ສະພາບເງື່ອນໄຂແຕກຕ່າງຈາກຜູ້ຊາຍ
ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ຍິງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອພະຍາດຫົວໃຈຂອງທ່ານ - ແລະເຮັດຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບມັນ.
ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ (ແລະຫນ້າເສຍດາຍ, ບາງທ່ານຫມໍ) ປາກົດຂື້ນຍັງບໍ່ຮູ້, ພະຍາດຫົວໃຈເປັນຄົນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຖືກຂ້າຕາຍ. ປະມານຄຶ່ງລ້ານແມ່ຍິງເສຍຊີວິດຍ້ອນໂລກຫົວໃຈໃນແຕ່ລະປີຢູ່ໃນສະຫະລັດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍຕາຍຈາກໂລກຫົວໃຈ - ຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ເພື່ອຮັກສາໂອກາດຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕ່ໍາທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຄວບຄຸມປັດໃຈສ່ຽງຂອງທ່ານ.
ທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຫຍັງເປັນແມ່ຍິງທີ່ມີປັດໄຈສ່ຽງໃດແດ່? ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງໃດແດ່ໄດ້ແດ່? ຂໍໃຫ້ເບິ່ງເບິ່ງ.
ປັດໄຈຄວາມບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້
ທຸກໆຄົນມີທ່າແຮງສໍາລັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງ cardiac ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງ, ພວກນີ້ແມ່ນ:
- ທ່ານມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງພະຍາດພະຍາດຊໍາເຮື້ອກະທັນຫັນຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ (ເກີດຂື້ນໃນສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງຜູ້ຊາຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 55 ປີ, ຫຼືໃນສະມາຊິກແມ່ຍິງອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 65 ປີ).
- ທ່ານອາຍຸ 55 ປີຫຼືສູງກວ່າ.
- ທ່ານກໍາລັງຫມົດອາຍຸ, ຫຼືມີຮໍໂມນຂອງທ່ານອອກ.
- ໃນລະຫວ່າງການຖືພາໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານເຄີຍໄດ້ປະສົບພະຍາດກ່ອນປະຈໍາເດືອນ (ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ສໍາຄັນ) ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານປະຈໍາວັນ, ຫຼືທ່ານໄດ້ສົ່ງລູກນ້ອຍທີ່ມີນໍ້າຫນັກເບື້ອງຕ່ໍາ.
ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງຄອບຄົວຂອງພະຍາດ cardiovascular ກ່ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນເອື້ອຍຫຼືນ້ອງຊາຍ, ອາດເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ແມ່ຍິງ.
ແມ່ຍິງທີ່ມີປະຫວັດສາດຄອບຄົວດັ່ງກ່າວຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍສະເພາະໃນການຄຸ້ມຄອງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງຫົວໃຈທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ປັດໄຈຄວາມສາມາດຄວບຄຸມໄດ້
ນີ້ແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ. ໂດຍການແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດ cardiovascular ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ:
- ການເປັນ overweight ຫຼື obese.
- ຊີວິດແບບເສີຍໃຈ (ບໍ່ມີອອກກໍາລັງກາຍ).
- ການສູບຢາຫຼືການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ (ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງນອກເຫນືອຈາກພະຍາດຫົວໃຈ.)
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
- cholesterol ທັງຫມົດສູງ, ແລະ / ຫຼື cholesterol HDL ຕ່ໍາ.
- ການບົ່ງມະຕິຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
- ການບົ່ງມະຕິຂອງໂຣກ E -book
- ລະດັບທາດໂປຼຕີນຈາກ C-reactive (CRP) ເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ການນໍາໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສູບຢາ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຄວບຄຸມເຫຼົ່ານີ້ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບລະບົບການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ) ໃຊ້ກັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງພິຈາລະນາພິເສດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖືເປັນແມ່ຍິງທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.
1. ໂລກອ້ວນແລະ ຊີວິດຊີວາ
ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ສອງແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າແມ່ຍິງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍໃນອາຍຸດຽວກັນ. ແມ່ຍິງມັກຈະເປັນຜູ້ດູແລແລະ (ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນ) ອອກຈາກຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແກ້ໄຂພຶດຕິກໍາທີ່ "ພຽງແຕ່ສໍາລັບຂ້ອຍ" ເຊັ່ນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸສູງຂຶ້ນອາດຈະມີຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບແລະບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະທັງສອງແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງສູງສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ຮຽນຮູ້ວິທີກິນອາຫານທີ່ມີ ຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບດີ ແລະ ເປັນຫຍັງການອອກກໍາລັງກາຍຈຶ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ .
