ອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີປະສົບການ, ຫຼືຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນໃກ້ຊິດ, ບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມເປັນຈິງຂອງການດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ - ໂດຍສະເພາະໃນຄັ້ງທໍາອິດ.
ວິທີການເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ
ປະສົບການເປັນຄູສອນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາອາໄສຢູ່. ແຕ່ວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຂອງການເຈັບອາການຊໍາເຮື້ອອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບຊໍາເຮື້ອທີ່ທ່ານແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກຄວນຮູ້. ຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຈັດການກັບມັນໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງທຸກໆຄົນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລະແກ້ໄຂ.
1. ອາການເຈັບເປັນປະຈໍາແມ່ນກໍານົດວ່າອາການເຈັບປວດໃດຫນຶ່ງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 12 ອາທິດ. ອີງຕາມສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (NIH), "ໃນເວລາທີ່ ອາການເຈັບ ເປັນ ອາການເຈັບ ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າເປັນການບາດເຈັບ, ອາການເຈັບເປັນປະຈໍາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງອາດຈະເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ. ມັນຍັງສາມາດພົວພັນກັບສະພາບການທາງການແພດເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອປົກກະຕິສໍາລັບຊີວິດຍ້ອນບໍ່ ມີການປິ່ນປົວ ສໍາລັບພະຍາດ.
ການປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງພະຍາດແລະຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ.
2. ຄວາມເຈັບປວດ, ເຖິງແມ່ນຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ແມ່ນປ່ຽນແປງ. ໃນແຕ່ລະມື້, ແລະບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ດຽວກັນ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງໂລກຕັບຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ . ນີ້ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານສາມາດປຸກລະດັບຄວາມເຈັບປວດສູງ, ຫຼືເຖິງລະດັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ທົນທານ, ແລະມີການປ່ຽນແປງຢ່າງບໍ່ຄາດຄິດ.
ຕ້ອງມີຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະປັບແລະດັດແປງໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງມື້ກໍານົດ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມ - ອາການເຈັບແມ່ນປ່ຽນແປງແລະບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້.
3. ປະຊາຊົນທີ່ອາໃສຢູ່ກັບອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອສຸມໃສ່ການເປັນປົກກະຕິ. ຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ມີການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິແລະສືບຕໍ່ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຕາມປົກກະຕິໂດຍບໍ່ໃຫ້ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. Normalcy ແມ່ນເປົ້າຫມາຍສະເຫມີ. ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນສາມາດຊ່ວຍ ອໍານວຍຄວາມສະດວກໄດ້ໂດຍການຖາມວິທີທີ່ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການແທນທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານະການ.
4. ອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງບໍ່ເກີດຂື້ນແລະຂັດຂວາງຊີວິດໃນຊ່ວງເວລາ. ມັນເປັນຄວາມຜິດພາດທີ່ຈະຄິດວ່າມັນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມປົກກະຕິ. ແຕ່ວ່າ, ການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອເລື້ອຍໆເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຫຼືແຜນການໃດກໍ່ຕາມຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງສະພາບທີ່ຕິດພັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນຈະເກີດຂຶ້ນບາງຄັ້ງ. ໃນເວລາທີ່ມັນເຮັດ, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຂົາເຮັດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍົກເລີກແຜນການ, ຈົ່ງເຮັດໃຫ້ມັນໄວທີ່ສຸດ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຫຼຸດຜ່ອນການຂັດຂວາງ.
5. ອາໄສຢູ່ກັບອາການເຈັບປະຈໍາວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງໄດ້. ອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງອາດເຮັດໃຫ້ຄົນຂອງຕົນເອງໃນອະດີດ.
ແນ່ນອນ, ຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບປວດຮ້າຍແຮງຫຼາຍແມ່ນມີຜົນກະທົບຫຼາຍ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານຮ່າງກາຍ . ມັນອາດບັງຄັບໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຮັດວຽກຫນ້ອຍລົງແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມພິການ. ການປ່ຽນແປງແມ່ນຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບແລະມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງໂປຣແກຣມແລະ ຄວາມຊຶມເສົ້າ .
6. ອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງມີຜົນຕໍ່ການນອນ. ຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງມີຜົນສະທ້ອນທີ່ມີຜົນຕໍ່. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອາໄສຢູ່ກັບອາການເຈັບປວດ. ຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບແບບການນອນແລະໃນເວລາທີ່ການຂັດຂວາງການນອນຫລັບກາຍເປັນບັນຫາທີ່ສອດຄ່ອງ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຄິດຂອງຄົນແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບພະລັງງານຂອງພວກມັນ.
ມັນມີຜົນຕໍ່ທັດສະນະຄະຕິຂອງພວກເຂົາ. ມັນມີຜົນຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ! ມັນພັດທະນາໄປສູ່ ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ ທີ່ແຜ່ຫລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
7. ຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອແມ່ນບໍ່ແມ່ນການປອມ, ພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ຄ່ອຍຕື່ນເຕັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຕົກຕະລຶງເລື້ອຍໆຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍິນວ່າຜູ້ທີ່ມີອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບຊໍາເຮື້ອຖືກກ່າວຫາວ່າເປັນເລື່ອງຂັດ ຂວາງ ຫຼືຖືກຂົ່ມຂືນ. ນັກກ່າວຫາຄິດວ່າຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບອາການຊໍາເຮື້ອ overplay ອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະອອກຈາກການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ໂດຍປົກກະຕິ, ນີ້ແມ່ນມາຈາກການຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງອາການເຈັບແລະປັດໃຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄວາມເຈັບປວດ. ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ພຽງພໍຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ລ້າສະໄຫມແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງທີ່ສາມາດເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຄວາມເຈັບປວດ.
8. ອາການເຈັບເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍມີ - ມັນ ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງລະອຽດ. ອາການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງບໍ່ແມ່ນນິ້ວມືທີ່ຕິດຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືຕີນສົ້ນຕີນ. ມັນບໍ່ເຈັບປວດຕີນຈາກການຢືນຢູ່ໃນເສັ້ນຍາວເກີນໄປ. ມັນບໍ່ແມ່ນຫົວເຂົ່າທີ່ເຈັບຍ້ອນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຂື້ນ. ມັນແຕກຕ່າງກັນ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຄ້າຍຄືແນວໃດ. ຈືຂໍ້ມູນການວ່າສະເຫມີ - ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຄືແນວໃດ. ມັນເປັນການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ເວົ້າເຖິງຢ່າງຫນ້ອຍ. ຢູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນ ກະດູກເທິງກະດູກ ທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ເຈັບໂລຫິດ. NIH Medline Plus, The Magazine. Spring 2011
https://www.nlmnih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html