"ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການມະເຮັງກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ, ແຕ່ຍ້ອນກັບໄປ, ມີວິທີທີ່ຂ້ອຍເປັນຄົນດີກວ່າຖ້າຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີມະເຮັງ." - Anonymous
ທ່ານໄດ້ຍິນໃຜເວົ້າວ່າພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າຫລືມີຊີວິດນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນນັບຕັ້ງແຕ່ຖືກກວດຫາໂຣກມະເຮັງ? ໂອກາດແມ່ນ, ມັນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາແນວຄິດທີ່ຕ້ອງການ. ການຄົ້ນຄວ້າບອກພວກເຮົາວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ມີປະສົບການບາງສ່ວນຂອງ "ການເຕີບໂຕ posttraumatic." ຫລາຍຄໍາແລະປະໂຫຍກໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກມະເຮັງເຊັ່ນ:
- Silver linings
- ຜົນປະໂຫຍດຂອງມະເຮັງ
- "ມະເຮັງທີ່ໄດ້ສອນຂ້ອຍແນວໃດ"
- ຫມາຍຄວາມວ່າການເຮັດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼືການຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດ
- ການປ່ຽນແປງການປ່ຽນແປງຊີວິດ
- ພອນຂອງມະເຮັງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ
- ຂອງຂວັນຂອງມະເຮັງ
ແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີຜູ້ໃດຈະໄປຜ່ານມະເລັງໂດຍທາງເລືອກແຕ່ສໍາລັບປະຊາຊົນ 14,5 ລ້ານຄົນ (ແລະເຕີບໃຫຍ່) ຢູ່ໃນສະຫະລັດທີ່ມີຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດທີ່ເປັນໂຣກມະເຮັງ, ມັນອາດຈະເປັນການອ້ອນວອນບາງຢ່າງທີ່ຮູ້ວ່າມັກຈະມີເງິນເຂົ້າ ທີ່ຢູ່
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ພັດທະນາມະເຮັງມີການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນໃນທາງບວກ, ປະມານຫນຶ່ງຫາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜູ້ລອດຊີວິດໄດ້ຍອມຮັບບາງການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ປະຊາຊົນສາມາດຊອກຫາການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກອີກຕໍ່ໄປອີກແລ້ວນັບຕັ້ງແຕ່ການບົ່ງມະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະນໍາໃຊ້ຄໍານິຍາມທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຜູ້ລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງ. ຜູ້ລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງແມ່ນຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ, ນັບແຕ່ມື້ທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການກວດຫາແລະຜ່ານຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການຂະຫຍາຍຕົວທາງຫຼັງເກີດຂື້ນໃນຫຼາຍໆສະຖານະການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດຫຼືເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງມະເຮັງ. ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນຫລັກຖານຂອງການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນໃນຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງທຸກຊະນິດແລະຂັ້ນຕອນທັງຫມົດຂອງພະຍາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂອບເຂດແລະປະເພດຂອງການປ່ຽນແປງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນກັບແຕ່ລະຄົນ. ໃນຂະນະທີ່ການຂະຫຍາຍຕົວ posttraumatic ໄລຍະແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫມ່, ແນວຄວາມຄິດຂອງການທໍລະມານທີ່ນໍາໄປສູ່ການຫັນປ່ຽນແມ່ນກັບຄືນໄປບ່ອນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄໍາສັບແລະຖືກເວົ້າໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສາສະຫນາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງໂລກ.
ຫນ້າຕໍ່ໄປນີ້ອະທິບາຍບາງປະເພດຂອງການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກທີ່ສັງເກດເຫັນໃນການຄົ້ນຄວ້າ. ເມື່ອທ່ານອ່ານຜ່ານ "ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້", ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ມະເຮັງໄດ້ສໍາພັດກັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມຫນ້າສຸດທ້າຍ, ແຕ່ວ່າການອະທິບາຍການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ໃນຄໍາສັບຂອງຜູ້ລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງ, ຕາມດ້ວຍຄໍາແນະນໍາໃນການສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການເຕີບໂຕຂອງທ່ານເອງ.
