ຊີວິດການມີບົດບາດເປັນບົດບາດທີ່ສໍາຄັນເປັນຢາ
ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄົນທີ່ຖືກວິນິດໄສວ່າມີນ້ໍາຂີ້ມ້າຈະບໍ່ມີອາການໃດໆ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດ, ການລະຄາຍເຄືອງແລະອາຈົມຈະເປັນຄົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ຢາປິ່ນປົວອາດສະຫນອງການປິ່ນປົວບາງຢ່າງ, ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂປະສິດທິຜົນແມ່ນຮາກຖານໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ຖ້າທ່ານມີຫອຍຂີ້ຮ້າງ, ບາງວິທີການຂັ້ນພື້ນຖານ - ຈາກການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນການດູດຊຶມ - ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງສະພາບຂອງທ່ານແລະເອົາຊະນະການກະຕຸ້ນໃນບາງຄັ້ງ.
ອາຫານ
ມັນຈະບໍ່ມີຄວາມແປກໃຈຕໍ່ຜູ້ທີ່ທົນທຸກທໍລະມານທີ່ມີອາການຄັນຮຸນແຮງທີ່ອາຫານບາງຢ່າງສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ບັນດາອາການກະຕຸ້ນສະບຽງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆສໍາລັບຜູ້ທຸກທໍລະມານ. ບັນຫາອື່ນໆ, ໃນຂະນະດຽວກັນ, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຈໍານວນອາຫານທີ່ເຮົາກິນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ
ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ແມ່ນບາງທີອາດສະແດງໃຫ້ເຫັນໄດ້ດີທີ່ສຸດໂດຍການສຶກສາ 2014 ຈາກສະຖາບັນອາຫານແລະໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດໃນປະເທດໂປໂລຍທີ່ໄດ້ປະເມີນການພົວພັນລະຫວ່າງອາຊິດສະທ້ອນອາຊິດແລະບັນຫາອາຫານທົ່ວໄປໃນ 513 ຄົນທີ່ມີ ໂຣກ Gastroesophageal reflux (GERD) .
ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາພົບເຫັນນັ້ນແມ່ນວ່າມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສອງຫາສາມຄັ້ງໃນ ຄວາມສ່ຽງຂອງອາການ ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນກິນປະເພດອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາຫານໄຂມັນ
- ອາຫານ Sugary
- ອາຫານເຜັດ
- ອາຫານທ່ຽງ
- ຊາ Peppermint
- ນ້ໍາຫມາກໄມ້
- ອາຫານສໍາລັບອາຫານ
- ຫມາກໄມ້ສົດ
- ແອນກໍຮໍ
ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນບັນຊີບັນດາບັນຫາ ອາຫານທົ່ວໄປ ເຊັ່ນ: ຫມາກນາວຫຼືກາເຟ, ຕົວເລກຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສົບການຂອງຜູ້ປ່ວຍ GERD ທົ່ວໄປ.
ໃນຕອນທ້າຍນີ້, ມີບາງອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ມີອາການເຄື່ອນໄຫວຫຼືມີອາການຊັກຊ້າ. ພວກເຂົາປະກອບມີຊີ້ນແດງ, ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ, mayonnaise, ມັນເບີ, margarine, ຊອດມະເຂືອເທດ, ໂກເລດ, ກາເຟ, ຊາກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມຄາໂບໄຮເດດ, ນ້ໍາຫມາກນາວແລະຫມາກນາວແລະຜະລິດຕະພັນນົມຂອງໄຂມັນທັງຫມົດ.
ໃນສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາ, ອາຫານເຊັ່ນໄກ່, ປາ, ຜັກ, ພືດແລະນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາສາມາດໃຫ້ທ່ານທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາຫານກະເພາະອາຫານ.
ດື່ມເຫຼົ້າ ຄວນຫຼີກເວັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອາຊິດ. ແທນທີ່ຈະ, ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບ corrosive ກ່ຽວກັບ esophagus ແລະຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຫຼວງຂອງອາການຂອງ reflux, ໃນບາງຄັ້ງກໍເພີ່ມຂຶ້ນສາມຂື້ນຂອງຄວາມແຫ້ງແລ້ງທີ່ຮ້າຍແຮງແລະອາການເຈັບຫນ້າເອິກ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຜູ້ທີ່ ໃຊ້ເກືອເກີນ .
ວິທີທີ່ທ່ານກິນ
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການສະ ທ້ອນອາຊິດ , ວິທີທີ່ ທ່ານກິນມີເກືອບເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນບົດບາດຂອງອາການຂອງອາການເປັນ ສິ່ງທີ່ ທ່ານກິນ. ນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າແຫຼ່ງຂອງບັນຫາແມ່ນເປັນບ່ອນ ຫູຫນວກ .
ມີເຕືອກຄ່ອຍໆ, ການຊືມຂອງກະເພາະອາຫານເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດສາມາດປ່ຽນແປງການສອດຄ່ອງຂອງ LES, ປ່ຽງທີ່ປົກປ້ອງ esophagus ຂອງທ່ານຈາກເນື້ອໃນຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານແລະອາຊິດສາມາດຮົ່ວໄຫຼຜ່ານປະຕູປ້ອງກັນນີ້ໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນ, ເລື້ອຍໆ.
ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງຕໍາແຫນ່ງຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານກິນ. ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ overtax ກະເພາະອາຫານແລະອາຫານທີ່ສາມາດຍ້າຍຜ່ານທໍ່ຍ່ອຍອາຫານໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ.
ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້:
- ສະເຫມີນັ່ງຢູ່ກົງໃນເກົ້າອີ້ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຢູ່ໃນການສອດຄ່ອງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອາຫານ. ກົງກັນຂ້າມ, slouching (ເວົ້າ, ກ່ຽວກັບ sofa ໄດ້) ບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນອນ, ມັນ compresses junction ລະຫວ່າງກະເພາະອາຫານແລະ esophagus, ສົ່ງເສີມການ backflow.
- ກິນອາຫານນ້ອຍໆ, ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ. ແລະ, ສ່ວນຫຼາຍສໍາຄັນອາດຈະ, ບໍ່ຂ້າມອາຫານ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນຈະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນເກີນໄປ .
- ສະເຫມີກິນຢູ່ຕາຕະລາງ. ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບ nibbling ໃນໄລຍະຫຼື munching ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຢຸດຕິ mindlessly ເອົາອາຫານເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການ realizing ມັນ. ນັ່ງໂຕະທີ່ມີສ່ວນທີ່ກຽມໄວ້ຈະຊ່ວຍຫລີກລ່ຽງການນີ້ໄດ້.
- ເອົາກິນນ້ອຍລົງແລະຂີ້ມູກອີກຕໍ່ໄປ. ເຫດຜົນແມ່ນງ່າຍດາຍ: ອາຫານຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນກ່ອນທີ່ຈະກືນກິນ, ກະເພາະອາຫານໄດ້ຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດເພື່ອຍ່ອຍ. ນີ້ຫມາຍເຖິງອາຊິດກະເພາະອາຫານແລະອາຊິດຊູນຫນ້ອຍ.
- ນັ່ງນັ່ງຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນໃນເກົ້າອີ້ທີ່ແຂໍງແຮງແຕ່ສະດວກສະບາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການໂຄ້ງລົງຫຼືນອນລົງທັນທີຫຼັງກິນອາຫານ.
- ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ນີ້ປະກອບມີອາຫານຫວ່າງ. ການນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານທີ່ບໍ່ມີເປືອກແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະມີໂອກາດຫນ້ອຍລົງໃນການສະແດງອາລົມກາງຄືນຂອງກາງຄືນ.
ນ້ໍາຫນັກລົງ
ໃນຖານະເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນເອກະລາດ, obesity ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປວດຮຸນແຮງຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີ hernias hiatal ທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບກໍາແພງທ້ອງ. ນີ້, ໃນເວລາດຽວ, compresses ກະເພາະອາຫານຕໍ່ຕ້ານ diaphragm ໄດ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ altering ຕໍາແຫນ່ງຂອງຕົນແຕ່ກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເພີ່ມເຕີມຕື່ມອີກເຂົ້າໄປໃນຕົວເມືອງຂອງຫນ້າເອິກ.
ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີການສູນເສຍນ້ໍາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ໂຄງການຄວນພິຈາລະນາເບິ່ງແຍງໂດຍທ່ານຫມໍຫຼືໂພຊະນາການທີ່ມີປະສົບການໃນ ໂຣກຕາບໄຟ .
ໃນບັນດາລັກສະນະຂອງແຜນການ:
- ການຫຼຸດຜ່ອນດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI) ຂອງທ່ານ ຈາກສູງກວ່າ 30 (obese) ໄປຂ້າງລຸ່ມ 25 (ປະກະຕິ) ອາດຈະເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄວາມສ່ຽງຂອງອາການຊູນໃນອາຊິດ.
- ອາຫານທີ່ມີທາດໄຂມັນຕ່ໍາ, ໄຂມັນສູງ ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການທໍາງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະມີທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນທີ່ມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍໃນການ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ສູງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາທ້ອງຜູກໄດ້ແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດທີ່ສາມາດສົ່ງເສີມການຫລຸດລົງ.
- ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ແກ້ວຕໍ່ມື້ ສາມາດບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຂື້ນ. ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ, ການໃຫ້ນ້ໍາຄວນເພີ່ມເຕີມ. ກົດລະບຽບງ່າຍໆຂອງມືນເມົາແມ່ນດື່ມນ້ໍາຫນັກໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນນ້ໍາອໍ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານນ້ໍາຫນັກ 200 ປອນ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 100 ອໍຕໍ່ມື້ (ຫຼືປະມານສາມສ່ວນສີ່ຂອງກາລອນ).
