ຊອກຫາຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຄວາມຄິດທີ່ກ່ຽວກັບຫົວໃຈຫົວໃຈ
ມີເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່. ບາງຢ່າງຂອງມັນແມ່ນຄວາມຈິງ, ແລະບາງຢ່າງມັນບໍ່ແມ່ນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ 10 myths ທີ່ circulate ກ່ຽວກັບ heartburn: ຈາກວ່າດື່ມນ້ໍາສົ້ມ exacerbates ມັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່ມັນເປັນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ຄວາມລຶກລັບ # 1: ທ່ານເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຮ້ອນຂອງທ່ານ
ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ມີນິໄສການດໍາລົງຊີວິດຫຼາຍຢ່າງແລະ ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ ບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ ອາການປວດລ້າວ ຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການລະ ຄາຍເຄືອງ ແມ່ນເຫດການທາງການແພດທີ່ມີສາເຫດທາງດ້ານຊີວະພາບ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດແລະນິສັຍການກິນອາຫານ, ສະພາບການຍັງມີຢູ່, ແລະທ່ານຍັງອາດຈະປະສົບກັບມັນ. ຄວາມຈິງນີ້ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເປັນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານພະຍາຍາມກິນອາຫານເຜັດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ຄວາມລຶກລັບ # 2: ຫົວໃຈຮ້ອນສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານທ່ຽງ
ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ອາຫານຫວ່າງບໍ່ແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຮຸນແຮງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນໄລຍະການລະເບີດຂຶ້ນ. ແຕ່ອາຫານທີ່ບໍລິສຸດພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວ ບາດແຜທີ່ ຮຸນແຮງທີ່ເກີດຈາກ ພະຍາດ gastroesophageal reflux , ຫຼື GERD.
ຄວາມລຶກລັບ # 3: ຫົວໃຈຄົດແມ່ນມີພຽງແຕ່ຍ້ອນອາຊິດເກີນ
ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ປະລິມານຂອງອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານຂອງຄົນທີ່ມີ GERD ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ. ບັນຫາແມ່ນມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຊິດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ມັນຍ້າຍໄປສູ່ ອາຫານທ້ອງ . ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຫມໍໃຫ້ທ່ານຢາເພື່ອຫຼຸດອາການກະເພາະອາຫານໃນເວລາທີ່ອາຊິດເກີນບໍ່ແມ່ນບັນຫາບໍ? ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມີການຂາດສານຢາທີ່ມີປະສິດທິຜົນປະຕິບັດສໍາລັບປັດໄຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະທ້ອນອາຊິດ.
ຄວາມລຶກລັບ # 4: ອາຊິດ Reflux ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງຂ້ອຍ
ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ໃນຂະນະທີ່ການປວດຮາກແຫຼມທີ່ເກີດຈາກອາຊິດອາຊິດເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງອາຫານແມ່ນ ອາການ ທີ່ຮູ້ດີທີ່ ສຸດຂອງ GERD , ມັນບໍ່ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ. ສະພາບທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ອາດເກີດຂື້ນຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນອາການຊຶມເຊື້ອຂອງອາຊິດແມ່ນໂຣກຫອບຫືດ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດແລະເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດ, ແຕ່ວ່າອາການຫອບຫືດແລະຢາປົວພະຍາດຫືດອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຂື້ນຫລືເຮັດໃຫ້ GERD ຫນັກ.
ບຸກຄົນອາດຈະມີປະສົບການຂີ້ກຽດທີ່ເກີດຈາກອາການລະຄາຍເຄືອງຈາກອາຈົມຍ້ອນອາຊິດເຂົ້າໄປໃນຄໍຫຼືປະມານສາຍເຊືອກ, ຫຼືໄອໄອຊໍາເຮື້ອແລະເຈັບຄໍ.
ຄວາມລຶກລັບ # 5: ຫົວໃຈຮ້ອນແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
ມັກຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມປວດຮຸນແຮງ, ມັນແມ່ນຫາຍາກທີ່ຈະເປັນສາເຫດຂອງການປວດຫົວ. ແຕ່ຄວາມກົດດັນດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນວ່າມີປະສົບການໂດຍບຸກຄົນທີ່ມີອາການເຈັບປ່ວຍຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືຮ້າຍແຮງ, ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດແຜໃນການພັດທະນາທີ່ປະກອບດ້ວຍການປວດຫົວ.
ຄວາມລຶກລັບ # 6: ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດປວດຫົວຂອງຂ້ອຍ
ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ທ່ານສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໄດ້. ການປິ່ນປົວສາມາດປະກອບມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ວິທີການປິ່ນປົວແບບບໍ່ມີຕົວຕົນ, ຊີວິດ ແລະການປ່ຽນແປງ ອາຫານ . ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດອ່ານກ່ຽວກັບ ການປ້ອງກັນການປວດຮຸນແຮງ , ອາຫານທີ່ປອດໄພ ແລະ ອາຫານເພື່ອຫຼີກລ້ຽງ . ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຮັກສາບັນທຶກການປວດຫົວທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດແຄ້ນໃຈ.
