ຢາປົວພະຍາດທີ່ສົມບູນແບບແລະທາງເລືອກແມ່ນມາຈາກຫລາຍຮູບແບບ. ນີ້ແມ່ນເບິ່ງຫ້າປະເພດປະຕິບັດຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງຢາປະສົມແລະທາງເລືອກ:
1) ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ
ອີງຕາມສູນແຫ່ງຊາດເພື່ອສຸຂະພາບແບບປະສົມປະສານ (NCCIH), ວິທີການຢາປະສົມປະສານທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາຕົກເຂົ້າໄປໃນຫນຶ່ງໃນສອງຫມວດຍ່ອຍ: ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດຫຼືການປະຕິບັດຕົວເອງ.
ມັກຂາຍໃນຮູບແບບເສີມອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດອາດປະກອບມີຢາສະຫມຸນໄພ probiotics , antioxidants, ອາຊິດໄຂມັນ omega -3, ສານເຄມີເຊັ່ນ glucosamine sulfate ແລະ chondroitin sulfate (ສອງເສີມວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວຂອງ osteoarthritis) ແລະຫຼາຍໆຊະນິດອື່ນ ທີ່ຢູ່
ໃນການສໍາຫລວດສໍາຫຼວດດ້ານສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດປີ 2012 (ຫຼື NHIS, ບົດລາຍງານໂດຍສູນກາງສໍາລັບສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດແຫ່ງຊາດສໍາລັບສຸຂະພາບສະຖິຕິ), ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ລະບຸວ່າ 17,7% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາເມລິກາໄດ້ໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ບໍ່ແມ່ນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນອະດີດ ປີ. ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ ນ້ໍາມັນປາ , ສານປະສົມທີ່ມີ omega-3 ທີ່ບອກວ່າປົກປ້ອງເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ.
2) ຈິດໃຈຮ່າງກາຍດ້ວຍການປິ່ນປົວ
ອີງຕາມ NCCIH, ປະເພດທີສອງຂອງວິທີການປິ່ນປົວປະສົມປະສານສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນການໃຊ້ເຕັກນິກສະເພາະເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສາມາດຂອງຈິດໃຈທີ່ມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະເສີມສ້າງສຸຂະພາບ.
Hypnotherapy ເປັນປະເພດການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມນິຍົມ. ມັນຖືກພົບເຫັນວ່າເປັນການສະກັດກັ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຢຸດສູບຢາໃນບາງການສຶກສາວິທະຍາສາດ.
ການປະຕິບັດໂດຍຕົນເອງນໍາໃຊ້ຍາວເພື່ອສົ່ງເສີມການສະຫງົບ, ການ ສະຫມັກສະມາທິ ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນວິທີການທີ່ຈະບັນລຸຄວາມດັນເລືອດແລະສຸຂະພາບດີ.
ຍັງມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່າການສະມາທິອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ປະຊາຊົນທີ່ມີບັນຫາກັບອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ.
ເຖິງແມ່ນວ່າໂຍຜະລິດມັກຈະປະຕິບັດເປັນຮູບແບບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ມັນຍັງໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈ. ແນ່ນອນວ່າ, ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໂຍຜະລິດສາມາດຊ່ວຍຈັດການສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມກັງວົນ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ປວດຫົວແລະການຊຶມເສົ້າ.
NCCIH ສັງເກດວ່າຄວາມນິຍົມຂອງ yoga ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ເກືອບສອງຄັ້ງຕໍ່ປີຜູ້ໃຫຍ່ຂອງສະຫະລັດໄດ້ຝຶກໂຍຜະລິດໃນປີ 2012 ໃນປີ 2002.
ປະເພດອື່ນໆຂອງການປິ່ນປົວຈິດໃຈຮ່າງກາຍປະກອບມີຊີວະປະຫວັດ, ຮູບພາບທີ່ນໍາພາ , ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີ.
3) ລະບົບທາງການແພດທາງເລືອກ
ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີຢາປົວພະຍາດເສີມແລະທາງເລືອກໃຊ້ການປິ່ນປົວແລະການຮັກສາຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທາງເລືອກເຊັ່ນ: homeopathy and naturopathic medicine .
