ເມື່ອຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານມີມະເລັງປອດ

ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນບ່ອນໃດເມື່ອທ່ານຮັກສາມະເລັງປອດ? ທ່ານສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ແກ້ໄຂຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມໂສກເສົ້າຂອງຕົນເອງ.

ມັນຈະເປັນການດີຖ້າພວກເຮົາທຸກຄົນມີຜູ້ປະກອບອາຊີບທີ່ມີປະສົບການທີ່ຍ່າງທາງເດີນທາງທີ່ເຮົາຕ້ອງຍ່າງໄປເມື່ອຄົນຮັກຂອງພວກເຮົາຖືກກວດພົບ. ແຕ່ໃນທາງທີ່ເຮົາເຮັດແລະມັນແມ່ນມາຈາກການຟັງຜູ້ທີ່ມີ "ຢູ່" ທີ່ເປັນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ.

ໃຫ້ແບ່ງປັນຄວາມຄິດແລະຄວາມເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງຈາກຜູ້ທີ່ໄດ້ເດີນທາງໄປເປັນຄົນຮັກຂອງຄົນທີ່ມີມະເຮັງປອດກ່ອນພວກເຮົາແລະເວົ້າກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາທີ່ພວກເຂົາຢາກຈະຜ່ານໄປ.

1 -

ເມື່ອຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານມີມະເລັງປອດ

ການອະທິບາຍຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຈະເຮັດໃນເວລາທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ມີໂຣກມະເຮັງປອດແມ່ນວ່າທຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກໆຄົນທີ່ມີມະເຮັງ - ຜູ້ທີ່ມີປະເພດດຽວກັນແລະຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂຣກມະເຮັງ - ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກແລະບໍ່ເຮັດວຽກໃຫ້ທ່ານເປັນຜູ້ດູແລອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງທ່ານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາແບ່ງປັນຢູ່ທີ່ນີ້ອາດຈະມີຜົນສະທ້ອນກັບທ່ານ. ເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເປັນປະໂຫຍດແລະຖິ້ມສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ.

ການດູແລຮັກຄົນທີ່ເປັນໂຣກມະເຮັງແມ່ນຫນຶ່ງໃນພາລະຫນ້າທີ່ອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນໃນຊີວິດ. ມີບາງສິ່ງທີ່ຄົນເຮັດໃນໄລຍະຊີວິດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຄໍາເວົ້າເກົ່າ, "ເປັນຄວາມຈິງກັບຕົວທ່ານເອງ" ແລະ "ທ່ານຕ້ອງໄດ້ດູແລຕົວທ່ານກ່ອນ" ບໍ່ເຄີຍມີຄວາມໃກ້ຊິດກັບຄວາມຈິງ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຮູ້ສຶກຜິດເມື່ອທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທໍາອິດແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ (ແມ້ວ່າທ່ານຈະງຽບ) ໃນຄວາມຄິດເຫັນ.

2-

ຈັບຕົວທ່ານເອງແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບການ Marathon

ມະເລັງປອດແມ່ນການແຂ່ງຂັນມວຍ, ບໍ່ແມ່ນການແຂ່ງຂັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທ່ານຈະກ້າວຫນ້າຕົວເອງຖ້າທ່ານແລ່ນມາລາທອນ, ກະຕຸ້ນຕົວເອງໃນການເດີນທາງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດເປັນຜູ້ດູແລມະເຮັງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມີເຫດການສຸກເສີນກໍ່ຕາມ, ການຕັດສິນໃຈສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດທັນທີ. ໃນເວລາທີ່ຄົນຮັກຂອງທ່ານຖືກກວດພົບຄັ້ງທໍາອິດມັນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກ surreal ກັບທ່ານທັງສອງ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີປະຊາຊົນແບບປົກກະຕິຜ່ານການຮັບເອົາການວິນິດໄສໂລກມະເລັງແຕ່ລະບາດກ້າວຈາກການປະຕິເສດຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ຈະຍອມຮັບສາມາດເກີດຂື້ນໃນວັນທໍາອິດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແປກ, ຄືກັບນົກໃນຫົວໄຟ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ ກ່ຽວກັບ ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະເຮັດຫຼັງຈາກການກວດຫາໂຣກມະເຮັງ .

