ພາບລວມຂອງໂລກອ້ວນ
ຄໍາວ່າ 'obesity' ໄດ້ຖືກໂຍນອອກມາຫຼາຍຢ່າງແລະບາງຄັ້ງມັນອາດຈະບໍ່ຊັດເຈນວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ. ມັນຫມາຍເຖິງຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືມີນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ຈະສູນເສຍ? ຫຼືມັນແມ່ນຫຼາຍກວ່ານັ້ນບໍ? ມີຄໍານິຍາມທາງດ້ານການແພດສໍາລັບໂລກອ້ວນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການ overweight, ແລະຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ການເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນຫຍັງ?
ຄໍານິຍາມທາງດ້ານການແພດສໍາລັບໂລກອ້ວນແມ່ນກ່ຽວກັບການຄິດໄລ່ດັດຊະນີມະຫາຊົນໃນຮ່າງກາຍ (BMI).
ປະລິມານປະລິມານນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິແມ່ນໄດ້ຫຼຸດລົງລະຫວ່າງ 18,5 ແລະ 249 ກິໂລກຣາມຕໍ່ແມັດ. ສະພາບການທີ່ຮູ້ມາທາງດ້ານທາງດ້ານສຸຂະພາບເປັນຄວາມຫນັກເບົາຖືກກໍານົດວ່າ BMI ຂອງ 25.0 ຫາ 29.9, ແລະເມື່ອ BMI hits 30.0, ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍານິຍາມທາງການແພດຢ່າງເປັນທາງການຂອງໂລກອ້ວນ. ການບົ່ງມະຕິຂອງໂລກອ້ວນ morbid ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ BMI ຂອງ 40.0 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
ອັນສໍາຄັນ, ໂລກອ້ວນໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ເປັນພະຍາດໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ໃນປີ 2013, ສະມາຄົມການແພດອາເມລິກາ (AMA) ໄດ້ປະກາດຢ່າງເປັນທາງການວ່າ, "ຜົນກະທົບທາງດ້ານມະນຸດສະທໍາແລະເສດຖະກິດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງໂລກອ້ວນທີ່ຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ, ການຄົ້ນຄວ້າແລະການສຶກສາຂອງບັນດາພະຍາດທາງການແພດໂລກທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ".
-
ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຮູບແບບຂອງຄວາມອ້ວນຫລາຍຢ່າງ
-
Tissue Adipose ຕ້ອງໄດ້ຮັບການວັດແທກສໍາລັບທ່ານເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການລະບາດຂອງ obesity ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາສຸຂະພາບສາທາລະນະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ. ອີງຕາມອົງການສຸຂະພາບໂລກ (WHO), ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງພັນລ້ານຄົນໃນທົ່ວໂລກແມ່ນມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແລະຢ່າງຫນ້ອຍ 300 ລ້ານຄົນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ຕອບຄໍານິຍາມດ້ານການປິ່ນປົວຂອງໂລກອ້ວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, WHO ຄາດຄະເນວ່າໂລກອ້ວນກວມປະມານ 2% ຫາ 6% ຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການດູແລສຸຂະພາບທັງຫມົດໃນປະເທດທີ່ພັດທະນາຈໍານວນຫນຶ່ງ, ແລະອັດຕາການແຜ່ກະຈາຍຂອງມັນໃນຫຼາຍໆປະເທດເອີຣົບໄດ້ເພີ່ມຂື້ນນັບແຕ່ປີ 1980. ເຖິງແມ່ນວ່າບັນດາປະເທດກໍາລັງພັດທະນາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນປັດຈຸບັນແລະໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ພວກເຂົາເຫັນອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນໃນການ overweight ແລະ obesity ເຊິ່ງໄວກວ່າປະເທດທີ່ພັດທະນາ.
ຫ້າສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມອ້ວນ
1) ມີສາເຫດຫຼາຍຂອງການເປັນໂລກອ້ວນ
ບາງຄົນແມ່ນ ພັນທຸກໍາ ແລະຫຼາຍໆຄົນແມ່ນສິ່ງແວດລ້ອມ. ເຫດຜົນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມປະກອບມີປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດເຊັ່ນ: ການນໍາພາ ຊີວິດແບບສະບາຍ , ການໃຊ້ ນໍ້າຕານ , ການກິນອາຫານເລື້ອຍໆແລະການນອນບໍ່ຫລັບ, ແລະອື່ນໆ. ບາງຢາແລະເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
2) ໂລກອ້ວນແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກຫົວໃຈ (ທັງສອງແມ່ນພົວພັນກັບໂລກອ້ວນ), ໂລກອ້ວນແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ - ຖ້າບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້.
ຍຸດທະສາດສໍາລັບການປ້ອງກັນການ obesity ລວມມີການຮູ້ກ່ຽວ ກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ , ການລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບ ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ , ການໃຊ້ເວລາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນແລະການພັກຜ່ອນໃນທຸກໆມື້.