1 -
ຄວາມເຫັນແກ່ຕົວສໍາລັບຊີວິດການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວກັບການຂະຫຍາຍຕົວ posttraumatic ໃນຄົນເຈັບມະເຮັງໄດ້ພົບເຫັນການເພີ່ມເຕີມຂອງຊີວິດທີ່ເປັນຫນຶ່ງໃນເງິນຝາກເງິນທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີຊີວິດຢູ່ກັບໂຣກມະເຮັງ (ຫຼືສະພາບທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຊີວິດອື່ນໆເຊັ່ນກັນ).
ມັນແມ່ນການເບິ່ງຢູ່ໃນສາຍຕາຂອງປະຊາຊົນໃນກອງປະຊຸມປະຈໍາປີຂອງ LUNGevity HOPE - ຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍພົບຜູ້ລອດຊີວິດໂລກມະເຮັງປອດອື່ນ - ໃນປັດຈຸບັນຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜູ້ທີ່ຢູ່ລອດມະເຮັງປອດ. ແລະຂອງຜູ້ລອດຊີວິດເຫຼົ່ານີ້, ຮູ້ຫຼາຍຄົນແມ່ນມີພຽງແຕ່ຍ້ອນຄວາມກ້າວຫນ້າໃນການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງທີ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນປີທີ່ຜ່ານມາເທົ່ານັ້ນ.
ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນໃນຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຂອງເດັກນ້ອຍສອງປີທີ່ເຫັນນົກຊະນິດໃຫມ່, ຫຼືມະຫາສະຫມຸດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ ladybug ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ປະເພດຂອງເດັກນ້ອຍຄ້າຍຄືຄວາມຢ້ານກົວແລະສິ່ງມະຫັດ.
ຜູ້ລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງປອດ Jim Morrison ໄດ້ສະແດງຄວາມຂອບໃຈສໍາລັບຊີວິດນີ້ໃນຊີວິດຂອງລາວ ເພື່ອເບິ່ງອີກ Sunrise ອີກ. ແສງຕາເວັນທີ່ຕ້ອນຮັບໃນມື້ໃຫມ່ແມ່ນແຕ່ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະຂອງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວສໍາລັບມະເຮັງ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງບໍ່ຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຊີວິດນີ້ກ່ອນທີ່ຈະເປັນມະເຮັງ? ດີ, ບາງຄົນທີ່ໂຊກດີເຮັດ. ແຕ່ພວກເຮົາເຫັນຫຼາຍຢ່າງຫນ້ອຍຢ່າງຊັດເຈນເພາະບາງຈຸດສຸມຂອງພວກເຮົາແມ່ນມຸ້ງໄປສູ່ອະນາຄົດຫຼືມຸ້ງໄປສູ່ອະນາຄົດ. ມີມະເຮັງ, ປະຊາຊົນມັກຈະສາມາດມີຊີວິດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໃນປັດຈຸບັນ. ເປັນຫຍັງ? ມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງວ່າປັດຈຸບັນນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີ.
2-
Enriched Relationshipsມີສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງກັບການວິນິດໄສມະເຮັງ, ວ່າມັນຈະມີການປ່ຽນແປງ. ຄົນທີ່ເຄີຍເປັນຄົນຮູ້ຈັກໃນບາງຄັ້ງອາດຈະເປັນຫມູ່ທີ່ເຊື່ອຖືຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າອາດຈະຫາຍໄປ. ສາຍພົວພັນທີ່ດີມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຖືກປ່ອຍອອກມາ.
ໃນບັນດາສາຍພົວພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຜູ້ລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງມັກຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍ. ມະເຮັງສະຫນອງໂອກາດທີ່ເປັນເອກະລັກເພື່ອຄວາມອ່ອນແອແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ການເປີດກວ້າງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມອົບອຸ່ນແລະມິດຕະພາບທີ່ໃກ້ຊິດກວ່າເກົ່າ.