ແທນທີ່ຈະແລ່ນຕົວທ່ານເອງແຫ້ງ, ຈົ່ງພິຈາລະນາລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານຮັກຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານເອງແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມອບຫມາຍ. ເອົາເວລາເພື່ອພິຈາລະນາພອນສະຫວັນພິເສດແລະຂອງປະທານຂອງຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດໃນເວລາທີ່ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເກີດຂື້ນ?

ບາງຄົນໄດ້ພົບວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊື້ວາລະສານເບິ່ງແຍງທັນທີຫຼັງຈາກການກວດຫາ. ໃນຫນ້າສົດໆພະຍາຍາມຂຽນລົງທຸກຄົນແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກຄອບຄົວ, ຄົນຮູ້ຈັກ, ແລະກຸ່ມທີ່ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມເຊັ່ນ: ໂບດແລະອື່ນໆ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelmed, ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສອງສະຖານທີ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອດູແລຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈະມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປະຊາຊົນທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ສໍາລັບການສໍາຮອງຂໍ້ມູນແລະການສະຫນັບສະຫນູນ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫລາຍທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ຂັດແຍ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອຊື່ຂອງຄົນຮັກຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ.

3-

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບມະເຮັງທີ່ຮັກແພງຂອງທ່ານ

ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບມະເຮັງຂອງຄົນຮັກຂອງທ່ານ. ການສຶກສາແນະນໍາວ່າຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຕົນເອງແລະສຶກສາອົບຮົມຕົນເອງມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ເຮັດ. ທ່ານສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄດ້ແນວໃດ?

ຖາມຄໍາຖາມ. ຄຽງຄູ່ກັບຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມຫົວໃຈແລະວິທະຍາສາດ. ເອົາມາໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄໍາຖາມ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາ ຂໍ້ມູນດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືອອນໄລນ໌ , ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາສະຖານທີ່. ຂໍ້ມູນທີ່ລາຍລັກອັກສອນຫຼືທົບທວນໂດຍແພດຫມໍຮັບການຢັ້ງຢືນໂດຍຄະນະບໍ? ເມື່ອຂໍ້ມູນໄດ້ປັບປຸງໃຫມ່ເມື່ອໃດ? ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ກ່າວມາເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດສືບສວນສິ່ງທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ໃນຄວາມເລິກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ? ພະຍາຍາມຕິດ ຕາມສະຖານທີ່ທີ່ມີຂໍ້ມູນສຸຂະພາບດີ .

ຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບຄົນຮັກຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງຮຸນແຮງແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງຄວາມສົມດຸນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການໃຊ້ເວລາໃນການຄົ້ນຫາມະເຮັງຂອງນາງແມ່ນການສະແດງອອກທີ່ທ່ານດູແລ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ທີ່ມີໂຣກມະເຮັງບາງຄັ້ງກໍ່ມີການລະຄາຍເຄືອງຢູ່ໃນຄວາມຄິດຂອງການເປັນພໍ່ແມ່. ມະເຮັງມີພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄົາລົບໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຜູ້ໃດຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສຶກສາຫຼາຍເກີນໄປ. ຈົ່ງພະຍາຍາມດຸ່ນດ່ຽງນັ້ນແຕ່ຮັບຮູ້ວ່າການປະຕິບັດການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ຄົງທີ່ແລະການປ່ຽນແປງຈາກມື້ຕໍ່ມື້.

