ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດຕ່ໍາແລະວິທີການປ້ອງກັນມັນ
ຄໍາແນະນໍາດ້ານການປິ່ນປົວແນະນໍາໃຫ້ຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຮັກສາ້ໍາຕານ້ໍາຕານຂອງພວກເຂົາຄວບຄຸມເພື່ອປ້ອງກັນຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະຍາວ ບາງຄັ້ງພະຍາຍາມຫລີກລ່ຽງການ້ໍາຕານໃນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ hypoglycemia - ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ . ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ ຕ່ໍາ, ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດຕ່ໍາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ.
ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ, ເຫດການ hypoglycemic ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ສະຖານະການສຸກເສີນ. ຕ່ອມເລືອດຕ່ໍາຍັງມີບັນຫາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກອາການເລືອດຕ່ໍາ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາເລື້ອຍໆ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າອາການເລືອດຕ່ໍາ, ເງື່ອນໄຂທີ່ເອີ້ນວ່າ hypoglycemia ບໍ່ຮູ້. ການບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນການເຫື່ອອອກ, ການສັ່ນສະເທືອນ, ການເພີ່ມຫົວໃຈຫົວໃຈ, ຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມຫິວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຕ່ໍາເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເສຍສະຕິຫຼືເສຍຊີວິດ.
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາໃນແຕ່ລະເທື່ອ, ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບນໍ້າຕານໃນເລືອດເລື້ອຍໆ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານສາມາດສື່ສານກັບແພດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຢາຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຕາມຄວາມຈໍາເປັນ. ມັນຍັງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທີ່ຈະປ່ຽນ ເປົ້າຫມາຍ ຂອງທ່ານ ໃນເລືອດ .
ການປ້ອງກັນ້ໍາຕານ້ໍາຕານແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມປອດໄພແລະສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ສຸດສໍາລັບຕ່ໍາຕານໃນເລືອດ?
ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ຮູ້ hypoglycemia ແລະເດັກທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດທີ 1 ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະ hypoglycemia ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ວ່າເປົ້າຫມາຍ້ໍາຕານໃນເລືອດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫນ້ອຍກວ່າອາຍຸ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເປົ້າຫມາຍ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ທ່ານຄວນຖາມທ່ານຫມໍຫຼືນັກສຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກເບົາຫວານ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍ້ໍາຕານໃນເລືອດ: ເປົ້າຫມາຍ້ໍາຕານໃນ ເລືອດແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບບຸກຄົນ
ຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໃຊ້ insulin ຫຼືຕົວແທນ hypoglycemic ປາກແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການມີເລືອດຕ່ໍາ. ການໄດ້ຮັບການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງໃນການສຶກ ສາເພື່ອປ້ອງກັນ ໂຣກເບົາຫວານສາ ມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າຢາຂອງທ່ານເຮັດວຽກແນວໃດ - ເວລາທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ແລະເວລາທ່ານຄວນຂ້າມມັນ.
ຈະເປັນແນວໃດໂດຍ້ໍາຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຕໍ່າເກີນໄປ?
ອາຫານທີ່ຄ່ອຍໆລ່າຊ້າຫຼືຂ້າມ: ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໃຊ້ຢາ insulin ຫຼືຢາປົວພະຍາດປາກນ້ໍາປາກທີ່ກະຕຸ້ນການປ່ອຍ insulin ຈາກ pancreas, ຊັກຊ້າຫຼືຫຼີ້ນອາຫານ ໃນເວລາກິນຢາຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນຕາມກໍານົດເວລາແລະພະຍາຍາມໃຊ້ຢາຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນປະຈໍາວັນ. ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານບໍ່ແມ່ນເຫມາະສົມ , ມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານຄວນຂ້າມຢາຖ້າທ່ານຂ້າມອາຫານ.
ທ່ານໄດ້ໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປ: ການສັກຢາ insulin ສູງກວ່າປົກກະຕິຫຼືເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທື່ອໃນຢາປົວພະຍາດປາກຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕໍ່າເກີນໄປ. ບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນັງຕີງໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
ມັນສາມາດກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບຮູບແບບໃດຫນຶ່ງຫຼືປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງໃດໆ. ຖ້າວ່າການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນແມ່ນຜົນກະທົບທາງອາກາດທີ່ຮຸນແຮງໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ຈົ່ງ ຕິດຕາມກວດກາເລືອດໃນເລືອດ ແລະໂທຫາແພດຫມໍຂອງທ່ານຫຼືນໍາທ່ານໄປຫາການນັດຫມາຍຕໍ່ໄປເພື່ອພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ປ່ຽນການປິ່ນປົວ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ, ທ່ານອາດຈະສາມາດດັດແປງຢາຂອງທ່ານເອງໄດ້.
