ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກ ທາງພັນທຸກໍາ , ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າສະພາບການນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ການແຜ່ຜາຍ myelitis ສາມາດຈໍາກັດວິທີທີ່ທ່ານຍ່າງ, ຍ້າຍໃນຕຽງ, ແລະຍ້າຍຈາກປະທານຫນຶ່ງໄປບ່ອນອື່ນ. ຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານການເຮັດວຽກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດວຽກແລະມ່ວນຊື່ນກັບກິດຈະກໍາພັກຜ່ອນ.
Myelitis ໂຣກແມ່ນພະຍາດ autoimmune ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍຄໍກະດູກສັນຫຼັງ. ຄວາມບົກຜ່ອງທີ່ເກີດຈາກຂະບວນການພະຍາດນີ້ແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສະຖານທີ່ຂອງຊຶມເສົ້າໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ຄວາມອ່ອນແອຂອງພະຍາດແລະການຄຸ້ມຄອງຂອງພະຍາດຫຼັງຈາກການວິນິດໄສສາມາດມີຜົນຕໍ່ຄວາມບົກຜ່ອງທີ່ເຫັນໄດ້ແລະຂໍ້ຈໍາກັດການເຄື່ອນທີ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບ myelitis transverse ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານກວດພົບຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານອາດຈະເຮັດວຽກກັບ ຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ . ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ປິ່ນປົວໃນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບພາຍໃນຫຼືຢູ່ບ້ານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຫນ້າທີ່ສູງສຸດ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການຕິດຕາມທາງຂ້າງ myelitis ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນການຕິດຕັ້ງນອກໂຮງຫມໍ.
ການຊອກຫາຄລີນິກຄົນເຈັບທີ່ທັນສະໄຫມ
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດການຄົ້ນຄ້ວາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ ພົບແພດດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ ສໍາລັບທ່ານ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃກ້ເຮືອນຂອງທ່ານ, ແລະໂທຫາສອງສາມຫາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງສະພາບຂອງທ່ານໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມກ່ຽວກັບປະສົບການທີ່ຜ່ານມາກັບຄົນເຈັບອື່ນໆທີ່ມີເສັ້ນເລືອດແດງ, ແລະອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສະພາບປັດຈຸບັນແລະຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຕ້ອງການ ຖາມຄໍາຖາມທົ່ວໄປ ກ່ຽວກັບກົດລະບຽບການປະກັນໄພ, ນະໂຍບາຍຂອງຫ້ອງການແລະເວລາຂອງການເຮັດວຽກ.
ການປະເມີນຜົນການປິ່ນປົວທາງດ້ານນອກໂຮງຫມໍ
ການໄປຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານນອກແມ່ນຈະເປັນການປະເມີນແລະການປະເມີນເບື້ອງຕົ້ນ. ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມນີ້, ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະພົບກັບທ່ານເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສະພາບແລະປະຫວັດຂອງທ່ານ. ລາວຍັງຈະເກັບຂໍ້ມູນພື້ນຖານແລະການວັດແທກເພື່ອຊ່ວຍຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
ສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປຂອງການປະເມີນເບື້ອງຕົ້ນປະກອບມີ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດຕໍ່:
- ປະຫວັດຄວາມເປັນມາ : ອົງປະກອບຂອງການປະເມີນຜົນນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານບອກນັກ therapist ດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບປັດຈຸບັນຂອງທ່ານແລະວິທີມັນໄດ້ກ້າວຫນ້າຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ປະຫວັດສາດດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືແລະການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບສໍາລັບສະພາບຂອງທ່ານຈະຖືກບັນທຶກໄວ້. ຢາປິ່ນປົວໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການບັນທຶກໄວ້, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເອົາບັນຊີຢາທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ.
- ມາດຕະການຜົນໄດ້ຮັບ : ເຄື່ອງມືການວັດຜົນທີ່ ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະຕິດຕາມກວດກາການປ່ຽນແປງໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເຄື່ອງມືຜົນລັບທົ່ວໄປລວມມີການ ທົດສອບທີ່ ໃຊ້ ເວລາ 6 ນາທີ , ຂະຫນາດ Balance Scale, ຫຼືການ ທົດສອບເວລາແລະໄປ . ການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຖືກປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິເພື່ອຕິດຕາມກວດກາຄວາມຄືບຫນ້າ.
- Gait : Gait ແມ່ນການປະເມີນວິທີການທີ່ທ່ານຍ່າງ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຕິດຕາມກວດກາຂອງທ່ານແລະຊອກຫາຂໍ້ຄຶດແລະຮູບແບບສະເພາະໃນວົງຈອນຂອງທ່ານທີ່ສາມາດກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ ອຸປະກອນປະ ກອບອາ ຊີບ ເຊັ່ນ: walker , wheelchair, or a cane, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີຂະຫນາດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະທ່ານໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງ : ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນແຂນແລະຂາຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການວັດແທກເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ອາດຈະມີຜົນຕໍ່ຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານ.
- ຊ່ວງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ : ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ goniometer ເພື່ອວັດແທກລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ (ROM) ທີ່ກ່ຽວກັບການປະສົມສະເພາະ. ການວັດແທກ ROM ທໍາອິດສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກໍານົດຄວາມຄືບຫນ້າໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- Spasticity : Spasticity ແມ່ນຄວາມບົກຜ່ອງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ມີບັນຫາເຊັ່ນ: ອັກເສບເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອັກເສບເກີດຂື້ນກັບລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດວັດແທກການໂຕນທັງຫມົດຂອງທ່ານແລະຄວາມກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຖອກທ້ອງ.
- ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ : ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການເຂົ້າໂຮງຫມໍຍາວຍ້ອນການຕິດເຊື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອັກເສບ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມເນື້ອໂດຍລວມແລະການເຄື່ອນໄຫວ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດວັດແທກຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານແລະສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານໄດ້.
- ດຸ່ນດ່ຽງ : ການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບການຫົດຕົວຂອງ myelitis ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດູນຂອງທ່ານແລະຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປະເມີນຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມປອດໄພໃນເວລາເດີນທາງແລະຊ່ວຍແນະນໍາການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄວາມສົມດຸນໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.
ການປິ່ນປົວ
ຫຼັງຈາກການປະເມີນແລະການປະເມີນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອພັດທະນາເປົ້າຫມາຍແລະຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ. ເປົ້າຫມາຍສະເພາະອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກບຸກຄົນໄປຫາບຸກຄົນ, ແຕ່ເປົ້າຫມາຍໂດຍລວມຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການຖ່າຍທອດຊ່ອງຄອດແມ່ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມສາມາດເຄື່ອນທີ່ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານກ່ອນຫນ້ານີ້.
ເນື່ອງຈາກຄວາມບົກຜ່ອງທີ່ເຫັນໄດ້ດ້ວຍການຜຸພັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບອກວິທີການປິ່ນປົວ "ເຄື່ອງຕັດຄຸກ" ຫຼືໂປໂຕຄອນສໍາລັບພະຍາດຕິດແປດ. ຈົ່ງຈື່ຈໍາເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອເຂົ້າໃຈການປິ່ນປົວສໍາລັບສະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ.
ການປິ່ນປົວທົ່ວໄປສໍາລັບການຕິດເຊື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອັກເສບປະກອບມີ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ:
- ການກະຕຸ້ນຂອງ Neuromuscular : ການກະຕຸ້ນເຕືອນ ໄຟຟ້າ Neuromuscular (NMES) ແມ່ນວິທີ ການປິ່ນປົວທີ່ ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນຮູບແບບຂອງການກະຕຸ້ນເຕືອນໄຟຟ້າທີ່ໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອຫຼືກຸ່ມກ້າມເນື້ອ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຈະເປັນໂຣກອ່ອນເພຍໃນກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການຜ່າຕັດອັກເສບ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ NMES ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການກະຈາຍຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອເພື່ອປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ NMES ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ຄ່ອງຕົວແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄວນປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ການອອກກໍາລັງກາຍ : ການອອກກໍາລັງກາຍອາດຈະຖືກກໍານົດໂດຍນັກພະຍາບານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ROM, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສະຫມອງ. ອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະອາດຈະຖືກກໍານົດເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງ ຄວາມເຫມາະສົມ ແລະການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດໃຊ້ອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ຄະນະ BAPS ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະເຄື່ອງຈັກ, ລົດຈັກ, ຫຼືລົດຖີບສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອົດທົນແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
- ການຝຶກອົບຮົມຄູ : ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ, ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານໄດ້. ລາວຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ອຸປະກອນປະກອບອາຊີບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສະພາບຂອງທ່ານ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການປະຕິບັດໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະການຍ່າງເປັນເວລາຂອງການຜ່າຕັດກ້າມເນື້ອ. ທ່ານຫມໍບໍາບັດຂອງທ່ານອາດເລືອກທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອປັບປຸງການຮັບຮູ້ແລະການຄວບຄຸມຮ່າງກາຍໂດຍການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມໄວແລະເວລາຂອງກ້າມເນື້ອ.
ການຢຸດການປິ່ນປົວທາງດ້ານນອກໂຮງພະຍາບານ
ຄໍາຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍໆຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີເສັ້ນເລືອດແດງມີ, "ເວລາຂ້ອຍຄວນຢຸດເຊົາການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີທັກສະ?"
ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ສາມາດເປັນການຍາກເພາະວ່າຕົວແປຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຮັກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ທ່ານອາດຈະກ້າວຫນ້າໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແລະຮັບຮູ້ຄວາມໄວໃນ ROM, ແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍລວມ. ມາດຕະການຜົນໄດ້ຮັບແລະເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານກໍານົດເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະການປິ່ນປົວຂອງທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາໃນຄລີນິກໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະຢູ່ເຮືອນ.
ເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານອາດຈະຮ້າຍແຮງແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານ PT ອາດຈະຊ້າລົງແລະຕ້ອງມີການເຮັດວຽກ (ແລະ ແຮງຈູງໃຈ ) ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທ່ານຫມໍເພື່ອເຂົ້າໃຈສະພາບສະເພາະຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການບົ່ງມະຕິຂອງພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກແມ່ນມີການຄາດຄະເນທີ່ແປກປະຫລາດໂດຍລວມ. ສະພາບການຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີການສູນເສຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດເລັກນ້ອຍກັບການເຮັດວຽກຫນັກ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດບັນລຸການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດຂອງທ່ານ, ແຕ່ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍບາງຄັ້ງອາດຈະຖືກຍົກເລີກໃນຂະນະທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດການເຮັດວຽກ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກຕັບອັກເສບຕິດຂ້າມຜ່ານ, ການເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃນຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນເຈັບອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍທ່ານກັບຄືນສູ່ຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານກ່ອນຫນ້ານີ້ໄດ້ໄວແລະປອດໄພ.