ການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະຊາດ (NFP) ແມ່ນ ວິທີທໍາມະຊາດ ທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈໃນເວລາທີ່ຈະຮ່ວມເພດ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືພາຫຼືເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະມີການຖືພາ (ວິທີການທໍາມະຊາດອື່ນໆເຊັ່ນ ການສະຫມັກ , ການ ຖອນເງິນ , ການ ອອກ ກໍາລັງກາຍແລະ ການລ້ຽງລູກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ / LAM ) ໃນທີ່ສຸດ, NFP ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການຈະເລີນພັນ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານແລະສອນໃຫ້ທ່ານອ່ານອາການທໍາມະຊາດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍານົດວັນໃດໃນເດືອນທີ່ທ່ານມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບ (ຫຼືມີ).
ການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະຊາດປະກອບມີ ວິທີການຄຸມກໍາເນີດ ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຢາ, ອຸປະກອນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼືການຜ່າຕັດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຖືພາ.
NFP ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະຊາດແມ່ນອີງໃສ່ການຮັບຮູ້ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ, ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ສໍາລັບ NFP ເຮັດວຽກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການທໍາງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສະແດງອອກເມື່ອທ່ານ ມີນ້ໍາຮາກ ແລະມີຄວາມ ອຸດົມສົມບູນ (ອາດຈະຖືພາ).
ໂດຍການຕິດຕາມການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດວາງແຜນໃນເວລາທີ່ທ່ານຄວນແລະບໍ່ຄວນຮ່ວມເພດ (ອີງຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ). ແຕ່ລະວິທີການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະດາເຮັດວຽກເລັກຫນ້ອຍ.
ແມ່ນຫຍັງຄືວິທີການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະດາ?
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງຕົວເລືອກ NFP ຂອງທ່ານ:
- ວິທີການ ປະຕິທິນແບບ ມາດຕະຖານ (Method Method): ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມໄລຍະເວລາຂອງຮອບຂອງທ່ານ (ປົກກະຕິກັບ CycleBeads) ແລະແນະນໍາວ່າທ່ານບໍ່ມີເພດສໍາພັນໃນຊ່ວງວັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງເດືອນທີ່ສຸດ.
- Basal Body Temperature Method: ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີພິເສດທຸກໆເຊົ້າເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນມາເພື່ອກໍານົດຄວາມອຸນຫະພູມຖານຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກການເຮັດສິ່ງນີ້, ແລະການເຂົ້າອ່ານຂອງທ່ານ, ສໍາລັບສອງສາມເດືອນ, ຮູບແບບການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານຄວນຈະແຈ້ງ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນກໍານົດເວລາທີ່ທ່ານຄວນຈະມີເພດສໍາພັນຫຼືບໍ່.
- Billings Method : ວິທີການນີ້ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກວດເບິ່ງແລະຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງມົດລູກຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເພາະວ່າມົດລູກຂອງທ່ານປ່ຽນແປງໃນວິທີທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຕະຫລອດເວລາຂອງທ່ານ.
- ວິທີການ Symptothermal: ພາຍໃຕ້ວິທີນີ້, ທ່ານສົມທົບວິທີການອື່ນໆຂອງ NFP. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານກວດເບິ່ງຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ, ເອົາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະຕິດຕາມຄວາມຍາວຂອງທ່ານ.
ການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະຊາດມີປະສິດທິພາບແນວໃດ?
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອັດຕາຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເລ່ຍຂອງທຸກວິທີການ NFP:
- ການນໍາໃຊ້ປະເພດປົກກະຕິ: ປະສິດທິພາບ 77 ເປີເຊັນເຖິງ 88 ເປີເຊັນ (ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີການແມ່ຍິງສະເລ່ຍໃຊ້ວິທີການ NFP ຂອງນາງ: ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຖືກຕ້ອງແຕ່ລະຂັ້ນ)
- ການນໍາໃຊ້ທີ່ສົມບູນແບບ: ປະຕິບັດ 95 ເປີເຊັນເຖິງ 99.6 ເປີເຊັນ (ເມື່ອທ່ານນໍາໃຊ້ວິທີ NFP ຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງ)
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນທຸກໆ 100 ແມ່ຍິງທີ່ໃຊ້ວິທີ NFP ຫນຶ່ງ, 12 ຫາ 23 ຈະຖືພາໃນປີທໍາອິດ (ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິ) ແລະຫ້າຫຼືຫນ້ອຍຈະກາຍເປັນການຖືພາທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຢ່າງສົມບູນ.
