ສານສະກັດຈາກ Blueberry ແມ່ນສານທໍາມະຊາດທີ່ຂາຍໃນຜົງ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຫຼືຮູບແບບເສີມ. ມັນສາມາດໄດ້ມາຈາກການປູກຝັງ (blueberries) "blueberries" ຫຼື "blueberries" ປ່າທໍາມະຊາດ ("lowbush"). ກ່າວວ່າຈະສະເຫນີປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ, ສານສະກັດຈາກສີຟ້າແມ່ນມັກຈະເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ anthocyanins , ທາດປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການ ອັກເສບ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະໂຣກມະເຮັງ.
ຫມາກໄມ້ແລະຜັກອື່ນໆທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດອານໂຕໂຣນກໍ່ປະກອບມີຜັກບົ່ວ, cherries, raspberries, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແດງແລະ radishes ສີແດງ.
ໃຊ້ສໍາຫລັບ Blueberry Extract
ສານສະກັດຈາກ Blueberry ມັກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຫຼືປ້ອງກັນສະພາບການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- degeneration macular ມີອາຍຸທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
- ພະຍາດ Alzheimer
- ໂລກເບົາຫວານ
- ໂລກຫົວໃຈ
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
- cholesterol ສູງ
ນອກຈາກນັ້ນ, ສານສະກັດຈາກສີເຫຼືອງກໍ່ໄດ້ກ່າວວ່າຈະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Blueberry Extract
ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສານສະກັດຈາກຜັກບົ່ວແມ່ນຖືກຈໍາກັດພຽງແຕ່, ບາງການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກມີສີຟ້າສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການຄົ້ນຫາສໍາຄັນບາງຢ່າງຈາກການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຢູ່:
ຟັງຊັນ Cognitive
ການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບເຄື່ອງບູເບີລີ່ແລະຫນ້າທີ່ຮັບຮູ້ໄດ້ນໍາໃຊ້ຜັກບົວສົດ, ຜລຶກຂາວ, ຫຼືນ້ໍາສົ້ມສີນ້ໍາຕານ. ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນ ອາຫານແລະຫນ້າທີ່ ໃນປີ 2017, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກວດກາຜົນກະທົບດ້ານຈິດສໍານຶກຂອງການບໍລິໂພກຜີວສີນ້ໍາຕານທີ່ແຫ້ງແລ້ງຫຼືຢາ placebo ໃນເດັກກຸ່ມອາຍຸລະຫວ່າງ 7 ຫາ 10 ປີ.
ສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນແປ້ງຜັກບົ່ວ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ສໍາເລັດວຽກງານຮັບຮູ້. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໄດ້ຮັບຝຸ່ນແປ້ງສາລີໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຄວາມໄວໃນວຽກງານ.
ການບໍລິໂພກຜັກກາດຂາວທີ່ແຫ້ງແລ້ງອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງບາງຫນ້າຂອງການເຮັດວຽກໃນສະຫມອງໃນຜູ້ໃຫຍ່. ສໍາລັບໃນການສຶກສາຈັດພີມມາໃນ ເອີຣົບວາລະສານໂພສະນາ ການ, ປະຊາຊົນໃນລະຫວ່າງອາຍຸ 60 ຫາ 75 ປີໄດ້ໃຊ້ບໍລິໂພກຜັກບົ້ງທີ່ແຫ້ງແລ້ງຫຼືຢາ placebo ສໍາລັບ 90 ມື້.
ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ສໍາເລັດການທົດສອບກ່ຽວກັບຄວາມສົມດຸນ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະອີກຄັ້ງໃນມື້ 45 ແລະ 90. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການປັບປຸງການປັບປຸງຫຼືການດຸ່ນດ່ຽງ, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ blueberry ໄດ້ດີກວ່າໃນການກວດສອບຄວາມຮູ້ (ລວມທັງການປ່ຽນແປງແລະການຮຽນຮູ້ທີ່ເປັນຄໍາເວົ້າ).
Mood
ການດື່ມນ້ໍາ blueberry ອາດຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວຂໍ້, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2017. ສໍາລັບການສຶກສາ, ເດັກນ້ອຍແລະໄວຫນຸ່ມໄດ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ blueberry ຫຼື placebo. ອາລົມຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກປະເມີນກ່ອນແລະສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມ. ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າເຄື່ອງດື່ມ blueberry ເພີ່ມຂຶ້ນໃນທາງບວກມີຜົນກະທົບ (ແຕ່ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຜົນກະທົບທາງລົບ).
ໂລກເບົາຫວານ
ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນແນະນໍາວ່າ blueberries ອາດຈະປັບປຸງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະ glucose ຄວາມທົນທານ. ໃນບົດລາຍງານທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ ການທົບທວນ Critical ໃນວິທະຍາສາດອາຫານແລະໂພຊະນາການ ໃນ 2018, ໃນການທົບທວນຄືນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາພົບວ່າສານສະກັດຈາກ Blueberry ຫຼືແປ້ງ (ໃຫ້ 9,1 ຫາ 9,8 ມລກຂອງ anthocyanins ຕາມລໍາດັບ) ສໍາລັບ 8 ຫາ 12 ອາທິດມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຄວບຄຸມ glucose ໃນຜູ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ການເສີມເສີມ Blueberry ອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃນການກວດສອບໄດ້, ອີງຕາມບົດລາຍງານທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2017. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວິເຄາະການທົດລອງທີ່ຖືກຕີພິມກ່ອນຫນ້ານີ້ແລະບໍ່ພົບຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຂອງການເສີມເສີມສີຟ້າສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດ. ໃນການສະຫລຸບຂອງພວກເຂົາ, ຜູ້ຂຽນຂອງການແນະນໍາແນະນໍາການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຕື່ມອີກເພື່ອກວດກາເບິ່ງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການເສີມຜົນປະໂຫຍດບູເລແລະຄວາມດັນເລືອດ.
ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ພົບວ່າ 6 ເດືອນຂອງການບໍລິໂພກບໍລິໂພກບໍລິໂພກໃນມື້ນີ້ບໍ່ໄດ້ປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດ, ແຕ່ມັນກໍ່ປັບປຸງການທໍາງານຂອງ endothelial. (ເສັ້ນຜ່າກາງຂອງເສັ້ນປະສາດຂະຫນາດນ້ອຍ, endothelium ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍຫນ້າທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍ.)
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ໃນປະຈຸບັນ, ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກສານ Blueberry ໄລຍະຍາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກສານສະກັດຈາກຢາສີຂີ້ເຖົ້າສາມາດຫຼຸດລົງໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ຢາເສີມເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັບຢາຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ ອາຫານເສີມທີ່ ປອດໄພ.
ບ່ອນທີ່ຊອກຫາມັນ
ສາມາດຊື້ໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບການຊື້ອອນໄລນ໌, ການເສີມທີ່ມີສານສະກັດຈາກສີເຫຼືອງສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນຫຼາຍຮ້ານອາຫານແລະຮ້ານຂາຍຢາ.
Alternatives
ຈໍານວນຂອງວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດອື່ນໆປະກອບດ້ວຍ anthocyanins. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ bilberry , acai, chokeberry , cherries tart, ແລະ elderberry .
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານຂອງ anthocyanins ຂອງທ່ານໂດຍການບໍລິໂພກຜັກບົ່ວທັງຫມົດ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອື່ນໆ, ຜັກບົ່ວແດງ, ຖົ່ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫມາກມ່ວງແລະຜັກທຽມ).
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Khalid S, Barfoot KL, May G, et al. ຜົນກະທົບຂອງ Flavonoids Blueberry ສ້ວຍແຫຼມໃນໂປຣໄຟລໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວຫນຸ່ມ. ສານອາຫານ. 2017 Feb 20 9 (2) pii: E158
> Miller MG, Hamilton DA, Joseph JA, Shukitt-Hale B. ອາຫານ blueberry ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂົ້າໃຈໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸໃນການທົດລອງທີ່ມີ random, double-blind, placebo ຄວບຄຸມ. Eur J Nutr 2017 Mar 10
> Rocha DMUP, Caldas APS, da Silva BP, Hermsdorff HHM, Alfenas RCG. ຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກ blueberry ແລະ cranberry ກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມ glycemic ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2: ການທົບທວນລະບົບ. Crit Rev Food Sci Nutr 2018 Jan 18: 1-13
> Whyte AR, Schafer G, Williams CM. ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງວຽກງານການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງຜູ້ບໍລິຫານພາຍໃຕ້ການເສີມທີ່ມີສີຟ້າອ່ອນທີ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 7 ເຖິງ 10 ປີ. Food Funct 2017 ພະຍະ 15 8 (11): 4129-4138
> Zhu Y, Sun J, Lu W, et al ຜົນກະທົບຂອງການເສີມຂອງ blueberry ກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດ: ການທົບທວນລະບົບແລະ meta ການວິເຄາະຂອງການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທາງຄິນິກ. J Hum Hypertens 2017 Mar 31 (3): 165-171
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.