ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນ ນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ ຂອງທ່ານ, ໄດ້ຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີອາຊິດຕໍ່າ, ຫຼີກລ້ຽງການ ກິນອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດຫົວ , ແລະກິນ ຢາຕ້ານອາຊິດ - ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງມີອາການ ປວດຮາກ . ເປັນຫຍັງ?
ເປັນຫຍັງທ່ານອາດຈະທົນທຸກທໍລະມານຈາກຫົວໃຈຮ້ອນ
- ເງື່ອນໄຂ ທີ່ສໍາຄັນ: ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃດໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດ Gastroesophageal reflux (GERD) ຫຼື ຫອຍນາງລົມ (hiatal hernia ).
- ບັນຫາໃນຕອນກາງຄືນ: ບາງເທື່ອທ່ານອາດມີການຄວບຄຸມການລະຄາຍຕົວດີໃນລະຫວ່າງມື້, ແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກ ຕື່ນເຕັ້ນໃນຕອນກາງຄືນໂດຍການປວດຫົວ . ມັນອາດຈະເປັນວ່າທ່ານນອນຫລັບເກີນໄປ, ທ່ານໄດ້ນອນຢູ່ໃນໄວໆແລ້ວຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານຫຼືເຫດຜົນອື່ນ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຍົກຫົວຂອງຕຽງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານລໍຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນກ່ອນທີ່ຈະນອນຫຼືນອນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ (ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຫົວໃຈຊຶມເສົ້າ) ທີ່ຢູ່ ຖ້າວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືວິທີການປ້ອງກັນການປວດປານກາງໃນຕອນກາງຄືນບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້, ທ່ານສາມາດປຶກສາກັບທ່ານຫມໍໄດ້ແນວໃດວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງອີກເຊັ່ນວ່າກິນ H2 blocker .
- ອາຫານໃຫມ່: ເຫດຜົນອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານກິນອາຫານປະເພດອາຫານໃຫມ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດແຄ້ນ. ເພື່ອເບິ່ງວ່າບັນຫານີ້ອາດເປັນບັນຫາ, ທ່ານສາມາດເກັບບັນທຶກອາຫານສໍາລັບອາທິດຫລືສອງອາທິດ. ທ່ານຈະບອກສິ່ງທີ່ທ່ານກິນໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນ, ແລະບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີປະສົບການປວດຮຸນແຮງຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຖ້າມັນປາກົດວ່າຫົວໃຈຮ້ອນຂອງທ່ານເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆຫຼັງກິນອາຫານໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ລະບຸ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງອາຫານນັ້ນແລະເບິ່ງວ່າອາການຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນ.
- ກິນຫຼາຍເກີນໄປ: ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກິນອາຫານພຽງແຕ່ກິນ ອາຫານທີ່ປອດແຫ້ງ , ທ່ານອາດກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາອາຫານຂອງທ່ານ. ມີກະເພາະອາຫານເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ ຊ່ອງຄອດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງເສື່ອຍ (LES) ທີ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ LES ເປີດໃນເວລາທີ່ບໍ່ຄວນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງກະເພາະອາຫານຖອຍຫຼັງເຂົ້າໄປໃນອາຫານທ້ອງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານຫ້າຫຼືຫົກອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍໃນລະຫວ່າງມື້ແທນທີ່ຈະເປັນສາມໂຕໃຫຍ່. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຕ້ອງການກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປ້ອງກັນການປວດຫົວ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າການລະບາຍຫົວໃຈຂອງທ່ານຍັງຢູ່ພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຕ້ອງການຢາທີ່ຄວບຄຸມການຜະລິດອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາແລ້ວ, ເຊັ່ນ ໂປຣຕີນ inhibitor ໂປຕີນ (PPI), ມັນອາດຈະເປັນການໃຫ້ຢາຂອງທ່ານບໍ່ມີປະສິດທິຜົນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບຄວາມເຫມາະສົມໃນການກິນຢາຫຼືຖ້າຢາຂອງທ່ານບໍ່ຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານ. ພ້ອມກັນນີ້ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຫຼືມີການປ່ຽນແປງໃດໆກ່ຽວກັບຢາຫຼືຢາທີ່ຈໍາເປັນ.
ບາງທີທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການຜ່າຕັດ, ເຊັ່ນ ການຜ່າຕັດພື້ນເມືອງ , ແມ່ນທາງເລືອກສໍາລັບທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ການຜ່າຕັດພື້ນເມືອງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປວດຫົວຮ້າຍແຮງ, ບາງຄົນພົບວ່າພວກເຂົາຍັງຕ້ອງການຢາຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ທ່ານຄວນສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການຜ່າຕັດນີ້ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈໄດ້.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້ຖ້າທ່ານມີປະສົບການປວດຮຸນແຮງຊໍາເຮື້ອ, ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອປ້ອງກັນມັນກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດປະເມີນອາການຂອງທ່ານໄດ້, ພ້ອມກັບການສອບເສັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຮ່ວມກັນສ້າງແຜນການປິ່ນປົວເຊິ່ງຈະເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ທ່ານສາມາດກະເພາະລໍາໄສ້ - ຫົວໃຈຫົວໃຈແລະຄໍາຖາມກ່ຽວກັບ GERD. American College of Gastroenterology, 21 Jul 2010 http: //patientsgiorg /
ໂລກຫົວໃຈ, Gastroesophageal Reflux (GER), ແລະ Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). NIH Publication No. 07-0882 ພຶດສະພາ 2007. ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບພະຍາດລະບົບນິເວດແຫ່ງຊາດ (NDDIC). https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults
Peikin, MD, Steven R .. Gastrointestinal Health. ນິວຢອກ, NY: HarperCollins Publishers, Inc. , 2004.
Rinzler, Carol, ແລະ Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux for Dummies Wiley Publishing, Inc, 2004