ເຫດຜົນດ້ານພຶດຕິກໍາຂອງການນອນໄມ່ຫລັບຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ

ບັນຫາທາງດ້ານພຶດຕິກໍາແລະດ້ານການປິ່ນປົວອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼຸດລົງ, ນອນຫລັບ

Insomnia ແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງຫຼືຢູ່ນອນຫລັບຫຼືປະສົບການນອນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ. ສາເຫດຂອງການນອນໄມ່ຫລັບຢູ່ໃນເດັກອາດຈະຕິດກັນກັບຜູ້ທີ່ນອນຫລັບຢູ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີບາງເງື່ອນໄຂທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນອນຫລັບຍາກ.

ບັນຫາການນອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມຜິດຫວັງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງພໍ່ແມ່ໃຫມ່. ການເອົາມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ສຸມໃສ່ການປົກກະຕິນອນແລະສະພາບແວດລ້ອມນອນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ປຶ້ມຫຼາຍຄົນໄດ້ຖືກຂຽນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດທີ່ອາດຈະເປັນການທ້າທາຍຂອງທ່ານດຣ. Ferber.

ບັນຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ເກີດຂື້ນໃນການນອນໄມ່ຫລັບ

ບາງທີອາດມີຄວາມສ່ຽງທີ່ມັກແລະອຸກອັ່ງທີ່ສຸດຂອງສາເຫດຂອງການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພຶດຕິກໍາຂອງລູກທ່ານ. ເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍອາດຈະມີຄວາມສຸກໃນການນອນຫລັບ, ແຕ່ຖ້າພວກເຂົາຕື່ນນອນແລະທ່ານບໍ່ຢູ່, ນີ້ອາດເປັນແຫລ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຢ້ານກົວເລື້ອຍໆໃນກາງຄືນ. ອາການ ນອນໄມ່ ຫຍຸ້ງຍາກໃນການ ນອນຫລັບແບບນີ້ ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້ານອນຫລັບຢູ່ຄົນດຽວ.

ບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂື້ນອີກຄືເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍທີ່ປະຕິເສດບໍ່ເຂົ້ານອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຕ້ອງການກ່ອນທີ່ຈະນອນ: ນ້ໍາດື່ມ, ການເດີນທາງໄປຫາຫ້ອງນ້ໍາ, ເລື່ອງການນອນອີກ, ອີກສອງສາມນາທີທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ, ແລະບັນຊີໄປ. insomnia ການຕັ້ງຄ່າ ຄວາມ ຈໍາກັດ ນີ້ແມ່ນແກ້ໄຂໂດຍກໍານົດຂອບເຂດທີ່ເຫມາະສົມແລະຢືນຢັນອໍານາດຂອງພໍ່ແມ່.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກຈໍາເປັນຕ້ອງມີຊຸດອາຫານ ນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ປົກກະຕິນອນ ທີ່ຈະຮັບປະກັນການປ່ຽນແປງທີ່ສະບາຍໄປນອນ. ນີ້ປະກອບມີການອະນາໄມໃນການນອນທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງ eliminates ການຂັດຂວາງກັບການນອນແລະເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງເວລາພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຫຼຸດລົງນອນຫລັບທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງການ relaxation ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງລົບກວນຫຼາຍຄວນຖືກລົບອອກຈາກຫ້ອງນອນເພື່ອຮັບປະກັນສະ ພາບແວດລ້ອມນອນ ທີ່ເຫມາະສົມ.

ບົດບາດຂອງບັນຫາທາງການແພດ

ມີບັນຫາດ້ານການປິ່ນປົວຈໍານວນຫນຶ່ງ - ລວມທັງເງື່ອນໄຂທາງຈິດໃຈແລະທາງຈິດໃຈ - ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ນອນໄມ່ຫລັບຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຫາຍາກແລະອາການອື່ນໆຈະມີຢູ່ນອກເຫນືອການນອນໄມ່ຫລັບ. ບາງບັນຫາທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ນີ້ປະກອບມີ:

• ການຊຶມເສົ້າ
• ໂລກຕິດຕໍ່ທາງຈິດ (Post-Traumatic Stress Disorder) (PTSD)
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິ hyperactivity ຂາດດຸນເອົາໃຈໃສ່ (ADHD)
• Autism
• ໂຣກ Asperger

ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງເດັກນ້ອຍ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄວລຸ້ນ) ອາດມີບັນຫາ ກ່ຽວກັບຈັງຫວະທີ່ມີອາການສະແດງ ເຊັ່ນ ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກນອນທີ່ຊັກຊ້າ ທີ່ເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບ. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນແລະຕ້ອງການນອນຫລັບໃນຕອນເຊົ້າ. ນີ້ເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກວ່າໄລຍະການນອນທີ່ຕ້ອງການຖືກປ່ຽນພາຍຫຼັງກວ່າມາດຕະຖານ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດງານຂອງໂຮງຮຽນແລະບາງໂຮງຮຽນໂຮງຮຽນກໍ່ໄດ້ປ່ຽນເວລາເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອ ໃຫ້ໄວລຸ້ນນອນຫລັບ . ການໃຊ້ phototherapy ແລະ melatonin ອາດຊ່ວຍປ່ຽນຮູບແບບການນອນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີບັນຫາໄດ້.

ສາເຫດອື່ນໆ

ນອກຈາກເຫດຜົນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມີບາງສະຖານະການທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນໄມ່ຫລັບຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ. ເດັກບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບການນອນໄຍເປັນຜົນມາຈາກການນໍາໃຊ້ຢາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການໃຊ້ສານອາຫານໃນ ADHD.

ສຸດທ້າຍ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມກ້າວຫນ້າ (ຜູ້ທີ່ມີປັນຍາສະຫລາດ) ມັກຈະນອນຫລັບ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ, ແລະການປ່ຽນແປງງ່າຍໆໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິຜົນ, ທ່ານອາດຈະຢາກເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບການຊອກຫາຄວາມເປັນໄປໄດ້ອື່ນໆເພື່ອປັບປຸງການນອນຂອງລູກທ່ານ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Durmer, JS ແລະ Chervin, RD. "Pediatric sleep medicine." Continuum Neurol 2007 13 (3): 153-200}