ການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບຫົວໃຈຫົວໃຈ

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນລ້ານຄົນທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກການລະຄາຍເຄືອງ, ບາງເທື່ອອາດຈະເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືເປັນເວລາ 2-3 ອາທິດ, ທ່ານອາດຈະຢາກຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ມີອາການປວດຮຸນແຮງ. ຕົວເລືອກການປິ່ນປົວຢາທີ່ມີຈໍາຫນ່າຍເຊັ່ນ: ຢາ antacids , H2 blockers ແລະ ໂປຣຕີນ inhibitors (PPIs), ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ແຕ່ການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດແບບທໍາມະດາທີ່ໃຊ້ຢູ່ໃນບ້ານສໍາລັບອາການປວດຮຸນແຮງອາດຈະມີການອຸທອນ - ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບບາງຄັ້ງ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າທ່ານຄວນຈະພົບກັບທ່ານຫມໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະເມີນຖ້າທ່ານມີປະສົບການປວດຫົວເລື້ອຍໆ. ອາການປວດຫົວເລື້ອຍໆສາມາດເປັນອາການຂອງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເຊັ່ນ: ພະຍາດ Gastroesophageal reflux (GERD). ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ, ທ່ານສາມາດສົນທະນາ ທາງເລືອກການປິ່ນປົວ ຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ; ທ່ານບໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຢຸດການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ມີການປຶກສາແພດ.

ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນຂອງ GERD ແມ່ນສໍາຄັນເພາະວ່າຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, GERD ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ esophagitis ແລະ esophagus ຂອງ Barrett .

ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາວ່າທ່ານພະຍາຍາມດັດແປງຊີວິດແບບຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜຫົວໃຈຂອງທ່ານ ກ່ອນທີ່ຈະພິຈາລະນາການປິ່ນປົວໃດໆ . ໃນເວລາທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງສາມາດປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວບ້ານຕ່າງໆສໍາລັບ ການປິ່ນປົວບາດກ້າມ ຂອງທ່ານ.

ວິທີແກ້ໄຂທາງເລືອກທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ເຊັ່ນ: ແອບເປີ້ນ cider ແລະຊາ chamomile, ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານສໍາລັບການປວດຫົວ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າບໍ່ມີການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກໃດໆເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ການປວດປັ່ນປ່ວນໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ.

ຫຼີກລ້ຽງການອາຫານທີ່ມີອາການຄັນຮຸນແຮງ

ຮັກສາປື້ມບັນທຶກປະລໍາມະນູທີ່ຈະຕິດຕາມອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ. ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງມີ:

• ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ

• Citrus juices
• Chocolate
• Peppermint
• ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າເກີນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫຼົ້າແວງແດງ)
• ຜະລິດຕະພັນຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກເລັ່ນ
• ເຄື່ອງດື່ມຄາເຟອີນເຊັ່ນກາເຟ
• ເຄື່ອງດື່ມຄາບອນ, ເຊັ່ນ: colas

ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການວາງແຜນອາຫານສໍາລັບການປ້ອງກັນການປວດປັ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ.

ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ, ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ

ອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂະຫຍາຍກະເພາະອາຫານແລະສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂຶ້ນຕໍ່ສະຫມອງຂອງ esophageal.

ລໍຖ້າຢູ່ທີ່ນ້ອຍ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານເພື່ອຫົວກັບຕຽງ

ການດູດຊືມຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາກະເພາະອາຫານຈາກການປ້ອນເຂົ້າໄປໃນອາຫານທ້ອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼຂອງອາຫານແລະ ອາຫານລະລາຍ ອອກຈາກກະເພາະອາຫານໄປສູ່ລໍາໄສ້ - ເປັນຫຍັງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກດີກວ່າຢືນຫຼັງຈາກການກິນອາຫານກວ່າການວາງລົງ.

ຍົກຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ

ການເຊົາລົງແປເປັນກົດດັນເນື້ອໃນຂອງກະເພາະອາຫານຕໍ່ກັບ ຕັບຊ່ອງຄອດ (LES), ຊຶ່ງເປັນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ esophagus ແລະກະເພາະອາຫານ. ດ້ວຍຫົວຫົວສູງກວ່າທ້ອງ, ແຮງໂນ້ມຖ່ວງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນນີ້. ທ່ານສາມາດຍົກຫົວຂອງທ່ານໄດ້ສອງສາມວິນາທີໃນສອງວິທີ. ທ່ານສາມາດວາງອິດ, ທ່ອນໄມ້ຫຼືສິ່ງໃດທີ່ຫມັ້ນຄົງຢ່າງປອດໄພພາຍໃຕ້ຂາຂອງທ່ານຢູ່ຫົວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ pillow ພິເສດ, ຫຼື pillow wedge ຮູບ, ເພື່ອຍົກຫົວຂອງທ່ານ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ການປ້ອງກັນການປວດປວດໃນເວລາກາງຄືນ .

