ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການບາດເຈັບທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ
ອາການແພ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າໂຣກບາດແຜສະສົມ (CTD) ຫຼືການບາດເຈັບແບບຊ້ໍາຊ້ອນ (RSI), ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ມີອາການຄັນຄາຍຊໍາເຮື້ອຕໍ່ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ເງື່ອນໄຂທີ່ຫຼາຍຄົນຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ປະເພດຂອງໂຣກໂຣກຫຼາຍໂພດ, ບາງຢ່າງນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍຢູ່ນີ້:
Hand & Wrist
ການໃຊ້ມືແລະແຂນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນມີຫຼາຍກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ບໍ່ວ່າພວກເຮົາເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ້, ຫຼືແມ່ນຜູ້ເຮັດວຽກທີ່ເຮັດດ້ວຍມື, ມືຂອງພວກເຮົາເຮັດກິດຈະກໍາປົກກະຕິທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການສໍາລັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໂຣກມືແລະໂງ່ນຫີນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນເປັນຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປແລະເປັນແຫຼ່ງອາການເຈັບເລື້ອຍໆ.
ສອກ
ການສອກແຂນແມ່ນເປັນການປະສົມທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ປະກອບມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນແຂນທີ່ງໍ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການຫມຸນວຽນ 180 ອົງສາ. ມັນແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກແລະສາຍແຂນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ກິລາແລະກິດຈະກໍາຍົກ.
Shoulder
ບໍ່ມີການຕິດເຊື້ອໃນຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກວ້າງຂວາງກວ່າການຮ່ວມເພດ. ເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວແບບສະລັບສັບຊ້ອນ, ຄວນຈະອີງໃສ່ເສັ້ນດ້າຍ, ກ້າມເນື້ອແລະ tendons ເພື່ອເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອນໍາພາໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການບີບຕົວຂອງ tendonitis ຂອງບ່າແມ່ນຫຼາຍທົ່ວໄປ.
Hip
ຮິມຝີປາກແມ່ນຕ້ອງມີກໍາລັງຂະຫນາດໃຫຍ່ໂດຍສະຫນັບສະຫນູນນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມກົດດັນໂດຍກົງໃນເວລາທີ່ນັ່ງຫຼືນອນ.
ອາການແພ້ຫຼາຍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດກັບທຸກຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານໃຊ້, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາຫຼຸດລົງໄດ້.
Knee & Leg
ບັນຫາກ່ຽວກັບເຂົ່າແລະ shin ແມ່ນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນເລື້ອຍໆຂອງບັນຫາທີ່ມີຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນນັກກິລາທີ່ແຂ່ງຂັນແລະສະຫນຸກສະຫນານ. ກິດຈະກໍາກິລາເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າແລະຂາ.
ໃນຂະນະທີ່ບັນຫາໃນບ່ອນເຮັດວຽກສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ໂດຍການພັກຜ່ອນ, ວິທີດຽວທີ່ຈະຈໍາກັດຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບກິລາແມ່ນເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການກິລາ.
- Stress Fractures
- Shin Splints
- Chondromalacia
Foot & Ankle
ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຕີນຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການອະນຸຍາດ, ຈົນກ່ວາຕີນຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທໍາຮ້າຍ ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາມາຈາກຈຸດ A ຫາຈຸດ B. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ບັນຫາທີ່ເກີນໄປຂອງຕີນສາມາດຈໍາກັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.