ເພື່ອໃຫ້ການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານ (ແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ) ຄວນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນວິທີການ NFP ທີ່ທ່ານເລືອກ. ທ່ານທັງສອງຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຫມັ້ນໃຈໃນການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະດາ, ແລະການດູແລທາງເພດສໍາພັນລະຫວ່າງເວລາທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ.
ທ່ານຍັງຄວນຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະຕິດຕາມແລະສະແດງອາການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ.
ຖ້າຂ້ອຍໃຊ້ NFP, ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງແນວໃດ?
ວິທີການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະຊາດຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມແລະຕິດຕາມ ການປ່ຽນແປງ ທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຂະບວນການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄາດຄະເນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຫຼາຍ (ແລະອາດຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈ).
- Mucus Cervical: ມີ, ສີ, ແລະຄວາມຫນາຂອງມົດລູກຂອງທ່ານສາມາດບອກທ່ານວ່າມີການປ່ຽນແປງໃດໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນມີ "ມື້ທີ່ແຫ້ງແລ້ງ" (ບໍ່ມີມົດລູກ). ທ່ານບໍ່ມັກຈະຖືພາໃນເວລານີ້. ຫຼາຍຂີ້ມູກແມ່ນເຮັດ (ແລະມັກຂີ້ຝຸ່ນຫຼືສີຂາວໃນສີແລະຫນຽວ) ຍ້ອນວ່າທ່ານກໍາລັງໃກ້ຊິດກັບເວລາທີ່ທ່ານຈະຮວຍໄຂ່. ທ່ານຄວນຈະລະ ເວັ້ນ ໃນເວລານີ້ຫຼືໃຊ້ ການຄຸມກໍາເນີດສໍາຮອງ ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຖືພາ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮວຍໄຂ່, ທ່ານຄວນຈະສັງເກດເຫັນຊ່ອງຄອດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນມັກຈະແຈ້ງ, ລື່ນ, ແລະແຜ່ລາມຢ່າງງ່າຍດາຍຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານມີເພດສໍາພັນໃນເວລານີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ ຖົງຢາງອະນາໄມ , ນໍ້າຫອມ ຫຼື ຖົງຢາງອະນາໄມຜູ້ຍິງ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຖືພາ.
- Basal ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ: ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮວຍໄຂ່, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນປົກກະຕິລະຫວ່າງ 96 ແລະ 98 ອົງສາ. ມັນຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ (ປົກກະຕິຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງລະດັບ) ເມື່ອທ່ານຮວຍໄຂ່. ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານພິເສດ (ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອວັດແທກອຸນຫະພູມສະເພາະ). ຖ້າທ່ານບັນທຶກອຸນຫະພູມພື້ນເມືອງທຸກໆມື້, ຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນ, ທ່ານຈະມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າເວລາທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທ່ານມັກຈະຖືພາຂື້ນສອງຫາສາມມື້ກ່ອນທີ່ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຈະສູງຂຶ້ນແລະຫນຶ່ງມື້ຫຼັງຈາກນັ້ນ. ເມື່ອອຸນຫະພູມຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນໃນເວລາສາມມື້, ໂອກາດທີ່ຈະຖືພາຂອງທ່ານມີຫນ້ອຍລົງ.
ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງເລືອກການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະຊາດ?
ຄູ່ຜົວເມຍບາງຄົນເລືອກ NFP ສໍາລັບ ເຫດຜົນທາງສາສະຫນາ ຫຼືພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ. ທ່ານອາດຈະ ເລືອກ NFP ເພາະວ່າທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໂດຍໃຊ້ວິທີການຄວບຄຸມການເກີດລູກທໍາມະດາທີ່ບໍ່ມີ ຜົນຂ້າງຄຽງ . ຄົນອື່ນອາດຫັນກັບການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະຊາດຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ໃນອຸປະກອນເຊັ່ນ: IUDs , implants , diaphragms , or condoms (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຖົງຢາງອະນາໄມທີ່ບໍ່ມີ ຢາງ , ແລະ polyurethane ). ແມ່ຍິງບາງຄົນອາດຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະຊາດເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດໃຊ້ ການຄວບຄຸມການເກີດລູກ ໄດ້.
ການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະດາບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ໃດແດ່?
ເຖິງວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການໃຊ້ NFP, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນ ຕົວເລືອກຄວບຄຸມການເກີດລູກ ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງທຸກຄົນ. ມີສອງເຫດຜົນສໍາລັບເລື່ອງນີ້.
- ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະຊາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະຄວາມພະຍາຍາມທຸກໆມື້. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍາຕິດຕາມເວລາຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນແລະອຸນຫະພູມຂອງແຜນພູມແລະ / ຫຼືມົດລູກມົດລູກ.
- ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ມີຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຢ່າງສົມບູນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການລະບຸເວລາທີ່ແນ່ນອນວ່າທ່ານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນແຕ່ລະເດືອນ.
- ວົງຈອນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຫຼາຍໆປັດໃຈ. ຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ເມື່ອຍ, ຫຼືເຈັບປ່ວຍສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນວົງຈອນຂອງທ່ານ.
- ການຕິດເຊື້ອຫຼືໄຂ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຕ່ໍາອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນອາກາດຂອງທ່ານທີ່ເດືອນອາດຈະບໍ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຮູບແບບການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະດາມີຜົນດີ, ວິທີການນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າວ່າການປ້ອງກັນການຖືພາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສູງ (ເນື່ອງຈາກເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຖືພາກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະມີລູກ).
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ NFP
ການຮັບຮູ້ຄວາມເປັນຫມັນຫຼືວິທີການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະຊາດຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມ, ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ, ລະບຽບວິໄນແລະຄວາມຕັ້ງໃຈເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ. ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສາມາດ ສື່ສານ , ໄວ້ວາງໃຈແລະຮ່ວມມືກັບກັນໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າ NFP ບໍ່ປົກປ້ອງທ່ານຕໍ່ ການຕິດເຊື້ອທາງເພດສໍາພັນ , ທ່ານກໍ່ຄວນຈະຢູ່ໃນຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ມີຄວາມຜູກພັນດຽວກັນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະດາຕາມປົກກະຕິມີລາຄາບໍ່ແພງແລະບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານໄປ ຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ , ເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ, ທ່ານຄວນເຮັດການຄົ້ນຄ້ວາແລະອາດຈະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມພິເສດ. ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ / ມີຄຸນສົມບັດຜູ້ທີ່ສາມາດສອນທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່ວິທີການ NFP ຂອງທ່ານເລືອກ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຕິດຕາມຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດແນວນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະວ່າທ່ານຖືກຕີຄວາມຫມາຍຂອງຮ່າງກາຍແລະຮູບແບບການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
A Word From:
NFP ແມ່ນວິທີການຄວບຄຸມການເກີດລູກທໍາມະຊາດທີ່ດີແລະມີອໍານາດທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນກໍານົດເວລາທີ່ມີການຮ່ວມເພດອາດຈະມີຜົນຕໍ່ການຖືພາ. ຈື່ໄວ້ວ່າເຊື້ອອະສຸຈິສາມາດອາໄສຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ດົນເຖິງ 1 ອາທິດ. ຖ້າທ່ານມີເພດສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການຄວບຄຸມການເກີດລູກເຖິງ 7 ມື້ກ່ອນແລະຫນຶ່ງມື້ຫຼືສອງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານ ovulate, ທ່ານຈະມີໂອກາດທີ່ຈະມີລູກ.
ຮູ້ວ່າວຽກທໍາອິດຂອງທ່ານທີ່ມີການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະດາແມ່ນເພື່ອທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກັບຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນແຜນພູມຮູບແບບການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ. ຈົ່ງມີຄວາມອົດທົນເພາະວ່າການຕິດຕາມກວດການີ້ສາມາດມີເວລາຫຼາຍໆເດືອນ (ແລະມີແຜນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໃນເວລານີ້). ນອກຈາກນີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງ NFP ທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກໄວ້, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຫນ້ອຍລົງ.
ຄວາມຈິງແມ່ນ, ໃນະການປະຕິບັດ, NFP ອາດຈະບໍ່ມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືກັບຮູບແບບການຄວບຄຸມການເກີດລູກອື່ນ. ວ່າໄດ້ຖືກກ່າວວ່າ, ຖ້າທ່ານຫມັ້ນໃຈໃນການຕິດຕາມແລະບັນທຶກຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດມີອັດຕາຄວາມສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານອາດຈະຊອກຫາ ແອັບຯມືຖືທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແດງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ .
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Evans C "ການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະດາແມ່ນມີປະສິດທິພາບແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທາງດ້ານວັດທະນະທໍາ." BMJ 2012 345 (jul23 2): e4908-e4908 doi: 101136 / bmje4908
Office of Population Affairs (2014) "ການວາງແຜນຄອບຄົວແບບທໍາມະຊາດ: ຂໍ້ເທັດຈິງ." ຈາກເວັບໄຊທ໌ຂອງບໍລິສັດສຸຂະພາບແລະການບໍລິການມະນຸດສະຫະລັດ.