ຄົ້ນພົບຄວາມແຕກຕ່າງແລະຮຽນຮູ້ອາການເຕືອນໄພ
Vitamin B12 ຂາດແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຖານະເປັນຊື່ແນະນໍາ, ຂາດແຄນ Vitamin B12 ແມ່ນເວລາທີ່ບໍ່ມີພຽງພໍຂອງ Vitamin B12 ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຫຼາຍອາການ, ລວມທັງການຫຼຸດລົງຂອງມັນສະຫມອງ.
Vitamin B12 ແລະ Cognition
ອາການຂອງ Alzheimer ແລະຮູບແບບອື່ນໆຂອງ dementia ສາມາດສະທ້ອນອາການຂອງການ ຂາດວິຕາມິນ B12 . ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງແລະສາມາດກວດພົບທັງໃນຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
ຕ່າງຈາກ Alzheimer's, ການຂາດແຄນ B12 ສາມາດຖືກຍົກເລີກ.
ທ່ານຫລືຄົນທີ່ຮັກມີປະສົບ ການອາການ ເຫຼົ່ານີ້ ຂອງໂຣກ Alzheimer ບໍ່ດົນມານີ້ບໍ?
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ເນື່ອງຈາກໂຣກ Alzheimer ຫຼືໂລກຫືດ, ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ວ່າອາການຂອງທ່ານອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບຕໍ່າຂອງວິຕາມິນ B12.
ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຖືກດໍາເນີນເພື່ອສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງວິຕາມິນ B12 ແລະອາການຂອງໂຣກ Alzheimer. ບາງລະດັບຕ່ໍາ B12 ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຂອງໂຣກ Alzheimer ແລະການ ຫົດຕົວຂອງສະຫມອງ .
ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ພະຍາຍາມສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມເສີມ B12 ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຂຶ້ນກັບລະດັບກ່ອນກ່ອນຫລັງຈາກການເສີມ.
ອາການຕ່າງໆ
ນອກຈາກອາການຂ້າງເທິງ (ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ, ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາແລະການກະຕຸ້ນ) ທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຂອງໂຣກເອດຈີ, ຄົນທີ່ມີ B12 ຕ່ໍາອາດຈະມີປະສົບການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ນ້ໍາຫນັກລົງ
- ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
- ຄວາມອ່ອນແອ
- Constipation
- ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງທີ່ບໍ່ດີ
- ການຊືມຫຼືຕັບໃນມືຫຼືຕີນ
- ການຊຶມເສົ້າ
- ເຈັບປາກຫຼືລີ້ນ
ສາເຫດ
ບາງບັນຫາຂອງລະດັບວິຕາມິນ B12 ຕໍ່າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການຕິດເຊື້ອອື່ນໆ, ລວມທັງ ພະຍາດເລືອດຈາງ , tapeworms , ພະຍາດ Crohn ແລະ ພະຍາດ celiac . ບັນດາກໍລະນີອື່ນໆແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍການເປັນໂຣກເຫຼົ້າຫຼືໂດຍອາຫານຜັກກາດທີ່ບໍ່ດີທີ່ບໍ່ໃຫ້ສານອາຫານພຽງພໍ.
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງອື່ນແມ່ນອາຍຸເພີ່ມຂຶ້ນນັບຕັ້ງແຕ່ການດູດຊືມ B12 ສາມາດຫຼຸດລົງຍ້ອນອາຍຸຂອງຄົນ.
ການປິ່ນປົວ
ການປິ່ນປົວໃນລະດັບຕໍ່າຂອງວິຕາມິນ B12 ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ຖ້າຫາກວ່າລະດັບ B12 ຂອງທ່ານຕ່ໍາກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະລິມານວິຕາມິນສູງກວ່າ, ໂດຍຜ່ານການສັກຢາຫຼືຢາທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໂດຍປາກ. ລະດັບເລືອດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຖືກທົດສອບເປັນປົກກະຕິແລະຢາວິຕາມິນຈະຖືກດັດແປງຕາມລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ.
ການປ້ອງກັນ
ວິທີຫນຶ່ງເພື່ອປ້ອງກັນການລະດັບຕ່ໍາຂອງວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ B12. ນີ້ປະກອບມີຕັບ, ຊີ້ນງົວ, ກຸ້ງ, ປາຊະນິດຕ່າງໆ, ເຂົ້າສາລີ fortified ແລະແຫຼ່ງອື່ນໆເຊັ່ນກັນ.
