ການ ນອນຫລັບ ໄວລຸ້ນ - ມັນອາດຈະຫນ້າຮັກຫລືຕະຫລົກ, ແຕ່ມັນອາດເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເນື່ອງຈາກການນອນຫລັບ, ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອາດມີບັນຫາທີ່ສໍາຄັນກັບພຶດຕິກໍາແລະການປະຕິບັດຂອງໂຮງຮຽນ.
ວິທີການແລະເຫດຜົນ
ການງ່ວງນອນມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອການໄຫຼອອກຂອງອາກາດຈາກປອດແລະຜ່ານປາກແລະດັງຈະກາຍເປັນທີ່ຖືກກີດກັ້ນ. ບາງຄັ້ງການນອນຫລັບແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃດໆ.
ເວລາອື່ນ, ການນອນຫລັບແມ່ນເປັນອາການຂອງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ມີການລະບາດໃນທາງອາກາດ. ການນອນຫລັບທີ່ສໍາຄັນນີ້ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າ ການຢຸດເຊົາການ ນອນຫລັບແບບສະຫມອງ (OSA) ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເອີ້ນວ່າການຫາຍໃຈທີ່ນອນບໍ່ສະບາຍ. OSA ເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບຫຼືນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງມື້. ຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ໃນເວລາດຽວ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທີ່ມີພຶດຕິກໍາແລະຄວາມສົນໃຈ.
ມີເຫດຜົນບໍ່ພໍເທົ່າໃດທີ່ໄວລຸ້ນອາດອາລົມກັບຈຸດທີ່ມີການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ສະບາຍນອນ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຜິດກົດຫມາຍໃຫຍ່ສາມາດເປັນທອນໄຂມັນຫຼືສານອາຫານ. ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນຂະຫຍາຍ, ພວກເຂົາສາມາດແຊກແຊງການໄຫລຂອງລົມຜ່ານຄໍ, ປາກແລະດັງ. ຖ້າລູກຊາຍຫຼືລູກສາວຂອງທ່ານມີ ຕ່ອມອັກເສບ ຊໍາເຮື້ອ, ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອາດຈະມີບັນຫາກັບການນອນຫລັບ. ການສູບຢາຢາສູບສາມາດເພີ່ມອັດຕາການນອນຫລັບ. ການເປັນ ໄວລຸ້ນອ້ວນ ກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການນອນຫລັບຫຼືການຢຸດເຊົາການນອນຫລັບຂອງເດັກ. ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງອື່ນໆສໍາລັບການຫາຍໃຈທີ່ນອນບໍ່ເປັນລະບຽບແມ່ນຮອຍຫວານເລັກນ້ອຍຫຼືທາງອາກາດຂະຫນາດນ້ອຍ, ການດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງການ ຫາຍໃຈນອນ , ຫຼືປະຫວັດຂອງຫາຍໃຈ wheezing ຫຼືໄອ.
ການປະຕິບັດໂຮງຮຽນ
ມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດີທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫລັບແລະການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາແລະບັນຫາທີ່ມີຜົນຕໍ່ການຮຽນຂອງໂຮງຮຽນ.
ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງມື້ຍ້ອນການນອນຫລັບມີໄລຍະສັ້ນແລະບັນຫາທີ່ຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງສາມາດປະກອບສ່ວນບັນຫາໃນບ້ານແລະຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານອນຫລັບທີ່ບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສໍາຄັນຫຼືບໍ່ລຸນແຮງທີ່ຈະຖືວ່າເປັນການຢຸດເຊົານອນບໍ່ສະບາຍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນກັນ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີການນອນຫລັບ "ເບົາບາງ" ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ hyperactivity, ຄວາມສົນໃຈ, ສັງຄົມແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າສູງຂຶ້ນ.
