ພວກເຂົາເຈົ້າມີປະສິດຕິພາບ Fibromyalgia & ການຊຶມເສົ້າຊໍາເຮື້ອຮຸນແຮງ?
ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບວິທີການປິ່ນປົວຫຼືການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈັບຫຼືການກະກຽມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. Bodywork ປະກອບມີເຕັກນິກການປິ່ນປົວທາງເລືອກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງນວດທັງຫມົດ, Rolfing, Bowen Technique ແລະ Reiki.
ແພດແນະນໍາໃຫ້ແພດແນະນໍາຮ່າງກາຍເປັນການປິ່ນປົວໃຫ້ສົມບູນ, ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ທ່ານຫມໍບໍ່ແນະນໍາຫຼືຢືນຢັນ, ທ່ານຄວນປະກອບເຂົ້າໃນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານແລະລາຍງານກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງທ່ານກັບການປິ່ນປົວ.
ອາການຂອງຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ ໂຣກ fibromyalgia (FMS) ຫຼື ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ (CFS ຫຼື ME / CFS ) ຂຶ້ນຢູ່ກັບຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍແລະອາການສະເພາະຂອງທ່ານ.
ການນວດດ້ວຍນວດ
ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການນວດສວີເດນ, ຊຶ່ງເປັນສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ. ການປິ່ນປົວນວດການປິ່ນປົວທາງດ້ານການແພດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກເຊັ່ນ: ການປ່ອຍຕົວຂອງຂ້ອຍແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍ neuromuscular ເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນການນວດການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີ FMS ຫຼື ME / CFS, ຖ້າວ່າມັນເປັນປະເພດການນວດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາການສະເພາະ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າການນວດແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບແພຈຸລັງແລະລະບົບທາງຍ່າງຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄປຫມໍປິ່ນປົວນວດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ (LMT) ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສະພາບການເຈັບອື່ນໆຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ທ່ານມີ.
ການນວດເປັນການຮັກສາ Fibromyalgia
ເນື່ອງຈາກວ່າ FMS ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການສໍາພັດແລະຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ການນວດແບບຍ່ຽວຢ່າງໃດ. ເປີດສາຍການສື່ສານເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍປານໃດທີ່ເຂົາສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການປິ່ນປົວນວດຂອງທ່ານແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບການສໍາພັດທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການປິ່ນປົວ FMS ຫຼືເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບມັນ.
ຫຼັງຈາກການນວດ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຫຼາຍແລະນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີກວ່າ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານໄດ້.
ການນວດເປັນການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງຊໍາເຮື້ອ
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນ ການ ນວດທີ່ ອ່ອນໂຍນ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຊ່ວຍປັບປຸງການນອນໃນຜູ້ທີ່ມີ ME / CFS. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ FMS, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມຮູ້ແລະເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານສາມາດທົນຕໍ່ໄດ້.
Rolfing
Rolfing ແມ່ນຮູບແບບຂອງການເຮັດວຽກເລິກທີ່ມີເປົ້າຫມາຍຂອງການເຮັດໃຫ້ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍເປັນການສອດຄ່ອງທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າກ້າມ (fibroous connective tissue, ເຊິ່ງກວມເອົາກ້າມຊີ້ນແລະແລ່ນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍທັງຫມົດ) ສາມາດຍືດຍາວ, ຫຼຸດລົງແລະກາຍເປັນຫນ້ອຍລົງ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການກ້າມເນື້ອທ້ອງຫຼາຍ.
Rolfing ເປັນການຮັກສາ Fibromyalgia
Rolfing ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດັນສູງແລະການເຮັດວຽກຂອງເນື້ອເຍື່ອເລິກຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນໃນຂະນະທີ່ຜູ້ປະຕິບັດບາງຄົນອາດຈະອ້າງວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ fibromyalgia, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍເຫັນດີວ່າຮ່າງກາຍນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມີ FMS.
Rolfing ເປັນການປິ່ນປົວໂຣກ Fatigue ຊໍາເຮື້ອ
ບາງການສຶກສາວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Rolfing ສາມາດປັບປຸງ ອາການຂອງ ME / CFS ແຕ່ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະພິສູດວ່າມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະພິຈາລະນາລະດັບຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານແລະຄວາມແພງຂອງແພຈຸລັງຂອງທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລອງ Rolfing.
Bowen Technique
ເຕັກນິກການ Bowen ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຕັກນິກການຖອກທ້ອງອ່ອນໆທີ່ນັກວິຊາການເວົ້າວ່າສົ່ງຄວາມດັນໄປສູ່ລະບົບສະຫມອງແລະລະບົບປະສາດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຕາມປົກກະຕິໄປສູ່ກະດູກແລະແພຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼ. ທິດສະດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການ ຝັງເຂັມ , ແລະ Bowen ຫຼາຍໆຄົນກໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວແລະການຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ເຊື່ອກັນວ່າພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສົມດຸນ. ໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວແມ່ນປະສິດທິຜົນ, ການບັນເທົາທຸກແມ່ນເລື້ອຍໆ.
