ຖ້າທ່ານໄດ້ຖອກທ້ອງອອກ, ທ່ານອາດພົບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດກ່ອນການຜ່າຕັດ. ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດຫຼື ແລ່ນໄປຫາຫ້ອງນ້ໍາພາຍຫຼັງກິນເຂົ້າ .
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການທົບທວນການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄວ. ໃນຖານະເປັນສ່ວນປະກອບສ່ວນຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ຕັບຂອງທ່ານສາມາດຜະລິດຕົ້ມແລະເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນຖົງນໍ້າມົດ. ຖົງເລືອດອອກຈາກຕ່ອມນ້ໍາຕານເພື່ອລະລາຍໄຂມັນທີ່ທ່ານອາດກິນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີກະເພາະລໍາໄສ້, ບໍ່ມີຫນ່ວຍບໍລິການເກັບຮັກສາທີ່ຈະໂທຫາ. ແທນທີ່ຈະເປັນ, ຕັບຈາກຕັບອອກ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ມີທາດເບື່ອຫນ້ອຍທີ່ຈະທໍາລາຍໄຂມັນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ເຊິ່ງມັນສາມາດປະກອບອາການຖອກທ້ອງແລະ ອາການເຈັບທ້ອງ .
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດພົບວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍກັບອາຫານທີ່ທ່ານກິນຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານໄດ້ເຮັດກ່ອນການຜ່າຕັດ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ອາດຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າ "ເສັ້ນທາງເງິນ" ຂອງການຖອກທ້ອງຂອງທ່ານອອກມາກໍ່ຄືວ່າມັນອາດບັງຄັບໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຫມາຍເຫດ: ມີເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງລວມມີໂຣກ postcholecystectomy, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງອາຫານເກີດຂື້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສແລະວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.
Fried Foods
ອາຫານຂົ້ວແມ່ນຍາກສໍາລັບ ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ ຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ເອົາຖົງນ້ໍາອອກອອກຈາກສະມະການແລະທ່ານກໍາລັງຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີບັນຫາ. ອາຫານທອດມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ. ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຍ່ອຍແລະການປະຕິບັດໄຂມັນໄດ້ຮັບການຫຼຸດຫນ້ອຍລົງເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່ານໍ້າຖ້ວມບໍ່ຖືກເກັບໄວ້ໃນຖົງນໍ້າມົດ. ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງ ກິນ ໄຂມັນ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດທີ່ຈະທໍາລາຍພວກມັນລົງ, ທ່ານຈະຕ້ອງຊ່ວຍປະຢັດນ້ໍາ ມັນທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ .
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານໄດ້ເວົ້າດີກັບຖົງນໍ້າຖ້ວມຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເວົ້າວ່າ goodbye ກັບ:
- fries ຝລັ່ງເສດ
- ໄກ່ຂົ້ວໄກ່ແລະໄກ່
- ປາຂົ້ວ
- steak ໄກ່, ຂົ້ວ
- Hash browns
- ວົງແຫວນ
- Fried anything!
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຫວານພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອການເສຍສະຫຼະ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະມີຄວາມກະຕັນຍູຫລາຍ!
Greasy Foods
ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີຖົງນໍ້າຖ້ວມ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນໃນເຫດຜົນດຽວກັນວ່າອາຫານທີ່ຂົ້ວຄວນຈະຖືກຫຼີກເວັ້ນ - ມີໄຂມັນທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະຍ່ອຍສະດວກສະບາຍ. ອາຫານທີ່ເປັນໄຂມັນແມ່ນຫຍັງ? ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຮັກສາເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືເຊັດມືຖືເມື່ອທ່ານກິນມັນ! ຖ້າຫາກວ່ານໍ້າມັນອອກມາຢູ່ເທິງມືແລະປາກຂອງທ່ານ, ທ່ານຮູ້ວ່າມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນທໍ່ລະບາຍອາຫານຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຖ້ວມມັນບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້ງ່າຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງ:
- Hamburgers
- Bacon
- pizza ເນີຍແຂງ
- gravies ຫນັກຫຼື creamed
- ການຕັດໄຂມັນຂອງຊີ້ນ
ນ້ໍາຜັກ
ຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນທີ່ດີຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega-6 ແລະອາຊິດໄຂມັນ omega-3. ຄາບອາຫານຂອງປະເທດຕາເວັນຕົກປົກກະຕິມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຄັ່ງຄັດເກີນໄປກ່ຽວກັບດ້ານໂອເມກ້າ 6 ຂອງສິ່ງຕ່າງໆ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການດູດຊຶມໄຂມັນຂອງທ່ານຖືກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຖົງນໍ້າມຸ້ນຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງການຈໍາກັດການສະແດງອາຫານຂອງທ່ານທີ່ມີອາຊິດໄຂມັນສູງ omega 6 ເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຜູ້ທີ່ມີອາຊິດໄຂມັນສູງ omega-3 ທີ່ຢູ່ ນໍ້າມັນພືດມັກຈະເປັນຜູ້ກະທໍາຜິດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນຢ່າຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານໃດໆທີ່ຖືກກະກຽມດ້ວຍຫຼືໃນສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການດູດໄຂມັນຂອງອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 6.
- Canola oil
- ນ້ໍາມັນສາລີ
- ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ
- Safflower oil
- Shortening
- ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫລືອງ
- Sunflower oil
ມັນຍັງສາມາດຊອກຫານໍ້າມັນພືດຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຫຼີກເວັ້ນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ:
- ນ້ໍາມັນປຸງອາຫານ
- Mayonnaise
- ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດທີ່ເກັບຊື້ - ຊື້
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ແທນ? ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເລືອກນ້ໍາມັນອວບ້ໍາແກະພິເສດຫຼືນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວທີ່ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານຕ້ານການອັກເສບ omega-3 fatty acids. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດທີ່ຊື້ຮ້ານແລະເຄື່ອງ mayonnaise ທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດເອງ.