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງສາຍພົວພັນທີ່ມີຢູ່ໃນບັນດາຜູ້ລອດຊີວິດທີ່ເປັນໂຣກມະເຮັງໃນທັງສອງທາງ. ຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີໂຣກມະເຮັງໄດ້ຮັບຮູ້ - ບາງຄັ້ງສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ - ວິທີການທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນ, ແລະເພື່ອນແລະຄົນທີ່ຮັກແພງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນແທ້ໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງມັກພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຮັກແລະເບິ່ງແຍງກັນຫຼາຍ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເຕີບໂຕໃນທາງບວກແມ່ນບໍ່ຄືກັນກັບການມີທັດສະນະໃນທາງບວກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມເລິກໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນເຫັນໄດ້ເລື້ອຍໆໃນຄວາມສາມາດໃນການ ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບທີ່ສະແດງອອກ ພ້ອມກັບການວິນິດໄສໂລກມະເລັງ.
3-
ຄວາມເມດຕາສໍາລັບຄົນອື່ນຄວາມເຂົ້າໃຈກັນທັງສອງ, ຄວາມສາມາດທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າໄປໃນເກີບຂອງຄົນອື່ນ, ແລະຄວາມເມດຕາ, ການດູແລດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈສໍາລັບຄົນອື່ນ, ແມ່ນພົບເລື້ອຍໆໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະ empathy ກ່ອນການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານ, ຕົວເອງມີປະສົບການຄວາມກົດດັນຂອງມະເຮັງອາດຈະເພີ່ມຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການທົດລອງທີ່ທ່ານອາດຈະຜ່ານ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຄວາມສະຫງົບໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຢ່າງຊັດເຈນກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍັງສາມາດກໍານົດບາງບັນຫາເລື່ອງຄວາມໃຈຮ້ອນເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນບັນດາຜູ້ລອດຊີວິດ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າການໂຄສະນາໂທລະພາບທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເດັກທີ່ຫິວທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ຂອບໃຈນ້ໍາເງິນນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ເຮັດໃຫ້ການໃຫ້. ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທີ່ຈະໄປພ້ອມກັບ "scanxiety" ແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເກີດໃຫມ່ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນເພື່ອຮັບມືກັບໂຣກມະເຮັງ.
4-
ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການວິນິດໄສຂອງຜູ້ລອດຊີວິດທີ່ກໍາລັງກາຍເປັນມະເຮັງເພື່ອພັດທະນາທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາແລະຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂບໍ່ເຫມືອນກັບສິ່ງທີ່ກ່ອນ. ມະເຮັງແມ່ນວິທີການຂັດຂວາງໃນການນໍາໃຊ້ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມການເຮັດວຽກທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນມື້ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການກວດຫາແລະຮຽກຮຽກຮວມເຖິງການປະພຶດທີ່ຜິດປົກກະຕິບາງຄັ້ງໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ມັນເປັນພອນໃຫ້ແກ່ບັນດາຜູ້ລອດຊີວິດມະເຮັງຈໍານວນຫຼາຍ, ທັກສະການພັດທະນາແລະທັກສະໃຫມ່ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງເຊັ່ນກັນ. ການສຶກສາບອກພວກເຮົາວ່າທັກສະທີ່ໄດ້ຮັບໃນການນໍາພາມະເຮັງໄປສູ່ພາກສ່ວນອື່ນຂອງຊີວິດຂອງເຮົາ. ການໃຊ້ຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນຜະລິດຕະພັນຈາກການເຈລະຈາວິທີການຂອງທ່ານຜ່ານການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃນການຈັດການກັບບັນຫາທາງຮີບດ່ວນຕາມປົກກະຕິຈາກການກຽມສູດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກເລືອກວິທະຍາໄລ. ແລະທັກສະການແກ້ໄຂທີ່ມາຈາກການດໍາລົງຊີວິດເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະສັ້ນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ? ພວກເຂົາເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກແຕ່ລະມື້.
5-
ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຖ່ອມຕົນມີເສື້ອທີເຊີດທີ່ປະກາດວ່າ: "ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແນວໃດຈົນກວ່າຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເປັນທາງເລືອກດຽວທີ່ທ່ານມີ." ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງຈະໄປຈົນກ່ວາ Nietzsche ເວົ້າວ່າ, "ສິ່ງທີ່ບໍ່ຂ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ", ແຕ່ຜູ້ລອດຊີວິດຂອງມະເຮັງຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າ "ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເຊື່ອງໄວ້" ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຄີຍມີການບົ່ງມະຕິ.