4-

ຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທຸກລໍາບາກ

ຖ້າຄົນຮັກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍໂຣກມະເຮັງປອດສໍາລັບບາງເວລາ, ຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊີ້ບອກ ເຖິງຄວາມມະຫັດສະຈັນຂອງມະເຮັງປອດ . ກົງກັນຂ້າມກັບຄໍາເວົ້າຂອງການດູແລແລະສະຫນັບສະຫນູນຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຍິນເມື່ອພວກເຂົາແບ່ງປັນການວິນິດໄສຂອງພວກເຂົາ, ຄໍາທໍາອິດທີ່ເວົ້າກັບຄົນທີ່ມີມະເຮັງປອດແມ່ນມັກ: "ທ່ານດົນປານໃດສູບຢາ?" ນີ້ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໄດ້ສູບຢາຫຼືບໍ່ສູບຢາ, ແລະບໍ່ຄິດວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນມີນິໄສທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານ, ຊີວິດແບບສະບາຍ, ຫຼືຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ.

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກໍ່ສ້າງເລື່ອງນີ້ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ຄໍາຖາມເຊັ່ນ "ທ່ານບໍ່ຢາກໃຫ້ທ່ານໄດ້ສູບຢາກ່ອນຫນ້ານີ້ບໍ?" ບໍ່ມີບ່ອນໃດໃນການຕັ້ງຄ່ານີ້. ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີໂຣກມະເຮັງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໃຫ້ພຽງພໍໃນການຄາດເດົາຄັ້ງທີສອງນີ້ກ່ຽວກັບຕົວເອງ. ແຕ່ນອກຈາກເບິ່ງຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຍັງຢູ່ໃນພາລະບົດບາດທີ່ເຫມາະສົມເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຄົນທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າເພື່ອເຕືອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ເຖິງມູນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າແລະການແຊກແຊງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

"ປ້ອງກັນ" ຄົນຮັກຂອງທ່ານແລະຮັບຜິດຊອບໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ. ເມື່ອຄົນຖາມຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະຖານະການສູບຢາຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນ, ຕອບຄໍາຖາມສໍາລັບຄົນທີ່ຮັກ, ແລະໃຫ້ການສຶກສາບາງຢ່າງ. "ທຸກໆຄົນທີ່ມີໂຣກປອດສາມາດໄດ້ຮັບມະເຮັງປອດ." ບາງຄັ້ງນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າມີແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ສູບຢາຫລາຍທີ່ເສຍຊີວິດຈາກໂຣກມະເຮັງປອດໃນແຕ່ລະປີກ່ວາຜູ້ທີ່ຕາຍຈາກໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ບາງເທື່ອມັນກໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະໃຫ້ການສຶກສາຢູ່ໃນຈຸດທີ່ກວ້າງກວ່ານີ້: "ບໍ່ມີຜູ້ໃດຄວນສົມບູນແບບມະເຮັງ. ທຸກຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງປອດຄວນຈະມີຄວາມຮັກ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະການດູແລທາງການແພດທີ່ດີທີ່ສຸດ".

ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເດີນທາງກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງບາງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບ ວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບການກ່າວຫາທີ່ບໍ່ສະຫຼາດໃນເວລາທີ່ທ່ານມີມະເຮັງປອດ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ສິ່ງທີ່ບໍ່ເວົ້າກັບຄົນທີ່ມີມະເຮັງປອດ .

5-

ໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ

ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ນີ້ອາດຈະງ່າຍ - "ສະຫນັບສະຫນູນການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍບໍ່ມີເງີນ" - ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນການເປັນມະເຮັງມວຍ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງປອດແມ່ນມີຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມບໍ່ແນ່ໃຈ, ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມເຈັບປວດ. ອາລົມຂອງມະເຮັງສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ເຂັ້ມແຂງ, ແລະເລິກ, ແລະປ່ຽນແປງຫຼາຍເທື່ອເຖິງແມ່ນວ່າພາຍໃນຫນຶ່ງມື້. ອາດຈະມີມື້ທີ່ທ່ານຄວນຈະຈັບທ່ຽວບິນລະຫວ່າງປະເທດທຸກບ່ອນທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ທ່ານຮັກ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້, ການສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍບໍ່ມີເງື່ອນໄຂຫມາຍເຖິງການເຮັດໃຫ້ການປະເມີນຜົນຂອງມະເຮັງປອດແກ່ນັກວິໄຈແລະນັກວິທະຍາສາດ. ພາລະບົດບາດຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮັກຂອງທ່ານຮູ້ສຶກມີອໍານາດແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ລາວອາດຈະເຮັດໃນອະດີດເພື່ອເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາມະເລັງ.

