ລູກຄ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າການຝຶກອົບຮົມໂພຊະນາການຂອງຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແນວໃດ, ວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍຢ່າງແລະເຮັດແນວໃດພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີເວລາພຽງພໍໃນການເຮັດທຸກຢ່າງ. ມີວຽກງານ, ອີເມວ, ເຫດການ, ເຫດການ, ການດູແລເຮືອນແລະຄົນອື່ນ, ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດວ່າແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນແລະ overworked. ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນອາຫານແມ່ນເຮັດໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງອື່ນໆເຊັ່ນການເບິ່ງໂທລະທັດ, ສົ່ງອີເມວ, ຂັບລົດຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມແປກໃຈເພາະວ່າແມ່ຍິງເປັນເຈົ້າຂອງກິດຈະກໍາຫຼາຍຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປະຕິບັດກິດຈະກໍາອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ກິນໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຜ່ອນຄາຍ, ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ.
ການກິນອາຫານແບບບໍ່ມີໃຈແມ່ນຫຍັງ?
ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ ເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານກິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ. ມັນຄ້າຍຄືກັບຂັບລົດໄປຕາມຖະຫນົນຫົນທາງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍສໍາລັບເວລາພັນຄັ້ງແລະບໍ່ຈື່ວ່າທ່ານຢຸດຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ. ການເດີນທາງແມ່ນ mindless ເນື່ອງຈາກວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ບ່ອນອື່ນ. ດຽວກັນນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານເຄີຍເບິ່ງໂທລະພາບຫຼືຂັບລົດໃນຂະນະທີ່ທ່ານກິນແລະທັນທີທັນໃດອາຫານທີ່ຫາຍໄປ? ທ່ານອາດຈະກິນມັນທັງຫມົດແລະບໍ່ໄດ້ຈື່ມັນ. ບາງຄັ້ງທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເບິ່ງຫຼືມີກິ່ນຫອມຄືແນວໃດ. ແລະແນ່ນອນ, ທ່ານຕ້ອງການອາຫານຫຼາຍກວ່າເພາະວ່າທ່ານບໍ່ມັກມັນ.
ບັນຫາທີ່ມີການກິນອາຫານໃຈກ້າ
ແມ່ຍິງທີ່ກິນໃຈກະຕືລືລົ້ນເຮັດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຈາກ ອາຫານ ຫຼືຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາກໍາລັງກິນມັນຢ່າງຫມົດຈົດໂດຍບໍ່ສົນໃຈຄໍາຕັດສິນໃດໆທີ່ພວກເຂົາມີກ່ຽວກັບການກິນ.
ບາງຄົນອາດກິນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງຮູ້ສຶກ. ຖາມ, ລູກຄ້າ, ສັງເກດເຫັນວ່ານາງໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຈິດໃຈຫຼາຍກວ່າຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກ. ນາງຍອມຮັບຢ່າງຈິງວ່ານາງຮູ້ສຶກຢ້ານກົວວ່ານາງອາດຈະຖືກວາງອອກແລະວ່າອາຫານໃຫ້ນາງຫລົບຫນີຈາກຄວາມກັງວົນຂອງນາງ.
ໃນເວລາທີ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານແມ່ນສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກໍານົດສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປະສົບ.
ບາງຄັ້ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຕ້ອງກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານອາດກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນເມື່ອມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ .
ເນື່ອງຈາກວ່າປະຊາຊົນຂ້ອນຂ້າງກ່ວາເກົ່າກ່ວາກ່ອນ, ພວກເຂົາອາດຈະລວດໄວໂດຍຜ່ານການກິນອາຫານແລະກິນອາຫານທີ່ມີພຽງແຕ່ເພື່ອໄປຫາວຽກງານຕໍ່ໄປໃນລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານພາດອອກໃນຄວາມສຸກແລະຄວາມພໍໃຈຂອງອາຫານ. ຢູ່ເທິງຊາຍຝັ່ງຂອງເກາະ Maui ມີເສັ້ນທາງທີ່ຍາວທີ່ເອີ້ນວ່າຖະຫນົນຫົນທາງເພື່ອ Hana, ເສັ້ນທາງທີ່ນໍາໄປສູ່ຕົວເມືອງ Hana ໄດ້. ປະຊາຊົນບາງຄົນຂີ່ລົດໄປຫາຮານາ. ພຽງແຕ່ເມື່ອພວກເຂົາໄປຮອດພວກເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າ Hana ແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວເມືອງນ້ອຍໃນເຂດຫ່າງໄກສອກຫຼີກຂອງເກາະ. ພວກເຂົາເຈົ້າພາດແນວໃດໂດຍການແລ່ນຫນີ? ມີປະສົບການຫຼາຍຮ້ອຍຂອງນ້ໍາຕົກຕາດ, ພືດຜັກຂຽວແລະບາງທີອາດຈະເປັນທິວທັດທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດໃນໂລກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອເນັ້ນຫນັກໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານ, ທ່ານອາດຈະຂາດຄວາມສຸກແລະປະສົບການອື່ນໆທີ່ອາຫານໃຫ້.
ກາຍເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການເປັນຜູ້ຮັບນ້ໍາໃຈແມ່ນ ຄວາມຮູ້ກ່ຽວ ກັບອາຫານທີ່ທ່ານກິນແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານມີປະສົບການ.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງກິນໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກໍານົດຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ, ແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃນປາກຂອງທ່ານແລະຄວາມສຸກທີ່ມັນອາດຈະຫຼືບໍ່ໃຫ້ທ່ານ.
ຮັກສາການກິນອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເຮັດວຽກເຖິງກິນອາຫານສອງອາຫານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສາມຈົນກ່ວາອາຫານທັງຫມົດຂອງທ່ານກິນໄດ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ທ່ານອາດຈະປະຫລາດໃຈທີ່ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ມັກອາຫານທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຫຼືກໍ່ຕ້ອງການທັງຫມົດ.