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງນີ້ມາພ້ອມກັບຄວາມຖ່ອມຕົນ - ຄວາມເຂົ້າໃຈຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານເອງແລະການຍອມຮັບຄວາມອ່ອນແອຂອງທ່ານຫລາຍຂຶ້ນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຜູ້ລອດຊີວິດຈາກໂຣກມະເຮັງສ່ວນຫຼາຍຈະບໍ່ພິຈາລະນາເປັນຢາ Popeye . ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນເລື້ອຍໆແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ງຽບ - ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ລອດຊີວິດຮັບມືກັບບັນດາຂົງເຂດອື່ນໆຂອງຊີວິດທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແບບຖ່ອມຕົວແຕ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະບາຍໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນແກ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກມະເຮັງທີ່ພົບກັບຄົນອື່ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນອກເຫນືອຈາກການໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າ "ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ," ນີ້ອາດຈະເປັນຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນມະເຮັງ.
6-
ປັນຍາແລະສິ່ງບູລິມະສິດປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນຄວາມສໍາຄັນຫຼັງຈາກການກວດຫາໂຣກມະເຮັງ. ລາຍການທີ່ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ "ມື້ຫນຶ່ງ" ຖືກໂອນຈາກບັນຊີລາຍການດ້ານລຸ່ມ. ກິດຈະກໍາອັນຮີບດ່ວນທີ່ຜ່ານມາ, ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຮີບດ່ວນຫນ້ອຍ. ແລະກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນປານກາງ? ພວກເຂົາອາດຈະຖືກຍົກເລີກຫມົດ.
ການປ່ຽນແປງໃນບຸລິມະສິດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການປ່ຽນແປງຊົ່ວຄາວໃນລະດັບຂອງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນເນື່ອງຈາກຕາຕະລາງການປິ່ນປົວ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ທັນສະໄຫມໃນປັດຊະຍາຊີວິດ. ສິ່ງສໍາຄັນກ່ອນທີ່ມະເຮັງແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຫຼັງຈາກມະເຮັງ.
ການປ່ຽນແປງວຽກງານ - ຊີວິດປ່ຽນແປງສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ອາໄສຢູ່ກັບມະເຮັງ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ບາງການປ່ຽນແປງອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພາະວ່າການປິ່ນປົວ, ແຕ່ການປ່ຽນແປງອັນເປັນນິດເລີ່ມຕົ້ນຈາກການປ່ຽນແປງໃນຄວາມສໍາຄັນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກໃນເວລາເຮັດວຽກ 60 ຊົ່ວໂມງບອກຄອບຄົວຂອງທ່ານວ່າທ່ານຈະຕັດສິນໃຈເຮັດວຽກແລະໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ "ມື້ຫນຶ່ງ", ມື້ຫນຶ່ງອາດເປັນມື້ຫນຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄົນທີ່ມີໂຣກກ້າມຊີ້ນແບບກ້າວຫນ້າມີຄວາມຢູ່ລອດທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ສໍາລັບຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງໃນຂັ້ນຕົ້ນເຊັ່ນກັນ.
ຜົນປະໂຫຍດຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງຂອງການໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນເປັນ "ຜົນປະໂຫຍດ" ຂອງມະເຮັງແມ່ນວ່າຜູ້ລອດຊີວິດຈໍານວນຫຼາຍສາມາດປົດປ່ອຍຄວາມຂົມຂືນແລະຄວາມອຸກອັ່ງທີ່ມີອາຍຸຍາວນານ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມສະຫງົບ, ແຕ່ວ່າຜູ້ລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໃນການຮັກສາແລະຮັກສາຄວາມກຽດຊັງຕໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍເວລາແລະພະລັງງານນັ້ນ." ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີຄວາມອຸກອັ່ງທັງຫມົດທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ແລະ ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ດໍາລົງຊີວິດໄດ້ດີກັບໂຣກມະເຮັງ ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບຜູ້ທີ່ພົວພັນກັບມະນຸດທີ່ບໍ່ດີກວ່າຄົນອື່ນ.