2. ການ ສູບຢາ
ການສູບຢາແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ໃດ, ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນບັນຫາເສພາະສໍາລັບແມ່ຍິງ. ການສູບຢາກວມເອົາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈຢູ່ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 45 ປີ, ແລະເປັນຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ແມ່ຍິງທີ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ຢາຄຸມກໍາເນີດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດລູກກໍ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ; ການປະສົມປະສານຂອງການສູບຢາແລະຢາຄຸມກໍາເນີດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈໂດຍໄວ 20 ເທື່ອ. ຮຽນຮູ້ ວິທີທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ .
3. ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ການເຫນັງຕີງເປັນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ມັນແມ່ນພົບເລື້ອຍໆໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 55 ປີແລະຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ hypertension ໃນແມ່ຍິງມັກຈະຖືກ undertreated.
ແຕ່ການປິ່ນປົວທີ່ດີແມ່ນດີກວ່າຄວາມພະຍາຍາມ - ຂໍໃຫ້ໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຕັນ.
4 Cholesterol Abnormalities
cholesterol ແລະ lipids ສູງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ລະດັບ HDL ຕ່ໍາແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນໃນແມ່ຍິງກວ່າຜູ້ຊາຍ. ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນການຕິດຕັ້ງວ່າການບັນລຸລະດັບ LDL ທີ່ຕໍ່າຫຼາຍ, ແລະ / ຫຼືການເພີ່ມລະດັບ HDL ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ກໍ່ສາມາດຢຸດເຊົາຫຼືສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈຄໍ. ໃນແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, cholesterol ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ມັກຈະມີການປິ່ນປົວດ້ວຍ ຢາ ທີ່ມີ statins .
5. ໂລກເບົາຫວານ
ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນກາຍມາເປັນເລື້ອງທົ່ວໄປ, ພ້ອມດຽວກັນກັບ ໂຣກເບົາຫວານ ຫນຶ່ງຂອງສາເຫດ. ໂລກເບົາຫວານຄວນຈະຄິດວ່າເປັນພະຍາດຂອງເສັ້ນເລືອດເທົ່າກັບໂລກພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiovascular ຫຼາຍ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈໃນແມ່ຍິງທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເທົ່າກັບ 6 ເທົ່າ.
6. ໂຣກມະເຮັງຕັບ
ໂຣກຕັບອັກເສບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາການຊໍາເຮື້ອ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.
7. ທາດໂປຼຕີນຈາກ C-Reactive (CRP)
ນີ້ແມ່ນປັດໄຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ "ໃຫມ່" ທີ່ອາດຈະມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ແມ່ຍິງກ່ວາຜູ້ຊາຍ. ລະດັບ CRP ເພີ່ມຂຶ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນການອັກເສບຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນແລະລະດັບ CRP ສູງສາມາດຖືວ່າມີການອັກເສບຂອງເສັ້ນເລືອດ. ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ, ການອັກເສບແມ່ນເປັນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນໃນການເຊາະເຈື່ອນຫຼືລົ້ມລົງຂອງ plaque ຂອງຫົວໃຈຄອດ. ຫຼັກຖານຫຼ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ CRP (ດ້ວຍຢາສະ statins) ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈໃນບາງຄົນທີ່ມີພະຍາດຫົວໃຈຄໍ. ຊອກຮູ້ວ່າ ທ່ານຕ້ອງການ CRP ຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ?
8. ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ໃນທີ່ສຸດ, ມັນປະກົດວ່າແມ່ຍິງທີ່ພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນບາງຢ່າງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການເກີດພະຍາດເບົາຫວານ, ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະຈໍາເດືອນ, ຫຼືການໃຫ້ເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກເບົາຫວານ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ຄວນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການຄຸ້ມຄອງບັນດາປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiovascular ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຄວນເຮັດແນວນັ້ນສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຊີວິດ.
ໃນທີ່ສຸດ, ການຄວບຄຸມປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແມ່ນສໍາຄັນໃນແມ່ຍິງທີ່ເປັນຜູ້ຊາຍ. ແລະຖ້າທ່ານເປັນແມ່ຍິງ, ທ່ານມີສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມອີກຕໍ່ໄປທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບຂະນະທີ່ທ່ານວາງແຜນຍຸດທະສາດການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al ຄໍາແນະນໍາດ້ານຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການປ້ອງກັນໂຣກເອດສ໌ຕໍ່ແມ່ຍິງໃນປີ 2011. ຄໍາແນະນໍາຈາກສະມາຄົມຈິດໃຈອາເມລິກາ. Circulation 2011 DOI: 101161 / CIR0b013e31820faaf8