ອາບນໍ້າ Epsom - ເກືອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດຂອງ fibromyalgia ແລະ ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ ? ພວກເຂົາເຈົ້າເປັນການແກ້ໄຂເຮືອນທົ່ວໄປ, ແຕ່ວ່າເກືອ Epsom ກໍ່ເຮັດຫຍັງ? ແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນແນວໃດ?
ເກືອ Epsom ແມ່ນບໍ່ "ເກືອ." ພວກເຂົາກໍາລັງເປັນໄປເຊຍກັນຂອງ magnesium sulfate ແລະພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວິທີແກ້ໄຂບ້ານສໍາລັບຫຼາຍຮ້ອຍປີ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ກ່າວວ່າຕົ້ມ Epsom ເກືອແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກວ່າອາບຮ້ອນໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດພິສູດຫລືປະເມີນຜົນຂອງຕົວເອງໄດ້. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆທີ່ເຊື່ອວ່າການປັບປຸງໃດໆແມ່ນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງ placebo.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ຮຽກຮ້ອງອອນໄລນ໌ກ່ຽວກັບທຸກປະເພດຂອງສິ່ງທີ່ເກືອ Epsom ສາມາດ supposedly ເຮັດ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າພວກເຂົາຜ່ອນຄາຍທຸກປະເພດອາການເຈັບເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວໄວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອ່ານໄດ້ວ່າ magnesium sulfate (ນໍາໃຊ້ແລະດູດຊຶມຜ່ານຜິວຫນັງ) ມັນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກ່ວາຢາເສີມເສີມ magnesium.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຮຽກຮ້ອງເຫຼົ່ານີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເກືອ Epsom ແລະຮູບແບບອື່ນໆຂອງ sulfate magnesium topical ໄດ້ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການຄົ້ນຄວ້າຢູ່ທັງຫມົດ.
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້?
magnesium ingested, ເຊັ່ນ: ຈາກອາຫານຫຼືການເສີມ, ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຫຼາຍຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບ:
- ການຜະລິດພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຮູບແບບຂອງ tripenphosphate adenosine
- ການສ້າງຈຸລັງ
- ບໍາລຸງຮັກສາກ້າມຊີ້ນ, ກະດູກແລະເສັ້ນປະສາດ
- Relieving tenderness ກ້າມຊີ້ນ
- ອາດຈະເປັນການຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດ ຂອງ fibromyalgia ສະເພາະ (ບາງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການຮ່ວມກັນໂດຍໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ)
ກ່ຽວກັບດ້ານຂ້າງ, magnesium ຍັງສາມາດກໍ່ຍາກໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດລະຄາຍເຄືອງ, ຖອກທ້ອງຢ່າງຖ້ວມ, ຕິດເຫງົ້າແລະເຈັບທ້ອງ, ແລະພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍໆຄົນບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ມັນໄດ້.
ຫລາຍຄໍາຖາມ
ຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບ magnesium ໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານຫຼືກິນເປັນອາຫານເສີມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີສອງຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ:
- magnesium ດູດຊືມຜ່ານຜິວຫນັງ, ແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ພຽງພໍໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງເປັນ?
- ມັນມີຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນກັບ magnesium ກິນບໍ?
ພວກເຮົາມີຈໍານວນເງິນທີ່ມີຈໍາກັດກ່ຽວກັບ # 1. ສິ່ງທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມຜ່ານຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງເປັນນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາປີ 2012 (Rosemary Waring) ຂອງ Rosemary Waring ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາບນ້ໍາເກືອ Epsom 12 ນາທີເຮັດໃຫ້ລະດັບເລືອດແລະນ້ໍາຂອງ magnesium ແລະ sulfate ມີຈໍານວນຫນ້ອຍ.
ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງ? ທີ່ຂຶ້ນກັບຫຼາຍໆປັດໃຈ, ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຕອບຄໍາຖາມທີ່ແນ່ນອນໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ເຂົ້າສູ່ເລືອດ, ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຊື່ອວ່າມັນເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງຈາກ magnesium ingested. ແລະການດູດຊຶມມັນດ້ວຍວິທີນີ້ອາດຈະຫລີກລ້ຽງຜົນຂ້າງຄຽງອາຫານທີ່ບໍ່ຫນ້າລໍາຄານ.
ການຮ້ອງຂໍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ
ບາງບັນຫາກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເກືອ Epsom ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງສົມບູນຫຼືຖືກຂັດຂືນໂດຍວິທະຍາສາດ.
ຫນຶ່ງໃນທົ່ວໄປແມ່ນວ່າມັນ "detoxes" ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານ "osmosis." ຈືຂໍ້ມູນການພວກເຮົາກ່າວເຖິງວ່າຜິວຫນັງແມ່ນນ້ໍາບໍ່?
ວ່າອັດຕະໂນມັດກົດລະບຽບ osmosis, ເນື່ອງຈາກວ່າຂະບວນການ ໂດຍນິຍາມ ຫມາຍເຖິງການເຄື່ອນໄຫວຂອງນ້ໍາຜ່ານ membrane. ບາງສ່ວນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາອາດຈະສາມາດຜ່ານຜິວຫນັງໄດ້, ແຕ່ນ້ໍາບໍ່ໄດ້.
ແລະການປົນເປືອກສານ? ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລ້ວໃຊ້ເວລາດູແລ. ຄໍາສັບ "detox" ໄດ້ກາຍເປັນຄໍາສັບທີ່ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍເຂົ້າໃຈ. ໄລຍະສັ້ນແລະສັ້ນຂອງມັນແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີລະບົບທີ່ດີເລີດສໍາລັບການກໍາຈັດສານພິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີພະຍາດຕັບຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຖອກທ້ອງ. ສຸດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການອ້າງອິງກ່ຽວກັບການ detox ແມ່ນບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນວິທະຍາສາດ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ ... ພວກເຮົາຢືນຢູ່ບ່ອນໃດ?
ຜູ້ທີ່ຂອງພວກເຮົາທີ່ມີ fibromyalgia ແລະໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອກໍ່ຮູ້ດີວ່າວິທະຍາສາດຍັງມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຮຽນຮູ້. ບາງຄົນຂອງການປິ່ນປົວທີ່ປະຊາຊົນພົບວ່າມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ມີການພິສູດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາ, ໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນ, ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ຄົ້ນຫາແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫລວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອບໍ່ມີການຢືນຢັນທີ່ບໍ່ມີການພິສູດ, ມັນຈະເປັນການບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ.
ເນື່ອງຈາກວ່າ ເກືອ Epsom ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເປັນເວລາດົນນານ, ພວກເຮົາຮູ້ຢ່າງຫນ້ອຍວ່າພວກມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຄາດຫວັງວ່າການມະຫັດສະຈັນທີ່ອີງໃສ່ການຮ້ອງຂໍທີ່ບໍ່ມີພື້ນຖານ, ທ່ານອາດຈະຖືກຜິດຫວັງ. ຖ້າອາບນ້ໍາເກືອ Epsom ເຮັດວຽກໃຫ້ທ່ານ, ດີ! ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼືການປິ່ນປົວ.