ການແກ້ໄຂຫນ້າທໍາອິດໃນການຄຸ້ມຄອງການເຈັບປວດເຕົ້ານົມ

ເຂົ້າໃຈແລະປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ

ອາການເຈັບປວດຂອງແມ່ (mastalgia) ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອນົມແມ່; ເຖິງແມ່ນວ່າ ຜູ້ຊາຍສາມາດມີອາການເຈັບປວດນົມ . ແມ່ຍິງອາດຈະເລີ່ມມີອາການເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະມັນຍັງເປັນອາການທົ່ວໄປໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ການຖືພາແລະເຖິງແມ່ນວ່າຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານມີອາການເຈັບປວດຢູ່ໃນເຕົ້ານົມຫຼືຢູ່ໃນເຕົ້ານົມແຕ່ກໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢ້ານກົວຍ້ອນ ອາການເຈັບປວດຂອງ ແມ່ ແມ່ນບໍ່ເປັນໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ສະບາຍ ຢູ່ໃນເຕົ້ານົມອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງແມ່ຍິງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະວິທີແກ້ໄຂທີ່ບ້ານອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ.

ສຸມໃສ່ລາຍລະອຽດຂອງການເຈັບປວດເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດເຕົ້ານົມຂອງທ່ານມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຄິດຂອງສາເຫດມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການເລືອກປະເພດການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ອາການເຈັບປວດໃນການເຕົ້ານົມສາມາດແຍກອອກເປັນສອງປະເພດທີ່ສໍາຄັນ: ອາການເຈັບປວດບີບຄັ້ນແລະບໍ່ມີວົງຈອນ . ອາການເຈັບປວດ Cyclical ແຕກຕ່າງກັນກັບບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນວົງຈອນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ອາການເຈັບປວດບໍ່ແມ່ນສາຍ.

ອາການເຈັບປວດຂອງແມ່ຍິງປະຈໍາເດືອນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນກັບລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານແລະເປັນອາການເຈັບປວດທີ່ສຸດຂອງແມ່ຍິງ. ອາການເຈັບປວດທີ່ບໍ່ແມ່ນມ້ວນແມ່ນບໍ່ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍພາຍໃນເຊັ່ນການບາດເຈັບ, ການຜ່າຕັດ, ການຕິດເຊື້ອຫຼືການເຕີບໂຕຂອງ ເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່ .

ສຸດທ້າຍ, ມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນພາຍໃຕ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃນກະດູກ, ກ້າມເນື້ອ, ຫຼືເສັ້ນປະສາດ. ຄວາມເຈັບປວດ ພາຍໃຕ້ ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເປັນອາການເຈັບປວດຢູ່ໃນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນກະລຸນາຮູ້ວ່າຄວາມເຈັບປວດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຄວນຖືກກວດຫາແລະຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຮັບການບັນເທົາທຸກສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກ Cyclical

ແມ່ຍິງທີ່ຍັງມີ ວົງຈອນປະຈໍາເດືອນ ແມ່ນມີຫຼາຍຂຶ້ນ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມສະເຫມີ) ທີ່ຈະມີອາການເຈັບປວດຂອງແມ່ຍິງຮອບວຽນ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະມານ 70% ຂອງແມ່ຍິງອາເມຣິກາລາຍງານວ່າມີອາການເຈັບປວດໃນໄລຍະຍາວ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບນົມທີ່ຮໍໂມນນີ້, ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງແມ່ຍິງຮອບວຽນແມ່ນງ່າຍກວ່າຖ້າທ່ານຮັກສາບັນທຶກຂອງອາການຂອງທ່ານໃນໄລຍະ 2-3 ເດືອນ. ຕິດຕາມຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ ແລະປຽບທຽບກັບລະດັບຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ເອົາບັນທຶກນີ້ໄປຫາ ການນັດຫມາຍການເຈັບນົມ ຂອງທ່ານ.