7-
ສຸຂະພາບຈິດແລະການດູແລຕົນເອງການສຶກສາບອກພວກເຮົາວ່າການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກທົ່ວໄປໃນຜູ້ທີ່ຢູ່ລອດມະເຮັງແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມຮູ້. ບາງທີມັນອາດຈະເປັນການຮັບຮູ້ວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີພູມຕ້ານທານກັບມະເຮັງ, ຫຼືຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະ prolong ຊີວິດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຂື້ນອີກ, ແຕ່ຜູ້ລອດຊີວິດຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະພະຍາຍາມເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສະຕິສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນທົ່ວໄປ, ແຕ່ຜູ້ລອດຊີວິດຈໍານວນຫຼາຍຍັງໄດ້ລາຍງານຄວາມຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈເຊັ່ນດຽວກັນ. ສາຍພົວພັນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການລ້ຽງດູ, ແລະການພົວພັນດ້ານລົບຖືກປະເມີນ.
ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຢາກຈະລວມເອົາການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈໃນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາ, ຫຼາຍໆສູນກາງມະເຮັງໃນປັດຈຸບັນສະຫນອງ ການປິ່ນປົວມະເຮັງ ລວມລວມທັງ ການປິ່ນປົວ , ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ , ໂຍຜະລິດ , ແລະການ ຮັກສາ ,
8-
ມີໂອກາດໃຫມ່ນີ້ "ເສັ້ນທາງເງິນ" ອາດຈະບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ. ເປັນຫຍັງການກວດຫາໂຣກມະເຮັງ - ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນໂຣກມະເຮັງທີ່ມີການຄາດຄະເນທີ່ບໍ່ດີ - ເປັນປະຕູທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃຫມ່? ຖ້າທ່ານມີເວລາທີ່ຍາກທີ່ຈະເປັນມະເຮັງແບບນີ້, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ: "ມີໃຜທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ພົບຖ້າທ່ານບໍ່ມີມະເຮັງ? ມີສະຖານທີ່ໃດທີ່ທ່ານຈະບໍ່ໄປຖ້າທ່ານບໍ່ມີມະເຮັງ? ມີກິດຈະກໍາໃຫມ່ໃດໆທີ່ທ່ານຈະບໍ່ພະຍາຍາມຖ້າທ່ານບໍ່ມີມະເຮັງ? "
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາພົບກັບຄົນໃຫມ່ໃນໄລຍະການເດີນທາງຂອງມະເຮັງຂອງພວກເຮົາ. ມັນອາດຈະຢູ່ໃນຄລີນິກໂຣກມະເຮັງຫຼືໃນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ. ມັນອາດຈະເປັນປະເທດເພື່ອນບ້ານຫຼືຄົນຮູ້ຈັກຄົນທີ່ມັກຈະມາຈາກໄມ້, ເລື້ອຍໆຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຫຼືຄົນທີ່ຮັກຮັກມີມະເຮັງ. ມັນອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ວ່າພາລະບົດບາດທີ່ທ່ານຫລິ້ນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານພົບກັບຄົນໃຫມ່, ທ່ານພົບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະນີ້ກໍ່ເປີດໂອກາດໃຫມ່.
ແນ່ນອນ, ໃນຕອນຕົ້ນກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາໃຫມ່ແລະປະສົບການຂອງການປິ່ນປົວມະເຮັງແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຜູ້ລອດຊີວິດຈາກການປິ່ນປົວມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນ - ຫຼືສຸດທ້າຍໄດ້ໄປຫາກິດຈະກໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ. ມັນອາດຈະເປັນວ່າໃນປັດຈຸບັນທ່ານກໍາລັງອ່ານປຶ້ມປຶ້ມເຫລົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຢາກໃຫ້ທ່ານມີເວລາອ່ານ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປແລະມີບັນຊີລາຍຊື່ບູລິມະສິດຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງ, ທ່ານອາດຈະຊອກຫາລາຍການທີ່ຢູ່ໃນບັນຊີຂອງທ່ານທີ່ບັນດາບັນດາສິ່ງທີ່ທ່ານຫວັງວ່າຈະເຮັດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເສຍຊີວິດ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງລໍຖ້າ?
