ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ ມີການປິ່ນປົວ ສໍາລັບ ໂຣກຕັບຊະນິດຕ່າງໆ ທີ່ສຸດ. ແຕ່, ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນ hopeless ເປັນວ່າສຽງ. ທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບໂລກກະທັນຫັນໄດ້. ທ່ານສາມາດຈັດການກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ທັນທີທີ່ທ່ານຫມັ້ນສັນຍາກັບການຕໍ່ສູ້ແລະສູ້ກັນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ (ຄືການເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ).
ການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ , ຫຼຸດຜ່ອນ ອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ , ການຊືມເຊື້ອໂລກຊ້າລົງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂົ້າໃຈໃນຊີວິດຂອງທ່ານ - ທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຫນ້າທີ່, ການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມເປັນເອກະລາດແລະຄວາມເປັນປົກກະຕິ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ 10 ວິທີທີ່ຈະເຂົ້າຫາການຕໍ່ສູ້. ທ່ານໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບາງຄົນອາດເບິ່ງຄືບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼືບໍ່ຈໍາເປັນ. ເພື່ອເອົາຊະນະການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຈະມີຊີວິດຢູ່ກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນປົກກະຕິ. ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ, ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຕ້ອງມາຈາກທ່ານ.
ເມື່ອເຮົາຜ່ານວິທີທີ່ຈະຕໍ່ຕ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງພວກມັນຈະມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜົນກະທົບຂອງບາງຄົນອາດຈະອ່ອນເພຍທີ່ທ່ານຄິດວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຍັງເລີຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ອາດຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ເອົາຢາປິ່ນປົວຂອງທ່ານຕາມສັ່ງ
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບ ຢາປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບແລະອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບອື່ນໆ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເກີດຂອງພະຍາດ. ສໍາລັບຢາປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຢາຕາມກໍານົດ. ພວກເຮົາວາງເດີມພັນທີ່ທ່ານຄິດວ່າພວກເຮົາໄດ້ລະບຸຢ່າງຈະແຈ້ງ.
ແນ່ນອນທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຢາຂອງທ່ານ, ແມ່ນບໍ? ການປະຕິບັດຕາມແມ່ນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງຫຼາຍ. ເລື້ອຍໆ, ປະຊາຊົນຫຼີກລ້ຽງການສັກຢາຫຼືລືມໄປຫມົດ. ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເຕືອນຕົວເອງ. ກໍານົດສິ່ງທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານເປັນການເຕືອນ. ເຮັດໃຫ້ນີ້ເປັນບູລິມະສິດ. ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຕາມກໍານົດ.
ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປະກອບອາຫານຕ້ານການອັກເສບ
ອາຫານສຸຂະພາບແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບທຸກຄົນ. ນັ້ນແມ່ນຕົວເອງທີ່ອະທິບາຍ. ນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມ, ຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ອັກເສບຕັບອັກເສບ - ຄວນຮຽນຮູ້ວ່າອາຫານໃດກໍ່ຕາມທີ່ຈະຄິດເຖິງການເພີ່ມຄວາມມັນອັກເສບແລະອາຫານທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດ, ເພື່ອເບິ່ງວ່າການ ປ່ຽນແປງ ໃດໆ ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງ , ມັນແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກຫັດແລະການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ບາງທີພວກເຮົາຄວນຈະເອົາມັນຢູ່ເທິງສຸດຂອງບັນຊີ. ມັນບໍ່ສາມາດເນັ້ນຫນັກພຽງພໍ. ແຕ່, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຫຼືຜົນກະທົບ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ພວກເຮົາທີ່ອາໄສຢູ່ກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງນີ້ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການຕໍ່ສູ້ທີ່ດີ. ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບກ້າມຊີ້ນທີ່ແຂງແຮງໃນການປະສົມປະສານ. ມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາຫຼືປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ, ລວມທັງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍລວມແລະລະດັບພະລັງງານ. ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫລັບ, ຄວາມສາມາດໃນການຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ມັນບໍ່ຄວນຖືວ່າເປັນທາງເລືອກ. ການອອກກໍາລັງກາຍແລະຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວບາງຢ່າງແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນ, ຈໍາເປັນແລະບັງຄັບໃຊ້ໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ປະຈໍາວັນ - ແຕ່, ແນ່ນອນວ່າເປັນປົກກະຕິ.
