ສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນທີ່ເຈັບປວດຂອງທ່ານ
ທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາ, ຄື cramps ເຈັບປວດບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນສາມາດພົວພັນໄດ້ - ໂດຍກົງຫຼືໂດຍທາງອ້ອມ - ກັບ fibromyalgia (FMS) ຂອງທ່ານຫຼື ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ ( ME / CFS ).
ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ແລະຄົນອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກເຂົາ, ການເຈັບໄຂ້ປະຈໍາເດືອນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ໄລຍະທາງດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບການເຈັບປວດທີ່ເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ dysmenorrhea.
ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ແທ້ໆວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາມັກຈະເປັນພະຍາດຂີ້ທູດຫຼາຍກວ່າ FMS ແລະ ME / CFS ກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ມີມັນ, ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເຊື່ອວ່າເງື່ອນໄຂສາມຢ່າງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼາຍໆຄົນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ "ຄອບຄົວ" ຂອງພະຍາດທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ " ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກສູນກາງ (CSS) .
ທັງຫມົດຂອງ CSS ແມ່ນເຊື່ອກັນວ່າຈະແບ່ງປັນກົນໄກພື້ນຖານທົ່ວໄປ, ແລະທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ຄົນທີ່ມີຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາຈະພັດທະນາຄົນອື່ນ. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ກໍານົດຂອງ CSS ແມ່ນລະບົບປະສາດທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ເຖິງບາງປະເພດຂອງ stimuli, ເຊັ່ນ: ການສໍາພັດ, ເຖິງຈຸດທີ່ມັນກໍານົດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຕອບວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍ.
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາກໍາລັງກ່ຽວຂ້ອງ, ມັນກໍ່ຍັງສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກວດຫາແຕ່ລະຄົນໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແລະການຄຸ້ມຄອງທີ່ເຫມາະສົມ.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າ?
ໃນຂະນະທີ່ dysmenorrhea ແມ່ນພົບເລື້ອຍໆໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ FMS ແລະ ME / CFS, ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບຜູ້ທີ່ມີເວລາປະຈໍາເດືອນ. cramps ຂອງ dysmenorrhea ສາມາດຈືດໆຫຼື throbbing, ແລະປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນ centered ໃນທ້ອງຕ່ໍາ. ພວກເຂົາອາດຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນດ້ານລຸ່ມ, ແລະແມ່ຍິງບາງຄົນມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຜ່ລົງໃນຂາຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນ.
ຄວາມເຈັບປວດຂອງ dysmenorrhea ສາມາດແຜ່ລາມຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ອ່ອນເພຍທັງຫມົດໄປເຖິງຮ້າຍແຮງແລະອ່ອນແອ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນກໍ່ສາມາດລົບກວນຊີວິດໄດ້ສອງສາມມື້ທຸກໆເດືອນ.
ປະເພດຂອງ dysmenorrhea ທີ່ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບ FMS ແລະ ME / CFS ແມ່ນເອີ້ນວ່າ "dysmenorrhea ຂັ້ນຕົ້ນ", ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນສະພາບທີ່ຕິດພັນກັບຄົນອື່ນ.
ຖ້າ cramp ແມ່ນເກີດຈາກສະພາບເຊັ່ນ endometriosis, ການຕິດເຊື້ອ, ຫຼືມີ tumors fibroid, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "dysmenorrhea ມັດທະຍົມ".
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າ FMS ແລະ ME / CFS ສາມາດຂະຫຍາຍຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ hyperalgesia, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າໄລຍະເວລາເຈັບປວດຂອງທ່ານແມ່ນພຽງແຕ່ການບາດເຈັບທີ່ເປັນທໍາມະດາເຊິ່ງມັນແມ່ນຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າເປັນກໍລະນີ, ການປິ່ນປົວທີ່ງຽບສະແດງອາການຂອງ FMS ຫຼື ME / CFS ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາໃນໄລຍະນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ຕົວເລືອກການປິ່ນປົວແບບບ້ານສໍາລັບພະຍາດຊຶມເສົ້າ
ເລື້ອຍໆ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດູແລຮັກສາ dysmenorrhea ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນສາມາດປະກອບມີ:
- ຢາຕ້ານອັກເສບ ( NSAIDs ) ເຊັ່ນ Motrin (ibuprofen) ຫຼື Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- pad ຄວາມຮ້ອນສຸດທ້ອງຫຼືລຸ່ມຂອງທ່ານ
- ອາບຮ້ອນ, ອາດຈະມີ ເກືອ Epsom
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
- ການຫຼີກເວັ້ນການຄາເຟອີນໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ
- ການຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ ໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ
- ບໍ່ສູບຢາ ໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ
- ການເພີ່ມທະວີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ (ເຊິ່ງອາດເປັນບັນຫາສໍາລັບພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີ ME / CFS - ເບິ່ງ ການອອກກໍາລັງກາຍກັບ FMS & ME / CFS )
- ຂໍ້ມູນວິທະຍາສາດຈໍາກັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ B1, ອາຊິດໄຂມັນ Omega 3 ແລະ ຢາເສີມມະເລັງ ອາດຈະປະສິດທິຜົນ
ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າທ່ານຄວນກວດສອບກັບທ່ານຫມໍແລະແພດຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເສີມຫຼືຢາສະຫມຸນໄພ.
ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍແກ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼືໂຕ້ຕອບກັບຢາທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ. (ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວ "ທໍາມະຊາດ" ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະການພົວພັນລະຫວ່າງຄົນອື່ນ.)
ການປິ່ນປົວທາງການແພດສໍາລັບພະຍາດຊຶມເສົ້າ
ຖ້າວິທີແກ້ໄຂໃນເຮືອນມາດຕະຖານບໍ່ສະຫນອງການບັນເທົາທຸກຢ່າງພຽງພໍສໍາລັບທ່ານ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ.
ຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບການເຈັບເປັນປະຈໍາເດືອນແມ່ນຢາຄຸມກໍາເນີດຫຼືວິທີການຄວບຄຸມການເກີດລູກທີ່ໃຊ້ຢາອື່ນໆທີ່ໃຊ້ຮໍໂມນ. ຢາເຫລົ່ານີ້ປ່ຽນແປງລະດັບຮໍໂມນແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ເກີດຈາກການເຫນັງຕີງຂອງຮໍໂມນປົກກະຕິ.
(ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ທາງເລືອກສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຖືພາຫຼືພະຍາຍາມຖືພາ.)
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງວິທີການຄວບຄຸມການເກີດລູກແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນດີຕໍ່ກັບ dysmenorrhea ຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຢາແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານວ່າມັນເປັນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງອາການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.
ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມການເກີດລູກເປັນທາງເລືອກໃນການຮັກສາໃນບົດຄວາມນີ້ໂດຍ Contraception Expert Dawn Stacey: ຢາທີ່ ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດ Dysmenorrhea ໄດ້ບໍ?
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະກໍານົດ ຢາ antidepressants , ຢາ NSAIDs ຫຼືຢາຮັກສາອື່ນໆເຊັ່ນ ຢາ opiates (ໄລຍະເວລາສັ້ນໆ).
ການຄົ້ນຄ້ວາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການ ຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດສໍານຶກ ສາມາດເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນດຽວກັນ.
ເມື່ອພິຈາລະນາການປິ່ນປົວ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຕ້ອງການເບິ່ງວ່າອາການຂອງ FMS ຫຼື ME / CFS ຂອງທ່ານມີການເຊື່ອມຕໍ່ກັບວົງຈອນຂອງທ່ານແນວໃດແລະວ່າຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງຫຼັງຈາກເກີດ FMS ຫຼື ME / CFS. ມັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນກັບແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮັບປະກັນການເບິ່ງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຮັກສາບັນທຶກອາການຫຼືວາລະສານເພື່ອຕິດຕາມອາການຂອງທ່ານແລະຊອກຫາການພົວພັນລະຫວ່າງວັນທີ່ບໍ່ດີແລະວົງຈອນຂອງທ່ານ.
A Word From
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ພະຍາດຂີ້ກຽດອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບ FMS ແລະ ME / CFS, ມັນເປັນສະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງແຍກຕ່າງຫາກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງການປິ່ນປົວອາດຈະມີມູນຄ່າ crossover ສໍາລັບເງື່ອນໄຂຕ່າງໆຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ການເສີມແລະການຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດ.
Dysmenorrhea ບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃນແຕ່ລະໄລຍະທີ່ພວກເຮົາມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະເຊີນຫນ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮໍໂມນເພດຍິງ ມີຫຼາຍທົ່ວໄປຄຽງຄູ່ກັບ FMS ແລະ ME / CFS ກວ່າປະຊາກອນທົ່ວໄປ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. ການແຊກແຊງການກະຕຸ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກ dysmenorrhea ຂັ້ນຕົ້ນ: ການທົບທວນລະບົບແລະ meta - ການວິເຄາະຂອງການທົດລອງແບບສຸ່ມ. ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານໃນຢາປົວພະຍາດ. 2012 ຕຸລາ 20 (5): 353-63
> Harel Z Dysmenorrhea ຢູ່ໃນໄວລຸ້ນແລະຜູ້ໃຫຍ່: ການປັບປຸງກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານ pharmacological ແລະຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບຢາຮັກສາໂລກ. 2012 ຕຸລາ 13 (15): 2157-70
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. ຮູບແບບຢາຈີນແບບດັ້ງເດີມມີຜົນກະທົບເຖິງຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍສະເພາະ? ການວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກການທົດລອງ multicenter, randomized, ຄວບຄຸມສໍາລັບ dysmenorrhea ຂັ້ນຕົ້ນ. ວາລະສານຂອງຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກແລະເສີມສ້າງ. 2013 Jan 19 (1): 43-9
> Smith HS, Harris R, Clauw D Pain physician Fibromyalgia: ເປັນບັນຫາການປະຕິບັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມສັບສົນທີ່ມີອາການທົ່ວໄປ. 2011 Mar-Apr, 14 (2): E217-45.
> Song JS, et al ການສໍາຫຼວດກ່ຽວກັບດັດຊະນີການປະເມີນຜົນຂອງການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທາງດ້ານຈິດສໍານຶກໃນການສໍາຫຼວດທາງການແພດໃນໄລຍະ 10 ປີຜ່ານມາ. ການຊຶມເຊື້ອຈີນແລະການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຈີນ. 2012 Feb 32 (2): 187-90 ບົດຄວາມໃນພາສາຈີນ. Abstract referenced