ການອອກກໍາລັງກາຍ: ຕົວແປອື່ນທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການ້ໍາຕານໃນເລືອດແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນ ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫລຸດເລືອດ , ສະກັດກັ້ນພະລັງງານແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີການກິນອາຫານຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍແລະຊ້າກິນອາຫານ, ນ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານອາດຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງ.
ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະສະເຫມີກິນ ອາຫານວ່າງ ກັບທ່ານກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດ 15 g ຂອງທາດແປ້ງທີ່ໄວທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານມີນ້ໍາຕານໃນເລືອດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ທັນທີ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ຖ້າທ່ານມີນ ້ໍາ ຫນັກເກີນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລົດນໍ້າຕານຂອງທ່ານໄດ້ ໂດຍການເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ຕ່ໍາ ກັບອິນຊູລິນ. ເລື້ອຍໆ, ການສູນເສຍນ້ໍາຊ່ວຍປັບປຸງ້ໍາຕານ້ໍາຕານຫຼາຍຈົນວ່າປະຊາຊົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຢຸດກິນຢາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານຂອງທ່ານຕ່ໍາເກີນໄປ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານຫມໍເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຢຸດຢາຂອງທ່ານ.
ຫຼຸດລົງໃນ ການດູດຊັບທາດໂປຼຕິນ : ຫນຶ່ງໃນບັນດາຕົວກໍານົດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການຄວບຄຸມນ້ໍາຕານໃນເລືອດແມ່ນການໃຫ້ທາດແປ້ງຂອງທ່ານ. ການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດທີ່ທ່ານກິນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານ. ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢາຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕ່ໍາຕານໃນເລືອດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ໃຊ້ປະລິມານ insulin ອາຫານ ທີ່ກໍານົດໄວ້ແລະກິນປະມານ 45 g ຂອງທາດແປ້ງຕໍ່ອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາແລະສືບຕໍ່ກິນຢາ insulin ດຽວກັນອາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີຕ່ໍາ ນ້ໍາຕານໃນເລືອດ.
ຄົນທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ: ຫນຶ່ງໃນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເກືອໃນເລືອດທີ່ສູງຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊ້າລົງໃນການກັ່ນຕອງແຮ່ທາດ, ສານພິດແລະຢາ. ຢາບາງຊະນິດທີ່ຖືກເກັບກູ້ຜ່ານຫມາກໄຂ່ຫຼັງຄວນຫຼີກເວັ້ນຫລືຫຼຸດຜ່ອນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກ. ແລະຢາອື່ນໆເຊັ່ນຢາອິນຊິນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອອະນາໄມເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນຈະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນໄລຍະເວລາດົນກວ່າແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດຕ່ໍາ.
ທ່ານຕັດສິນໃຈກິນຢາຂອງທ່ານ: ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍທີ່ ມີເລືອດສູງ ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ກິນຢາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ເສີມຂະຫຍາຍຢາຂອງທ່ານໃນຄວາມຫວັງທີ່ຈະຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ກິນມັນ. ຖ້າມື້ຫນຶ່ງທ່ານຕັດສິນໃຈໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານຫມໍບອກທ່ານ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານອາດຈະຂັດຂວາງຫຼືຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກີດນີ້, ຈົ່ງມີຄວາມຊື່ສັດກັບຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຢາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ສືບຕໍ່ເພີ່ມຢາຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະບອກພວກເຂົາວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ກິນມັນແລະບາງທີພວກເຂົາສາມາດຊອກຫາຢາຊະນິດອື່ນທີ່ເຫມາະສົມກັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຢາຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າມັນແພງເກີນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດຊອກຫາຢາທີ່ມີລາຄາຖືກກວ່າຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.
ດື່ມເຫຼົ້າ: ດື່ມເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານກິນຢາອິນຊູລິນຫຼືຢາທີ່ບອກວ່າທ່ານໃຊ້ນໍ້າຕານເພື່ອເຮັດໃຫ້ນໍ້າ insulin. ເພື່ອປ້ອງກັນ້ໍາຕານຕ່ໍາ, ຮຽນຮູ້ວິທີດື່ມຢ່າງປອດໄພ: ຄູ່ມືກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກແອນກໍຮໍທີ່ປອດໄພ
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
American Diabetes Association. ມາດຕະຖານຂອງການດູແລທາງການແພດໃນພະຍາດເບົາຫວານ - 2015. ການດູແລເບົາຫວານ . 2015 Jan 38 (Suppl 1): S1-90
DaVita ຕານ້ໍາຕານຕ່ໍາແລະໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ. ເຂົ້າເຖິງອອນລາຍ. 30 ກໍລະກົດ 2015: http://www.davita.com/kidney-disease/causes/diabetes/low-blood-sugar-and-chronic-kidney-disease/e/7903
Curry, Andrew. "ເລິກລົງ, ນີ້ແມ່ນສະຫມອງຂອງທ່ານໃນການ hypoglycemia." Diabetes Forecast ກອນກະດາຄົມ / ສິງຫາ. 2015: 46-50 ພິມ