ພະລັງງານ, ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ Neurotransmitter
SAM-e ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຢາເສີມສໍາລັບ fibromyalgia (FMS) ແລະ ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ (CFS ຫຼື ME / CFS ). ຊື່ເຕັມຂອງມັນແມ່ນ s-adenosyl methionine ແລະມັນເປັນສານທີ່ເຮັດດ້ວຍທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ວຽກງານຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມຫນ້າທີ່ສໍາຄັນໃນຈຸລັງຂອງທ່ານ.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຜະລິດ serotonin ແລະ dopamine neurotransmitters, ແລະການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະກໍາຂອງ neurotransmitters ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມລ່າຊ້າໃນ FMS ແລະ ME / CFS.
SAM-e ໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບການ ຊຶມເສົ້າ , ໂລກກະດູກພຸນ ແລະພະຍາດຕັບ, ມີຜົນປະສົມ. ມັນຍັງໄດ້ຖືກສໍາຫຼວດສໍາລັບ ການເປັນໂຣກ migraine , ພະຍາດ Alzheimer , ADHD, ແລະ schizophrenia. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ພຽງພໍກ່ຽວກັບມັນເພື່ອສະຫຼຸບເຖິງການເຮັດວຽກຂອງມັນ.
SAM-e ສໍາລັບ Fibromyalgia ແລະໂຣກເສົ້າສະຫລົດຊໍາເຮື້ອ
ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ SAM-e ມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາອາການ FMS ບາງຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມແຂງແຮງໃນຕອນເຊົ້າແລະ ຈຸດອ່ອນ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການຜິດປົກກະຕິແລະອາການຊຶມເສົ້າ. ມັນບໍ່ໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ME / CFS, ແຕ່ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນເວົ້າວ່າການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ.
ການທົບທວນຄືນປີ 2006 ຂອງການປິ່ນປົວ FMS ທີ່ສົມບູນແບບແລະທາງເລືອກທີ່ມີຊື່ວ່າ SAM-e ເປັນຫນຶ່ງໃນການເສີມທີ່ມີບາງຫຼັກຖານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມັນ.
ການທົບທວນປີ 2010 ໄດ້ສັງເກດເຫັນການປັບປຸງຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມອຶດອັດ, ຄຸນະພາບຂອງການນອນແລະກິດຈະກໍາຂອງພະຍາດທາງຄິນິກໃນການສຶກສາທີ່ມີການຄວບຄຸມ placebo ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ 44 ຄົນທີ່ມີ FMS.
ໃນປີດຽວກັນ, ການທົບທວນອີກຄົນຫນຶ່ງກ່າວວ່າມັນມີໂອກາດຫຼາຍສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າໃນອະນາຄົດ, ທັງສໍາລັບ FMS ແລະ ME / CFS.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າ, ບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ເຮັດ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫນ້ອຍລົງໃນທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ມີຫຼັກຖານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຫນ້ອຍກ່ວາການຄົ້ນຄວ້າໃນການຕັດສິນໃຈວ່າການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
Dosage
ທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 400 ມລຕໍ່ມື້ຂອງ SAM-e ແລະເພີ່ມປະລິມານຢາຖ້າທ່ານທົນທານຕໍ່ມັນ, ເຖິງວ່າຈະສູງເຖິງ 800 ມລຕໍ່ມື້.
SAM-e ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນທ້ອງກະເພາະອາຫານ. ມັນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ໄດ້, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນຕົ້ນມື້ເພາະມັນບໍ່ທໍາລາຍການນອນຂອງທ່ານ.
ໃນອາຫານຂອງທ່ານ
ທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບ SAM-e ຜ່ານອາຫານຂອງທ່ານ. ການເສີມແມ່ນຕາມປົກກະຕິວິທີທີ່ແນະນໍາເພື່ອເພີ່ມຈໍານວນເງິນທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດສັກໄດ້.
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວ, ຢາເສີມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ SAM-e ປະກອບມີ:
- ບັນຫາທາງອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປວດຮາກ
- Skin rash
- ລົດນ້ໍາຕານໃນເລືອດ
- ແຫ້ງປາກ
- ອາຈົມເລືອດ
- Thirst
- ການເພີ່ມຂື້ນເມັດ
- ເຈັບຫົວ
- Hyperactivity
- ຄວາມກັງວົນ
- Insomnia
ຄົນທີ່ໃຊ້ L-dopa, ຢາທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປສໍາລັບ ພະຍາດ Parkinson ແລະເງື່ອນໄຂອື່ນໆອີກບໍ່ຄວນໃຊ້ SAM-e ຍ້ອນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ dopamine ອັນຕະລາຍ. ມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເປັນໂຣກ serotonin ເມື່ອສົມທົບກັບຢາຫຼືຢາເສີມອື່ນໆທີ່ເພີ່ມທະວີການໃນລະດັບຫຼືຫນ້າທີ່ຂອງ serotonin.
SAM-e ຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີເຊື້ອ HIV / AIDS.
ເນື່ອງຈາກວ່າການພົວພັນກັບ mania ແລະ hypomania, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດກະຕິທາງເພດ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືສະພາບຈິດໃຈອື່ນໆຄວນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຢ່າງໃກ້ຊິດຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບໃນເວລາກິນ SAM-e.
ພວກເຮົາບໍ່ມີຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ SAM-e ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
ແມ່ນ SAM-e ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານບໍ?
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຄວນພະຍາຍາມຢາເສີມ SAM-e ແມ່ນເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານແລະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ໍາຫນັກຄວາມສ່ຽງທຽບກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຂໍຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຢາເອດສ໌ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ SAM-e ຫຼືການເສີມອື່ນໆທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມສູດຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ຮ້ານຂາຍຢາແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບວິທີຕ່າງໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສາມາດເປັນຊັບພະຍາກອນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ທ່ານຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, et al. ເອກະສານສໍາລັບການປະສິດທິພາບຂອງຢາປົວພະຍາດແລະການເສີມໃນການຄຸ້ມຄອງ fibromyalgia: ການທົບທວນລະບົບ. Rheumatology (Oxford). 2010 Jun 49 (6): 1063-8 doi: 101093 / rheumatology / keq025
ສູນແຫ່ງຊາດສຸຂະພາບສູນແຫ່ງຊາດສໍາລັບສຸຂະພາບເສີມແລະປະສົມປະສານ. S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe): ໃນຄວາມເລິກ. ອັບເດດ 13 ມິຖຸນາ 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, et al. ປະສິດທິຜົນດ້ານການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວແລະການຄຸ້ມຄອງຂອງໂຣກ encephalomyelitis myalgic / ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອແລະ fibromyalgia. ວາລະສານຂອງຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກແລະເສີມສ້າງ. 2010 Mar 16 (3): 235-49 doi: 101089 / acm20080376
> Sarac AJ, Gur A. ການປິ່ນປົວດ້ານການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານແລະທາງເລືອກໃນ fibromyalgia. ການອອກແບບຢາປະຈຸບັນ. 2006 12 (1): 47-57