ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະພະຍາດຮຸນແຮງອື່ນໆ

ມັນມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ບໍ?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງ CAM (ທາງເລືອກເສີມແລະທາງເລືອກ) ທີ່ ໃຊ້ສໍາລັບ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະ ພະຍາດໄຂ້ rheumatic ອື່ນໆ . ບໍ່ດົນມານີ້, CAM ໄດ້ຖືກຍົກເລີກເປັນບໍ່ມີການພິສູດແລະປະສິດທິພາບຂອງມັນໄດ້ຖືກຄໍາຖາມ. ແຕ່ວ່າ, CAM ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແລະກາຍເປັນການປິ່ນປົວທີ່ເຄົາລົບຫຼາຍໂດຍສະເພາະ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າຈະສະເຫນີຫຼັກຖານປະໂຫຍດໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ.

ຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບເປັນມັກຈະມັກໄປສູ່ວິທີການປະສົມປະສານຂອງຢາປົວພະຍາດ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ບໍ່ພໍໃຈກັບຢາພື້ນເມືອງ. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາເສບຕິດ ຫຼືການຕອບສະຫນອງບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ.

ມັນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍກ້ອງຖ່າຍຮູບທັງຫມົດແມ່ນທໍາມະຊາດຫຼືບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງແຕ່ລະຄົນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີສັກຍະພາບຕໍ່ກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເກີດຂື້ນຂອງເຫດຜົນອື່ນໆ ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດເປັນຕົວຢ່າງຂອງວິທີການປິ່ນປົວແບບ CAM ທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ບໍລິການຂອງແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດນໍາໃຊ້, ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບປະຫວັດການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວແລະດັດປັບຕາມຄວາມເຫມາະສົມ. ບາງຄົນປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະກອບມີນວດໃນໂປໂຕນຂອງພວກເຂົາເພື່ອປິ່ນປົວຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບ.

ລ້າຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ

ໃນຂະນະທີ່ຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບເປັນປະໂຫຍດຈາກການນວດ, ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການສໍາພັດກັບແສງສະຫວ່າງໃນລະດັບປານກາງເທົ່າກັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ.

ອີງຕາມສະມາຄົມການປິ່ນປົວນວດສະຫະລັດອາເມລິກາ, ການໃຊ້ເຕັກນິກເຊັ່ນ effleurage, ນວດ Swedish ແລະ ການປິ່ນປົວ craniosacral ສໍາລັບເວລາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ເຈັບປວດ, ມັກຈະເປັນແຜນທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ການດັດແປງແມ່ນເຮັດຕາມຈໍາເປັນສໍາລັບຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ການດັດແປງອາດປະກອບມີການຫຼີກເວັ້ນການປວດຂໍ້ກະດູກທີ່ເຮັດໃຫ້ ເປື້ອນ , ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະກໍານົດການແຕ່ງຕັ້ງໃຫມ່ໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ. ເປົ້າຫມາຍຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະດວກສະບາຍ, ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແມ່ນການປິ່ນປົວນວດສາມາດແນະນໍາຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບກ່ຽວກັບການນວດດ້ວຍຕົນເອງແລະມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນປີກເທິງ. ເຕັກນິກການນວດດ້ວຍຕົນເອງປະກອບມີ:

• stroking - ໃຊ້ motion stroking ກັບຄວາມກົດດັນປານກາງຈາກມືກັບບ່າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ shoulder ລົງກັບ wrist ໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງມືຈາກມືໃສ່ມືແລະປາຍນິ້ວ. ດ້ານຂ້າງຂອງແຂນສາມາດສັ່ນສະເທືອນເຊັ່ນກັນ.
• ້ໍານົມ - ໃນແຂນ, ຄັ້ງທໍາອິດເທິງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຖືກຊ້ໍາຢູ່ດ້ານລຸ່ມ, ຈອກນິ້ວມືດ້ວຍມືແລະດຶງເນື້ອຫນັງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ້າຍຈາກມືໃສ່ແຂນ, ແລະຫັນມາຈາກບ່າກັບມື.
• ການຂັດແຍ້ງ - ການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງຈອນໂດຍໃຊ້ສີ່ນິ້ວມືໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ້າຍຂຶ້ນໄປເທິງແຂນໃຫ້ບ່າ, ທົ່ວບ່າ, ແລະກັບມືມື. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງໃນດ້ານລຸ່ມຂອງແຂນ.
• ຮູບແບບຂອງການນວດດ້ວຍຕົນເອງອີກດ້ວຍກ່ຽວກັບການໃຊ້ມ້ວນໂຟມຫຼືເຄື່ອງນວດແບບມ້ວນ. ນອກນັ້ນຍັງມີນວດນວດສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີຢູ່ດ້ວຍມື.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນແນວໃດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບ

ການທົບທວນລະບົບແມ່ນໄດ້ຖືກດໍາເນີນການທົດລອງຄວບຄຸມແບບ randomized ທີ່ໄດ້ປະເມີນການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດທີ່ເປັນການປິ່ນປົວແບບຢືນຢັນສໍາລັບການເຈັບປວດແລະການເຮັດວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ຖືກຈັດພີມມາອອນໄລນ໌ໃນເດືອນກຸມພາ 2017 ບັນຫາຂອງວາລະສານອາເມລິກາຂອງການແພດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຟື້ນຟູ. ມີເຈັດທົດລອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊິ່ງມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 352 ຄົນ. ມັນໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າມີຫຼັກຖານທີ່ມີຄຸນນະພາບຕໍ່າປານກາງທີ່ວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດແມ່ນດີກວ່າ "ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວ" ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະການປັບປຸງຜົນຂອງການເຮັດວຽກໃນຄົນໄຂ້ osteoarthritis ແລະພະຍາດຕັບອັກເສບ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າມັນບໍ່ແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ຕ້ອງການການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.

