Ribose ແມ່ນ້ໍາຕານທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຈາກ glucose (້ໍາຕານໃນເລືອດ), ribose ແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງ adenosine triphosphate (ຫຼື ATP, molecule ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນການເກັບຮັກສາແລະການປ່ອຍພະລັງງານ) ແລະອາຊິດ ribonucleic (ຫຼື RNA, molecule ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະໂປຼຕີນແລະກິດຈະກໍາອື່ນໆຂອງຈຸລັງ). ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ d-ribose, ribose ຍັງມີຢູ່ໃນຮູບແບບເສີມ.
ໃຊ້ສໍາລັບການເສີມ Ribose
ບາງຄົນສະເຫນີຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກທີ່ອ້າງວ່າເສີມເສີມ ribose ຊ່ວຍໃຫ້ມີບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ, ລວມທັງໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອແລະ fibromyalgia. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນໃຊ້ຢາເສີມ ribose ໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເພີ່ມພະລັງງານແລະເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດງານກິລາ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Ribose Supplements
ໃນປະຈຸບັນມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ຈໍາກັດໃນການສະຫນັບສະຫນູນການໃຊ້ Ribose ເສີມສໍາລັບສະພາບສຸຂະພາບໃດຫນຶ່ງ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການຄົ້ນຫາສໍາຄັນບາງຢ່າງຈາກການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຢູ່ກ່ຽວກັບການເສີມ Ribose:
1) ໂຣກ Fibromyalgia ແລະໂຣກ Fatigue ຊໍາເຮື້ອ
ການຄົ້ນຄວ້າທົດລອງໃນ ວາລະສານທາງເລືອກຢາແລະທາງເລືອກ ໃນປີ 2006 ໄດ້ສຶກສາ 41 ຄົນທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia ແລະ / ຫຼືໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອທີ່ໄດ້ຮັບການເສີມ ribose. ໂດຍສຸດທ້າຍຂອງການສຶກສາ, 66 ເປີເຊັນຂອງຄົນເຈັບໄດ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນອາການຕ່າງໆ (ເຊັ່ນ: ການຂາດພະລັງ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດ ).
ໂຣກ fibromyalgia ແລະໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອແມ່ນຫມາຍເຖິງການກະທົບກະເທືອນຂອງພະລັງງານ. ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາແນະນໍາວ່າ ribose ອາດຊ່ວຍປິ່ນປົວໂຣກ fibromyalgia ແລະໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອໂດຍການເພີ່ມການຜະລິດພະລັງງານໃນຫົວໃຈແລະກ້າມເນື້ອ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍແມ່ນຕ້ອງການ.
2) ການແຂ່ງຂັນກິລາ
ເຖິງແມ່ນວ່າການເສີມ Ribose ແມ່ນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນວິທີທໍາມະຊາດເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມອົດທົນຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ, ສອງການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍ (ຫນຶ່ງໃນ ວາລະສານ International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism ໃນປີ 2003) ອາດຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການປະຕິບັດງານກິລາ.
3) ການຟື້ນຕົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ
ສໍາລັບສາມອາທິດ, 15 ຄົນທີ່ມີໂຣກຫົວໃຈລົ້ມລະລາຍແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ Ribose ຫຼືຢາ placebo, ແຕ່ວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອ Ribose ອາດມີຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ລົ້ມເຫຼວໃນຫົວໃຈ. ຫຼັງຈາກໄດ້ພັກຜ່ອນຫນຶ່ງອາທິດ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກປ່ຽນໄປຫາການປິ່ນປົວແບບສະລັບອີກສາມອາທິດ. ຜົນການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ ribose ເພີ່ມຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດແລະປັບປຸງມາດຕະການບາງຢ່າງຂອງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.
Caveats
ເຖິງແມ່ນວ່າ ribose ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າປອດໄພສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະສັ້ນ, ມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ (ລວມທັງອາການປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ , ເຈັບຫົວ ແລະຕ່ໍາໃນເລືອດ).
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານເສີມທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບສໍາລັບ ຄວາມປອດໄພ ແລະການບໍລິໂພກອາຫານແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຖືກຄວບຄຸມ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວອາດຈະສະຫນອງຜະລິດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຈໍານວນທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ສໍາລັບແຕ່ລະຫຍ້າ.
ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຜະລິດຕະພັນອາດຈະຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍສານອື່ນໆເຊັ່ນໂລຫະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມປອດໄພຂອງການເສີມໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ.
ການໃຊ້ Ribose ເສີມສໍາລັບສຸຂະພາບ
ເນື່ອງຈາກການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຈໍາກັດ, ມັນໄວເກີນໄປທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ເສີມທາດ ribose ສໍາລັບສະພາບໃດຫນຶ່ງ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງແລະຫຼີກລ່ຽງຫລືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການໃຊ້ ribose ເສີມໃນການປິ່ນປົວສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວເສີມຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "ຜົນກະທົບຂອງການເສີມ D-ribose ທາງປາກກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງອາກາດແລະເຄື່ອງຫມາຍການວັດແທກຕ່າງໆໃນຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ." Int J Sport Nutr Exerc Metab 2003 Mar 13 (1): 76-86
Omran H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lderitz B. "D-Ribose ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ diastolic ແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດໃນບັນດາຜູ້ປ່ວຍຫົວໃຈຄຽດ: ການສຶກສາຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນອະນາຄົດ." Eur J Heart Fail 2003 ຕະຄະ 5 (5): 615-9
ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເສີມ ribose ທາງປາກກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສູງສຸດແລະຊ້ໍາ novo ATP resynthesis. " J Appl Physiol 2001 ພະຍະ 91 (5): 2275-81
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J "ການນໍາໃຊ້ D-ribose ໃນໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອແລະ fibromyalgia: ການສຶກສາທົດລອງ." J Altern Complement Med 2006 ພະຍະ 12 (9): 857-62
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.