ເທກນິກ Bowen ເປັນການຮັກສາ Fibromyalgia
ໃນການສຶກສາໂດຍ Jo Anne Whitaker, MD, ວິທະຍາໄລ Rheumatology ຂອງສະຫະລັດ, ເກືອບທັງຫມົດຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ FMS ມີບາງບັນເທົາບັນເທົາ, ເຊິ່ງອາຍຸແຕ່ສອງຫາສາມຫາສາມອາທິດ.
ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມຫຼາຍໆຄັ້ງ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງໄດ້ລາຍງານກ່ຽວກັບການຖອນຕົວຢ່າງຂອງ ອາການ FMS . ຜົນປະໂຫຍດສາມາດປະກອບມີການນອນດີກວ່າ, ອາການເຈັບຄໍຫນ້ອຍ, ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງທີ່ດີກວ່າແລະຄວາມວ່ອງໄວຫນ້ອຍ.
ເຕັກນິກການ Bowen ເປັນການປິ່ນປົວໂຣກຄວາມລົ້ມເຫຼວຊໍາເຮື້ອ
ມາຮອດປັດຈຸບັນ, ເຕັກນິກ Bowen ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບພະຍາດເອດ / CFS, ແຕ່ວ່າຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງການສຶກສາແມ່ນຍັງລໍຖ້າ. ໃນກໍລະນີບົດລາຍງານຈາກຜູ້ປະຕິບັດບາງຄົນ, ປະຊາຊົນສະຫນັບສະຫນູນ Bowen ເປັນການປິ່ນປົວ ME / CFS, ແຕ່ຜູ້ປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ລາຍງານປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ, ຖ້າມີ, ວ່າບາງຄົນອາດມີ. ເນື່ອງຈາກວ່າ Bowen ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມອ່ອນໂຍນແລະປອດໄພ, ມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນຄໍາຖາມແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາແລະເງິນຂອງທ່ານ.
Reiki
Reiki (pronounced ray-key) ແມ່ນເຕັກນິກຂອງຍີ່ປຸ່ນອີງໃສ່ຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າພະລັງງານທາງວິນຍານ, ເຫມາະສົມທາງ, ສາມາດປິ່ນປົວຮ່າງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການສໍາຜັດແສງສະຫວ່າງຫຼືແມ້ກະທັ້ງຢູ່ໃນໄລຍະໃດຫນຶ່ງ. Reiki ແມ່ນມັກໃຊ້ສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການຜ່ອນຄາຍແຕ່ຍັງມີຄໍາຮ້ອງສະຫມັກອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.
ຜູ້ປະຕິບັດເວົ້າວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຈັບປວດ, ນອນ, ກ້າມເນື້ອ, ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ການໄຫຼວຽນແລະການທໍາງານຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ບໍ່ດີ.
ບາງຄົນປະຕິບັດແນະນໍາຕໍ່ຕ້ານການໃຊ້ Reiki ກ່ຽວກັບໃຜທີ່ມີບັນຫາທາງຈິດໃຈ.
Reiki ເປັນການປິ່ນປົວ Fibromyalgia
ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລວໍຊິງຕັນແລະ Seattle's Harborview Medical Center, ຈັດພິມໃນປີ 2008, ໄດ້ສຶກສາ Reiki ເປັນການປິ່ນປົວ fibromyalgia ແລະພົບວ່າມັນບໍ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການ, ໂດຍໃຊ້ວິທີການສໍາພັດຫຼືໄລຍະຫ່າງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍກວ່າກ່ອນທີ່ຈະ Reiki ແນະນໍາໃຫ້ເປັນການຮັກສາ fibromyalgia.
ພວກເຮົາຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບ Reiki ສໍາລັບໂຣກໄຂມັນຊໍາເຮື້ອ. ບາງຄົນປະຕິບັດແລະຄົນເຈັບເວົ້າວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບຈາກ Reiki ສໍາລັບເງື່ອນໄຂທັງສອງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວ Bowen, ຄວາມສ່ຽງແມ່ນຕ່ໍາແຕ່ລາຄາແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການພິຈາລະນາກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມມັນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> 2007 Rolf Institute of Integrative Structural. "ກ່ຽວກັບ Rolfing"
> Deardorff, J "ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດລ້າງຜູ້ປ່ວຍດ້ວຍວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ" Chicago Tribune. ມິຖຸນາ 2005
> Werner R, Lippincott Williams & Wilkins. "ປື້ມຄູ່ມືກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດສໍາລັບປະຫວັດສາດ, ສະບັບທີສາມ"