Get Sleep Sufficient
ບັນຫານອນແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ບັນຫາແມ່ນເຮັດໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່າມັນມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂດ້ວຍ. ປະຊາຊົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຄິດວ່າມັນຈະໄປກັບອານາເຂດແລະບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອແກ້ໄຂມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຄວນພະຍາຍາມທີ່ຈະປ່ຽນວົງຈອນການນອນຂອງທ່ານ ຈາກບໍ່ພຽງພໍກັບພຽງພໍ . ຖ້ານີ້ແມ່ນບັນຫາສໍາລັບທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາການເຈັບປວດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດທໍາລາຍການນອນ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບບັນຫາແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຕໍ່ສູ້ໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ສຸມໃສ່ການປົກປັກຮັກສາຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ
ກົນໄກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ (ເຊົ່ນການເຄື່ອນໄຫວ) ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດໃນການຜົ່ນອັກເສບແລະອາດຈະເປັນການບາດເຈັບໃນການຕິດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນລະວັງການ ປົກປ້ອງການຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານ . ຕົວຈິງແລ້ວ, ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍ. ການປົກປ້ອງຮ່ວມກັນປະກອບດ້ວຍການໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນແລະເຫມາະສົມ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະກິດຈະກໍາທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ແລະບໍ່ຖືນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ເພີ່ມຂື້ນກັບການກະດູກ. ນັ້ນແມ່ນຈຸດປະສົງສຸດທ້າຍຂອງການປະຕິບັດຕາມຫຼັກການປົກປັກຮັກສາຮ່ວມກັນ - ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ການຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານເມື່ອໃດກໍ່ຕາມແລະມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການຕໍ່ສູ້ໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າ ຄວາມກົດດັນອາດຈະເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ບາງປະເພດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບ . ຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid ສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງເຫດການຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນເດືອນຂອງອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການໂຕ້ຖຽງຫລືບໍ່? ໃຜສາມາດຮູ້ໄດ້ແນ່ນອນ? ມັນແມ່ນທິດສະດີທີ່ຍອມຮັບຫຼາຍກວ່າ, ແຕ່ວ່າຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາ ການອັກເສບ . ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນປັດໃຈທີ່ໄດ້ກໍານົດໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫຼືພຽງແຕ່ເປັນປັດໄຈທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຜົນກະທົບຂອງມັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຕໍ່ສູ້.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຂໍ!