ກວດເບິ່ງ ຄໍາແນະນໍາ ເຫຼົ່ານີ້ ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄົນທີ່ມີຄວາມເປັນມະເຮັງ . ໃນຂະນະທີ່ບາງສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນ່ນອນ, ມັນກໍ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ປະຊາຊົນບໍ່ຮູ້ແທ້ໆຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະຖືກກວດຫາໂຣກມະເຮັງດ້ວຍຕົວເອງ. ການປ່ຽນແປງຊີວິດໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ "C" ທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ.

ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າຄົນຮັກຂອງທ່ານຈະຕ້ອງ ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຂອງນາງ . ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ, ປະຊາຊົນໄດ້ບອກວ່າພວກເຂົາຕ້ອງ ຮັກສາທັດສະນະໃນທາງບວກ ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຂອງມະເຮັງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ບໍ່ມີການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນທັດສະນະຄະຕິທາງບວກທີ່ມີສິ່ງໃດກ່ຽວກັບການຢູ່ລອດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບພາຍໃນແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຍິ້ມແລະກ້າຫານ 24/7 ອາດເປັນອັນຕະລາຍ. ໃຫ້ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າລົມກັນ.

6-

ພິຈາລະນາສະຖານະການສະເພາະເຊັ່ນວັນຢຸດກ່ອນເວລາ

ວັນພັກຜ່ອນແມ່ນຄວາມກົດດັນເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີມະເຮັງ. ການເພີ່ມມະເຮັງເພື່ອສົມຜົນສາມາດເປັນເຟືອງສຸດທ້າຍທີ່ສຸດກັບຄືນຂອງ camel ໄດ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານວາງແຜນລ່ວງຫນ້າກ່ອນເວລາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ນີ້ສາມາດເປັນເວລາພິເສດພິເສດເພື່ອສະຫນຸກສະຫນານກັນແລະກັນ.

ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນແລະງ່າຍດາຍໃນການກໍານົດວັນພັກຜ່ອນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ດີໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງລະດູການ. ຈໍາກັດຈໍານວນກິດຈະກໍາ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນແຜນຂອງທ່ານເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ບັນຫາທີ່ບໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກມະເຮັງ.

ເອົາເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລຶະເບິ່ງການຫມາຍເຖິງຄຸນ ບາງຄົນຜູ້ດູແລມະເຮັງໄດ້ພົບການປິ່ນປົວໃນການເຮັດໃຫ້ລະດູການເວລາໃຫ້ອະໄພສໍາລັບຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ຜ່ານມາ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມປະເພນີທີ່ທ່ານມີໃນອະດີດ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ພິຈາລະນາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມຊົງຈໍາໃຫມ່ - ບໍ່ວ່າຈະປະຕິບັດທ່ານຜ່ານລະດູຫນາວທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມວັນພັກ.

ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບການ ຮັບມືກັບວັນພັກຕ່າງໆທີ່ເປັນຄົນເຈັບມະເຮັງ .

