ອາການປວດ ແມ່ນຫນ້າຢ້ານກົວ. ບໍ່ມີການປະຕິເສດມັນ. ບໍ່ມີພະຍາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາເມື່ອທ່ານມີເຊື້ອໄວຣັສກະເພາະອາຫານບາງຊະນິດ; ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ມັນຢຸດເຊົາ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວອາການປວດຮາກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ວ່າມັນເຮັດຫຍັງ. ວິທີການປິ່ນປົວອາການປວດຮາກຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນ ຢູ່ກັບສາເຫດ .
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວອາການປວດຮາກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ວ່າມັນເຮັດຫຍັງ. ວິທີການປິ່ນປົວອາການປວດຮາກຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສາເຫດ.
ຖ້າອາການຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັສກະເພາະອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແລະທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນ, ທ່ານໄດ້ມາຮອດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາຈະນໍາທ່ານຜ່ານຂັ້ນຕອນແຕ່ລະຄົນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮູ້ວິທີຄວບຄຸມອາການປວດຮາກຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
1 -
ໃຫ້ການພັກຜ່ອນໃນທ້ອງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງປິ່ນປົວອາການປວດຮາກຍ້ອນໂຣກກະເພາະຮັງໄຂ່, ຫຼື ອາການກະເພາະລໍາໄສ້ , ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ rest.
ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຢຸດເຊົາອາຈຽນ, ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນຫຼືດື່ມສິ່ງໃດຫນຶ່ງສໍາລັບເວລາ 15 ຫາ 20 ນາທີດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເວລາທ້ອງຂອງທ່ານຟື້ນຕົວ. ການໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃນເວລາທ້ອງຂອງທ່ານເພື່ອພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກອາການປວດຮາກເຮັດໃຫ້ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະກະຈາຍເມື່ອທ່ານເລີ່ມກິນແລະດື່ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
2-
ດື່ມນ້ໍາອຸ່ນເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໃຫ້ອາການທ້ອງຂອງທ່ານສໍາລັບເວລາ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮາກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລານ້ໍາຖ້ວມນ້ອຍໆທຸກໆ 5 ຫາ 10 ນາທີ.
ນໍ້າທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມປະກອບມີ:
- ນ້ໍາ
- ເຄື່ອງດື່ມກິລາ (ເຊັ່ນ: Gatorade)
- ເຄື່ອງດື່ມ electrolyte ເດັກ (ເຊັ່ນ: Pedialyte) ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ຄວນດື່ມນ້ໍາເຊັ່ນ: soda ແລະນົມຄວນຫຼີກເວັ້ນຈົນທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່ອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງປິ່ນປົວອາການປວດຮາກຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເຂົາດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນອາດຈະງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມຈໍານວນເງິນໂດຍໃຫ້ນ້ໍາບ່ວງຂອງເຫລວຫຼືໃຊ້ syringe ແທນທີ່ຈະເປັນຈອກຫຼືຂວດ.
ຖ້າອາການປວດຮາກເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼັງຈາກນໍາສະເຫນີອາຫານ, ໃຫ້ກັບຄືນໄປທີ່ຂັ້ນຕອນທີ 1. ຖ້າທ່ານ (ຫຼືລູກຂອງທ່ານ) ສາມາດທົນທານ້ໍານົມຂະຫນາດນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຈໍານວນເງິນທີ່ທ່ານດື່ມດ້ວຍນ້ໍາຊ້າ.
3-
ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງອາຫານ BRATຖ້າທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່ນ້ໍາສະອາດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການຮາກອື່ນ, ທ່ານອາດຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມກິນອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງໄວວາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດຮັກສານໍ້າສະກັດໄດ້ 8 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຫຍັງ.
ຖ້າຫາກວ່າ, ພາຍຫຼັງ 8 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ອາຈຽນແລະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມບໍລິສຸດ, ອາຫານກະເພາະອາຫານ.
The BRAT Diet
ຄາບອາຫານ BRAT ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຄີຍມີອາການປວດຮາກ. BRAT stands for Bananas, Rice, Applesauce, and Toast. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານອ່ອນໆທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານໃນເວລາທີ່ທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ. ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ໃຫ້ຕົວຢ່າງທີ່ດີດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຫນັກຫຼືອາຊິດຈົນກວ່າທ່ານຈະຟື້ນຕົວຄືນໃຫມ່.
