Shilajit ແມ່ນເປັນຢາງສີເຫຼືອງ, ສີດໍາທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກຊັ້ນຂອງໂງ່ນຫີນໃນລະດັບພູເຂົາຕ່າງໆທົ່ວໂລກ, ລວມທັງເຂດ Himalaya, Tibetan ແລະ Altai. ແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະທາດປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າອາຊິດ fulvic, shilajit ແມ່ນໄດ້ປະກອບສ່ວນຈາກການທໍາລາຍພືດບາງຢ່າງ.
ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ mumie, moomiyo, ຫຼື mummiyo, shilajit ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບການເສີມອາຫານ.
ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບ Shilajit
ໃຊ້ຍາວໃນ ຢາ Ayurvedic , shilajit ແມ່ນເປັນຢາແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:
- ພະຍາດເລືອດຈາງ
- ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ
- ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ
- ໂລກເບົາຫວານ
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
- eczema
- cholesterol ສູງ
- osteoarthritis
- colitis ulcerative
ນອກຈາກນັ້ນ, shilajit ໄດ້ກ່າວວ່າຈະເສີມສ້າງກະດູກແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ osteoporosis . ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນບາງຄົນກໍ່ອ້າງວ່າ shilajit ສາມາດປະຕິບັດເປັນ adaptogen, ຫ້ອງຮຽນຂອງສານທີ່ກ່າວວ່າເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມກໍາລັງກາຍແລະເພີ່ມພະລັງງານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Shilajit
ມາຮອດປະຈຸ, ການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງ shilajit ແມ່ນຈໍາກັດຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນບາງຄົນແນະນໍາວ່າ shilajit ອາດຈະສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການຄົ້ນຫາສໍາຄັນບາງຢ່າງຈາກການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຢູ່:
ໂຣກເສົ້າສະຫລົດຊ້າ (CFS)
ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ສະແດງໂດຍຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ໂດຍສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວ.
ອີງຕາມການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານ Ethnopharmacology ໃນປີ 2012, shilajit ອາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ.
ຫຼັງຈາກທີ່ໃຫ້ຫນູຫ້ອງທົດລອງ shilajit ສໍາລັບ 21 ມື້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍ shilajit ອາດມີຜົນກະທົບຫຼາຍຂະບວນການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວກໍເປັນການຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມກັງວົນ ແລະປົກປ້ອງຕໍ່ ຄວາມກົດດັນຂອງສານສະກັດອອກ .
ໂລກພະຍາດ Alzheimer
Shilajit ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຫວັງໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ Alzheimer, ປະເພດກ້າວຫນ້າຂອງ dementia ທີ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາກັບຄວາມຈໍາ, ການຄິດ, ແລະພຶດຕິກໍາ. ອີງຕາມບົດລາຍງານທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ ວາລະສານ International Journal of Alzheimer's Disease ໃນປີ 2012, ອາຊິດ fulvic ທີ່ພົບເຫັນໃນ shilajit ອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການກໍ່ສ້າງຂອງ tau (ປະເພດຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ເກີດຂື້ນໃນ tangles neurofibrillary ຊຶ່ງເປັນຈຸດສໍາຄັນຂອງພະຍາດ Alzheimer ແລະພະຍາດ neurodegenerative ອື່ນໆ )
ຜູ້ຂຽນຂອງບົດລາຍງານກ່າວວ່າ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວ່າມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງການເພື່ອກວດກາປະສິດທິພາບຂອງ shilajit ເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດ Alzheimer.
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ເນື່ອງຈາກການຂາດການຄົ້ນຄ້ວາ, ມີຄວາມຮູ້ຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການນໍາໃຊ້ shilajit ໃນໄລຍະຍາວຫຼືເປັນປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງທີ່ shilajit ອາດຈະເພີ່ມການຜະລິດອາຊິດ uric ຂອງຮ່າງກາຍແລະໃນເວລາ, exacerbate ເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: gout . Shilajit ອາດຈະເພີ່ມລະດັບທາດເຫຼັກ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: hemochromatosis (ທາດເຫຼັກເກີນໃນເລືອດ) ຄວນຫລີກລ້ຽງມັນ.
Shilajit ອາດປ່ຽນແປງລະດັບຮໍໂມນຂອງຮ່າງກາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ shilajit ກິນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 90 ວັນພົບວ່າການເພີ່ມລະດັບຂອງຮ່າງກາຍຂອງ testosterone ທັງຫມົດ, testosterone ຟຣີ, ແລະ dehydroepiandrosterone (DHEA-S).
ບໍ່ຄວນໃຊ້ shilajit ດິບຫຼື unprocessed.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານເສີມທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບສໍາລັບຄວາມປອດໄພແລະການບໍລິໂພກອາຫານແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຖືກຄວບຄຸມ. ບາງຜະລິດຕະພັນອາດຈະຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍສານອື່ນໆເຊັ່ນໂລຫະຫນັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າສານທີ່ຖືກກັ່ນຕອງໃຫ້ຖືກຕ້ອງອາດມີສານປົນເປື້ອນ.
ແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍທີ່ກໍາລັງຖືພາຫຼືລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ຄວນກິນ shilajit.
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຕື່ມກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມ ທີ່ນີ້ , ແຕ່ສັງເກດວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງສະພາບໃດຫນຶ່ງທີ່ມີ shilajit ແລະຫຼີກລ້ຽງຫຼືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
The Takeaway
ເນື່ອງຈາກການຄົ້ນຄ້ວາຈໍາກັດ, ມັນໄວເກີນໄປທີ່ຈະແນະນໍາ shilajit ເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບສະພາບໃດຫນຶ່ງ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການໃຊ້ shilajit, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາແພດຂອງທ່ານ.
ເພື່ອປົກປັກຮັກສາສຸຂະພາບສະຫມອງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາຍຸ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຮັກສາສະຕິຈິດໃຈແລະຮັກສາສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ.
ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານເຊັ່ນ curcumin ແລະ resveratrol ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີແກ້ໄຂເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ D ແລະຊາຂຽວສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກແລະປ້ອງກັນໂຣກ osteoporosis.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: ເປັນ phytocomplex ທໍາມະຊາດທີ່ມີກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍ. Int J Alzheimers Dis 2012 2012: 674142
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT ກິດຈະກໍາການແກ້ໄຂຂອງ fulvic ຈາກ Shilajit ແລະແຫຼ່ງທໍາມະຊາດອື່ນໆ. Phytother Res 2009 Mar 23 (3): 373-84
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit ຫຼຸດລົງອາການພຶດຕິກໍາຂອງໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອໂດຍ modulating hypothalamic, pituitary-adrenal trigonometry ແລະ mitochondrial ໃນຫນູ. J Ethnopharmacol 2012 ສິງຫາ 30 143 (1): 91-9
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບ shilajit ນໍາໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງຂອງອິນເດຍ. J Ethnopharmacol 2011 Jun 14 136 (1): 1-9
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.