ການສຶກສາບັນລຸຄວາມເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງ GERD
ທ່ານໄດ້ຍິນວ່າ grabbing shaker ເກືອອາດຈະບໍ່ດີສໍາລັບການສະທ້ອນອາຊິດຂອງທ່ານ? ຂໍໃຫ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງເກືອໃນການປວດປັ້ນປວດຕາມການສຶກສາບາງຢ່າງທີ່ຜ່ານມາ.
ອາການປວດຫົວແລະອາຊິດສະທ້ອນ (Gastroesophageal Reflux Disease ຫຼື GERD)
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະຕິບັດກັບການປວດຫົວຢ່າງເປັນປະຈໍາ, ແລະອັດຕາການຊູນຍ້ອນອາຊິດໄດ້ເພີ່ມຂື້ນໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າການເຜົາໄຫມ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຊິດສະທ້ອນອາຊິດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ມັນສາມາດນໍາພາອາການ ແຊກຊ້ອນ ທີ່ມີຢູ່ຈາກ ໂລກ esophagitis ກັບ ໂລກມະເລັງກະເພາະອາຫານ . ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້ມັນສໍາຄັນສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າເພື່ອຊອກຫາປັດໃຈຄວາມສ່ຽງແລະສາເຫດຂອງພະຍາດ, ດ້ວຍເປົ້າຫມາຍທີ່ຫວັງວ່າຈະສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.
ເກືອເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບຫົວໃຈຄາວ - ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນ
ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ກ່ຽວກັບອາຫານແລະນິໄສທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາ ອາຊິດສະທ້ອນອາຊິດ (gastroesophageal reflux disease ຫຼື GERD) ຫຼືຮ້າຍແຮງຊ້າຫົວໃຈ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຈົນກ່ວາການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນປີ 2004 ອອກຈາກປະເທດສວີເດນ ວ່າພາລະບົດບາດຂອງເກືອໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກເອີ້ນເຂົ້າໄປໃນຄໍາຖາມ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ເກືອບໍ່ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບພະຍາດ.
ໃນການສຶກສານັ້ນ, ພົບວ່າການກິນອາຫານທີ່ກິນອາຫານພຽງເລັກນ້ອຍຈາກອາຫານທີ່ກິນຢູ່ໃນຕາຕະລາງໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາອາຊິດສະກັດ້ໍາຕານ 70% ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເພີ່ມເກືອໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນຕາຕະລາງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ກິນປາຫຼືຊີ້ນເກືອສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມສ່ຽງຂອງ GERD ເຖິງ 50 ສ່ວນຮ້ອຍຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານເຄັມ.
ມີການຄົ້ນພົບທີ່ຫນ້າສົນໃຈອື່ນໆໃນການສຶກສານີ້ເຊັ່ນດຽວກັນ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຖືວ່າການດື່ມເຫຼົ້າເປັນປັດໃຈສ່ຽງສໍາລັບ GERD, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍຕໍ່ການພັດທະນາອາຊິດສະທ້ອນອາຊິດ.
ຄືກັນກັບກາເຟແລະຊາ. ການສະຫຼຸບຂອງການສຶກສາແມ່ນວ່າເຫຼົ້າ, ກາເຟ, ແລະຊາອາດຈະຮ້າຍໄປກວ່າ GERD, ແຕ່ບໍ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການພັດທະນາອາຊິດສະທ້ອນອາຊິດໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.
ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນເຖິງພຶດຕິກໍາທີ່ພົວພັນກັບຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ອາຊິດອາຊິດ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ (ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ເວລາ 30 ນາທີຕໍ່ອາທິດເທົ່ານັ້ນ) ແລະກິນເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຕໍ່າກວ່າ.
ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເກືອແລະຫົວໃຈຮ້ອນ
ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາຂອງການສຶກສາຂອງຊູແອັດນີ້, ການສຶກສາອື່ນໆອີກບໍ່ຫຼາຍປານໃດໄດ້ເຮັດໃຫ້ຊອກຫາສິ່ງທີ່, ຖ້າມີ, ການດູດຊຽມໂຊດຽມໃນການພັດທະນາຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຂອງ GERD.
ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍລວມມີການວັດແທກຂໍ້ກໍານົດກະເພາະອາຫານແລະໂພຊະນາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປວດຫົວ. ການດູດນ້ໍາເກືອໃນການສຶກສານັ້ນແມ່ນຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງຕ່ອມຂອງ esophageal ຕ່ໍາ (ວາວທີ່ປ້ອງກັນວັດຖຸໃນກະເພາະອາຫານຈາກການຫລຸດລົງໄປໃນອາຫານທ້ອງ). ພວກເຮົາຮູ້ວ່າປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ຫຼຸດລົງສຽງຂອງສະຫມອງນີ້ ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປວດຫົວ. ໃນການສຶກສານີ້, ການວັດແທກ ຕ່ໍາ ຂອງ ເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອັກເສບ ຕ່ໍາກໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍໃນຜູ້ທີ່ມີເກືອຫຼາຍ, ແຕ່ຄົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນການປວດຮຸນແຮງ.
