ອາການປວດຂໍ້ປະທັບໃຈແລະຈຸດປະສົງ

ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມໂສກເສົ້າກ່ອນການສູນເສຍແລະຄວາມຕາຍ

ຄວາມໂສກເສົ້າໃຈທີ່ຄາດຫວັງແມ່ນການປະຕິບັດຄວາມໂສກເສົ້າທົ່ວໄປໃນບັນດາຜູ້ທີ່ກໍາລັງປະເຊີນກັບການຕາຍຂອງຄົນທີ່ຮັກແພງ. ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ເກີດຂຶ້ນ ຫຼັງຈາກ ການເສຍຊີວິດ (ຄວາມໂສກເສົ້າທົ່ວໄປ) ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ເກີດຂຶ້ນ ກ່ອນທີ່ຈະ ເສຍຊີວິດບໍ່ໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືເລື້ອຍໆ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ບາງຄົນເຫັນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຍອມຮັບຜົນສະທ້ອນທາງສັງຄົມໃນການສະແດງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງປະສົບແລະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ.

ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດເດົາແມ່ນຫຍັງ, ອາການທີ່ທ່ານອາດຈະຄາດຫວັງແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ດີທີ່ສຸດກັບເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ໃນຖານະເປັນບັນທຶກໄວ, ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ອື່ນທີ່ມີຄວາມໂສກເສົ້າຕໍ່ຄວາມສູນເສຍຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າໃນການກຽມພ້ອມຍັງມີຊີວິດຢູ່ໂດຍຜູ້ທີ່ກໍາລັງເສຍຊີວິດ. ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ, ບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບການ ຮັບມື ກັບຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດກັນວ່າ, ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຈະເສຍຊີວິດແລະຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກແພງ.

ຄວາມໂສກເສົ້າກ່ອນຫນ້ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດກັນໄວ້ແມ່ນຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ເກີດຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະເສຍຊີວິດ (ຫຼືຄວາມສູນເສຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ອີກ) ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດ (ຄວາມໂສກເສົ້າທົ່ວໄປ). ແທນທີ່ຈະເສຍຊີວິດຢ່າງດຽວ, ປະເພດຄວາມໂສກເສົ້ານີ້ລວມມີການສູນເສຍຫຼາຍ, ເຊັ່ນການສູນເສຍຄູ່, ການປ່ຽນແປງພາລະບົດບາດໃນຄອບຄົວ, ຄວາມຢ້ານກົວໃນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານການເງິນແລະການສູນເສຍຄວາມຝັນຂອງສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມໂສກເສົ້າບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນການໂດດດ່ຽວ, ແລະເລື້ອຍໆປະສົບການຂອງຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາຂອງຄວາມໂສກເສົ້າໃນອະດີດ.

ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດກັນວ່າອາດຈະຄ້າຍຄືກັບຄວາມໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກເສຍຊີວິດແຕ່ຍັງເປັນເອກະລັກໃນຫລາຍໆດ້ານ. ຄວາມໂສກເສົ້າກ່ອນທີ່ຈະເສຍຊີວິດມັກຈະມີຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼາຍ, ການສູນເສຍການຄວບຄຸມທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການຕອບໂຕ້ທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ - "ສະຖານທີ່ຢູ່ໃນລະຫວ່າງຄົນ" ພົບເຫັນໃນເວລາທີ່ຄົນທີ່ຮັກຮັກຕາຍ.

ແມ່ຍິງຄົນຫນຶ່ງໄດ້ກ່າວວ່ານາງຮູ້ສຶກສະບາຍສະບາຍຢູ່ຂ້າງໃນເພາະວ່ານາງຮູ້ສຶກວ່ານາງຍັງບໍ່ສາມາດຊອກຫາຄວາມສົມດຸນຂອງຄວາມເຈັບປວດລະຫວ່າງການຮັກສາຄວາມຫວັງແລະປ່ອຍໃຫ້ໄປ.

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ໄດ້ປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄາດເດົາ, ແລະມັນບໍ່ດີຫລືບໍ່ດີທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ. ບາງຄົນມີຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ຄົນທີ່ຮັກຮັກຕາຍ, ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພົບວ່າພວກເຂົາບໍ່ຍອມໃຫ້ຕົນເອງໂສກເສົ້າເພາະວ່າມັນອາດຈະຖືກທໍາໃຫ້ເປັນຄວາມຫວັງ. ແຕ່ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄວາມໂສກເສົ້າກ່ອນທີ່ຈະສູນເສຍຕົວຈິງແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ການສຶກສາຂອງແມ່ຍິງສວີເດນຜູ້ທີ່ໄດ້ສູນເສຍຜົວໄດ້ພົບວ່າ 40% ຂອງແມ່ຍິງໄດ້ພົບເຫັນຂັ້ນຕອນການສູນເສຍກ່ອນທີ່ຈະມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍກວ່າຂັ້ນຕອນການສູນເສຍຫລັງ.

ມັນຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຈັບປວດຕໍ່ມາບໍ?

ຄວາມໂສກເສົ້າກ່ອນທີ່ຈະເສຍຊີວິດບໍ່ແມ່ນແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມໂສກເສົ້າຕໍ່ມາ, ແລະຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດລົງຂະບວນການໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດເກີດຂື້ນ. ບໍ່ມີຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄົນທີ່ມີປະສົບການກັບການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າສຸຂະພາບຂອງຄົນຮັກຂອງທ່ານໄດ້ຫຼຸດລົງມາເປັນເວລາດົນ, ບໍ່ມີຫຍັງກໍ່ສາມາດກຽມຕົວໃຫ້ທ່ານເສຍຊີວິດໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດກັນວ່າບໍ່ແມ່ນການທົດແທນຫຼືແມ່ນແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນສໍາລັບຄວາມໂສກເສົ້າຕໍ່ມາ, ການໂສກເສົ້າກ່ອນທີ່ຈະເສຍຊີວິດກໍ່ສະຫນອງໂອກາດທີ່ຈະປິດການເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ສູນເສຍຄົນຮັກບໍ່ໄດ້ມີຄວາມສຸກ.

ຈຸດປະສົງ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຈະເສຍຊີວິດ, ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ລ່ວງລະເມີດຈະເປັນໂອກາດສໍາລັບການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນໃນຕອນທ້າຍຂອງຊີວິດ, ວິທີການຊອກຫາຄວາມຫມາຍແລະການປິດ. ສໍາລັບຄອບຄົວ, ໄລຍະເວລານີ້ກໍ່ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະຊອກຫາການປິດ, ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມແຕກຕ່າງ, ແລະໃຫ້ແລະໃຫ້ການອະໄພ. ສໍາລັບທັງສອງ, ມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະເວົ້າວ່າ goodbye ໄດ້. ໃນຕອນກາງຄືນ, grandmother ຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເສຍຊີວິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນອນໃນຕຽງນອນຂອງນາງ. ນາງໄດ້ຫັນໄປຫາຂ້ອຍແລະເວົ້າວ່າ, "ພວກເຮົາຈະພາດແຕ່ລະຄົນ," ແລະອ້ອນວອນຂ້ອຍ. ມັນແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ດີເລີດຂອງນາງ.

ພວກເຮົາໄດ້ຮັບອີເມວມັກຖາມວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ມາຢ້ຽມຢາມຄົນທີ່ຮັກແພງ. ຄໍາເຫັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນແມ່ນ "ຂ້ອຍຕ້ອງການຈົດຈໍາຄວາມຮັກຂອງຂ້ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະເປັນມະເຮັງ" ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດຈັດການຄວາມໂສກເສົ້າຂອງການຢ້ຽມຢາມໄດ້." ແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າໃນຄວາມຄາດຫວັງໃນການຕັ້ງຄ່ານີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.

ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າຄວາມໂສກເສົ້າກ່ອນຫນ້ານີ້ໃນແມ່ຍິງທີ່ຜົວຕາຍຈາກໂຣກມະເຮັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນຄວາມຫມາຍໃນສະຖານະການຂອງພວກເຂົາກ່ອນການເສຍຊີວິດຂອງຜົວ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມໂສກເສົ້າກ່ອນຫນ້ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຄວາມໂສກເສົ້າງ່າຍຂຶ້ນ, ໃນບາງກໍລະນີມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການເສຍຊີວິດເບິ່ງຄືວ່າທໍາມະຊາດຫຼາຍ. ມັນຍາກທີ່ຈະໃຫ້ຄົນທີ່ເຮົາຮັກໄປ. ເບິ່ງພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາອ່ອນແອແລະລົ້ມເຫລວແລະເຫນືອກວ່າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ງ່າຍຕໍ່ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ມັນເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງຍ້າຍໄປບ່ອນຕໍ່ໄປ".

