ແນວໃດ PT ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້
ອາການເຈັບປວດບ່າແມ່ນການຮ້ອງທຸກທົ່ວໄປແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາດຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ເປັນການປິ່ນປົວຫຼືເປັນການຟື້ນຟູຫຼັງການຜ່າຕັດ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະເພດຂອງການປິ່ນປົວສໍາລັບ ສະພາບ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດບ່າ .
ບ່າເປັນບານທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະປະສົມກັບເຕົ້າໂຮມທີ່ປະກອບດ້ວຍຮໍໂມນ (ກະດູກແຂນ), ຮອຍຂີດຂ່ວນ (ບ່າບີບີ) ແລະ clavicle (ກ້ານຄໍ).
ມີ ເສັ້ນຜ່າກາງ ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນບ່າ, ແລະການຕິດຕັ້ງກ້າມຫຼາຍໆຊ່ວຍຍ້າຍບ່າ. ບ່າເປັນການຮ່ວມມືແບບມືຖືທີ່ສຸດ, ໃຫ້ປະຊາຊົນສາມາດບັນລຸແລະຍ້າຍໄປຕາມທິດຫຼາຍ.
ສາເຫດຂອງການເຈັບປວດຂອງບ່າ
ມີສາ ເຫດ ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫຼາຍ ຂອງການເຈັບປວດບ່າ . ກິດຈະກໍາຕົ້ນຕໍ, ເຊັ່ນ: ລອຍຫຼື throwing baseball, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຂຸມຂອງ rotator cuff ຫຼື tendons biceps. ບາງຄັ້ງ, ສະຖານະການນອນບໍ່ດີອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນກ່ຽວກັບບ່າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດຕົກຫຼືອຸບັດຕິເຫດລົດກໍ່ສາມາດບາດເຈັບ. ເລື້ອຍໆ, ອາການເຈັບປວດບ່າ ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນຫຼືການບາດເຈັບສະເພາະ. ບັນຫາ shoulder ປົກກະຕິລວມມີ:
- Rotend Cuff Tendonitis: ຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ rotator ແມ່ນກຸ່ມຂອງສີ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອແລະຍ້າຍບ່າ. ພາລະບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບານຂອງແຂນແຂນຢູ່ໃນເຕົ້າຮັບໃນຂະນະທີ່ແຂນຖືກຍ້າຍ. ສາຍຍືດຍືດຍືດຕິດກັບກະດູກແຂນໃນພື້ນທີ່ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໂດຍກົງພາຍໃຕ້ຫນ້າກາກຂອງຫົວບ່າ. tendons ສາມາດໄດ້ຮັບການສະກັດກັ້ນພາຍໃຕ້ກະດູກນີ້ແລະກາຍເປັນອັກເສບແລະເຈັບ.
- Biceps Tendonitis : tendon biceps ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມເນື້ອ biceps ຂອງທ່ານຢູ່ແຂນເທິງຂອງທ່ານໄປທາງຫນ້າຂອງບ່າ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ພິຈາລະນາຫົວຍາວຂອງ tendon biceps ໃນການປະຕິບັດເປັນທໍ່ rotator ຫ້າ rotat, ສະເຫນີຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນທາງຫນ້າຂອງ shoulder ໄດ້. ສາຍນ້ໍານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການສະກັດກັ້ນໂດຍການປະຕິກິລິຍາຂອງກະດູກຫູຂອງແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືບ່າຫຼືດ້ວຍເສັ້ນດ່າງທີ່ຕິດກັບກະດູກຄໍແລະແຜ່ນໃບບ່າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສາຍຕາ.
- Bursitis ບ່າ: A bursa ເປັນຖົງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍຫລຸດລົງລະຫວ່າງກັນ. ມີ bursa ທີ່ຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງກະດູກ humerus ແລະແຜ່ນໃບບ່າ. bursa ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການ pinched ໃນ shoulder, ນໍາໄປສູ່ການເຈັບປວດ.
- Shoulder Frozen: shoulder frozen , ຫຼື capsulitis ຫນຽວ, ເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ບ່າເປັນເຈັບປວດແລະຄ່ອຍໆຫາຍໄປ. ການສູນເສຍການເຄື່ອນໄຫວນີ້ອາດຈະມີເວລາເຖິງ 18 ເດືອນ; ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍແລະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນ.
