ການຟື້ນຟູແລະການປິ່ນປົວເວລາຫຼັງຈາກການຫັກຫັກ

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກຫັກກະດູກ Jones ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຕີນແລະຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

A fracture Jones ແມ່ນແຕກແຍກໃນ metatarsal ທີຫ້າ, ກະດູກຂອງຕີນຂອງທ່ານທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ toe pinky ຂອງທ່ານກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ການແຕກຫັກ ທີ່ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດແລະສາມາດຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຍ່າງຕາມປົກກະຕິແລະເຂົ້າຮ່ວມວຽກງານ, ການພັກຜ່ອນ, ແລະກິດຈະກໍາກິລາ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫັກກະດູກ Jones?

A fracture Jones ແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼືດ້ານນອກຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ໂດດຂຶ້ນແລະລົງທີ່ບັງຄັບໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ການກະທໍາທີ່ງ່າຍດາຍຂອງການແລ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ microtrauma ກັບ metatarsal ທີຫ້າ, ແລະກະດູກຫັກ Jones ສາມາດເກີດຂຶ້ນ. ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານອາດຈະເປັນການຄ່ອຍໆແລະເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາຂອງອາທິດຫຼືເດືອນ. ໃນເວລານີ້ເກີດຂື້ນ, ມັນມັກຈະຖືວ່າເປັນການ ກະທົບກະເທືອນຮ້າຍແຮງ , ແລະການຄາດຄະເນສໍາລັບການກະດູກຫັກຂອງໂຈນນີ້ແມ່ນຂີ້ຮ້າຍກວ່າໂຣກກະດູກ Jones.

ອາການແລະອາການຂອງກະດູກ Jones ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການທົ່ວໄປແລະອາການຂອງກະດູກຫັກຂອງ Jones ລວມມີ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ:

• ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ດ້ານນອກຂອງຕີນຂອງທ່ານ
• ການຊືມຢູ່ດ້ານນອກຂອງຕີນຂອງທ່ານ
• ການຫຼອກລວງຫຼືບາດແຜໃນຕີນຂອງທ່ານ
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາຍ່າງຫຼືເກິດຫນັກໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນຕີນຂອງທ່ານຫຼືຖ້າທ່ານໄດ້ພັດທະນາອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍຫຼືຫ້ອງ ການສຸກເສີນ ທັນທີ.

ການບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕີນຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍການເຮັດວຽກແບບຖາວອນ.

ການຈັດການເບື້ອງຕົ້ນຂອງກະດູກ Jones

ຫຼັງຈາກທີ່ລາຍງານກັບທ່ານຫມໍຫຼືໂຮງຫມໍຂອງທ່ານແລະຖ້າທ່ານຄິດວ່າຫອຍຫອກແມ່ນຫ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການສະແດງ x-ray ເພື່ອເບິ່ງກະດູກຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ຮູບພາບ x-ray ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກະດູກຫັກມີຢູ່ (ຫລືບໍ່) ແລະການຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ຖ້າຫັກກະດູກ Jones ຖືກຢືນຢັນ, ການກະດູກຫັກຕ້ອງຖືກ ຫຼຸດລົງ , ເຊິ່ງແມ່ນຂະບວນການທີ່ກະດູກຖືກໃສ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ມີກະດູກຫັກຂອງ Jones, ຕ່ອນຂອງກະດູກຢູ່ໃກ້ກັນແຕ່ມີກະດູກຫັກຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດທີ່ເອີ້ນວ່າການ ຫຼຸດຜ່ອນການເປີດພາຍໃນ (ORIF) ອາດຈະຕ້ອງເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນກະດູກ.

ຫຼັງຈາກການຫຼຸດຜ່ອນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານໃນກະດູກເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເກີດການກະດູກຫັກລົງໃນຂະນະທີ່ມັນປິ່ນປົວ. ທ່ານມັກຈະບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຫນັກ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຕີນຂອງທ່ານໃສ່ພື້ນເຮືອນແລະ ຫມີນ້ໍາຫນັກ ໃສ່ມັນໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອ , ເຊັ່ນ crutches ຫຼື walker, ຍ່າງ. ການໄປຢ້ຽມຢາມນັກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາດຈະຊ່ວຍໃນການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ຫຼັງຈາກທີ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ, ປະມານ 6 ຫາ 8 ອາທິດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະເອົາຕີນຂອງທ່ານອອກ. ຢ່າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຖ້າຕີນຂອງທ່ານຍັງມີອາການໃຄ່ບວມແລະບໍ່ປ່ຽນແປງ. ນີ້ແມ່ນທົ່ວໄປຫຼັງຈາກຫັກກະດູກ Jones. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນໃນຂາຂອງທ່ານອາດຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າຂາຂາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງທ່ານ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາທ່ານໃຫ້ກັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.

ຈຸດສຸມຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກກະດູກຫັກ Jones ແມ່ນເພື່ອເອົາຊະນະຜົນກະທົບຂອງການຖືກຍົກຍ້າຍແລະປັບປຸງຫນ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່າງແລະການເຄື່ອນຍ້າຍປະມານ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກົດດັນທີ່ເຫມາະສົມກ່ຽວກັບກະດູກປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າ ກົດຫມາຍຂອງ Wolff ບອກວ່າກະດູກຈະຫາຍດີແລະເຕີບໂຕໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ຖືກວາງເທິງມັນ.