- ເອົາວິທີທີ່ເຫມາະສົມກັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ໂປລແກລມການສອດຄ່ອງກັບຂໍ້ມູນຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ (ມີ 10-15 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍປະຕິບັດສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ) ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນໃນທັງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໄລຍະເວລາ. ຈຸດປະສົງຂອງໂຄງການແມ່ນເພື່ອສ້າງນິໄສຕະຫຼອດຊີວິດແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດແຜ. ໃນຕອນທ້າຍນີ້, ຈົ່ງພິຈາລະນາເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູຝຶກເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນແລະ / ຫຼືປັບໂຄງການຂອງທ່ານຕາມທີ່ທ່ານສ້າງຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຊີວິດປະຈໍາວັນ
ໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຫູຫນວກ, ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນມາ. ເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເປັນນິໄສ:
- ຜ່ອນຄາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກົດດັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະທ້ອນອາຊິດ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນສາມາດມີຜົນຕໍ່ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະຕິບັດກັບອາການສະທ້ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະກັງວົນຕົນເອງໃນການພົວພັນ, ພະຍາຍາມນັ່ງນັ່ງສະບາຍແລະການປະຕິບັດໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກຫຼືສະມາທິ. ຊອກບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດນັ່ງສະດວກສະບາຍໄດ້ຈົນກວ່າອາການຈະຜ່ານ.
- ຖອນສາຍແອວຂອງທ່ານແລະເອົາເສື້ອຜ້າທີ່ໃກ້ຊິດ. ໃນທີ່ສຸດ, ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ້ອງຂື້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆໄດ້ເມື່ອທ່ານຍ້າຍອອກໄປແລະເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງທ້ອງຂອງທ່ານຂື້ນ. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພັກຜ່ອນແລະຫຼີກເວັ້ນການແອວຂອງແອວຫຼືສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນທ້ອງຂອງທ່ານ.
- ກິນເສີມເສັ້ນໃຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຈະເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຊໍາເຮື້ອ, ການຊ່ວຍເຫຼືອ ເສັ້ນໄຍ ປະຈໍາວັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເປັນປົກກະຕິໄດ້. ສອງບ່ວງນ້ໍາມັນແຮ່ທາດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາຈົມແຂງໃນໄລຍະທີ່ມີອາການສັ່ນສະເທືອນ.
- ຍົກຫົວຂອງຕຽງຂອງທ່ານໃຫ້ສູງ 4 ຫາ 8 ນິ້ວ . ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼື ອາການຂອງ GERD . ການສອດຄ່ອງກັບກະເພາະອາຫານໃນຖານະທີ່ສູງຂຶ້ນ (ແທນທີ່ຈະເປັນແບນ) ເຮັດໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະບາດຂອງພະຍາດ gastric ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຕັນສະຫມອງ.
- ຫລີກລ້ຽງການຍົກລະດັບຫນັກ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີຫູທຽມຂະຫນາດໃຫຍ່, ການຍົກເລີກສິ່ງຂອງຫນັກຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງຍ້າຍສິ່ງທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ລົດເຂັນຫລືລົດເຂັນ, ຫຼືດີກວ່າເກົ່າ, ຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຫນັກຫຼືປະຕິບັດໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອກະເພາະອາຫານ (ລວມທັງນ້ໍາຕານຫຼືໄຂ້).
ສຸດທ້າຍ, ຢຸດສູບຢາ. ໃນຂະນະທີ່ການສູບຢາບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ອາຈຽນຍ້ອນອາຊິດ, ມັນກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ການເຄື່ອນທີ່ຂອງກ້າມ ແລະວິທີການອາຫານຜ່ານອາຫານທ້ອງ. ການສູບຢາກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບສະຫນອງຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມການ ຂາດເລືອດ (ກືນຍາກ). ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍາວນານແລະອາດຈະເປັນການຖາວອນໃນຜູ້ສູບຢາຢ່າງຮຸນແຮງ, ການປ່ຽນແມ້ກະທັ້ງຫອຍຂະຫນາດນ້ອຍເປັນແຫລ່ງຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Chen, S .: Wang, J. ; ແລະ Li, Y. "ການບໍລິໂພກແອນກໍຮໍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກທາງກະຕຸ້ນກະເພາະລໍາໄສ້ gastroesophageal?" J Zhejiang Univ Sci B 2010; 11 (6): 423-28 DOI: 101631 / jzusB1000013
> Jarosz, M. and Taraszewka, A. "ປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກໂຣກທາງກະເພາະລໍາໄສ້ gastroesophageal: ພາລະບົດບາດຂອງອາຫານ." Prz Gastroenterol. 2014; 9 (5): 297-301 DOI: 105114 / pg201446166
> Khan, A Kim, A Sanossian, C et al "ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນພະຍາດ gastroesophageal reflux." ໂລກ J Gastroenterol . 2016 22 (4): 1627-38 DOI: 103748 / wjgv22i41627
> Ness-Jensen, E ;; Hveem, K El-Serag, H. et al. "ການແຊກແຊງຂອງຊີວິດໃນໂລກ ທ່ີຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ " Clin Gastroenterol Hepatol. 2016 14 (2): 175-82e3 DOI: 101016 / jcgh20150147
> Song, E Jung, H ແລະ Jung, J. "ການພົວພັນລະຫວ່າງໂຣກ Esophagitis ແລະຈິດໃຈຈິດໃຈ." Dig Dis Sci . 2013 58 (2): 471-77 DOI: 101007 / s10620-012-2377-z