ການສຶກສາອື່ນທີ່ຈັດພີມມາໃນເດືອນເມສາປີ 2016 ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຫັນວ່າທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການສໍາຫຼວດ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປະເມີນຜົນແລະປຽບທຽບຜົນກະທົບຂອງການນວດນ້ໍາມັນຫອມແລະ ນວດ ກ່ຽວກັບອາການເຈັບປວດແລະ ຄວາມອຸກອັ່ງໃນ ຜູ້ປ່ວຍ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid . ໃນການສຶກສາ, ການໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບ 30 ນາທີທີ່ທັງສອງເຂົ່າ. ກັບກຸ່ມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາຄັ້ງທີສອງ, ການເລັ່ງການປິ່ນປົວໄດ້ສໍາລັບ 40 ນາທີຕໍ່ຕີນທັງສອງ. ກຸ່ມຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ໃນທັງກຸ່ມນວດແລະ reflexology ດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ອາການເຈັບປວດແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ.

ມັກມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatic, ມີການມີ ສ່ວນຮ່ວມຂອງມື . ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພິຈາລະນາຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດກ່ຽວກັບ ໂລກຂໍ້ອັກເສບມື . ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນເດືອນມັງກອນປີ 2007 ຂອງ Journal of Bodywork and Movement Therapies ໄດ້ປຽບທຽບການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດຂອງມືແລະມືກັບກຸ່ມຄວບຄຸມການປິ່ນປົວແບບມາດຕະຖານ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາ 22 ຄົນໄດ້ຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ເປັນຫນຶ່ງໃນສອງກຸ່ມ. ກຸ່ມນວດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 4 ອາທິດແລະພວກເຂົາໄດ້ສອນດ້ວຍຕົນເອງສໍາລັບມືທີ່ເຮັດໃນທຸກໆມື້ຢູ່ເຮືອນ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ, ກຸ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດໄດ້ມີຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍລົງແລະອາລົມຊຶມເສົ້າຕາມການປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດແລະສຸດທ້າຍ, ແລະຄວາມເຈັບປວດຫນ້ອຍລົງແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຫລັງຈາກການປະຊຸມ.

ໃນການສຶກສາໂລກຂໍ້ອັກເສບມືອີກຄັ້ງຫນຶ່ງ, ຈັດພີມມາໃນເດືອນກໍລະກົດ 2014 ຂອງ Journal of Bodywork and Movement Therapies, ຜູ້ປ່ວຍໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງຜູ້ໃຫຍ່ 20 ຄົນ (ປະເພດທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ) ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດຫລືການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດດ້ວຍ ຢາແກ້ປວດທ້ອງ. ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບສີ່ອາທິດແລະໄດ້ສອນການນວດດ້ວຍຕົນເອງໃຫ້ເຮັດທຸກໆມື້. ການນວດດ້ວຍນ້ໍາຢາແກ້ປວດຫົວມີຜົນໄດ້ຮັບດີກວ່າການປັບປຸງໃນການເຮັດວຽກຂອງມື, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງອາການນອນ, ອາລົມຊຶມເສົ້າແລະການນອນຫລັບໃນໄລຍະການສຶກສາ.

A Word From

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການສຶກສາວິທະຍາສາດທີ່ອຸດົມສົມບູນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid ຫຼືໂຣກອາການປວດຮາກອື່ນໆ, ມັນມີພຽງພໍທີ່ຈະແນະນໍາວ່າມັນອາດຈະເປັນການທົດລອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວແບບປົກກະຕິ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ກວດເບິ່ງ ພະຍາດປະດູກໂລກ ຂອງທ່ານກ່ອນແລະໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດຈາກທຸລະກິດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະຈາກແພດທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເປີດເຜີຍປະຫວັດສາດດ້ານການປິ່ນປົວຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການໄປຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານແລະເຕືອນພວກເຂົາເລື້ອຍໆ (ຕາມຕົວຢ່າງຖ້າທ່ານປ່ຽນການປິ່ນປົວ). ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະດວກສະບາຍກັບທຸກໆດ້ານຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ. ແລະສຸດທ້າຍ, ພິຈາລະນາຮັກສາປື້ມບັນທຶກດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຕິດຕາມການປັບປຸງອາການສະແດງອາການ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Field, T et al ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າການນວດເທົ່າທຽມກັບການເຈັບປວດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ. Journal of Bodywork and Movement Therapies ເດືອນກໍລະກົດ 2014.

> Field, T, et al ໂລກຂໍ້ອັກເສບມືແມ່ນຫຼຸດລົງໂດຍການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ. Journal of Bodywork and Movement Therapies ມັງກອນ 2007

> Gok Metin Z et al ຜົນກະທົບຂອງການນວດໂລຫິດແລະການສະທ້ອນທາງຈິດກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມອົດທົນໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກຄີໄພ: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. Pain Management ການພະຍາບານ. ເມສາ 2016

ການນວດແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ American Massage Therapy Association ວັນທີ 15 ສິງຫາ 2013.

> Nelson NL et al ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດແລະການເຮັດວຽກໃນຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ການທົບທວນລະບົບຂອງການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. ອາເມລິກາວາລະສານການແພດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ & ການຟື້ນຟູ. 7 ກຸມພາ 2017.