ທ່ານເຄີຍຢາກເຮັດແນວໃດ? ຫຼິ້ນ piano ໄດ້? ຮຽນຮູ້ການຫຼິ້ນກອຟ? ທ່ອງທ່ຽວ?
ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາທີ່ມີໂຣກມະເຮັງເຂົ້າໃຈເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງບັນຊີທໍ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຫນຶ່ງ, ມື້ນີ້ເປັນວັນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ແລະໃຫ້ຢູ່ໃນໃຈ: ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນຕອນທ້າຍຂອງບັນຊີ bucket ຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ໄດ້.
9-
ຈິດວິນຍານທີ່ລຶກລັບຄວາມເລິກຂອງຄວາມເຊື່ອທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນມີຫຼາຍໃນປະຊາຊົນທີ່ມີມະເຮັງ.
ສະມາຄົມມະເຮັງແຫ່ງຊາດກໍານົດວິນຍານເປັນຄວາມເຊື່ອຂອງບຸກຄົນກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ວິນຍານແມ່ນສະແດງອອກໂດຍຜ່ານການຈັດຕັ້ງສາສະຫນາ, ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ຂະຫນາດນີ້ແມ່ນມີປະສົບການໂດຍຜ່ານສິລະປະ, ການພົວພັນກັບທໍາມະຊາດ, ຫຼືສະມາທິທີ່ງຽບສະຫງົບ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສາດສະຫນາທາງສາດສະຫນາ, ສາດສະຫນານີ້ມັກຈະເລິກເຊິ່ງໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສະແດງຄວາມເຊື່ອຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານສິລະປະ, ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ສະແດງອອກໃນທາງນີ້. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກທໍາມະຊາດ, ຄວາມເລິກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນເວລາຍ່າງຢູ່ໃນປ່າອາດເພີ່ມຂຶ້ນ.
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເຊື່ອທາງວິນຍານທີ່ບໍ່ມີປະກົດສໍາລັບຄົນກ່ອນໂລກມະເລັງ. ແທນທີ່ຈະ, ການໂທຫາ "ການຕື່ນຂຶ້ນ" ຂອງໂຣກມະເຮັງອາດຈະເປັນການຊຸກຍູ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ຄ່າຊີວິດແລະກິດຈະກໍາຊີວິດກາຍເປັນການພົວພັນກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ.
ໃນຖານະເປັນຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບ "ຜົນປະໂຫຍດນີ້", ຈິດວິນຍານອາດຈະມີບົດບາດໃນຜົນໄດ້ຮັບຂອງມະເຮັງ ຕາມການສຶກສາຫນ້ອຍ.
10-
ຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານເອງຂອງມະເຮັງທ່ານອາດຈະໄດ້ກໍານົດບາງການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ posttraumatic, ຫຼືບາງທີທ່ານອາດຈະເຫັນຕົວທ່ານເອງໃນເລື່ອງບາງຢ່າງຈາກຜູ້ລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງຄົນອື່ນທີ່ໄດ້ພົບກັບເງິນຝາກເງິນໃນການເດີນທາງຂອງພວກເຂົາ. ການສຶກສາຂໍຂອບໃຈທີ່ຍັງຊອກຫາວິທີທີ່ຄົນສາມາດເພີ່ມການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານການເດີນທາງຂອງມະເຮັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ແລະອາດຈະບໍ່ຢາກຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະມີຜົນໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການເປັນໂຣກມະເຮັງ.
ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການຊອກຫາແລະການຂະຫຍາຍຕົວທາງບວກ:
- ສືບຕໍ່ຊອກຫາເສັ້ນດ້າຍເງິນ. ບາງຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງບໍ່ຮູ້ວ່າມີການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກທີ່ເກີດຂື້ນຈົນກ່ວາພວກເຂົາເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດ. ພິຈາລະນາ ກວດກາການເດີນທາງຂອງມະເຮັງຂອງທ່ານ . ທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ລູກຮັກຂອງທ່ານຮູ້ຈັກວິທີທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຫັນທ່ານເຕີບໂຕນັບຕັ້ງແຕ່ການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານ.
- ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການ savoring ຊີວິດຂອງທ່ານແລະສໍາລັບການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ savor ໃນປັດຈຸບັນ.
- ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບວິທີການພົວພັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃນໄລຍະການເດີນທາງຂອງມະເຮັງຂອງທ່ານມາຮອດປະຈຸບັນ. ສົນທະນາກັບປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຄິດວ່າເຮັດກ່ອນທີ່ຈະເປັນມະເຮັງ. ຫຼືຄິດເຖິງຄົນທີ່ທ່ານມີໂອກາດພົບກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍພົບ.
- ມີສິ່ງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍທີ່ສໍາຄັນກັບທ່ານໃນປັດຈຸບັນນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານຖືກກວດພົບ?
- ການກາຍເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຫຼາຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແຕ່ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໃຫມ່ສໍາລັບບາງໂຣກມະເຮັງ. ເບິ່ງວິທີການຄົ້ນຄວ້າວິໄຈມະເຮັງອະເມລິກັນສໍາລັບຜູ້ລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Institute for Cancer Research. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງ. Updated 05/22/15
> Andrykowski, M, Steffens, R, Bush, H, and T Tucker ລາຍງານຂອງ "ການຂະຫຍາຍຕົວ" ໃນຜູ້ລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງປອດແຕ່ບໍ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະການຄວບຄຸມສຸຂະພາບ: ສິ່ງທີ່ເພີ່ມມູນຄ່າໂດຍການປະສົບການຂອງມະເຮັງ? ທີ່ຢູ່ Psychooncology 2013 22 (10): 2214-9
> Cormio, C, Romito, F, Viscanti, G, Turaccio, M, Lorusso, V, and V Mattioli ການຮັກສາສຸຂະພາບຈິດແລະການຈະເລີນເຕີບໂຕ posttraumatic ໃນຜູ້ດູແລຜູ້ປ່ວຍມະເຮັງ. Frontiers in Psychology 2014. 5: 1342.
> Coscarelli, A. ການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ. Simms / Mann ສູນ UCLA ສໍາລັບການປະສົມປະສານກ່ຽວກັບມະເຮັງ.
> Li, Y, Yeh, P. , Chen, H. , Chang, Y. , Pi, S. , and C. Fang. ການເຕີບໃຫຍ່ທາງດ້ານຫຼັງເກີດຂື້ນແລະການລົບກວນຫລັງຈາກມະເຮັງ: ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຫມາຍຂອງຜູ້ປ່ວຍ. ການດູແລປິ່ນປົວແລະສະຫນັບສະຫນູນ . 2015 ມີນາ 5 (Epub ກ່ອນພິມ)
> Mols, F. , Vingerhoets, A. , Coebergh, J. , and L. van e Poll-Franse. ການມີສຸຂະພາບດີ, ການຂະຫຍາຍຕົວ posttraumatic ແລະຜົນປະໂຫຍດໃນການຊອກຫາຜູ້ລອດຊີວິດຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນໄລຍະຍາວ. ຈິດໃຈແລະສຸຂະພາບ . 2009 24 (5): 583-95
> Moore, A. et al. ການສຶກສາຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຂະຫຍາຍຕົວ posttraumatic ໄດ້ຖືກປະເມີນໂດຍບົດລາຍງານຂອງຕົນເອງແລະຜູ້ດູແລຄອບຄົວໃນສະພາບການຂອງມະເຮັງກ້າວຫນ້າທາງດ້ານ. Psychooncology 2011 20 (5): 479-87
> Morris, B. , Shakespeare-Finch, J. , ແລະ J. Scott. ການເຕີບໂຕທາງຫລັງເກີດໂລກມະເຮັງຫຼັງຈາກໂລກມະເຮັງ: ຄວາມສໍາຄັນຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃຫມ່ສໍາລັບຄົນອື່ນ. ການດູແລສະຫນັບສະຫນູນໃນໂຣກມະເຮັງ . 2012 20 (4): 749-6