ບາງຄົນໃຊ້ເວລາທີ່ມີນ້ໍາເສີມວິຕາມິນ B12, ບາງທີອາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິຕາມິນປະຈໍາວັນຫຼືໃນວິຕາມິນເສີມເພື່ອເປັນການລະມັດລະວັງຕໍ່ການພັດທະນາສະພາບ.
ກວດເບິ່ງກັບແພດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈໍານວນເງິນຂອງ B12 ເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າລະດັບ B12 ຂອງທ່ານບໍ່ຕໍ່າກວ່າ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ກິນວິຕາມິນບີບີບີບີເພີ່ມເຕີມເພາະວ່າປະລິມານພິເສດບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າເປັນປະໂຫຍດ.
Diagnosis
ການວິນິດໄສການຂາດວິຕາມິນ B12 ແມ່ນສໍາເລັດໂດຍການກິນຕົວຢ່າງຂອງເລືອດຂອງທ່ານແລະທົດສອບມັນເພື່ອກໍານົດລະດັບຂອງວິຕາມິນ B12 ໃນລະບົບຂອງທ່ານ.
ຜົນໄດ້ຮັບປົກກະຕິແມ່ນລະຫວ່າງ 200-900 pg / mL (picograms ຕໍ່ມິນລິລິດ).
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸອາດຈະມີອາການບາງຢ່າງຂອງການຂາດວິຕາມິນ B12 ເຖິງ 200-500 pg / mL ແລະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການເພີ່ມປະລິມານຂອງ B12.
ໃນເວລາທີ່ຖືກ ປະເມີນຜົນສໍາລັບ Alzheimer's ຫຼືໂລກ dementia ອື່ນ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການ ທົດສອບສະຖານະພາບຈິດ ແລະການກວດຮູບພາບ, ຂໍໃຫ້ມີການກວດເລືອດເພື່ອປະເມີນລະດັບ B12 ຂອງທ່ານ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄາດຄະເນວ່າມີປະມານ 1.5% ຫາ 15% ຂອງປະຊາກອນທີ່ຂາດແຄນໃນລະດັບ B12. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຮ່າງກາຍດູດຊຶມ B12 ຫນ້ອຍທີ່ມີປະສິດທິພາບກວ່າຄົນອື່ນ.
ການເສີມເສີມວິຕາມິນ B12 ປ້ອງກັນໂຣກ Alzheimer?
ໃນເວລານີ້, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ vitamin B12 ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer ຈາກການພັດທະນາ.
ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂພຊະນາການທີ່ດີ (ລວມທັງວິຕາມິນພຽງພໍເຊັ່ນ B12) ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາແລະ ອາຫານບາງຢ່າງ ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສະຫມອງສຸຂະພາບ.
A Word From
ການບົ່ງມະຕິແມ່ນການຂາດແຄນ B12 ອາດເປັນ ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ ແລະປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າການເພີ່ມລະດັບ B12 ຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງຫຼືຟື້ນຟູ ຄວາມຈໍາ ແລະຄວາມສາມາດໃນການຄິດຢ່າງຊັດເຈນ. ມັນຍັງສາມາດແກ້ໄຂອາການອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະພົບເຊັ່ນ: ຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມອ່ອນແອ.
ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄ້ວາຂອງ Alzheimer ຍັງສືບຕໍ່, ໃນປັດຈຸບັນມີ ການປິ່ນປົວທີ່ ມີປະສິດທິພາບ ໃນໄລຍະຍາວທີ່ ບໍ່ມີປະສິດທິຜົນແລະ Alzheimer's ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້. ການບົ່ງມະຕິຂອງລະດັບ B12 ຕ່ໍາມີທ່າແຮງທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປິ່ນປົວຫຼາຍກ່ວາ Alzheimer's. ໃນຂະນະທີ່ອາການອາດຈະບໍ່ຫາຍໄປຫມົດ, ມັນກໍ່ສາມາດປັບປຸງໄດ້ດີໂດຍລະດັບ B12 ຂອງທ່ານຖືກປັບ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Bhatti AB, Usman M, Ali F, Satti SA ການເສີມວິຕາມິນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບພະຍາດ Alzheimer. Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR 2016 10 (8): OE07-OE11. doi: 107860 / JCDR / 2016/202738261
Medline Plus Anemia-Vitamin B12 Deficiency. http: // wwwnlmnihgov/medlineplus/ency/article/000574htm
Medline Plus Vitamin B12 Level Accessed December 28, 2011. http://www.nlmnih.gov/medlineplus/ency/article/003705.htm
Office of Dietary Supplements ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. Fact Sheet Supplement: Vitamin B12 Accessed December 28, 2011. http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminb12/