ການເສີມອາຫານອາດຈະເປັນສິ່ງປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະວັງວ່າຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບຂອງການເສີມອາຫານບໍ່ໄດ້ຮັບການສະແດງວິທີວິທະຍາສາດແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ. ເພື່ອຊ່ວຍເລືອກເອົາການເສີມຂອງທ່ານຢ່າງຊານສະຫລາດ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈ.
ສັງເກດເບິ່ງການພົວພັນຢາເສບຕິດ
ຈໍານວນເສີມທີ່ອາດຈະພົວພັນໃນວິທີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຫຼືຢາທີ່ບໍ່ຈໍາກັດຢາ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕົວອ່ອນຂອງ St. John ສາມາດປ່ຽນແປງການລະລາຍຂອງຢາຈໍານວນຫຼາຍລວມທັງຢາຕ້ານໄວລັດແລະ ຢາຄຸມກໍາເນີດ . ວິຕາມິນ K, ginkgo biloba, ຜັກທຽມ, ແລະວິຕາມິນອີສາມາດພົວພັນກັບສານສະກັດຈາກເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານປຶກສາກັບແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການຄວບຄຸມການເສີມຫຼືການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວປິ່ນປົວຂອງທ່ານຫຼືການປິ່ນປົວຕາມກົດຫມາຍ.
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາ, ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນຫຼືກໍາລັງວາງແຜນການຜ່າຕັດ) ແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ ເພື່ອເອົາ. ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍກັບການແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບການໃຊ້ເສີມ, ໃຫ້ຖາມວ່າທ່ານສາມາດສົ່ງທ່ານໄປຫາຜູ້ປະຕິບັດສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິທີ່ມີຄຸນວຸດທິ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ, ວິທີການເສີມທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບການປິ່ນປົວແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ.
ຄົ້ນຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ
ຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ຮັບຮອງໂດຍສະຫະລັດອາເມລິກາ Pharmacopeia (USP), NSF International ຫຼື United Natural Products Alliance, ເຊິ່ງມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງມາດຕະຖານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. (ຂະບວນການຄັດເລືອກຂອງ USP, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນຈະທໍາລາຍຢ່າງເຫມາະສົມແລະມີປະສິດຕິຜົນອອກສ່ວນປະກອບຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ.) ອົງການເຫຼົ່ານີ້ມີໃບຢັ້ງຢືນການຢັ້ງຢືນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນ.
ກວດເບິ່ງປ້າຍ
ໃນເວລາທີ່ຊື້ເຄື່ອງສໍາລັບຢາສະຫມຸນໄພ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກວດພິສູດບາງສ່ວນຂອງພືດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຜະລິດຂອງມັນ. ອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດຜະລິດຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບາງອັນທີ່ສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຂະນະທີ່ຮາກຂອງພືດສະຫມຸນໄພ kava ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມປອດໄພ, ການປອກເປືອກແລະໃບຂອງມັນອາດມີທາດປະສົມທີ່ອາດເປັນພິດຕໍ່ຕັບ. ການເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືເຈົ້າຂອງຢາສະຫມຸນໄພສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນກໍານົດພາກສ່ວນພືດທີ່ຕ້ອງການເບິ່ງ.
ເອົາໃຈໃສ່ຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ
ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນກະທົບໃດໆຫຼັງຈາກກິນຢາເສີມໃຫມ່, ໃຫ້ຢຸດການໃຊ້ຢານີ້ທັນທີແລະຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍແລະສູນຄວບຄຸມສານພິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເສີມບາງຢ່າງອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງນ້ອຍໆ, ຄົນອື່ນແມ່ນຕິດພັນກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ (ເຊັ່ນ: ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້), ໂດຍສະເພາະໃນເວລາກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາຫານເສີມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບສໍາລັບຄວາມປອດໄພໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານຫຼືເດັກນ້ອຍ.
ຄວາມປອດໄພບໍ່ຮັບປະກັນ
ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມຢາສະຫມຸນໄພແລະອາຫານເສີມອື່ນໆໃນແບບດຽວກັນທີ່ມັນໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຜູ້ຜະລິດຢາ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງໄດ້ພິສູດຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບຂອງຢາກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ໃນຕະຫຼາດ, ຜູ້ຜະລິດເສີມບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພິສູດຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນຂອງການເສີມກ່ອນທີ່ຈະມີໃຫ້ແກ່ຜູ້ບໍລິໂພກ.
(ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍການສຸຂະພາບແລະການສຶກສາຂອງ Supplementary Dietary Supplement ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຜູ້ຜະລິດເສີມຈາກກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້).
ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນຄວນຈະລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃນບາງກໍລະນີ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາຍໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຖືກປັບໄຫມແລະຖືກລະເມີດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນຖືກພົບເຫັນວ່າຖືກປັບໄຫມ, ການເກັບຄືນແມ່ນມັກຈະເປັນການສະຫມັກໃຈ.
ການເສີມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການເສີມຂະຫຍາຍທາງເພດແລະການສ້າງຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ໃນປະເພດຂອງການເສີມທີ່ພົບວ່າມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ອນຢູ່ແລະຢາເສບຕິດທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸມັດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ມີການໃຊ້ງານ.
ຢາ Ayurvedic ແລະຢາພື້ນເມືອງບາງຊະນິດຜະສົມຜະສານຜະລິດພັນຈາກພືດສະຫມຸນໄພອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຫຼືປອມ.
Allergies
ຖ້າທ່ານມີ ອາການແພ້ , ໂດຍສະເພາະກັບພືດ, ຫຍ້າ, ຫມາກຖົ່ວ, ຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງ, ຫຼືການດູດຊືມ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາສະຫມຸນໄພຫຼືຢາເສີມອື່ນໆ.
ການລາຍງານ
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີຕິກິຣິຍາທີ່ບໍ່ດີຈາກການເສີມ, ໃຫ້ທ່ານຫມໍຮູ້ທັນທີ. ທ່ານອາດຈະໂທຫາສູນຄວບຄຸມສານພິດຂອງທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະລາຍງານປະສົບການຂອງທ່ານກັບ FDA ຫຼືທ່ານກໍ່ສາມາດສົ່ງລາຍງານໂດຍໃຫ້ສໍາເລັດແບບຟອມອອນໄລິ. ທ່ານຄວນລາຍງານຜົນກະທົບຕໍ່ກັບບໍລິສັດເສີມແລະຮ້ານຄ້າປີກ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS "ຄວາມເປັນພິດໃນການວິຕາມິນຂອງ kava alkaloid, pipermethystine, ໃນຈຸລັງ HepG2 ເມື່ອທຽບກັບ kavalactones." ວິທະຍາສາດເພື່ອສຸຂະພາບ 2004 79 (1): 106-11.
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.