ໂລກອ້ວນເຮັດໃຫ້ອາການຂອງ COPD ຮ້າຍແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມມີຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ

ໂລກອ້ວນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ກັບ COPD ແນວໃດ?

ໂລກອ້ວນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ມີໂຣກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ (COPD) ແນວໃດ? ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງແລະຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ມີຫຼາຍປານໃດ? ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບ COPD ແມ່ນຫຍັງ?

ພາບລວມ

ໂລກອ້ວນແລະ COPD ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນແນວໃດ? ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນທັງສອງໄກເກີນໄປ. COPD ແມ່ນປັດຈຸບັນຖືກພິຈາລະນາເປັນສາເຫດທີສາມຂອງການເສຍຊີວິດໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຢູ່ຫລັງພຽງແຕ່ພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ນີ້ກໍ່ຄືກັນ, ແຕ່ວ່າອັດຕາການເສຍຊີວິດຈາກ COPD ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຄວາມອ້ວນແມ່ນຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເບິ່ງເລື້ອຍໆໂດຍກົງເປັນສາເຫດຂອງການຕາຍ. ແຕ່ຄວາມອ້ວນເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດຫົວໃຈ (ສາເຫດອັນສໍາຄັນຂອງການເສຍຊີວິດໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ) ແລະແມ່ນໃກ້ກັບ (ແລະບາງທີອາດຈະຜ່ານການສູບຢາ) ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນມະເຮັງ; ສາເຫດອັນດັບສອງຂອງການເສຍຊີວິດໃນສະຫະລັດ

ທັງສອງ COPD ແລະ obesity ແມ່ນການເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຖືກຜູກມັດກັນແນວໃດ? ບົດບາດຂອງ obesity ມີຢູ່ໃນ COPD ແລະວິທີການທີ່ COPD ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນໄດ້ແນວໃດ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ມີ COPD ແມ່ນບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກ.

ວິທີການອ້ວນຜົນກະທົບຕໍ່ COPD

ເຖິງວ່າຈະມີຮູບພາບໃດໆທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕ່ໍາເກີນໄປ, ມັນກໍ່ມີບົດບາດສໍາຄັນແລະມີຄວາມສໍາຄັນໃນໂລກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ (COPD).

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມອ້ວນ, ຕົວເອງບໍ່ແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງສໍາລັບ COPD, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນສໍາລັບເງື່ອນໄຂອື່ນໆຫຼາຍ, ມີຫຼັກຖານທາງດ້ານການທາງດ້ານການແພດທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງສອງຄົນ.

ໂລກອ້ວນເຮັດໃຫ້ຕົວເອງກາຍເປັນ ໂຣກ COPD , ແລະຫຼຸດລົງທັງຄວາມອົດທົນແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ການສູນເສຍນ້ໍາ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສາມາດສະຫນອງການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນ, ເປັນອາການ.

ຄົນທີ່ມີໂຣກ COPD ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນແມ່ນຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການນອນບໍ່ສະບາຍ.

ວິທີການ COPD ມີຜົນຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ

ມີ COPD, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ສາມາດມີບົດບາດໃນການເປັນໂລກອ້ວນ.

ຖ້າທ່ານມີ COPD, ທ່ານຮູ້ວ່າມັນສາມາດມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ການປະຕິບັດວຽກຂອງທ່ານ, ແລະການເປັນ sedentary ແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍ COPD ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

Definition of Obesity

ໂລກອ້ວນສາມາດຖືກກໍານົດກ່ຽວກັບດັດຊະນີມະນຸດ (BMI), ເຊິ່ງອະທິບາຍເຖິງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມສູງ. ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນວ່າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ, ອີງຕາມມາດຕະຖານ BMI ມາດຕະຖານ.

• Underweight:> 185
• Normal: 185-249
• Overweight: 25 to 299
• Obese: 300 or 399
• ໂລກອ້ວນ Morbid: 40 ແລະສູງກວ່າ

ຕາຕະລາງ BMI ບໍ່ສົມບູນແບບຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນປະເພດຂອງຮ່າງກາຍແລະກໍ່ສ້າງ, ແຕ່ມັນເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ທ່ານອາດຈະຢາກເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ຜູ້ທີ່ສາມາດພິຈາລະນາບາງສ່ວນຂອງຕົວແປອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ແລະໃຫ້ທ່ານປະເມີນນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານ.

ສະຖິຕິອ້ວນ

ມີ BMI 25 ຫຼືສູງກວ່າຄວາມຫນັກເກີນຄວາມກົດດັນແລະ BMI ໃນໄລຍະ 30 ຫມາຍຄວາມວ່າໄຂ້, ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຕື້ຄົນທົ່ວໂລກແມ່ນມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ. ໂລກອ້ວນແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ , ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະ ໂຣກມະເຮັງ ແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບປະມານ 10% ຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານສຸຂະພາບ. ແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສໍາລັບຄົນທີ່ມີ COPD ໂດຍສະເພາະແນວໃດ?

