Gluten ເປັນບັນຫາສໍາລັບທ່ານບໍ?
gluten ບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ໂຣກ fibromyalgia (FMS) ແລະ ໂຣກໄຂມັນຊໍາເຮື້ອ ( ME / CFS )? ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີກວ່າກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten?
ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດພົບເຫັນຫຼາຍຄົນທີ່ອອນລາຍທີ່ເວົ້າວ່າການຕັດທາດເຫຼັກກໍ່ໄດ້ປັບປຸງອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີຄາບອາຫານ gluten ຟຣີທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນສື່ມວນຊົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຫຼາຍປີທີ່ຜ່ານມາ, ມັນຢືນຢູ່ໃນເຫດຜົນວ່າມີຫຼາຍຄົນທີ່ມີພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໃຫ້ພວກເຂົາສັກ.
ຜົນການຄົ້ນຄວ້າທັງສອງເລື່ອງແລະການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນເຫຼົ້າແມ່ນບໍ່ຊ່ວຍພວກເຮົາທຸກຄົນ - ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນມີຊີວິດປ່ຽນແປງ; ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນບໍ່ມີຫຍັງນອກເຫນືອໄປຈາກກິນອາຫານທີ່ພວກເຂົາຊື່ນຊອບຕະຫຼອດເວລາ.
ພວກເຮົາຍັງບໍ່ມີໂຕນການຄົ້ນຄວ້າແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ FMS ແລະ gluten ໃນໄລຍະສອງສາມປີຜ່ານມາ. ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນເລື້ອຍໆ, ພວກເຮົາຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າເພື່ອແນະນໍາພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ກ່ຽວກັບ ME / CFS.
Gluten & Fibromyalgia: ການຄົ້ນຄວ້າ
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຈັດການ gluten ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ທີ່ສໍາຄັນ, ຊຶ່ງອາດຈະປະກອບມີອາການເຈັບປວດ, ກະທົບກະເທົາ, ພະຍາດຖອກທ້ອງແລະພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໄດ້. ສອງສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາ gluten ແມ່ນ ພະຍາດ Celiac - ເຊິ່ງເປັນປະຕິກິລິຍາ autoimmune ກັບ gluten ໃນສາຍພັນລໍາໄສ້ແລະ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ gluten ທີ່ບໍ່ແມ່ນ Celiac .
ພວກເຮົາມີການສຶກສາຈັດພີມມາໃນການ ຄົ້ນຄວ້າແລະການປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພະຍາດ Celiac ອາດຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ມີ ໂຣກ FMS ແລະໂຣກທ້ອງຂີ້ມູກ (IBS) ກ່ວາຜູ້ທີ່ມີ IBS ເທົ່ານັ້ນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍ, ມີພຽງແຕ່ 104 ຄົນ, 7 ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບໃນທາງບວກສໍາລັບ Celiac.
ສໍາລັບການສຶກສາທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ເຊິ່ງໄດ້ອອກມາໃນ BMC Gastroenterology , ທີມງານຄົ້ນຄ້ວາດຽວກັນໄດ້ນໍາເອົາຜູ້ທີ່ກິນອາຫານ 7 ຄົນໃນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ສໍາລັບປີຫນຶ່ງເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການຕ່າງໆໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງ. ຜົນໄດ້ຮັບແນະນໍາວ່າການຕັດທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງບໍ່ພຽງແຕ່ອາການ Celiac, ແຕ່ຍັງມີອາການ FMS ແລະ IBS ເຊັ່ນກັນ.
ແຕ່ວ່າກ່ຽວກັບ 93% ຂອງຜູ້ທີ່ມີ FMS ບໍ່ມີພະຍາດ Celiac?
ນັກວິທະຍາສາດດຽວກັນເບິ່ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງກ່ຽວກັບແມ່ຍິງທີ່ມີ FMS / IBS ພ້ອມກັບເຊື້ອແບັກທີເລຍ Lymphocytic (ພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ແລະສະແດງຕົວຂອງພູມຕ້ານທານໂດຍສະເພາະ.) ພວກເຂົາພົບວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຊ່ວຍປັບປຸງອາການຂອງທັງສາມເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ ປະຊາຊົນ, ເຊັ່ນກັນ.
ໃນປີ 2016, ການສຶກສາໃນ ວາລະສານ Gastroenterology ຄລີນິກໄດ້ ປຽບທຽບຜົນກະທົບຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາລໍນວນຫນ້ອຍໃນຜູ້ທີ່ມີທັງ FMS ແລະ ອາການຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວ gluten . ທັງສອງອາຫານທີ່ປາກົດວ່າຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ gluten ແລະບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນຜົນກະທົບຕໍ່ອາການອື່ນໆ.