ການສຶກສາປີ 2013 ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີອາການປວດຮາກຕໍ່ໄປອີກເທື່ອຫນຶ່ງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າເກືອປະກົດວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາກ້າມເນື້ອແຫ້ງແລ້ງ.
ນອກເຫນືອຈາກເກືອ, ອາຫານທີ່ຕິດພັນກັບ GERD ລວມຊີ້ນນ້ໍາມັນແລະທາດແຄຊຽມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼົກໄຫຼປະກອບມີອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ອາຫານເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວ, ໄຂ່, ແລະອາຫານທີ່ສູງໃນວິຕາມິນຊີ.
ເປັນຫຍັງການປະລິມານນ້ໍາເກືອຈຶ່ງໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການສີດນ້ໍາສົ້ມ?
ພວກເຮົາບໍ່ແນ່ນອນແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງການມີເກືອທີ່ສູງຂຶ້ນຈະມີການເຊື່ອມໂຍງກັບການພັດທະນາຂອງກົດ reflux. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຄົນທີ່ເພີ່ມເກືອໃຫ້ອາຫານຂອງພວກເຂົາກໍ່ອາດຈະກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ຂີ້ເຜີ້ງ, ອາຫານທີ່ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປວດປວດ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ໃນເວລານີ້.
ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເຫຼົ້າແວງແລະຄາເຟອີນບໍ່ແມ່ນບັນຫາສໍາລັບການຫຼີກລ້ຽງບໍ່?
ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາເກືອຕົ້ນສະບັບບໍ່ພົບວ່າເຫຼົ້າ, ກາເຟແລະຊາບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະທ້ອນອາຊິດ, ພວກມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການໂຣກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າສໍາລັບຄົນທີ່ຖືກວິນິດໄສແລ້ວ. ແລະ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້, ການປິ່ນປົວຂອງ GERD ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນກັບພະຍາດ.
ການສູບຢາແລະ GERD
ມີການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍ, ການສຶກສາຕົ້ນສະບັບສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການດູດຊືມແລະການຫຼົກຫຼົ່ນລົງໄດ້ພົບວ່າການສູບຢາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ GERD, ຜູ້ທີ່ມັກສູບຢາໃນປະຈໍາວັນສໍາລັບ 20 ປີຂຶ້ນໄປແມ່ນ 70% ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ສູບຢາທີ່ບໍ່ສູບຢາ ທີ່ຢູ່ ມີຫລາຍ ວິທີທີ່ສູບຢາສາມາດນໍາໄປສູ່ການປວດຫົວ , ແລະການຢຸດສູບຢາແມ່ນອາດເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄົນໃດຄົນຫນຶ່ງສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາທາມໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.
ການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງອາການປວດຫົວຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານມີອາການປວດລ້າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າການປວດຫົວແມ່ນຫຼາຍກວ່າຄວາມສັບສົນແລະການເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນອາການຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຊິດຊູນໃນອະນາຄົດ. ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງແດ່?
- ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ອາຫານທີ່ມັກຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກ ຈາກຄົນທີ່ມີ GERD.
- ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ອອກຈາກ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການກິນເຫຼົ້າຂອງທ່ານ.
- ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າວ່າທ່ານຢູ່ໃນ ຢາຊະນິດ ໃດ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາຍຮຸ່ງເຮືອງ ແລະຖ້າມີທາງເລືອກອື່ນ.
- ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການ ປິ່ນປົວສໍາລັບອາການສະທ້ອນ . ມີທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກເອົາຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາການຂອງທ່ານດ້ວຍຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມີທ່າແຮງຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Aanen, M. , Brdenoord, A. , and A. Smout. ຜົນກະທົບຂອງ Dietary Sodium Chloride ກ່ຽວກັບ Gastro-Esophageal Reflux: A Randomized Controlled Trial. Scandinavian Journal of Gastroenterology 2006 41 (10): 1141-6
Nilsson, M, Johnsen, R, Ye, W, Hveem, K, and J. Lagergren ປັດໄຈທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຊີວິດການເປັນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງ Gastroesophageal Reflux. i> Gut 53 (12): 1730-5
Ping, W. , Xiao-Hu, Z. , Zi-Sheng, A. et al. ການກິນອາຫານແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖອກທ້ອງ Esophagitis: ການສຶກສາການຄວບຄຸມກໍລະນີ. ການຄົ້ນຄ້ວາແລະການປະຕິບັດດ້ານພະຍາດ Gastroenterology . 2013. Article ID 691026.