ຜົນກະທົບຂອງຄວາມອ້ວນໃນປອດຂອງທ່ານ

ການເປັນ overweight ຫຼື obese ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກປອດຢູ່ຫຼາຍວິທີ. ການ overabundance ຂອງຈຸລັງໄຂມັນ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນຈາກການ obesity, impairs ຂະບວນການຫາຍໃຈໃນທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ຄວາມອ້ວນຍັງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການກວດເລືອດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງ:

• ປະລິມານການໄລ່ສິ້ນເປືອງໃນ 1 ວິນາທີ ( FEV1 )
• ຄວາມສາມາດທີ່ສໍາຄັນບັງຄັບ ( FVC )
• ຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ຫຼອດປອດ ( TLC )

ນັບຕັ້ງແຕ່ການປະຕິບັດປະມານນ້ໍາຫນັກເກີນເຮັດວຽກຫາຍໃຈ, ມີການພົວພັນໂດຍກົງລະຫວ່າງຄວາມອ້ວນແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ, ຫຼື dyspnea , ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນອາການສະແດງຂອງ COPD.

ຄວາມອ້ວນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ກັບການຫຼຸດລົງໃນຄວາມທົນທານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ຄຽງຄູ່ກັບບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ, ການບໍ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຮູ້ວ່າການ overweight ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ, ຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ COPD ທີ່ໄດ້ສູນຫາຍນ້ໍາຫນັກ? ບາງຄົນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

• ລະດັບພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ
• ການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ
• ການເຄື່ອນຍ້າຍທີ່ດີຂຶ້ນ
• ການປັບປຸງການນອນຫລັບ
• ການປ້ອງກັນການເຈັບຄໍ, ຫຼືອາການເຈັບຫນ້າເອິກທີ່ເກີດຈາກການຫຼຸດລົງຂອງອົກຊີເຈນຕໍ່ຫົວໃຈ
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນຈາກໂລກຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນ
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2
• ການປັບປຸງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ຍຸດທະສາດສໍາລັບຜົນສໍາເລັດສໍາລັບຄົນເຈັບ COPD

ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ, ແມ່ນຍຸດທະສາດສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ມີໂຣກ COPD. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຜ່ານການປະສົມປະສານຂອງອາຫານ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ (ບາງຄັ້ງ) ການປິ່ນປົວ. ມີຜົນໄດ້ຮັບການສຶກສາຈໍາກັດແລະແນະນໍາກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈແບບປະສາດເຊັ່ນ COPD. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນວ່າການສ້າງຕັ້ງແລະການຮັກສາໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ຜົນສໍາເລັດ. ທ່ານອາດຈະຮຽນຮູ້ຢ່າງວ່ອງໄວວ່າການ ອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍຄົນທີ່ມີ COPD ໃນຫຼາຍວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ.

ການບູລະນະ ການຟື້ນຟູ pulmonary ໃນການປິ່ນປົວ COPD ແລະແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາເປັນລາຍລະອຽດແຕ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫລາຍໆວິທີ. ການປິ່ນປົວປອດອັກເສບສາມາດເຮັດວຽກກັບທ່ານເພື່ອຊອກຫາ ວິທີທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມທົນທານຂອງທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ .

ການຊອກຫາຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຍັງເປັນວິທີທີ່ພິສູດຂອງການຕິດຕາມກັບໂຄງການ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະ "ຫຼີກເວັ້ນ" ຫຼືເລີ່ມຕົ້ນຂ້າມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄົນອື່ນ.

ປະເພດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ໃນໄລຍະຍາວ, ຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ. ຄິດເຖິງກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນໄຫວແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ມັກເບິ່ງ "ອອກກໍາລັງກາຍ". ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນແມ່ນການຍ່າງ. ເພື່ອເພີ່ມຄວາມມ່ວນເລັກນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນ "geocaching." ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນແມ່ນການເຮັດສວນ, ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເຮັດສວນສາມາດເປັນປະເພດທີ່ດີເລີດຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເອົາເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການ ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ມີ COPD .

ກ່ຽວກັບອາຫານ, ສ່ວນຄວບຄຸມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສໍາຄັນ. ແທນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເປັນ "ອາຫານ" ຄິດວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຕໍ່ນິສັຍການກິນຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານມັກຈະມີຄວາມສໍາເລັດ. ການທົດລອງສູດໃຫມ່ທີ່ອອກຈາກເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານເມດິເຕີເລນຽນສາມາດເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ.

ເສັ້ນທາງລຸ່ມກ່ຽວກັບຄວາມອ້ວນແລະ COPD

ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຊັດເຈນວ່າ obesity ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີ COPD ແລະ COPD ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນຍ້ອນການຈໍາກັດການອອກກໍາລັງກາຍ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດຊ່ວຍແລະຄວນສຸມໃສ່ການປະສົມປະສານກັບທັກສະອາຫານທີ່ດີແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Kasper, Dennis L, Anthony S. Fauci, ແລະ Stephen L Hauser. ຫຼັກການຂອງ Harrison ຂອງຢາພາຍໃນ. ນິວຢອກ: Mc Graw-Hill ການສຶກສາ, 2015. ພິມ.

> O'Donnell, D. , Ciavaglia, C. , and J. Neder. ໃນເວລາທີ່ຄວາມອ້ວນແລະໂຣກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ collide. ຜົນກະທົບທາງດ້ານຊີວະພາບແລະທາງດ້ານການແພດ. Annals of the American Thoracic Society 2014. 11 (4): 635-44.

> Park, J, Lee, J, Heo, E, Kim, D, and H Chung ຜົນກະທົບຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກ Pulmonary Obstructive Chronic Pulmonary: ຜົນຂອງ KNHANES 2010 ຫາ 2012. ວາລະສານສາກົນຂອງພະຍາດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ . 2017 12: 757-763