4 ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງການຕິດຕາມກວດກາຕ່ອມລູກຫມາກສາມາດເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ
Prediabetes (ຊຶ່ງຍັງເອີ້ນວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງ glucose) ແມ່ນໄລຍະທີ່ໃຊ້ໃນການອະທິບາຍລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ຍັງບໍ່ສູງພໍທີ່ຈະຖືກຈັດປະເພດເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ຖ້າບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ມີໂລກເບົາຫວານອາດຈະກ້າວໄປເຖິງການວິນິດໄສນັ້ນ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ປະຊາຊົນຈະໄດ້ຮັບຄວາມສໍາພັນກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະເກີດຂຶ້ນ - ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນຈະບໍ່ໄດ້ - ແຕ່ວ່າມັນແນະນໍາວ່າການດູແລພິເສດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຖ້າຫາກວ່າພຽງແຕ່ຈະຊັກຊ້າການວິນິດໄສ.
ໃນຕອນທ້າຍນີ້, ຜູ້ຄົນທີ່ກໍາລັງນອນຫຼັບອາດເລືອກທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາເບິ່ງ້ໍາຕານໃນເລືອດທີ່ມີ ອຸປະກອນຕິດຕາມກວດກາ ຕ່ອງໂສ້ຢູ່ເຮືອນຢູ່ໃນຮ້ານອອນໄລນ໌ແລະຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ການຕິດຕາມ້ໍາຕານໃນເລືອດໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີຄຸນຄ່າໃນການຄາດຄະເນການເປັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2), ຫຼາຍຄົນຖືວ່າມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃນການຄຸ້ມຄອງສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນສີ່ເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນອາດເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ:
1. ການທົດສອບ້ໍາຕານໃນເລືອດແມ່ນການກະຕຸ້ນ
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕືມທີ່ມີນ້ໍາຕານ້ໍາຕານຈະພຽງແຕ່້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາແລະ ທົດສອບ ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ປີ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາລະຫວ່າງການທົດສອບ, ປະຊາຊົນມັກຈະ ພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງ ທີ່ດີໃນອາຫານແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ພາຍໃນຫລາຍໆເດືອນ, ບາງບັນດາມະຕິຕົກລົງເຫຼົ່ານີ້ລົ້ມລົງແລະ, ເກືອບທັງຫມົດ, ຮູ້ສຶກວ່າ, ພວກເຂົາຕັ້ງຢູ່ໃນແບບປົກກະຕິທີ່ຫນ້ອຍກວ່າທີ່ເຫມາະສົມ. ໂດຍເວລາຂອງການທົດສອບປະຈໍາປີຕໍ່ໄປ, ສິ່ງໃດກໍ່ເກີດຂື້ນ. ມັນເກືອບເປັນຫນໍ່ແຫນງ.
ໂດຍຕິດຕາມກວດກາເລືອດຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ການທົດສອບແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ກາຍເປັນປະຈໍາ. ທ່ານຮູ້ວ່າ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນທຸກໆມື້, ແລະທ່ານຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຖືກຕ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ການທົດສອບອາດບໍ່ແມ່ນການຄາດຄະເນ, ມັນອາດຈະເປັນການກະຕຸ້ນ.
2. ທ່ານເຂົ້າໃຈດີຕື່ມກັບການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ອາຫານ
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບອາຫານທີ່ເຮົາກິນ.
ທ່ານຮຽນຮູ້ນີ້ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຕິດຕາມກວດກາເລືອດຂອງທ່ານ. ບາງຄົນສາມາດກິນອາຫານທີ່ແນ່ນອນແລະສົ່ງເລືອດ້ໍາຕານຂອງພວກເຂົາສູງ. ຄົນອື່ນກິນສິ່ງດຽວກັນແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງຫນ້ອຍ.
ໂດຍການຕິດຕາມກວດກາເລືອດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າໃຈລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງແລະກໍານົດນິໄສທີ່ຊ່ວຍທ່ານແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້. ຄວາມເຂົ້າໃຈເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຫຼາຍກວ່າການກິນອາຫານຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານກາຍເປັນຕົ້ນສະບັບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຜູ້ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ.
3. ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນ "Carb Creep"
ຫນຶ່ງໃນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປໃນເວລາກິນເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "creep carb." ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍທາດຄາບຕ່ໍາຕ່ໍາແລະເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວໄປເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການ ຕອບສະຫນອງຕໍ່ insulin .
ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີແຕ່ຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມທ້າທາຍ. ເລື້ອຍຄັ້ງ, ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການເພີ່ມປະລິມານຄາບຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຜ່ານເກນໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ເຖິງມັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດ, ທ່ານ suddenly ດີເກີນຂອບເຂດແລະປະສົບການທັງຫມົດຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຫວັງທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນ (ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ພະລັງງານຕ່ໍາ, ຄວາມປາຖະຫນາຂອງອາຫານ).
ໂດຍການຕິດຕາມກວດກາເລືອດຂອງທ່ານໃນຂະບວນການ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ເຄີຍຜ່ານມັນ.
4. ການຕິດຕາມ້ໍາຕານໃນເລືອດສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບທົ່ວໄປ
ນັກວິທະຍາສາດແລະທ່ານຫມໍໄດ້ກາຍເປັນຄົນຮູ້ຈັກວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດສູງມັກຈະບໍ່ເກີດຂື້ນໃນຕົວເອງ. ໃນເວລາທີ່ປະກອບດ້ວຍ cholesterol ແລະ triglycerides ສູງ , ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄລຍະຍາວ. ມັນກໍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກ Alzheimer, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະບາງປະເພດຂອງມະເຮັງ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນການແນະນໍາວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານຄວນຈະຮີບດ່ວນທີ່ຈະຊື້ເຄື່ອງກວດກາຕຼີ. ມັນກໍ່ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຕິດຕາມກວດກາເບິ່ງ້ໍາຕານໃນເລືອດເຂົ້າໄປໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອເຫຼົ່ານີ້ແລະອື່ນໆ.
A Word From
ໃນຂະນະທີ່ຕິດຕາມກວດກາຕ່ອມໃນເລືອດບໍ່ແພງຫຼາຍ, ບາງຄັ້ງ ຄື່ນທົດສອບ ແມ່ນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ພວກເຂົາສາມາດສູງເປັນເງິນໂດລາຕໍ່ແຖບ. ບັດຫຼຸດຜ່ອນຜູ້ຊື້ມັກຈະມີອອນໄລນ໌, ສະຫນອງການປະຢັດສູງເຖິງ 75 ເປີເຊັນກ່ຽວກັບຄໍາສັ່ງແຖບທົດສອບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ແບບໃຫມ່, ແບບບໍ່ເສຍຄ່າແມ່ນຍັງມີຢູ່. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີລາຄາແພງກວ່າ, ພວກເຂົາອາດຈະເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນໄລຍະຍາວ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການປະກັນໄພໂດຍປົກກະຕິບໍ່ແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຢາຕ້ານເຊື້ອ, ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານແລະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຫຼືຮ້ານຂາຍຢາກ່ຽວກັບອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Middlebeek, R. and Abrahamson, M. "ໂລກເບົາຫວານ, ໂລກເບົາຫວານ, ແລະການຄວບຄຸມຄຣີນິກໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ: ສິ່ງທ້າທາຍແລະໂອກາດ." Ann Intern Med 2014; 160 (8): 572-573