ອາການຕ່າງໆ

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມາພ້ອມກັບຄວາມໂສກເສົ້າກ່ອນຫນ້ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການສູນເສຍແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຜູ້ຂັບຂີ່ມ້ວນໃນບາງຄັ້ງ. ບາງມື້ອາດຈະຍາກແທ້. ມື້ອື່ນທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຄວາມໂສກເສົ້າເລີຍ. ບັນຊີລາຍຊື່ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດກັນວ່າ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ໃຫ້ຈື່ວ່າທຸກຄົນທຸກໂສກເສົ້າແຕກຕ່າງກັນ.

• ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມຢ້ານກົວ: ຄວາມໂສກເສົ້າແລະນໍ້າຕາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາແລະມັກຈະເປັນເວລາທີ່ທ່ານຄາດຫວັງຫນ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເລັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນການຄ້າໂທລະພາບອາດຈະເປັນການເຕືອນຢ່າງກະທັນຫັນແລະເຈັບປວດທີ່ຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານກໍາລັງຈະເສຍຊີວິດ; ເກືອບວ່າຖ້າມັນເປັນເທື່ອທໍາອິດທີ່ທ່ານຮູ້ເຖິງການສູນເສຍທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນຂອງທ່ານ.
• ຄວາມຢ້ານກົວ: ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນທົ່ວໄປແລະບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເສຍຊີວິດແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທັງຫມົດທີ່ຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍຄົນຮັກຂອງທ່ານ.
• ຄວາມກະຕຸ້ນແລະຄວາມໂກດແຄ້ນ: ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕົວເອງດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການ ໂຕ້ຖຽງກັບຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ຮັກຂອງຄົນທີ່ຕາຍແລ້ວ.
• ຄວາມໂດດດ່ຽວ: ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວຢ່າງຮຸນແຮງມັກຈະເກີດຂື້ນໂດຍຜູ້ປົກຄອງຄອບຄົວໃກ້ຊິດຂອງຜູ້ທີ່ກໍາລັງຕາຍຈາກໂຣກມະເຮັງ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຄວາມໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກການສູນເສຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບທາງສັງຄົມທີ່ຈະສະແດງຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດກັນວ່າຈະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການໂດດດ່ຽວ.
• ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເວົ້າ: ຄວາມໂດດດ່ຽວສາມາດມີຄວາມປາຖະຫນາສູງທີ່ຈະເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ - ຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກແລະຟັງໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີບ່ອນທີ່ປອດໄພໃນການສະແດງຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຖອນເງິນທາງສັງຄົມຫຼືການເສື່ອມສະຫມອງເພື່ອປົກປ້ອງຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
• ຄວາມກັງວົນ: ເມື່ອທ່ານກໍາລັງດູແລຄົນຮັກທີ່ກໍາລັງຈະເສຍຊີວິດ, ມັນຄືການຢູ່ໃນຄວາມກັງວົນທີ່ສູງຂຶ້ນຕະຫລອດເວລາ. ຄວາມກັງວົນ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ tremulous, palpitations, ແລະສັ່ນ.
• ຄວາມຜິດບາບ: ສໍາລັບບາງຄົນ, ເວລາກ່ອນການເສຍຊີວິດຂອງຄົນຮັກສາມາດເປັນເວລາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ - ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານທົນທຸກທໍລະມານ. ໃນເວລາດຽວກັນທີ່ທ່ານຢາກໃຫ້ຄົນຮັກຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ (ແລະເພາະສະນັ້ນ, ຕາຍ), ທ່ານຢ້ານວ່າປັດຈຸບັນຄວາມຕາຍຈະເກີດຂຶ້ນ. ທ່ານຍັງອາດຈະປະສົບກັບ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ລອດຊີວິດ , ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ທ່ານຈະສາມາດສືບຕໍ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຈະບໍ່ໄດ້.
• ຄວາມກັງວົນຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ເສຍຊີວິດ: ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານ, ແລະຄວາມກັງວົນນີ້ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງວິນຍານ.
• ການປະຕິບັດການເສຍຊີວິດ: ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນຕົວເອງວ່າມັນຈະຄ້າຍຄືກັບຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານຫາຍໄປ. ຫຼືຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຈະເສຍຊີວິດ, ຈົ່ງເບິ່ງວິທີທີ່ຄົນຮັກຂອງທ່ານຈະດໍາເນີນຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດຂອງທ່ານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ພວກເຂົາແມ່ນປົກກະຕິຫຼາຍແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຍອມຮັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງການເສຍຊີວິດ.
• ບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ບັນຫາ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນແລະບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຄວາມເສຍຫາຍດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ.
• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສູນເສຍ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມກັງວົນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ: ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນແລະວິທີທີ່ພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບການດູແລແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນເດັກນ້ອຍທີ່ກໍາລັງປະເຊີນກັບການເສຍຊີວິດຂອງພໍ່ແມ່ຫຼືພໍ່.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະສີ່ຫນ້າທີ່ຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຫນຶ່ງແລະຊອກຫາວ່າພວກເຂົາຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າມື້ຫນຶ່ງເມື່ອເຂົາເຈົ້າຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະມີ recovered ແທນທີ່ຈະ, ໃນໄລຍະເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຢູ່ໃນເວລາໃດຫນຶ່ງແລະທ່ານອາດພົບວ່າຕົວທ່ານເອງໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນຂອງການໂຕ້ຖຽງ, ຄໍາຖາມຫຼືຄວາມສິ້ນຫວັງຫຼາຍເທື່ອ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ຂ້າງເທິງ, ບໍ່ມີວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຮູ້ສຶກຫຼືໂສກເສົ້າ.

