Fibromyalgia (FMS) ແລະ ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ (CFS ຫຼື ME / CFS ) ຍາວຍັງຄົງຄວາມລຶກລັບກັບວິທະຍາສາດທາງການແພດ, ແລະພວກເຮົາກໍາລັງໄດ້ຮັບຮູບພາບຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນສະຫມອງຂອງຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ເວລາແລະເວລາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແມ່ນວ່າເມື່ອທ່ານມີ FMS ຫຼື ME / CFS, ຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງການສື່ສານທາງ neurotransmitters ຂອງທ່ານແມ່ນຫມົດ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າທ່ານເບິ່ງຫນ້າທີ່ຕ່າງໆຂອງ neurotransmitters ເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈະກາຍເປັນຢ່າງຊັດເຈນວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາມີອາການທີ່ພວກເຮົາເຮັດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບຕ່າງໆ, ແຕ່ອົງປະກອບທາງ neurological ເປັນສິ່ງສໍາຄັນ.
Neurotransmitters ແລະຫນ້າທີ່ຂອງພວກເຂົາ
ສະຫມອງຂອງທ່ານແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫລາຍພັນລ້ານຈຸລັງທີ່ເອີ້ນວ່າ neurons ທີ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບກັນແລະກັນເພື່ອຄວບຄຸມທຸກສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການສື່ສານລະຫວ່າງ neurons ແມ່ນອີງໃສ່ສານເຄມີສະຫມອງທີ່ເອີ້ນວ່າ neurotransmitters, ເຊິ່ງສ້າງແລະຄວບຄຸມສັນຍານ. ຂໍຂອບໃຈກັບ neurotransmitters, ຂໍ້ຄວາມເຊື້ອຊາດໂດຍຜ່ານການສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມໄວຟ້າຜ່າ.
ແຕ່ລະຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮ່າງກາຍແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບການປະຕິບັດງານຂອງສະຕິປັນຍາສະເພາະ. ເມື່ອກິດຈະກໍາຂອງສະເພາະໃດຫນຶ່ງແມ່ນສູງເກີນໄປຫຼືຕໍ່າເກີນໄປ, ສິ່ງຕ່າງໆສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ບໍ່ດີ. FMS ແລະ ME / CFS ໄດ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຂອງການຜ່າຕັດທາງ neurotransmitters ເຫຼົ່ານີ້:
ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນໄອ, ຟັງສິ່ງລົບກວນ, ຍ້າຍກ້າມເນື້ອ, ຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຫຼືຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາບອກຫົວໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ຕີ, ປອດຂອງທ່ານຫາຍໃຈ, ແລະກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຜະລິດ ເອນໄຊຕັບ , ໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບມັນ.
ທ່ານມັກຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບ "ລະດັບຕ່ໍາ" ຂອງ neurotransmitters, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ມີຫຼັກຖານວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຕໍ່າ. ພວກເຂົາອາດຈະຕ່ໍາ; ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແຕ່ນໍາໃຊ້ຢ່າງບໍ່ມີປະສິດທິພາບ; ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນມີ receptors (ຈຸດເຊື່ອມຕໍ່ກ່ຽວກັບ neurons) ທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ມັນແມ່ນຄວາມຖືກຕ້ອງຫຼາຍທີ່ຈະເວົ້າວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຄວບຄຸມຫຼືວ່າ ກິດຈະກໍາ ແມ່ນມີຫນ້ອຍກວ່າລະດັບ.