ຖ້າທ່ານເລີ່ມອາຈຽນຄືນອີກຄັ້ງເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ BRAT, ໃຫ້ກັບຄືນໄປທີ່ຂັ້ນຕອນທີ 1.
4-
ຄວາມກ້າວຫນ້າສູ່ອາຫານປົກກະຕິຖ້າທ່ານເຄີຍມີອາການປວດຮາກແຕ່ສາມາດຮັກສາອາຫານແຫຼວແລະອາຫານທີ່ບໍລິສຸດ (ອາຫານ BRAT) ລົງ, ທ່ານອາດຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະກ້າວໄປເຖິງອາຫານປົກກະຕິ. ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງມື້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຢຸດເຊົາອາຈຽນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພ້ອມທີ່ຈະສືບຕໍ່ກິນອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່ອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃຫ້ກິນຊ້າໆເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຫາຍໃຈຫຼັງຈາກທີ່ກິນແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮາກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃຫ້ກັບຄືນອາຫານປະຈໍາວັນ.
ຖ້າທ່ານກັບຄືນມາອາຫານປົກກະຕິແລະເລີ່ມຕົ້ນຮາກອອກອີກ, ໃຫ້ກັບຄືນໄປຫາຂັ້ນຕອນທີ 1 ແລະໂທຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
5-
ການປິ່ນປົວອາການຮາກມີຢາບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການປວດຮາກ, ມັນກໍ່ຈະບໍ່ຢຸດ. ໃນເວລານີ້ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຕ້ອງການຢາເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມມັນ.
ມີຢາປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການປວດຮາກ. ອີງຕາມສະຖານະການຂອງທ່ານ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານອາດຕັດສິນໃຈວ່າຫນຶ່ງໃນນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ພວກເຂົາອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບນ້ໍາຍ່ຽວຖ້າຫາກວ່າການຂາດນ້ໍາໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ.
Phenergan (Promethazine)
Phenergan ແມ່ນຢາຕ້ານການລະບາດທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເພື່ອຄວບຄຸມການປວດຮາກແລະການປວດຮາກ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນເດັກນ້ອຍເພາະວ່າຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງແມ່ນເປັນການນອນຫຼັບຫຼາຍ.
Zofran
Zofran ຖືກພັດທະນາເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດລະຄາຍເຄືອງແລະອາການປວດຮຸນແຮງຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີ. ມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍກວ່າ Phenergan ແລະຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອປິ່ນປົວອາການປວດຮາກຈາກການເປັນພະຍາດເຊັ່ນກັນ.
OTC Meds
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຢາປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວເພື່ອປິ່ນປົວອາການກະທົບກະເທືອນເຊັ່ນ Pepto-Bismol ແລະ Kaopectate. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມີເສັ້ນຜ່າກາງຂອງກະເພາະອາຫານແຕ່ອາດຈະບໍ່ຢຸດອາການປວດຮາກຖ້າທ່ານມີເຊື້ອໄວຣັດກະເພາະອາຫານ. ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 12 ປີຫຼືຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 18 ປີຜູ້ທີ່ມີໂຣກໄຂ້ຫວັດຫມູຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຍ້ອນໂອກາດໃນການພັດທະນາ ໂຣກ Reye .
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາການປວດຮາກຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍໃຊ້ຂັ້ນຕອນສີ່ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ໃນຄູ່ມືນີ້ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດແຜນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ທ່ານມັກຈະຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດກວດເບິ່ງການຂາດນ້ໍາແລະການກໍານົດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຈຽນທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມທ່ານ. ຖ້າຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຢາ, ລາວຈະສາມາດບອກທ່ານວ່າທ່ານແມ່ນໃຜທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະຖານະການຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Academy of Family Physicians ຢາຕ້ານພະຍາດ: ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ OTC ສໍາລັບປວດຮາກແລະຮາກ.
> ຫໍສະຫມຸດແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ. ຄື່ນໄສ້ແລະອາການປວດຮາກ. 2006