Convenience Foods
ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍອາດຈະສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ນອກເຫນືອຈາກການມີນ້ໍາຕານແລະເມັດທີ່ຫລອມໂລຫະທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບ, ທັງສອງທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ ເປັນໂລກ ເບົາຫວານ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກຫົວໃຈ, ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາຊິດໄຂມັນສູງ omega-6. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍໆແມ່ນເຮັດດ້ວຍນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານ) ອາດຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານຖ້າທ່ານຫຼີກເວັ້ນການຊື້ຜະລິດຕະພັນຂອງຮ້ານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- Cakes
- Cookies
- Crackers
- Potato chips
- Tortilla chips
- ບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືອາຫານອາຫານຫວ່າງທີ່ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ກ່ອນອື່ນ
ອາຫານຫວ່າງໃນລະຫວ່າງອາຫານ
ທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານສາມາດຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານດີກວ່າຖ້າທ່ານຮັກສາການໄດ້ຮັບສານອາຫານຫນ້ອຍລົງກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ເປັນຫຍັງ? ທິດສະດີແມ່ນວ່າແຫຼວຫຼາຍເກີນໄປໃນກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະລໍາໄສ້ຂະຫນາດໃຫຍ່ inhibits ການອະນາໄມອາຊິດກະເພາະອາຫານແລະ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຖ້າບໍ່ມີກະເພາະລໍາໄສ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຈາກສານເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອທໍາລາຍອາຫານທີ່ທ່ານກິນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ, ບໍ່ປ່ວຍ, ຫຼັງຈາກອາຫານ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນຈະໂຕ້ຖຽງວ່າປາຍນີ້ແມ່ນຄວາມລຶກລັບແລະວ່ານ້ໍາຖືກດູດຊຶມໄວໃນລະດັບຂອງກະເພາະອາຫານແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການອະນາໄມອາຊິດແລະ enzyme. ນີ້ແມ່ນການສຶກສາທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບປະຕິກິລິຍາລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຕໍ່ກັບອາຫານປົກກະຕິທຽບກັບອາຫານທີ່ມີທາດແຫຼວແລະສະຫຼຸບວ່າການລະລາຍຂອງອາຫານທີ່ມີອາຫານຂື້ນສູງມີລະດັບນໍ້າຕ່ໍາ.
ມີຫຼັກຖານຫນ້ອຍທີ່ສຸດນີ້, ປາຍນີ້ອາດຈະເປັນຄວາມຈິງ. ມັນເປັນທາງເລືອກຂອງທ່ານທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ກັບຕົວທ່ານເອງ.
Large, Heavy Meals
ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປແມ່ນວ່າອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ. ການກິນອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປກິນອາຫານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງລໍາໄສ້, ເພີ່ມອາການອາການປວດທ້ອງແລະອາການຖອກທ້ອງ. ດ້ວຍຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການຍ່ອຍອາຫານໄຂມັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມພໍໃຈອັນຍິ່ງໃຫຍ່ໂດຍການເລືອກທີ່ຈະກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ, ອາດຈະເລື້ອຍໆ, ໃນລະຫວ່າງມື້ຂອງທ່ານ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຖ້ວມຂອງທ່ານກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນຈາກ "ອາຫານທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຂະຫນາດໃຫຍ່" ທີ່ມີອາຫານແພ່ຫລາຍໃນອາຫານຕາເວັນຕົກຂອງພວກເຮົາ. ໃນການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດພົບວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບລາງວັນທີ່ມີລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ ແລະ ແອວຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.
ບັນດາອາຫານທີ່ສັບສົນອື່ນໆທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ
ທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນແງ່ຂອງວິທີທີ່ມັນປະຕິບັດກັບອາຫານ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ລົບລ້າງຜູ້ຖືກສົງໄສທີ່ສໍາຄັນຈາກສະໄລກ່ອນ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນຂັ້ນຕໍ່ໄປ. ອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ມີທ່າແຮງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນກ່ຽວກັບອາຫານສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່ພວກເຂົາມີນໍ້າມົດລູກ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພະຍາຍາມ ກິນອາຫານທີ່ກໍາຈັດ ເພື່ອຊອກຫາວ່າທ່ານໃດຕໍ່ໄປນີ້ມີບັນຫາສໍາລັບທ່ານ:
- ອາຫານທີ່ມີ Gluten
- ສູງ FODMAPs ອາຫານ
- ອາຫານນົມ
- ເຫຼົ້າເກີນ
- ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປ
- ສາລີ
- Soy
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
"ອາຫານທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນອາຊິດໄຂມັນທັງຫມົດ Omega -6" SELFNutritionData ເວັບໄຊທ໌ໄດ້ເຂົ້າເຖິງ 10 ມີນາ 2015.
Heizer, W. , Southern, S. & McGovern, S. "ພາລະບົດບາດຂອງອາຫານໃນອາການຂອງໂຣກລະງັບກະຕຸ້ນໃນຜູ້ໃຫຍ່: ການທົບທວນລະອຽດ" ວາລະສານສະມາຄົມອາຫານອາເມລິກາ 2009 109: 1204-1214.
Schofer, J. "ສາເຫດ Biliary ຂອງໂຣກ Postcholecystectomy" Journal of Emergency Medicine 2010 39: 406-410.