ຢ່າສູບຢາ

Nicotine relaxes esophageal sphincter. ການສູບຢາຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດອາຊິດກະເພາະອາຫານ.

ຜ່ອນຄາຍ

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກົດດັນບໍ່ໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບການປວດຫົວ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ພຶດຕິກໍາທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາການປວດຮຸນແຮງ. ປະຕິບັດຕາມ ຄໍາແນະນໍາ ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອ ຜ່ອນຄາຍ ຄວາມກົດດັນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ ການລະຄາຍ ເຄືອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຄຽດຫນ້ອຍລົງ.

Baking Soda

ເນດ baking ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາຊາບ່ວງໃນນ້ໍາປະມານ 8 ອໍ, ມັນສາມາດທໍາລາຍອາຊິດແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກທີ່ເກີດຈາກ ອາການຊູນອາຊິດ . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງບາງຢ່າງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ມ້ໍາ ຕົ້ມໂຊດາ ໃນນ້ໍາ, ມັນຈະປ່ອຍອາຍຄາບອນໄດອອກໄຊ.

ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍ. fizz ນີ້ສາມາດເປີດ LES ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດລະເບີດ, ແລະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຈາກການ ຮຸ່ງເຮືອງ . ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ການເປີດ LES ຍັງສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານທ້ອງ.

DGL

ການອະນຸຍາດ Deglycyrrhinated (DGL) ແມ່ນການແກ້ໄຂອື່ນທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການປວດຫົວ. ມັນມີຢູ່ໃນຢາເມັດທີ່ມີຜີວຫມູຫຼືເມັດແຄບທີ່ທ່ານສາມາດທໍາລາຍໄດ້ແລະທໍາລາຍໃນນ້ໍາ. ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ DGL ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີຄວາມດັນເລືອດສູງແລະ / ຫຼືໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບ hypertension.

ຫມາກກ້ວຍ

ຫມາກກ້ວຍປະຕິບັດເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດກິນຫມາກກ້ວຍສົດຫຼືແຫ້ງ.

Chamomile Tea

Chamomile ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍ neutralize ອາຊິດກະເພາະອາຫານ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍປະຊາຊົນເປັນຜູ້ Reliever ຄວາມກົດດັນ.

Apple Cider Vinegar

ປະຊາຊົນໄດ້ລາຍງານວ່າແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນທໍາມະດາເຮັດວຽກໃຫ້ພວກເຂົາ. ສົ້ມຄີມອາຊິດ Apple ສາມາດໃຊ້ໃນເມັດ, ແຄບຊູນ, ຫຼືຮູບແບບຂອງເຫລວ.

ຂີງ

ຂີງສົດແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດສໍາລັບການປວດຫົວ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວການປວດຮາກ. ຂີງສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານໃນເວລາທີ່ມັນຖືກປຸງແຕ່ງ, ກິນເປັນວັດຖຸດິບ, ຫຼືຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຊາຂີງ.

Turmeric

ທົ່ງຫຍ້າຊ່ວຍໃຫ້ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາຊິດ. ທຽມແມ່ນໃຊ້ໃນອາຫານແປຮູບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເຕັກນິກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນມີຢູ່ໃນຮູບແບບແຄບຊູນແລະສາມາດກິນກ່ອນອາຫານ.

ນ້ໍາ Aloe Vera

ນ້ໍາຈາກພືດ aloe vera ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອ aesthetic esophagus irritated. ນ້ໍາ Aloe vera ມີປະຫວັດຍາວຂອງການນໍາໃຊ້ໃນເອີຣົບເປັນການແກ້ໄຂເຮືອນທໍາມະຊາດເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມ. ທ່ານພຽງແຕ່ຄວນໃຊ້ນ້ໍາຜັກຫອມທີ່ໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍສະເພາະສໍາລັບການນໍາໃຊ້ພາຍໃນ.

ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າບໍ່ມີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງລະອຽດຫຼືປຽບທຽບກັບຢາປິ່ນປົວມາດຕະຖານສໍາລັບການລົບລ້າງອາຊິດ. ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ທ່ານສົນໃຈກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux for Dummies Wiley Publishing, Inc. , 2004 ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: ບອກຂ້ອຍວ່າຈະກິນຫຍັງຖ້າຂ້ອຍມີນ້ໍາສົ້ມ. Book-mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. No More Heartburn: Stop the Pain in 30 Days - ຕາມທໍາມະດາ. Kensington Publishing Corp, 2000
Sklar, Jill, ແລະ Cohen, Annabel: ກິນຫຼືກົດ Reflux: Marlowe & Company; Imprint of Avalon Publishing Group, Inc 2003, ISBN: 1569244928}