- ກະດູກຫັກ: ກະດູກຫັກ ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບທີ່ສໍາຄັນ. ການຫຼຸດລົງໃນແຂນ outstretched ເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການກະດູກຫັກ. ກະດູກຫັກ , ຂີ້ຫູ, humerus, ຫຼືການລວມກັນຂອງທັງສາມຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
ວິທີການປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດຂອງບ່າ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການພັດທະນາຄວາມເຈັບປວດບ່າເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດຫຼືລົດ, ທ່ານຄວນຊອກຫາແພດທັນທີທັນໃດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເຈັບແອວຂອງທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າສອງຫາສາມອາທິດແລະປະກອບດ້ວຍການສູນເສຍຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນ, ການຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ຫມໍ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອື່ນແມ່ນແນະນໍາ.
ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ເປັນເວລາດົນນານຂອງການພັກຜ່ອນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ shoulder. ນີ້ຄວນຈະໃຊ້ເວລາສອງຫາສາມມື້.
ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນໃສ່ບ່າເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມການອັກເສບແລະສະຫນອງການບັນເທົາອາການສະແດງອອກ. ນ້ໍາກ້ອນສາມາດໃຊ້ໄດ້ 15 ຫາ 20 ນາທີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງຽບໆໃນຊ່ວງເວລານີ້. ໂດຍການຮັກສາມືຖື, ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການໄຫລວຽນ frozen.
ຫຼັງຈາກທີ່ພັກຜ່ອນສອງສາມມື້, ການ ອອກກໍາລັງກາຍຂອງບ່າ ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງ ລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວ ຂອງແຂນແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອຫມຸນວຽນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ກ່ອນຫນ້ານີ້, ສາຍແອວ rotator ຊ່ວຍເຫຼືອບານໃນເຕົ້າຮັບໃນເວລາທີ່ທ່ານຍົກແຂນຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນນີ້ແມ່ນສໍາຄັນ.
ວິທີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍເຈັບປວດຂອງທ່ານ
ການໄປຢ້ຽມຢາມ ນັກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການປະເມີນແລະປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດບ່າຂອງທ່ານອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ໂຄງການຂອງທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະເມີນຜົນເບື້ອງຕົ້ນ. ໃນລະຫວ່າງການປະເມີນຜົນນີ້, ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານແລະປັດໃຈທີ່ຮຸນແຮງແລະຊຶມເສົ້າ. ລາວອາດຈະໃຊ້ goniometer ເພື່ອວັດແທກ ຄວາມເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ຂອງບ່າແລະກວດເບິ່ງຄຸນນະພາບຂອງ ການເຄື່ອນໄຫວ ຂອງ ບ່າ . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການທົດສອບພິເສດ ສໍາລັບບ່າສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກໍານົດໂຄງສ້າງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວ.
ຫຼັງຈາກການປະເມີນເບື້ອງຕົ້ນ, ການປິ່ນປົວສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ. ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານອາດຈະເລືອກໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບຫຼືອັກເສບ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດໂຄງການຝຶກຫັດບ້ານເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງບ່າຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍດ້ານຮ່າງກາຍ. ຖາມຄໍາຖາມຖ້າທ່ານມີ.
ຖ້າຫາກເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫລືເຈັບປວດ
ໂດຍປົກກະຕິ, ອາການເຈັບປວດບ່າຍາວປະມານ 4 ຫາ 8 ອາທິດ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວສອງສາມອາທິດ, ທ່ານຄວນສັງເກດເຫັນການປັບປຸງສະພາບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ມີອາການເຈັບປວດບ່າ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ລາວອາດຈະສະເຫນີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ ການສັກຢາ ຫຼື ການຜ່າຕັດ ເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜບ່າຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການສັກຢາໃນບ່າ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການສັກຢາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດກໍານົດສາເຫດຂອງອາການເຈັບແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາໃນອະນາຄົດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການຜ່າຕັດ, ໃຫ້ຕິດຕາມແຜນການຜ່າຕັດຂອງທ່ານຢ່າງໃກ້ຊິດເພື່ອປົກປ້ອງບ່າ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີ ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ ຕາມປົກກະຕິ ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຂອງທ່ານ.
A Word From
ທ່ານໃຊ້ບ່າຂອງທ່ານໃນຫຼາຍປະເພດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມັກຈະມີບາດແຜ. ການຟື້ນຟູທີ່ເຫມາະສົມຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຈະຊ່ວຍໃຫ້ shoulder shoulder ຂອງທ່ານຕິດມືແລະແຂງແຮງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Rotating Cuff and Shoulder Conditioning Program American Academy of Orthopedic Surgeons http: //orthoinfoaaosorg / topcfm?topic=A00663