ການປິ່ນປົວແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ

ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດກັນວ່າເປັນຂະບວນການປົກກະຕິໃນຄວາມໂສກເສົ້າ. ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມໂສກເສົ້ານີ້ສາມາດຮຸນແຮງດັ່ງນັ້ນມັນຂັດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຮັບມື. ມັນຍັງເປັນສາມັນສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ຈະພັດທະນາການຊຶມເສົ້າໃນເວລາທີ່ປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມເສຍຫາຍທັງຫມົດທີ່ອ້ອມຂ້າງຄວາມໂສກເສົ້າແລະມັນກໍ່ສາມາດແຍກຄວາມໂສກເສົ້າຈາກການຊຶມເສົ້າ.

ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບດ້ານສຸຂະພາບຈິດຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບມື. ທ່ານຄວນຊອກຫາວ່າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າ ທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມໂສກເສົ້າ "ປົກກະຕິ" ຫຼືແທນ ຄວາມໂສກເສົ້າ ທີ່ "ສັບສົນ".

ການແກ້ໄຂ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະແດງຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານແລະໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ. ຊອກຫາຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຜູ້ທີ່ຮັກທີ່ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍດ້ວຍຄວາມເປັນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ຄືກັນກັບການຮັກສາຄວາມຫວັງແລະການກະກຽມການເສຍຊີວິດໃນເວລາດຽວກັນນັ້ນແມ່ນຍາກ. ມັນກໍ່ອາດຈະຫນັກກ່ວາທີ່ປະຊາຊົນອາດສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າກໍ່ໂສກເສົ້າ - ເຖິງວ່າຈະໃຈຮ້າຍທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າກ່ອນທີ່ຈະເສຍຊີວິດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການປ່ອຍໃຫ້ໄປບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດຮັກຜູ້ທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າ - ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຕາຍ. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນນີ້, ບາງຄົນເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ປອດໄພໃນຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາເພື່ອບັນທຶກຄວາມຊົງຈໍາຂອງຄົນຮັກຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະບໍ່ຕາຍ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Cheng, J et al ການສໍາຫຼວດຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ເກີດຂື້ນໃນຜູ້ປ່ວຍໂຣກມະເຮັງກ້າວຫນ້າ. Psychooncology 2010 19 (7): 693-700

> Coelho, A, and A Barbosa ຄວາມໂສກເສົ້າໃຈໃນຄອບຄົວ. American Journal of Hospice and Palliative Care 2016 Jan 1 (Epub ahead of print)

> Gross, J et al ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດກັນໄວ້ໃນໄວລຸ້ນແລະໄວລຸ້ນທີ່ຮັບມືກັບໂຣກມະເຮັງຂອງພໍ່ແມ່. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsyychiatrie 2012 61 (6): 414-31

> Hottensen, D. ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດຫວັງໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ. Clinical Journal of Oncology Nursing . 2010 14 (1): 106-7

> Johansson A. , ແລະ A. Grimby. ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດກັນໄວ້ໃນບັນດາພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງຜູ້ປ່ວຍໃນໂຮງຫມໍແລະຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອ. American Journal of Hospital and Palliative Care 2012 29 (2): 134-8