸລັງຂອງສະຫມອງຂາດທາດອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຕາຍພາຍໃນເວລາຫຼາຍນາທີ.
ໃນເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ, ເລືອດໄຫຼເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂະຫຍາຍຕົວແລະກົດໃສ່ກະໂຫຼກ.
ອາການຕ່າງໆ
ອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ປະກອບມີ:
- ການບາດເຈັບກະທັນຫັນ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຫຼືການແປກ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ)
- ບັນຫາໃນເວລາຍ່າງ (ລວມທັງການສູນເສຍຄວາມສົມດຸນຫຼືການປະສານງານ)
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າຫຼືເຂົ້າໃຈຄວາມຫມາຍ
- ຕາບອດເບົາຫຼືເບົາ
- ເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງປະກອບດ້ວຍຄໍແຂງ, ອາການປວດຮາກ, ຫຼືອາການເຈັບຫນ້າ
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ
ປັດໄຈສ່ຽງຕ່າງໆສໍາລັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນປະກອບມີ:
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
- cholesterol ສູງ
- ໂລກເບົາຫວານ
- obesity
- ພະຍາດ cardiovascular
- ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງພະຍາດ cardiovascular
- ເປັນອາຍຸ 55 ປີຫຼືສູງກວ່າ
- ການສູບຢາສູບ
ການປິ່ນປົວ
ເພື່ອໃຫ້ເສັ້ນເລືອດສະຫມອງສາມາດຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງສໍາເລັດຜົນ - ແລະເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືຄວາມພິການ - ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົນໃຈດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີທັນໃດເມື່ອປະສົບກັບອາການສະແດງ.
ການປິ່ນປົວໂຣກເລືອດຈາງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເລືອດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ, ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວໂຣກເລືອດໄຫຼຮຸນແຮງກໍ່ແມ່ນການຢຸດເຊົາການໄຫຼ.
ການປ້ອງກັນ
ການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ການຈັດການຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ (ມີການປະຕິບັດການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ໂຍຜະລິດ ຫຼືການສະຕິ, ຕົວຢ່າງ), ການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດແລະຄໍເລດເຕີລອນ, ແລະການຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ.
ມາຮອດປະຈຸບັນ, ການສະຫນັບສະຫນູນທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບການຮຽກຮ້ອງວ່າການແກ້ໄຂໃດໆສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໄດ້.
1) ຊາ
ສໍາລັບບົດລາຍງານທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2009, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ທົບທວນຄືນເກົ້າການສຶກສາ (ລວມທັງຫມົດເກືອບ 195.000 ຄົນ) ແລະພົບວ່າດື່ມສາມຖ້ວຍຊາຫຼືຊາຂຽວຕໍ່ມື້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກໂດຍ 21 ເປີເຊັນ. ການເອົາຖ້ວຍຫົກມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກໂດຍ 21% ເພີ່ມຂຶ້ນອີກ, ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຂອງການທົບທວນ.
2) ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3
ໃນການສຶກສາປີ 2003, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການກິນປາຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ອາທິດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ thrombotic (ປະເພດຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ກ້າມເລືອດຢູ່ໃນຄໍຫຼືສະຫມອງ). ການສຶກສາກ່ອນຫນ້ານີ້ຍັງໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການບໍລິໂພກສູງຂອງປາແລະອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ອາດຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ thrombotic.
ມີນ້ໍາມັນອີ່ມຕົວຫຼາຍເຊັ່ນປາແຊນມອນແລະ sardines, ອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ຍັງມີຢູ່ໃນຮູບແບບ ເສີມ .
3) ຜັກທຽມ
ເຖິງແມ່ນວ່າຜັກທຽມບໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາໂດຍເສພາະສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງມັນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຢາສະຫມຸນໄພອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການກ້າມເລືອດແລະການເພີ່ມຝຸ່ນໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ.
A Word From
ເນື່ອງຈາກການຂາດຫຼັກຖານ, ມັນກໍ່ໄວເກີນໄປທີ່ຈະແນະນໍາວິທີແກ້ໄຂທາງເລືອກສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການປິ່ນປົວຕົນເອງເງື່ອນໄຂແລະຫຼີກລ່ຽງຫລືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານຫຼືມາດຕະການປ້ອງກັນອາດຈະມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາໃຊ້ຢາທາງເລືອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາແພດກ່ອນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ອາລາມ L, Liu W, Elashoff D. "ການບໍລິໂພກຊາຂຽວແລະສີດໍາແລະຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ: ການວິເຄາະ meta." Stroke. 2009 40 (5): 1786-92
> Berthold HK, Sudhop T. "ການປິ່ນປົວຜັກທຽມສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງ atherosclerosis." Curr Opin Lipidol 1998 9 (6): 565-9
> Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE, Hennekens CH, Willett WC. "ການກິນປາແລະອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ຍິງ." JAMA 2001 17 285 (3): 304-12
> Kiesewetter H, Jung F, Pindur G, Jung EM, Mrowietz C, Wenzel E. "ຜົນກະທົບຂອງຜັກທຽມໃນການລວມຕົວຂອງ thrombocyte, ຈຸລິນຊີແລະປັດໃຈອື່ນໆ." Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol 1991 29 (4): 151-5
> Reinhart KM, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM "ຜົນກະທົບຂອງຜັກທຽມກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດຢູ່ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີແລະບໍ່ມີ hypertension systolic: ການວິເຄາະ meta." Ann Pharmacother 2008 42 (12): 1766-71
> Skerrett PJ, Hennekens CH "ການບໍລິໂພກປາແລະນໍ້າມັນປາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ." Prev Cardiol 2003 6 (1): 38-41
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.