ການສຶກສາທີ່ສຸມໃສ່ການນອນຫລັບແລະການປະຕິບັດງານຂອງໂຮງຮຽນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕົກລົງເຫັນດີວ່າເດັກແລະໄວລຸ້ນປະມານ 10% ແມ່ນນັກຮຽນ snorer "ມັກ". ຜູ້ປ່ວຍ snorer ເປັນປະຈໍາແມ່ນຜູ້ທີ່ snoring ສາມຫຼືຫຼາຍກວ່າຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກສຶກສາທີ່ຖືກຖືວ່າເປັນນັກສັນຍະວະ snorer ຕາມປົກກະຕິເຮັດວຽກທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນໂຮງຮຽນກ່ວາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ເຂົ້ານອນ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຖ້ານອນນອນຖືກແກ້ໄຂ, ບັນຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາແລະບັນຫາໂຮງຮຽນສາມາດປັບປຸງໄດ້. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ນອນຫລັບຍ້ອນອາການໄຂ້ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼື adenoids ສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດບາງຢ່າງ.
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າພຽງແຕ່ການນອນຫລັບພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດລາຍການປະຕິບັດງານຂອງໂຮງຮຽນໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ, ຫຼືວ່າມັນແມ່ນການນອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ ນອນຫລັບ ໄດ້ ຢ່າງພຽງພໍ . ຖ້າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອາບນ້ໍາເລື້ອຍໆ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບການປະເມີນຜົນແລະການທົດສອບຕື່ມອີກ.
ເນື່ອງຈາກວ່າການນອນຫລັບສາມາດມີຜົນກະທົບຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຊັ້ນຮຽນໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຮຸນແຮງ. ບາງທີຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກຄົນສາມາດນອນໄດ້ງ່າຍກວ່າ!
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Chervin, MD, MD, MS, Archbold, KH, PhD, Dillon, JE, MD, Panahi, P. , MD, Pituch, KJ, MD, Dahl, RE, MD | ແລະ Guilleminault, C, MD. ການດູດຊຶມ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ແລະອາການຂອງການຫາຍໃຈບໍ່ສະບາຍ. Pediatrics 2002,109 (3), 449-456
Gozal, D. ການຫາຍໃຈແບບບໍ່ສະບາຍແລະການປະຕິບັດໂຮງຮຽນໃນເດັກນ້ອຍ. Pediatrics 1998,102 (3), 616-620
Millman, RP ແລະກຸ່ມການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການນອນຢູ່ໃນໄວລຸ້ນ / ໄວຫນຸ່ມແລະຄະນະກໍາມະ AAP ກ່ຽວກັບໄວລຸ້ນ. ການນອນຫລັບຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບໄວລຸ້ນແລະໄວຫນຸ່ມ: ເຫດຜົນ, ຜົນກະທົບແລະຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວ. Pediatrics 2005,155,1774-1786
ທ່ານ O'Brien, LM, PhD, Mervis, CB, PhD, Holbrook, CR, RPSGT, Bruner, JL, BSc, RPSGT, Klaus, CJ, RPSGT, Rutherford, J, MA, Raffield, TJ, MA ແລະ Gozal, D , MD ຜົນກະທົບກ່ຽວກັບ neurobehavioral ຂອງການນອນຫລັບປົກກະຕິໃນເດັກນ້ອຍ. Pediatrics 2004,114 (1), 44-49
Shin, C. , Joo, S. , Kim, J. ແລະ Kim, T. ຄວາມໂປຼດແລະຄວາມສໍາພັນຂອງການນອນຫລັບແບບປົກກະຕິໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ. Chest 2003,124,1770-1715
Urschitz, MS, Guenther, A. , Eggebrecht, E. , Wolff, J, Urschitz-Duprat, PM, Schlaud, M. ແລະ Poets, Snoring CF, Hypoxia ແບບບໍ່ສະບາຍແລະການປະຕິບັດດ້ານການສຶກສາໃນເດັກນ້ອຍປະຖົມ. ການປິ່ນປົວພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈແລະສໍາຄັນ 2003, 168, 464-468.