ລະບົບການປິ່ນປົວແບບທາງເລືອກຍັງປະກອບມີລະບົບການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມຈາກປະເທດອື່ນໆເຊັ່ນ: Ayurveda (ແບບຟອມຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກທີ່ມາຈາກອິນເດຍ) ແລະ ຢາພື້ນເມືອງຈີນ (TCM). ພາຍໃນ TCM ແມ່ນຈໍານວນຂອງການປິ່ນປົວທີ່ນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາໃນມື້ນີ້, ລວມທັງການ ຮັກສາດ້ວຍຢາ , acupressure ແລະຢາພື້ນເມືອງ.
4) ວິທີການທີ່ມີລັກສະນະແລະຮ່າງກາຍ
ປະເພດຂອງຢາປົວພະຍາດທີ່ເຫມາະສົມແລະທາງເລືອກນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການຫມູນໃຊ້ແລະ / ຫຼືການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ວິທີການທີ່ມີການຈັດການແລະການນໍາໃຊ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮຽນຫຼືການປະຊຸມສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປ່ຽນນິໄສການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Alexander Technique ກ່ຽວກັບການເລື່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂັ້ນພື້ນຖານ (ເຊັ່ນການຢືນແລະນັ່ງ) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອ, ໃນຂະນະທີ່ວິທີ Feldenkrais ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວໃຫມ່ເພື່ອປັບປຸງຫນ້າທີ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ວິທີການຕ່າງໆທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວແລະຮ່າງກາຍທີ່ໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດທີ່ເຫມາະສົມແລະທາງເລືອກອື່ນໆແມ່ນສຸມໃສ່ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວສະເພາະເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ ການສະທ້ອນທາງຈິດ , ການ ຜ່າຕັດ , ແລະການ ປິ່ນປົວ .
ສອງປະເພດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແລະມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິທີການຈັດການແລະການໃຊ້ຮ່າງກາຍແມ່ນ ການ ປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ .
5) ການພະຍາກອນພະລັງງານ
ປະເພດອື່ນຂອງຢາປົວພະຍາດເສີມແລະທາງເລືອກອື່ນ, ການປິ່ນປົວພະລັງງານໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າເຂດພະລັງງານອ້ອມຮອບແລະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຜູ້ປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວພະລັງງານມັກຈະມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດປະຈໍາທາງດ້ານຊີວະສາດໂດຍນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນແລະ / ຫຼືເອົາມືເຂົ້າໄປໃນຫຼືຜ່ານຂົງເຂດພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້.
ໃນຂະນະທີ່ມີການຄົ້ນພົບຂອງຂົງເຂດພະລັງງານດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ, ມີບາງຫຼັກຖານທີ່ວ່າການປິ່ນປົວພະລັງງານບາງຢ່າງອາດມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຕົວຢ່າງ, ການຄົ້ນຄ້ວາເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດ qigong ອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໃນຂະນະທີ່ ການປິ່ນປົວ Therapeutic ສາມາດຊ່ວຍ ປິ່ນປົວ ຄວາມເຈັບປວດຂອງການເປັນໄຂ້ osteoarthritis. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ reiki ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດ, ສົ່ງເສີມການນອນຫລັບສຸຂະພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Birocco N, Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. "The ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ Reiki ກ່ຽວກັບອາການເຈັບປວດແລະຄວາມກັງວົນຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນມື້ທີ່ມີພະຍາດມະເລັງແລະບໍລິການບໍລິການ້ໍາຕົ້ມ. " Am J Hosp Palliat Care 2012 ມິຖຸນາ 29 (4): 290-4
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "ນອກຈາກນັ້ນສໍາລັບສະພາບການເຈັບປວດ: ການທົບທວນລະບົບຂອງການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທາງຄິນິກແບບສຸ່ມ." J Pain 2007 ພະຍະ 8 (11): 827-31
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong ສໍາລັບ hypertension: ການທົບທວນລະບົບຂອງການທົດລອງທາງຄິນິກແບບສຸ່ມ." J Hypertens 2007 ສະຄະ 25 (8): 1525-32
> ສູນແຫ່ງຊາດເພື່ອສຸຂະພາບເສີມແລະເສີມສ້າງ. "ສິ່ງທີ່ເປັນສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບ, ທາງເລືອກຫຼືປະສົມປະສານແມ່ນຫຍັງ?" NCCIH Pub No .: D347 ມີນາ 2015.