3) ໂລກອ້ວນເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ
ໂລກອ້ວນແລະນ້ໍາຫນັກເກີນໄດ້ຖືກຕິດຕໍ່ກັບຫຼາຍປະເພດຂອງມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເສັ້ນເລືອດແດງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ , ພະຍາດເບົາຫວານ, ການຢຸດເຊົາການນອນຫລັບຕັນ ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະ ເປັນຫມັນ . ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ແລະອາດຈະເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນປະວັດສາດ, ຄວາມອ້ວນແລະອ້ວນແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເສຍຊີວິດຫຼາຍກວ່າໂລກທົ່ວໂລກກ່ວາຂາດສານອາຫານຫຼືຂາດແຄນ.
ໃນທົ່ວໂລກ, ອີງຕາມສະຖິຕິຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ, 44% ຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, 23% ຂອງໂຣກຫົວໃຈຂອງ ischemic, ແລະ 41% ຂອງໂຣກບາງຊະນິດສາມາດເປັນໄຂ້ເກີນແລະອ້ວນ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນສາມາດປະຕິເສດກັບຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການສູນເສຍພຽງແຕ່ 5 ເປີເຊັນເຖິງ 10 ເປີເຊັນຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນ. ແລະການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ກວ້າງໄກ.
4) ຄວາມອ້ວນໃນໄວເດັກແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບຂອງໂລກ
ໂລກອ້ວນໃນໄວເດັກໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນສະຫະລັດອາເມລິກາຫລາຍປີແລ້ວ, ແລະອີງຕາມອາເມລິກາຫົວໃຈສະມາຄົມ (AHA), ປະມານຫນຶ່ງໃນສາມເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນແມ່ນ obese ຫຼື overweight.
ໃນຖານະທີ່ AHA ສັງເກດ, ອັດຕານີ້ແມ່ນເກືອບສາມເທົ່າໃນປີ 1963. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການ obesity ໃນໄວເດັກໄດ້ກາຍເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກທີ່ໂຮງຮຽນອາເມລິກາຂອງເດັກນ້ອຍໃນປັດຈຸບັນມີເວັບໄຊທ໌ທັງຫມົດທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວ.
ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນຍາກສໍາລັບພໍ່ແມ່ທີ່ຈະໄດ້ຍິນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນວ່າລູກຂອງທ່ານອາດຈະມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສົນໃຈກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານກັບແພດຫມໍເດັກຂອງທ່ານແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບລູກຂອງທ່ານແລະສະຖານະການຂອງທ່ານ.
ຖ້າເດັກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າເປັນໂລກອ້ວນ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກັບລູກຂອງທ່ານໃນທາງບວກເພື່ອເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າເຂົາບໍ່ເຂົ້າໂຮງຮຽນ) ແລະສົ່ງເສີມການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ນິໄສ. ນີ້ປະກອບມີການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອສົ່ງເສີມນິໄສສຸຂະພາບກ່ຽວກັບວັນພັກທີ່ມີປະເພນີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກນໍ້າຕານເຊັ່ນ: Halloween ແລະ Easter, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງບູລິມະສິດທີ່ຈະກິນຢູ່ເຮືອນເລື້ອຍໆ.
ນອກຈາກນັ້ນໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນການກໍາຈັດເຄື່ອງດື່ມຈາກອາຫານຂອງລູກທ່ານແລະຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ເປັນມິດກັບຄອບຄົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ນອກ.
5) Variety of Treatments Now Available for Obesity
ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍອາຫານແລະຊີວິດການປ່ຽນແປງໃນການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນ, ອຸປະກອນທາງການແພດແລະຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດທີ່ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນການຜ່າຕັດເບດຊະນິດ.
-
ມີການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍແລະການປີນກະຖິນຂອງຂ້ອຍບໍ?
-
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການເປັນ Overweight ແລະການເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນຫຍັງ?
ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງ Obesity 2013 ທີ່ອອກໂດຍ AHA, American College of Cardiology (ACC), ແລະ The Obesity Society (TOS), ການຜ່າຕັດເບດຣິກແມ່ນທາງເລືອກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກອ້ວນທີ່ເຄີຍພະຍາຍາມທົດແທນອາຫານແລະຊີວິດແລະ ຢາຕ້ານ obesity , ແລະຍັງມີ BMI 40 ຫຼືສູງກວ່າ, ຫຼື BMI ຂອງ 35 ຫຼືສູງກວ່າທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງດ້ານການປິ່ນປົວອີກຢ່າງຫນຶ່ງເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ເກີດຈາກໂລກອ້ວນ.
ໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາ, ແບບຟອມທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການຜ່າຕັດເບດຊິດ (ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ "ການຜ່າຕັດນ້ໍາຫນັກຕົວ") ແມ່ນການຜ່າຕັດແຂນກະເພາະລໍາໄສ້ (ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າເປັນແຂນ gastrectomy).
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີຄວາມອ້ວນ
ທ່ານອາດຈະຄິດໄລ່ BMI ຂອງທ່ານເອງໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຫມາຍເລກ BMI ອອນໄລນ໌ທີ່ມີຢູ່ແລະກໍານົດວ່າທ່ານມີຄວາມອ້ວນ, ຫຼືບາງທີທ່ານອາດຈະຖືກບອກໃຫ້ທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ.
ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານສໍາລັບການປິ່ນປົວໄຂ້ຍຸງຂອງທ່ານຄວນຢູ່ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ທໍາອິດ.
ຍັງມີກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນແລະເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, Overeaters Anonymous ແມ່ນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຈາກຊຸມຊົນທີ່ມີຮູບແບບ 12 ຂັ້ນຕອນ. ກອງປະຊຸມແມ່ນໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນທົ່ວໂລກ, ແລະສະມາຊິກສາມາດຍັງບໍ່ມີຊື່ສຽງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ ທ່ານອາດຈະເປັນຜູ້ທີ່ມີອາການເສບຕິດ , ທ່ານຈະມີອາຫານ Addicts Anonymous, ກຸ່ມຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນອື່ນທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຫັນວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາການກິນ - ຜິດປົກກະຕິຫຼືປ່ຽນອາຫານເພື່ອເຫດຜົນທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈົດຈໍາແມ່ນວ່າໂລກອ້ວນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ມັນຈະເອົາໃຈໃສ່ແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາໃນສ່ວນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງທີ່ຮ້າຍແຮງແລະດີທີ່ສຸດໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຄວນຈະປະຖິ້ມຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າການສູນເສຍພຽງແຕ່ 5 ເປີເຊັນເຖິງ 10 ເປີເຊັນຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານຖ້າວ່າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການປັບປຸງໃນປັດໃຈສ່ຽງຕ່າງໆສໍາລັບພະຍາດ cardiovascular, ເຊັ່ນ: cholesterol ສູງແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ຄວາມສ່ຽງ ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ຂອງການພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 .
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປທີ່ຈະພິຈາລະນາ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີໂລກອ້ວນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບເລືອດທີ່ທ່ານແນະນໍາໃຫ້ແພດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການກວດເລືອດ, ຕັບແລະ thyroid, ຊຶ່ງສາມາດຄົ້ນພົບບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນ.
ອີງຕາມສະຫະພັນການບໍລິການປ້ອງກັນປະເທດສະຫະລັດ (USPSTF), ການກວດເບິ່ງພະຍາດເບົາຫວານໂດຍ ການກວດເບິ່ງນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນແລະມີອາຍຸລະຫວ່າງ 40 ຫາ 70 ປີ. ໂດຍຕົວຢ່າງ, ນີ້ຈະຖືກເຮັດເປັນປະຈໍາປີເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການກວດສຸຂະພາບແບບປົກກະຕິແລະການປະເມີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiovascular.
A Word From
ການດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍໂລກອ້ວນສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ແຕ່ຈື່ຈໍາ, ແຕ່ວ່າ, obesity ແມ່ນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ແລະສາມາດກັບຄືນ. ທຸກໆການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຈະມີມູນຄ່າມັນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງອາຫານແລະຊີວິດ, ຢາ, ຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດ, ຫຼືການປະສົມປະສານຂອງຂ້າງເທິງ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ຍ້ອນຄວາມແພງທີ່ສູງຂອງໂລກອ້ວນແລະຫນັກເກີນໃນໂລກມື້ນີ້, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນໃນສະຫະລັດແລະທົ່ວໂລກໄດ້ແບ່ງປັນການເດີນທາງນີ້ແລະການຕໍ່ສູ້ນີ້ກັບທ່ານ. ຢ່າຍອມແພ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> 2013 AHA / ACC / TOS Guideline for Management of Overweight and Obesity in Adults: A Re > port of American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Guidance Practice and the Obesity Society [published online November 27, 2013] ທີ່ຢູ່ Circulation
> ໂຮງຫມໍສະມາຄົມອາເມລິກາຂອງຄະນະຜູ້ແທນ: ການແກ້ໄຂ 420 - ການຮັບຮູ້ຂອງໂລກເບົາຫວານເປັນພະຍາດ. ເຂົ້າເຖິງວັນທີ 7 ມີນາ 2014. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C, et al ປີຂອງການສູນເສຍຊີວິດຍ້ອນການເປັນໂລກອ້ວນ. JAMA 2003 289: 187-193
> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM ການເຕີບໂຕຂອງເດັກໄວແລະໄວລຸ້ນຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, 2011-2012. JAMA 2014; 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ, Passaro DJ, Hershow RC, et al. ການຫຼຸດລົງທີ່ມີທ່າແຮງໃນການຄາດຄະເນການມີຊີວິດຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໃນສະຕະວັດທີ 21. N Engl J Med 2005 352: 1128-1145
> Siu AL ກອງປະຊຸມສະພາບໍລິການສະຫະລັດອາເມລິກາ. ການຄັດເລືອກສໍາລັບໂລກນ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ການສະເຫນີແນະຂອງຫນ່ວຍງານປ້ອງກັນປະເທດສະຫະລັດ. Ann Intern Med 2015: 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al. ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໂດຍການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດການເປັນຢູ່ໃນບັນດາຫົວຂໍ້ທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. N Eng J Med 2001 344: 1343-1350
> ອົງການອະນາໄມໂລກ. 10 ຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບໂລກອ້ວນ ເຂົ້າເຖິງອອນລາຍທີ່ http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html ໃນວັນທີ 2 ຕຸລາ 2014.