5-HTP ສໍາລັບ Fibromyalgia & ໂຣກຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຊໍາເຮື້ອ

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ

5-HTP ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມໂປ່ງໄສ & ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ neurotransmitter:

5-HTP ແມ່ນການປ່ຽນແປງໂດຍກົງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບ serotonin ການ ສົ່ງຕໍ່ neurotransmitter. ຫລາຍຄົນທີ່ມີ fibromyalgia (FMS) ແມ່ນເຊື່ອວ່າມີລະດັບ serotonin ຕ່ໍາ. ການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຊັດເຈນສໍາລັບ ໂຣກໄຂມັນຊໍາເຮື້ອ (CFS ຫຼື ME / CFS ), ແຕ່ວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນເຊື່ອວ່າລະດັບແມ່ນຕໍ່າແລະແນະນໍາ 5-HTP.

serotonin ຕ່ໍາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຊັ່ນ: ຄວາມອຶດອັດ, ນອນບໍ່ສະບາຍ, ອາການເຈັບຫົວ / ການເຈັບຫົວ , ອາລົມເສຍ, ຊຶມເສົ້າແລະອື່ນໆ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 5-HTP ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ໃນຜູ້ທີ່ມີ FMS. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຄົ້ນຄວ້າສໍາລັບ ME / CFS, ແຕ່ທ່ານຫມໍແລະຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍເວົ້າວ່າມັນຊ່ວຍໄດ້.

Dosage 5-HTP:

ແນະນໍາ 5-HTP ທີ່ແນະນໍາໃຫ້ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຕັ້ງແຕ່ 50 ຫາ 500 ມລຕໍ່ມື້. ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການປະຕິບັດແມ່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕ່ໍາທີ່ສຸດແລະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆ.

ຖ້າທ່ານກິນຢາທີ່ປ່ຽນລະດັບ serotonin ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍແລະ / ຫຼືເພສັດກອນກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມ 5-HTP ກັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ຫຼາຍ serotonin ສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກ serotonin.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທາງເລືອກ, Cathy Wong, ໄດ້ລວບລວມລາຍຊື່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ການພົວພັນຢາ 5-HTP ທີ່ເປັນໄປໄດ້ .

5-HTP ໃນອາຫານຂອງທ່ານ:

ການກິນອາຫານທີ່ມີ tryptophan, ເຊັ່ນ: Turkey, ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍລະດັບ 5-HTP ຂອງທ່ານ.

5-HTP ເສີມແມ່ນໄດ້ຮັບການດູດຊືມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຮັດຜ່ານ ອຸປະສັກເລືອດສະຫມອງ , ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າ tryptophan ອາຫານ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ 5-HTP:

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ 5-HTP ປະກອບມີປວດຮາກ, ວຽນແລະພະຍາດຖອກທ້ອງ. ປະຕິກິລິຍາແພ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້ແຕ່ຫາຍາກ.

ພວກເຮົາບໍ່ມີຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພທີ່ດີກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ 5-HTP ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືການໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼືຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີໂຣກຕັບຫຼືຕັບ.

ເດັກທີ່ມີໂຣກ Down ບໍ່ຄວນໃຊ້ 5-HTP.

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມແລະ Serotonin:

• ກັບຄືນໄປຫາການ ເສີມສໍາລັບການ Fibromyalgia & ໂຣກຊໍາເຮື້ອຊໍາເຮື້ອ
• Serotonin ຕ່ໍາ - ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ & ທາງເລືອກການປິ່ນປົວ
• ເສີມອື່ນໆສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ / ຄວາມທຸກທໍລະມານ:
  • Magnesium Malate
  • ວິຕາມິນ D
  • ອາຫານເສີມທີ່ມີຄວາມສົມດຸນທາງໂລຫິດສູງ (ສະແດງໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້) ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມເຈັບປວດ fibromyalgia
• ເສີມອື່ນໆສໍາລັບບັນຫາໂປ່ງໃສ:
  • DHEA
  • ການເສີມທີ່ມີຄວາມສົມດູນລະບົບການສົ່ງສັນຍານ (ສະແດງໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້) ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາໂປຣໄຟລ
• ຜະລິດຕະພັນເສີມອື່ນໆສໍາລັບພະລັງງານຂອງສະຫມອງ / ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ neurotransmitter:
  • Carnitine
  • Omega-3 (Fish Oil)
  • Rhodiola
  • St John's Wort
  • SAM-e
  • Theanine

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Alternative Medicine Review 1998 ສິງຫາ 3 (4): 271-80. "5-Hydroxytryptophan: ເປັນ precursor serotonin ທີ່ມີປະສິດທິພາບທາງດ້ານຄລີນິກ."}

_{Journal of International Medical Research 1992 ເມສາ 20 (2): 182-9 "ໂຣກ fibromyalgia ຕົ້ນຕໍແລະ 5-hydroxy-L-tryptophan: ການສຶກສາເປີດ 90 ວັນ."}

_{Journal of International Medical Research 1990 May-Jun, 18 (3): 201-9. "http: // wwwncbinlmnihgov / pubmed / 2193835 ?ordinalpos=6 & enool = EntrezSystem2PEntrezPubmedPubmed_ResultsPanelPubmed_DefaultReportPanelPubmed_RVDocSum"}

_{ການປິ່ນປົວພະຍາດຮໍໂມນຄລີນິກຂອງອາເມລິກາເຫນືອ. 2000 ພະຍະ 26 (4): 989-1002 "ການລົບກວນຂອງ neuroendocrine ໃນ fibromyalgia ແລະໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ."}