ຄວາມຫມາຍທີ 7: ອາຊິດອາຊິດ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາສົ້ມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ
ທັງຈິງແລະບໍ່ຖືກຕ້ອງ . ອາຫານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ນ້ໍາສົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ບັນຫາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ GERD, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນອາຊິດຂອງອາຊິດ. ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາສົ້ມທີ່ບໍ່ແມ່ນກົດສີນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສໍາລັບພວກເຂົາ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກ. ເພື່ອຊີ້ແຈງບັນຫາອາຫານທີ່ມີບັນຫາຂອງທ່ານໃຫ້ບັນທຶກອາຫານຫຼືວາລະສານ.
ຄວາມລຶກລັບ # 8: ຄົນທີ່ມີຫົວໃຈຫົວໃຈກາງຄືນຕ້ອງນອນພຽງແຕ່ນັ່ງ
ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ຄໍາແນະນໍາແມ່ນການນອນຢູ່ເທິງຕຽງຂອງຫົວຂອງທ່ານຍົກ 6 ນິ້ວໂດຍການໃສ່ທ່ອນໄມ້ພາຍໃຕ້ຂາຢູ່ຫົວຕຽງຂອງທ່ານຫຼືໂດຍໃຊ້ pillow wedge-shaped under your mattress. ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງກັບ pillows ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາ. ໃນເວລາທີ່ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາຊິດກັບຄືນສູ່ທ້ອງຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, ການນອນຢູ່ດ້ວຍຫົວຂອງທ່ານສູງ, ເຊັ່ນດຽວກັບຫມອນນອນ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນການຮັກສາອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ການສຶກສາຍັງສະຫນັບສະຫນູນການນອນຢູ່ຂ້າງຊ້າຍຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ ປວດປວດໃນເວລາກາງຄືນ .
ການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍໄດ້ພົບວ່າການນອນຢູ່ເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມອາການປວດຫົວຂອງທ່ານເພາະວ່າອາຊິດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າເພື່ອລ້າງອອກຈາກອາຫານທ້ອງຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານວາງຢູ່ຂ້າງຂວາຂອງທ່ານ.
ຕໍານານເລື່ອງທີ 9: ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາເພື່ອສະກັດກັ້ນອາຫານກະເພາະລໍາໃສ້, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເກັບກ່ຽວອາຫານຂອງທ່ານໄດ້
ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດອາຊິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານກິນອາຫານ, ສານອື່ນໆໃນກະເພາະອາຫານກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາຫານ. ເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ enzymes. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກິນຢາ, ເຊັ່ນໂປຣຕີນຜີວໂປຼຕິນ, ທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດອາຊິດ, ອາຊິດພຽງພໍແມ່ນຍັງຜະລິດເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ.
ຄວາມລຶກລັບ # 10: ໃຈຮ້ອນບໍ່ແມ່ນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ
ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ໃນຂະນະທີ່ການປວດຫົວເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປແລ້ວ, ເກືອບ 60 ລ້ານຄົນອາເມລິກາທຸກຄົນທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກການປວດຫົວຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວ. ການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເປັນໂຣກມະເຮັງສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຊີວິດຂອງບຸກຄົນ. ມັນສາມາດເປັນອາການຂອງສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ພະຍາດ gastroesophageal reflux ຫຼື GERD. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີການປິ່ນປົວບາດແຜຊໍາເຮື້ອ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງ ອາການຂອງ Barrett , esophagitis ທີ່ຖືກທໍາລາຍ , ຫຍ້າອາຫານ , ແລະແມ້ກະທັ້ງ ໂລກມະເຮັງ .
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Gerson LB, Fass R. ການທົບທວນລະບົບຂອງຄໍານິຍາມ, ອັດຕາສ່ວນ, ແລະການຕອບໂຕ້ກັບການປິ່ນປົວພະຍາດຫນອງຄາຍອາຫານທ່ຽງ. Gastroenterology Clinical and Hepatology . 2009 7 (4): 372-378 doi: 101016 / jcgh200611021
> Kang JH-E, Kang JY ມາດຕະການຊີວິດໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດໂຄມໄຟກະເພາະລໍາໄສ້: ບັນດາການພິຈາລະນາທາງດ້ານຄລີນິກແລະທາງດ້ານພະຍາດ. ຄວາມກ້າວຫນ້າທາງດ້ານການປິ່ນປົວໃນໂຣກເຮື້ອຮັງ . 2015; 6 (2): 51-64. doi: 101177/2040622315569501
> NIH ໂລກກະເພາະອາຫານກະເພາະອາຫານ. MedlinePlus Medical Encyclopedia https://medlineplus.gov/ency/article/000265htm
> NIH Heartburn MedlinePlus Medical Encyclopedia https://medlineplus.gov/ency/article/003114htm