ຄວາມຫມາຍ:
ອາລົມທີ່ເຈັບປວດແມ່ນອາການເຈັບທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນບ່າຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຍົກມືຂອງທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ. ອາການເຈັບປວດມັກຈະເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານຍົກແຂນຂອງທ່ານແລະມັນແມ່ນຂະຫນານກັບພື້ນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະຍ້າຍແຂນຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼືຫຼຸດລົງລົງ. ອາການເຈັບປວດໃນບ່າຂອງທ່ານສາມາດເກີດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຍົກແຂນຂອງທ່ານແລະຫຼຸດລົງແຂນຂອງທ່ານ.
ມັນເປັນສັນຍານທີ່ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະຖືກຈັບໃນບ່າຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍມັນ.
ຖ້າທ່ານມີ ອາການເຈັບປວດບ່າ , ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງການເຄື່ອນຍ້າຍບ່າຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບບ່າຂອງທ່ານ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປະຕິບັດການປະເມີນເບື້ອງຕົ້ນ. ໃນລະຫວ່າງການປະເມີນຜົນນີ້ເຂົາຈະສໍາພາດທ່ານເພື່ອເຂົ້າໃຈລັກສະນະຂອງບັນຫາ shoulder ຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໃຊ້ເວລາການວັດຕ່າງໆ.
ການເຈັບປ່ວຍທົ່ວໄປທີ່ນັກ therapist ດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະວັດແທກປະກອບມີ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ:
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ຈະປົ່ງປາກ
- ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດວຽກ
- ຊ່ວງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ (ROM)
ໃນຂະນະທີ່ການທົດສອບ ROM ຂອງທ່ານ, ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດໃຊ້ goniometer ເພື່ອວັດແທກຄວາມຍາວຂອງ shoulder shoulder ຂອງທ່ານໃນທິດທາງຕ່າງໆ. ລາວຫຼືນາງຍັງຈະຊອກຫາ ຄຸນນະພາບ ຂອງ motion ໄດ້. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບໃນໄລຍະການທົດສອບ ROM ໃນຂະນະຍົກຍົກເວັ້ນແຂນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີອາການເຈັບອາການທີ່ມີຢູ່.
ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ເກີດຂື້ນໃນ shoulder ຂອງທ່ານ.
What is Impingement Shoulder?
ບ່າຂອງທ່ານແມ່ນຫມາກບານແລະເຕົ້ານົມ. ບານແມ່ນຢູ່ປາຍສຸດຂອງກະດູກ humerus ຂອງທ່ານໃນແຂນຂອງທ່ານ, ແລະເຕົ້າຮັບແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜ່ນໃບບ່າຂອງທ່ານ. ມີໃບປອມທີ່ດີຢູ່ດ້ານເທິງຂອງແຜ່ນໃບບ່າເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຂະບວນການ acromion.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນເພຍຫຼືຄວາມແຫນ້ນຫນາໃນກ້າມຊີ້ນຫຼືໂຄງສ້າງທີ່ຢູ່ອ້ອມແຂນຂອງທ່ານ, ບານຂອງການຮ່ວມກັນອາດຈະເຄື່ອນຍ້າຍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານຍົກແຂນຂອງທ່ານ. ໃນເວລານີ້ເກີດຂື້ນ, tendons cuff rotator ຂອງທ່ານຫຼື bursa ບ່າຂອງທ່ານອາດຈະກາຍເປັນ pinched ພາຍໃຕ້ຂະບວນການ acromion ໄດ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບແລະອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂອງທ່ານ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງຖືກເອີ້ນວ່າບີບຫມູຫຼື rotating cuff impingement.
ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍມີອາລົມດີ?
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງບ່າ, ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍກໍານົດສາເຫດຂອງບັນຫາໄດ້. ຖ້າກ້າມເນື້ອ tendons, tendons, or ligaments ແມ່ນສາເຫດຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບົກພ່ອງໃນບ່າຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອອກກໍາລັງກາຍອາດຈະຖືກກໍານົດ. stretch towel ອາດຈະຖືກພະຍາຍາມ, ຫຼື pulleys shoulder ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນຍ້າຍບ່າຂອງທ່ານ.
ຖ້າຄວາມອ່ອນເພຍໃນ ກ້າມຊີ້ນ rotator ຂອງທ່ານແມ່ນເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງອາດຈະຖືກກໍານົດ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງບ່າໄຫລ່ , ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະ ຖຽນລະພາບທາງສະຫມອງ ຫຼືການ ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະຕິກິລິຍາຂອງ ວົງແຫວນປ້ອງກັນ ອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງບ່າຂອງທ່ານ. ການເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບ PT ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການຟື້ນຟູໄດ້ໄວ.
ສ່ວນຫຼາຍຂອງອາການເຈັບ shoudler ຈາກ impingement ປະມານ 4 ຫາ 6 ອາທິດ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ເວົ້າກັບນັກ therapist ດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍໃດໆຂອງບ່າເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແນ່ນອນວ່າຖ້າອາການເຈັບບ່າແລະອາບນ້ໍາຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກັບຄືນມາຫາທ່ານຫມໍເພື່ອຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດປະກອບມີ ການສັກຢາ steroid shoulder ຫຼືການຜ່າຕັດ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດບ່າໃນຂະນະທີ່ຍົກມືຂອງທ່ານ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກວດເບິ່ງວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ກວດເບິ່ງ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລົບລ້າງຄວາມເຈັບປວດຂອງບ່າບ່າຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນຫນ້າປະກະຕິໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະປອດໄພ.
A Word from
ອາລົມທີ່ເຈັບປວດສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນ, ແລະມັນອາດຈະຊີ້ບອກບັນຫາກ່ຽວກັບການຫມຸນວຽນຂອງທ່ານຫຼືແຂນຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວພະຍາບານຂອງທ່ານສາມາດກໍານົດວ່າທ່ານກໍາລັງປະສົບອາການເຈັບປວດແລະສາມາດແນະນໍາໃຫ້ມີການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບມັນ. ໂດຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ລະດັບປະກະຕິຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີອາການບວມ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: McClure, P ແລະ Michener, L. ວິທີການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດສໍາລັບການຟື້ນຟູການຈັດປະເພດ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບບ່າ (STAR-Shoulder). PT Journal 2015,95 (5): 791-800