7-

ເບິ່ງແລຕົວເອງ

ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຫຼາຍໆຄົນຂອງພວກທ່ານຈະຄຽດແຄ້ນແທ້ໆເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າວ່າ, "ເບິ່ງດູຕົວທ່ານເອງ." ແລະພວກເຮົາກໍ່ສາມາດໄດ້ຍິນຄໍາແກ້ຕົວ. "ຜູ້ທີ່ມີເວລາສໍາລັບຕົນເອງເມື່ອຄົນຮັກມີມະເຮັງ?" "ມີພຽງແຕ່ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້." ພວກ​ເຮົາ​ຮູ້. ພວກເຮົາໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະຮູ້ວ່າບາງຄັ້ງພວກເຮົາຕ້ອງເອົາຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາໃສ່ກັບເຕົາ.

ມີສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທີ່ບໍ່ໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງຂອງທ່ານ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຖືກບັງຄັບ, ແຕ່ໃຊ້ເວລາແລະລາຍການກິດຈະກໍາໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຈະພົບກັບການປິ່ນປົວແລະການຍ່ອຍອາຫານສໍາລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນເວລາ 10 ນາທີທີ່ຈະແຊ່ນ້ໍາໃນອ່າງທີ່ມີທຽນໄຂບໍ? ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຂີ້ຮ້າຍຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ມີຄວາມຜິດໃນການໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ຈົ່ງພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄົນຮັກຂອງທ່ານເຮັດຖ້າຕາຕະລາງຖືກປ່ຽນ.

ກວດເບິ່ງບາງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບການ ເບິ່ງແຍງຕົນເອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານດູແລຄົນທີ່ມີມະເຮັງ ສໍາລັບແນວຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຟື້ນຟູຈິດວິນຍານຂອງຕົນເອງໃນຂະນະທີ່ດູແລຄົນອື່ນ.

8-

ຮັບຮູ້ແລະເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານແມ່ນໂສກເສົ້າຕໍ່ການວິນິດໄສຂອງນາງ, ທ່ານຈະປະເຊີນກັບຄວາມໂສກເສົ້າເຊັ່ນກັນ. ຖ້າຄົນຮັກຂອງທ່ານມີການຄາດຄະເນທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມໂສກເສົ້າອາດຈະສະແດງອອກຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າເກີດຂຶ້ນຍ້ອນເຫດຜົນອື່ນອີກ.

ທ່ານອາດຈະໂສກເສົ້າຕໍ່ການສູນເສຍທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານປົກກະຕິຈະໃຊ້ເວລາເຮັດບາງກິດຈະກໍາອື່ນໆ. ທ່ານອາດຈະໂສກເສົ້າຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຄົນຮັກຂອງທ່ານກໍາລັງປະສົບ. ທ່ານອາດຈະໂສກເສົ້າໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານອາດບໍ່ມີພໍ່ແມ່ຍ້ອນການກວດຫາ. ທ່ານອາດຈະໂສກເສົ້າຕໍ່ການສູນເສຍຄວາມປອດໄພທາງດ້ານການເງິນທີ່ມະເຮັງສະເຫນີ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງຄົນຕ້ອງເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມໂສກເສົ້າຂອງຕົນກ່ອນທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນທີ່ຮັກ. ມີໂຣກມະເຮັງມັກຈະມີ ຄວາມໂສກເສົ້າຕໍ່ຫນ້າກັນ - ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແລະການສູນເສຍທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ອນທີ່ຈະມີການສູນເສຍ.

9-

ຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນພາຍນອກ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນຈາກທ່ານ, ມັນສໍາຄັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກເຄືອຂ່າຍຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານເອງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະມີຫມູ່ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບການເວົ້າລົມກັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມທ້າທາຍດຽວກັນ. ມີກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ເບິ່ງແຍງໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານບໍ?

ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌ແລະຊຸມຊົນ ມີຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ດູແລຄົນທີ່ມີມະເຮັງປອດ. ແຕກຕ່າງຈາກກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ການອອກແບບສະເພາະສໍາລັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງປອດໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານອາດຈະຍາກທີ່ຈະມາ. ການໄປອອນໄລນ໌ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຜູ້ທີ່ມີຊີວິດຢູ່ຫຼາຍພັນໄມຫ່າງໄກ, ແຕ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກ. ປະໂຫຍດອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນເຫຼົ່ານີ້ແລະສະມາຊິກອື່ນໆແມ່ນມີຢູ່ 24/7. ບາງຄົນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

• ສູນຂໍ້ມູນຜູ້ເບິ່ງແຍງດູແລຂອງ LUNGevity's
• ບໍລິການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ Breathe - ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜູ້ດູແລມະເຮັງປອດອີກ

10-

ໃສ່ໃຈກັບຄວາມຫວັງ

ມີຫລາຍເຫດຜົນທີ່ຈະວາງສາຍໃນຄວາມຫວັງທີ່ຄົນຮັກຂອງທ່ານຈະຮັບມືກັບມະເລັງປອດ.

• ການປິ່ນປົວແມ່ນການປັບປຸງ.
• ມີຜູ້ລອດຊີວິດໄລຍະຍາວ - ແມ່ນແຕ່ຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນມະເຮັງປອດ.
• ມີການສະຫນັບສະຫນູນ IS.
• ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ.

ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຢູ່ໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນການສ້າງຄວາມຫວັງໃນຄົນທີ່ທ່ານຮັກ?

11-

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໃນການເດີນທາງດູແລຜູ້ເບິ່ງແຍງຂອງທ່ານ

ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນຈະປະເຊີນກັບການເດີນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຕາມທາງ. ຫນຶ່ງໃນຊັບພະຍາກອນທີ່ພວກເຮົາຊື່ນຊອບໃນການເປັນຜູ້ດູແລຄົນຮັກທີ່ມີໂຣກມະເຮັງປອດບໍ່ໄດ້ຂຽນໂດຍທ່ານຫມໍ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຂຽນໂດຍພະນັກງານສັງຄົມຫລືຜູ້ອໍານວຍການທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ໂດຍຜູ້ທີ່ຮູ້ຄວາມພູມໃຈໃນການເບິ່ງແຍງໃນຄວາມເລິກຂື້ນແລະມີຄວາມໃກ້ຊິດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ການເດີນທາງຂອງມະເຮັງ: ເບິ່ງຜູ້ເບິ່ງແຍງຈາກບ່ອນນັ່ງຜູ້ໂດຍ Cynthia Siegfried ແມ່ນເລື່ອງຂອງການເດີນທາງຂອງນາງໃນຂະນະທີ່ນາງສະຫນັບສະຫນູນຜົວຂອງນາງທີ່ມີໂຣກມະເຮັງປອດໂດຍຜ່ານການບາດແຜແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງຊີວິດ.

ບາງທີທ່ານຕ້ອງການຂຽນອອກເດີນທາງຂອງທ່ານເອງ. ການລາຍງານການເດີນທາງຂອງຜູ້ດູແລມະເຮັງຂອງທ່ານ ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານມີມໍລະດົກ.

ເຖິງແມ່ນວ່າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ດູແລຄົນທີ່ຮັກດ້ວຍມະເຮັງປອດກໍ່ຈະບອກທ່ານວ່າຖະຫນົນຫົນທາງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະທ້າທາຍ, ມັນແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເປັນມະນຸດເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮັກຂອງທ່ານ. ບາງທີທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການດົນໃຈໃຫ້ກາຍເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຄົນອື່ນທີ່ກໍາລັງປະເຊີນກັບໂຣກມະເຮັງປອດແຕ່ທໍາອິດຮຽນຮູ້ເມື່ອເວົ້າວ່າບໍ່ຄວນດູແລຕົວເອງ. ທ່ານມີຄ່າມັນ!

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> American Cancer Society. ການແກ້ໄຂດ້ວຍມະເຮັງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. http: // wwwcancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/emotionsalsideeffects/copingwithcancerineverydaylife/ -message-of-hope-for-spouses-familiesfriendfriends

> National Cancer Institute. ສໍາລັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ. Updated 11/06/17 https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/familyfriends