- Serotonin: ກິດຈະກໍາຕ່ໍາ
serotonin ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະບົບການນອນ, ການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ຄວາມຢາກອາຫານ, ການຂັບລົດທາງເພດແລະໂປຣໄຟລ. ຫນ້າທີ່ຂອງ Serotonin ແມ່ນໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງຈາກຢາແລະຢາເສີມທີ່ໃຊ້ສໍາລັບ FMS ແລະ ME / CFS, ລວມທັງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, SAM-e , 5-HTP , St. John's Wort ແລະ Rhodiola Rosea . ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ serotonin ເພື່ອຜະລິດ melatonin ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ. - Norepinephrine (NE): ກິດຈະກໍາຕ່ໍາ
ນອກຈາກນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ noradrenaline, NE ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ "ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ" (ການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ໄພອັນຕະລາຍ), ການເຕືອນແລະຄວາມຈໍາ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ NE ເພື່ອຜະລິດສານເສບຕິດອື່ນໆທີ່ເອີ້ນວ່າ dopamine. NE ແມ່ນຖືກສົ່ງເສີມໂດຍຫ້ອງການ antidepressants ທີ່ເອີ້ນວ່າ inhibitors serotonin-norepinephrine reuptake ແລະໂດຍເສີມທາດ l-theanine , ເຊິ່ງແມ່ນມາຈາກຊາ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນສໍາເລັດສໍາລັບການໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ບໍ? That's norepinephrine .
- Dopamine: ກິດຈະກໍາຕ່ໍາ
Dopamine ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນບັນຫາກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ພະຍາດ Parkinson , ແຕ່ຄຽງຄູ່ກັບການເຄື່ອນໄຫວ, ມັນມີສ່ວນຮ່ວມກັບຈຸດໃຈກາງແລະແຮງຈູງໃຈ. ນີ້ແມ່ນສານເຄມີທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາງວັນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງທ່ານກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມພໍໃຈ. ກິດຈະກໍາ Dopamine ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຢາເສບຕິດ levodopa ແລະຈາກ l-theanine. - GABA: ກິດຈະກໍາຕ່ໍາ
ສັ້ນສໍາລັບອາຊິດ gamma-aminobutyric, GABA ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການສະຫງົບໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະນອນ, ຕ້ານຄວາມກັງວົນແລະການທໍາງານຂອງກ້າມເນື້ອ. ຖ້າທ່ານມີກິດຈະກໍາ GABA ທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຈຸລັງຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານອາດບໍ່ສາມາດສະຫງົບລົງ. Serotonin ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ການສ້າງ GABA, ສະນັ້ນກິດຈະກໍາ GABA ອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍການປິ່ນປົວທີ່ຄວບຄຸມ serotonin. ທ່ານສາມາດຊື້ອາຫານເສີມຂອງ GABA, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ເຊື່ອວ່າມັນຈະຜ່ານຜ່າອຸປະສັກເລືອດສະຫມອງ. ຈຸດຕໍ່ຕ້ານ GABA ແມ່ນ glutamate.
- Glutamate: ກິດຈະກໍາບາງຄັ້ງບາງ, ບາງຄັ້ງສູງ
ນີ້ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການກະຕຸ້ນຈິດໃຈຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້, ເນັ້ນຫນັກແລະສ້າງຄວາມຊົງຈໍາ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຊື້ອຊາດຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເມື່ອທ່ານກໍາລັງສຶກສາສໍາລັບການສອບເສັງແຕ່ບໍ່ໄດ້ດີເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມນອນ. ໃນ ME / CFS, ມັນໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການເຮັດວຽກຂອງ glutamate ແມ່ນຕໍ່າ, ແຕ່ຫຼັກຖານບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີຫຼາຍເກີນໄປໃນ FMS. ໂດຍບໍ່ມີກິດຈະກໍາ GABA ພຽງພໍທີ່ຈະຕ້ານມັນ, glutamate ເຮັດໃຫ້ມີການກະຕຸ້ນແລະສາມາດກາຍເປັນ excitotoxin, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນ stimulates neurons ກັບການເສຍຊີວິດ.
ຫນ້າທີ່ Neurotransmitter ແມ່ນຍາກໃນການວັດແທກ. ຫ້ອງທົດລອງສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ປະຕິບັດການທົດສອບດັ່ງກ່າວແລະບໍລິສັດປະກັນໄພສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ກວມເອົາພວກເຂົາ. ພະຍາບານມັກຈະກວດຫາການຜິດປົກກະຕິທາງ neurotransmitters ອີງໃສ່ອາການ, ຊຶ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງ ຮັກສາບັນທຶກອາການ .