Insulin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຖືກລະລາຍໂດຍຕັບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກິນນໍ້າຕານຈາກເລືອດຂອງທ່ານໄປສູ່ຈຸລັງຂອງທ່ານເພື່ອໃຊ້ສໍາລັບພະລັງງານ. ຄົນທີ່ມີ ໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເຮັດໃຫ້ນໍ້າ insulin ແຕ່ບາງຄັ້ງບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຕ່ໍາຕານແລະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາບໍ່ຕອບສະຫນອງກັບ insulin ທີ່ພວກເຂົາເຮັດ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານສໍາລັບເວລາດົນນານ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໄດ້ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍກວ່າໄລຍະເວລາຂອງການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານ.
ເຫດຜົນສໍາລັບການປ່ຽນແປງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີເວລາ, ຈຸລັງເບຕ້າທີ່ຜະລິດ insulin ເສຍຊີວິດໄປຫຼືກາຍເປັນທີ່ຊ້າໆ. ເມື່ອທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ insulin, ດົນນານ, ອາຫານ insulin ຫຼືການປະສົມປະສານ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປແມ່ນການໃຊ້ insulin ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີແລະການໃຊ້ insulin ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ທຸກໆການເຮັດວຽກຫນັກຂອງທ່ານ - ການກິນຢາຂອງທ່ານ, ການທົດສອບນໍ້າຕານຂອງທ່ານ , ເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານ, ໄປຫາການນັດຫມາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານຍັງຄົງນັບຖື. ຖ້າທ່ານຫມໍບອກວ່າໃຊ້ເວລາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການດູດຊຶມ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອພຽງເລັກນ້ອຍ.
Insulin Mealtime ເຮັດແນວໃດ?
insulin ອາຫານແມ່ນ insulin ທີ່ໄວທີ່ສຸດ. ມັນຈະເລີ່ມເຮັດວຽກພາຍໃນ 15 ນາທີຂອງການສັກ, ສູງສຸດໃນເວລາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະຈະຢູ່ໃນລະບົບຂອງທ່ານປະມານສອງຫາສີ່ຊົ່ວໂມງ.
ວຽກງານຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານຫຼັງຈາກທ່ານກິນ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງ, ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນຈະແຕກຫັກແລະປ່ຽນເປັນນໍ້າຕານ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ກະເພາະອາຫານກະ ຕຸ້ນຢ່າງໄວວາເພື່ອປົດປ່ອຍທາດອິນຊູລິນເພື່ອໃຫ້ມັນສອດຄ່ອງກັບການດູດຊັບທາດແປ້ງຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນເພື່ອຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານ.
ໃນຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ກົນໄກນີ້ບໍ່ສົມບູນແບບ. ບໍ່ວ່າກະຕ່າບໍ່ແມ່ນເຮັດ insulin ຢ່າງພຽງພໍຫຼື insulin ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນການນໍາໃຊ້ວິທີທີ່ມັນຈະຖືກນໍາໃຊ້.
ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຕານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະເພີ່ມປະລິມານ insulin ອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຫຼັງຈາກອາຫານເລືອດ້ໍາຕານ.
ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການ Insulin ອາຫານ?
ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ໃຊ້ insulin. ໂດຍປົກກະຕິ, insulin ອາຫານແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອຢາ insulin ທີ່ໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວແລະຢາປົວພະຍາດປາກບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຄວບຄຸມຫຼືຄວບຄຸມນໍ້າຕານຂອງທ່ານ.
ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່ານໍ້າຕານຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກິນອາຫານແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຮຸນແຮງໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນອາຫານຂອງທ່ານຫຼືວ່າ HgbA1c ຂອງທ່ານສູງເມື່ອມັນບໍ່ແມ່ນມາກ່ອນ.
Insulin ກິນອາຫານເຮັດວຽກໄວແລະສັ້ນກວ່າ insulin ທີ່ໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວນອກເຫນືອໄປຈາກທາດອິນຊູລິນທີ່ໃຊ້ໃນການໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກິນ.
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຊ້ Insulin ອາຫານ?
Insulin ອາຫານຄວນຖືກສັກປະມານ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານກິນ. ຖ້າທ່ານຈະ ຂ້າມອາຫານ , ທ່ານບໍ່ຄວນກິນມັນເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບ້ໍາຕານຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານຈະເລີ່ມກິນອາຫານປະເພດອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ. ບາງຄົນກິນອາຫານ insulin ອາຫານກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ.
ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງຂ້ອຍ - ຈະປ່ຽນແປງແນວໃດ?
ຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຄວນພະຍາຍາມກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດດທີ່ສອດຄ່ອງກັນ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສອດຄ່ອງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງທາດນ້ໍາຕານ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າມີການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງຂອງຕ່ອມນ້ໍາຕານແລະຜົນກະທົບຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຄວບຄຸມນ້ໍາຕານໃນເລືອດປະຈໍາວັນ, ໂດຍສະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກກິນ, ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້.
ຈຸດປະສົງເພື່ອກິນກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທີ່ມີຂະຫນາດດຽວກັນໃນເວລາດຽວກັນ. ຄວາມສອດຄ່ອງໃນແຜນການອາຫານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຢາ insulin ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານທີ່ສູງແລະຕ່ໍາ.
ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ຄືກັນແຕ່ປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ທ່ານກິນຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ຕົວຢ່າງ: ຖ້າແຜນການອາຫານຂອງທ່ານຖືກກໍານົດໄວ້ໃຫ້ທ່ານມີທາດແປ້ງ 30 ກຼາມໃນ ອາຫານເຊົ້າກະລຸນາ ຕິດຕາມ:
- ມື້ຫນຶ່ງອາຫານເຊົ້າທາດແປ້ງ 30 ກຼາມ: ສາມສີຂາວໄຂ່ທີ່ມີຜັກທຽມແລະຜັກທຽມທີ່ມີສອງເມັດເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່
- ມື້ສອງອາຫານເຊົ້າທາດແປ້ງ 30 ກຼາມ: ແກ່ນສີນ້ໍາຕານກຼາມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຕ່ໍາ 6 ອໍທີ່ມີຖ້ວຍຫມາກເຟືອງຫນຶ່ງແລະສີ່ຈອກແລະເມັດມະມ່ວງ
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ສະມາຄົມໂລກເບົາຫວານອາເມຣິກາ. ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບ Insulin.
> ສະມາຄົມໂລກເບົາຫວານອາເມຣິກາ. Insulin Basics
> Nalysynk, L, Hernandez-Medina, M, Krishnarajah, G. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ Glycemic ແລະບັນຫາໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ Mellitus: ຫຼັກຖານຈາກການທົບທວນລະບົບຂອງວັນນະຄະດີ.