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະເມີນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ທ່ານຫມໍ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຂອງທ່ານຈະເກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຂອງທ່ານ. ຄວາມບົກຜ່ອງທົ່ວໄປທີ່ໄດ້ວັດແທກແລະຮັບການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກກະດູກຫັກປະກອບມີ:

• ຊ່ວງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ . ຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຫມາຍເຖິງຈໍານວນການເຄື່ອນຍ້າຍປະມານການປະສົມສະເພາະຫຼືການປະສານງານ. ຫຼັງຈາກຫັກກະດູກຫັກແລະການໃສ່ຫມວກໃສ່ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ, ຂໍ້ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານອາດຈະກາຍເປັນແຫນ້ນ. ກ້າມຊີ້ນປະມານຕີນ, ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານອາດຈະກາຍເປັນທີ່ໃກ້ຊິດ, ສະນັ້ນ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ ອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.

• ການອັກເສບ . ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖອນສຽງຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດກໍານົດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ. ເຂົາອາດຈະນໍາໃຊ້ຕົວແທນທາງກາຍະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມຮ້ອນຫຼືນ້ໍາກ້ອນ, ຫຼື ຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ການກະຕຸ້ນເຕືອນໄຟຟ້າອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງການໄຄ່ບວມ.
• ການປະເມີນຄວາມສ່ຽງ (ຖ້າທ່ານມີ ORIF) . ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການກະດູກຫັກຂອງທ່ານ Jones, ທ່ານຈະມີຮອຍແຜນຜ່າຕັດຢູ່ດ້ານນອກຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ຈຸລັງຮອຍແຕກ ກໍ່ມີຢູ່ແລະປ້ອງກັນຜິວຫນັງແລະເນື້ອເຍື່ອຈາກການເຄື່ອນຍ້າຍຕາມປົກກະຕິ. ການຊຶມເຊື້ອຈຸລັງ ຮາກສາມາດຖືກກໍານົດເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຮອຍແຜນຂອງທ່ານ.
• ຄວາມເຈັບປວດ . ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍຫຼັງເວລາພັກຜ່ອນກໍ່ຍັງມີອາການເຈັບປວດຢູ່ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານຫລັງຈາກຫັກກະດູກ Jones. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃຊ້ຕີນຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນໃສ່ນ້ໍາຫນັກຫຼາຍຂຶ້ນ, ບາງກ້າມຊີ້ນແລະທໍ່ຢູ່ໃນຕີນອາດຈະເຈັບ. ມັນຍັງອາດຈະມີອາການເຈັບປວດບາງຢ່າງທີ່ກະດູກຫັກໄດ້. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ, ນ້ໍາຕານ, ຫຼື TENS ເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບຂອງທ່ານ.
• ຄວາມເຂັ້ມແຂງ . ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຖານະທີ່ບໍ່ດີ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງອາດຈະອ່ອນແອ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນທົ່ວຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮັກສາ, ການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນເພື່ອປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງແລະການອອກກໍາລັງກາຍ plyometric ອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດຢືນ, ຍ່າງແລະແລ່ນຕາມປົກກະຕິ.
• Gait Gait ຫມາຍເຖິງວິທີການປະຊາຊົນຍ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກກະດູກຫັກ Jones, gait ຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ເປັນປົກກະຕິ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການສັ່ງອອກກໍາລັງກາຍແລະການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງວິທີທີ່ທ່ານຍ່າງ. ລາວຍັງສາມາດແນະນໍາກ່ຽວກັບອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານໃຊ້.

ເມື່ອ PT ຂອງທ່ານໄດ້ລວບລວມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຮັດວຽກກັບທ່ານເພື່ອພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.

PT ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ Jones ກະດູກຫັກ

ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການຟື້ນຟູຂອງທ່ານສໍາລັບການກະດູກຫັກຂອງ Jones ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກກະດູກຫັກຂອງໂຈນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຮອບຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການຖືກ immobilized ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສາມາດຖືກກໍານົດຫຼັງຈາກຫັກກະດູກ Jones ອາດຈະປະກອບມີ:

• ຊ່ວງຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະ stretching ອອກກໍາລັງກາຍ
• ບົດກະວີທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ
• ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນການເຄື່ອນຍ້າຍ, ເຊັ່ນ: towels grabs ກັບຕີນຂອງທ່ານ
• ການອອກກໍາລັງກາຍສົມດຸນແລະ proprioception

PT ຂອງທ່ານຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນທ່ານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະທ່ານອາດກໍານົດອອກກໍາລັງກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການຝຶກຫັດບ້ານ.

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບຂອງທ່ານຫຼືການໃຄ່ບວມຫຼັງຈາກຫັກກະດູກ Jones ຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືການກະຕຸ້ນເຕັກນິກໄຟຟ້າຫຼືຄວາມຮ້ອນແລະກ້ອນອາດຈະດີ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນເຊັ່ນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດວຽກຫລັງຈາກຫັກຂອງ Jones.

ເວລາປິ່ນປົວສໍາລັບ Jones ກະດູກຫັກ

ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ລະດັບອາການເຈັບຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ໃນຕໍາ່ສຸດທີ່ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຊ່ວງຂອງການເຄື່ອນໄຫວໃນຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນປົກກະຕິ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີຄວາມກ້າວຫນ້າໃນໂຄງການຂອງທ່ານໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກັບຄືນມາໃນຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານກ່ອນຫນ້ານີ້ຢ່າງໄວວາ. ຮອຍແຕກຂອງ Jones ຂອງທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງສົມບູນປະມານສາມເດືອນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງກະດູກຫັກ.

A fracture Jones ສາມາດເປັນການບາດເຈັບທີ່ເຈັບປວດແລະສາມາດຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຍ້າຍປະມານປົກກະຕິ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ກິດຈະກໍາແລະຫນ້າທີ່ຢ່າງວ່ອງໄວແລະປອດໄພຫລັງຈາກຫັກກະດູກ Jones.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Wheeless 'ປື້ມຂອງ Orthopaedics.}