ໃນຄວາມສະຫວ່າງຂອງການນີ້, ມັນອາດຈະວ່າພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ແລະບໍ່ແມ່ນ gluten-free ຫນຶ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນທົ່ວ FMS. ມັນຈະໃຊ້ເວລາການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາໃນ Rheumatology International ກ່າວວ່າ 20 ແມ່ຍິງທີ່ມີ FMS ແລະ gluten sensitivity ທັງຫມົດໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten. ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ:
- ສໍາລັບ 15 ຂອງ 20 ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ອາການເຈັບປວດແຜ່ຫຼາຍຢ່າງແຜ່ລາມໄປແລ້ວ (FMS ໃນການຫົດຕົວ) ແລະພວກເຂົາເຈົ້າກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຫຼືມີຊີວິດຕາມປົກກະຕິ
- ສໍາລັບອີກຫ້າຄົນ, ອາການເຈັບປວດຢ່າງແຜ່ຫລາຍແຜ່ລາມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ
- ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດ opioid ສາມາດອອກຈາກພວກເຂົາໄດ້
- ອາການເຈັບປວດ, ອາການກ່ຽວກັບອາຫານ, ການປວດຫົວແລະການຊຶມເສົ້າໄດ້ຮັບການປັບປຸງ
ທີມງານຄົ້ນຄວ້ານີ້ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຄວາມອ່ອນໄຫວ gluten ອາດເປັນສາເຫດຂອງ FMS ແລະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຜົນໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານເລັກນ້ອຍ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຜູ້ທີ່ມີ FMS + ບາງບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານກໍ່ອາດຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ FMS ຜູ້ທີ່ ບໍ່ ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາເພື່ອເວົ້າແບບໃດ.
ທ່ານຄວນຈະເປັນ Gluten ບໍ່ເສຍຄ່າ?
ມັນໄວເກີນໄປທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງ gluten ແມ່ນຫຍັງກັບເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ມັນປອດໄພທີ່ຈະພະຍາຍາມທີ່ທ່ານເຂົ້າຫາມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເວົ້າກັບທ່ານຫມໍແລະສຶກສາອົບຮົມຕົວທ່ານເອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຊັບພະຍາກອນກ່ຽວກັບ gluten ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ:
- ອາຫານທີ່ມີ Gluten ແມ່ນຫຍັງ?
- ວິທີການກິນ Gluten ຟຣີ
- ຊອກຫາ Gluten ກ່ຽວກັບປ້າຍອາຫານ
ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ gluten ສາມາດມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບ FMS ແລະ ME / CFS - ລວມທັງອາການທາງປະສາດທາງ neurological ບາງຢ່າງ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ IBS, ເຊິ່ງເປັນທີ່ສຸດໃນ FMS ແລະ ME / CFS. ແທນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມ ຫມາຍ ຂອງອາການ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຮັກສາ ບັນທຶກອາຫານ / ອາການ ເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການບາງຢ່າງຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີທາດ gluten ຫຼືປັບປຸງເມື່ອທ່ານຫຼີກເວັ້ນ.
A Word from
ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ແມ່ນບໍ່ງ່າຍດາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ມັນອາດຈະດີກວ່າມັນ. ກວດເບິ່ງອາການຂອງທ່ານແລະນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ສຶກສາອົບຮົມຕົວທ່ານເອງແລະສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມແລະສະແດງວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມບັນເທົາທີ່ສໍາຄັນຈາກການກິນອາຫານ gluten ຟຣີ, ຢ່າຫ່ວງໃຍ. ທ່ານມີທາງເລືອກຫລາຍຢ່າງເພື່ອຄົ້ນຫາສໍາລັບການ ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານ .
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al Fibromyalgia ແລະຄວາມແປປວນ gluten non-celiac: ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການ remission ຂອງ fibromyalgia. Rheumatology international 2014 ພະຈິກ 34 (11): 1607-12. doi: 101007 / s00296-014-2990-6
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ ຜົນກະທົບຂອງຫນຶ່ງປີຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ກ່ຽວກັບການພັດທະນາທາງດ້ານການທາງດ້ານໂຣກລະຄາຍເຄືອງຂອງໂຣກລະອອງບວກກັບ fibromyalgia ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກອັກເສບ lymphocytic ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການສຶກສາການຄວບຄຸມກໍລະນີ. ການຄົ້ນຄວ້າແລະການປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ. 2014 Aug 27,16 (4): 421 doi: 101186 / s13075-014-0421-4
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ ຜົນກະທົບທາງຄລີນິກຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຢູ່ໃນ 7 ຜູ້ປ່ວຍໂຣກ fibromyalgia ທີ່ມີພະຍາດ celiac ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. BMC gastroenterology 2013 ພະຍະ 9 13: 157 doi: 101186 / 1471-230X-13-157
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ ການແຜ່ກະຈາຍຂອງພະຍາດ celiac ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກລະຄາຍເຄືອງຂື້ນພ້ອມກັບໂຣກ fibromyalgia ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ໂດດດ່ຽວ: ການສຶກສາຫາກໍລະນີ. ການຄົ້ນຄວ້າແລະການປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ. 2013 15 (6): R201
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, et al. ຜົນກະທົບຂອງຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ທຽບກັບອາຫານທີ່ມີຄວາມສະຫງົບໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia ປະສົບອາການຄ້າຍຄືອາການຄ້າຍຄື gluten: ການທົດລອງ, ການທົດລອງທາງດ້ານການວິເຄາະທາງການແພດທີ່ເປີດກວ້າງ. Journal of gastroenterology clinical 2016 Aug 19 [Epub ahead of print]