ຂໍ້ຈໍາກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຂໍ້ຈໍາກັດການ ເຮັດວຽກ ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນການປະຕິເສດກ່ຽວກັບມັນ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນບາງຈຸດທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດວຽກຄົວເຮືອນ, ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ, ແລະເຮັດວຽກໃນເດີ່ນ. ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນປົກກະຕິ ແມ່ນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງອຸກອັ່ງ, ເພື່ອເວົ້າຢ່າງຫນ້ອຍ. ທ່ານອາດຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຈົ່ງຈື່ຈໍາ ຫມູ່ແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຂອງທ່ານ ຜູ້ທີ່ຈະຖາມວ່າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ? ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຖາມ. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ເວົ້າວ່າ "ແມ່ນແລ້ວ" ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທຸກໆມື້
ໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ແນ່ນອນວ່າມັນ intrudes ຫຼາຍປານໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເຂົ້າສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານແລະທໍາລາຍຄວາມເປັນປົກກະຕິ. ເມື່ອສິ່ງທີ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າແລະຮ້າຍແຮງ, ທ່ານທໍາມະດາເລີ່ມຕົ້ນເອົາໃຈໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ນີ້ເພາະວ່າມັນແມ່ນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພະຍາດ. ຈັບຕົວທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະເວົ້າວ່າບໍ່ມີຫຍັງແລະປ່ຽນມັນຂຶ້ນໂດຍກ່າວວ່າແມ່ນແລ້ວແທນ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຈະໄປສໍາລັບການຍ່າງນັ້ນ (ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ)! ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຈະໂທຫາຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານແລະເຮັດມື້ວັນອາຫານ (ຕໍ່ສູ້ກັບການໂດດດ່ຽວ)! ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຈະອອກໄປສັງເກດເບິ່ງທໍາມະຊາດ (ເຮັດໃຫ້ມີຊີວິດໃຫມ່ແລະສົດຊື່ນໂດຍການຊອກຫາຮູບດາວຫຼືພູເຂົາຫຼືນົກ)! ຜູ້ທີ່ເປັນຕົວຢ່າງບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອອອກຈາກຄວາມເຈັບປວດຢ່າງລະອຽດ, ແລະເຮັດທຸກໆມື້!
ເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ກັບບາງສິ່ງທຸກຢ່າງທຸກໆມື້
ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອາໄສຢູ່ກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບກໍ່ຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນ, ຫມາຍຄວາມວ່າຮູ້ວິທີທີ່ຈະກ້າວຫນ້າຕົວເອງແລະບໍ່ໃຫ້ເກີນໄປ. ມີຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຈິງແລະທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຄົາລົບເຊິ່ງ. ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ແລະແກ້ໄຂໃນໃຈຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ການເຂົ້າໃຈຄວາມເປັນຈິງຂອງທ່ານ ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຊະນະການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ປະເມີນແລະປະເມີນຄືນການຕໍ່ສູ້ຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
ຮັບຮູ້ການຕໍ່ສູ້ຂອງທ່ານທີ່ມີຢູ່ແລະວິທີໃດແດ່ທີ່ຊີວິດຂອງທ່ານມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຕ້ອງມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ. ຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານບໍ່ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງພຽງພໍບໍ? ເຈົ້າຕົກໃຈບໍ? ທ່ານໂດດດ່ຽວແລະໂດດດ່ຽວ? ທ່ານມີບັນຫາໃນການຮັກສາວຽກງານພາຍໃນບ້ານຫຼືໃນວຽກຂອງທ່ານບໍ? ທ່ານມີບັນຫາທາງດ້ານການເງິນຍ້ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການດູແລແລະປິ່ນປົວພະຍາດ? ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີໃຜເຂົ້າໃຈ? ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດເປັນຈຸດສໍາຄັນຂອງການຕິດຕໍ່ໃນການພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະມີຄໍາຕອບສໍາລັບທຸກໆບັນຫາ, ທ່ານຈະສາມາດນໍາພາທ່ານຫຼືສົ່ງໃຫ້ທ່ານຜູ້ທີ່ສາມາດໃຫ້ຄໍາຕອບໄດ້. ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານທີ່ຈະເວົ້າເຖິງແລະສ່ອງແສງເຖິງການຕໍ່ສູ້ຂອງທ່ານ. ຊອກຫາວິທີຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມປະຕິເສດບັນຫາຫຼືຮັກສາສະຫງົບ, ມັນຈະບໍ່ມີໂອກາດແກ້ໄຂບັນຫາ. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະເປີດເຜີຍແລະຄວາມອົດທົນ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ເພື່ອຊຸກດັນໃຫ້ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບ, 10 ຄວນປະຕິບັດຕາມປະກະຕິເພື່ອກາຍເປັນນິໄສ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຈາກທ່ານ. ບໍ່ມີໃຜສາມາດເຮັດມັນໄດ້ສໍາລັບທ່ານ. ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສູ້ກັນຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແຕ່ຜົນກະທົບດ້ານຈິດໃຈກໍ່ຄືກັນ.