ຖ້າອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານແມ່ນຍ້ອນອາການໃຄ່ບວມ, ໃຫ້ພະຍາຍາມສະຫນັບສະຫນູນຫຼື bra bra. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ເພື່ອເອົາຄວາມໄວອອກໄປຂ້າງຫຼັງແລະເຕົ້ານົມ. ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ວ່າການກິນອາຫານພຽງແຕ່ຫ້າປອນບາງຄັ້ງກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາການເຈັບປວດຂອງແມ່ຍິງ. ການກິນອາຫານທີ່ມີ ສຸຂະພາບດີ ກໍ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ພະຍາຍາມສະຫລັບຊຸດຮ້ອນແລະເຢັນໃນເວລາທີ່ສູງສຸດຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຈະບໍ່ຫາຍໄປ. ບາງຄົນຮູ້ວ່າກິນຢາຕ້ານອັກເສບເຊັ່ນ Advil (ibuprofen) ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ກືນກິນເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ແມ່ນຄາເຟຍ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄາເຟອີນອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດຂອງແມ່ດີຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.

ບາງຄັ້ງຜູ້ປະຕິບັດທາງ Holistic ແນະນໍາ ນ້ໍາມັນ primrose ຕອນແລງ ແຕ່ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເສີມນີ້. ບໍ່ຄວນນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ Primrose ໃນການຖືພາແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເວລາເລືອດໄຫຼລົງ.

ຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ປະກົດວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບປວດເຕົ້ານົມສໍາລັບບາງແມ່ຍິງ. ແລະ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ພົບກັບຫຼາຍເງື່ອນໄຂ, ການອອກກໍາລັງກາຍເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຈັບປວດກັບນົມ.

ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຢາ Centchroman ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານເທົ່ານັ້ນ.

ການປິ່ນປົວຫນ້າທໍາອິດສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດເຕົ້ານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນວົງຈອນ

ຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວົງຈອນຂອງຮໍໂມນຂອງທ່ານອາດຈະເກີດຂື້ນໃນທັງເຕົ້ານົມຫຼືໃນ ເຕົ້ານົມ ເທົ່ານັ້ນ. ມັນອາດຈະເປັນແຫຼມຫຼືອ່ອນໆ, ແຕ່ມັກຢູ່ໃນເຂດສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ເຂດຜົນກະທົບ . ອາການເຈັບປວດຂອງມົດລູກທີ່ບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຂື້ນອາດຈະເກີດຈາກການບາດເຈັບ, ການຜ່າຕັດ, ຫຼືການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ ໂຣກເຕົ້ານົມທີ່ສະບາຍ . ມັນກໍ່ອາດເປັນຍ້ອນທໍ່້ໍານົມທີ່ຖືກກັງວົນຫຼືການຕິດເຊື້ອ, ແລະບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຍ້ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນ.

ສໍາລັບບາດແຜຫຼືບາດແຜຂອງການຜ່າຕັດ, ໃຫ້ລອງເອົາອາຫານຮ້ອນຫຼືເຢັນ, ຢາ acetaminophen, ibuprofen, ຫຼືຢາ aspirin. ຖ້າຫາກວ່າ cysts ຫຼື fibroadenomas ເບິ່ງຄືວ່າເປັນບັນຫາ, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານອາດຈະກິນນ້ໍາມັນ primrose ຫຼືວິຕາມິນ E ໃນຕອນກາງຄືນ. ໃຫ້ໂທຫາທ່ານຫມໍຖ້າຫົວນົມຂອງທ່ານຕິດເຊື້ອ. ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນ? ບາງຄົນປະຕິບັດທາງເລືອກແນະນໍາໃຫ້ແຊ່ນ້ໍາຮ້ອນໃນອ່າງດ້ວຍນ້ໍາມັນ lavender.

ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານອາຊີບສໍາລັບການເຈັບປວດພາຍໃຕ້ເຕົ້ານົມ

ພຽງແຕ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານແມ່ນກ້າມຊີ້ນແຂ້ວຂອງທ່ານ, ຫນ້າ cage, ກະດູກສັນຫຼັງ, ຫົວໃຈ, ແລະປອດ. ອາການເຈັບປວດແລະເຈັບສາມາດເກີດມາຈາກການ ອັກເສບຂອງກະດູກແຂນກະດູກ , ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ໃນ ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະຫຼອດປອດອັກເສບ. ກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານຫລັງແລະຫນ້າເອິກຂອງທ່ານອາດຈະຖືກກົດດັນແລະດຶງກັບກະດູກ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼື ເຈັບປວດ . ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໃກ້ກັບນົມຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການລະບຸຕໍາແຫນ່ງຂອງພວກເຂົາ. ລອງໃຊ້ຢາ acetaminophen, ibuprofen, ຫຼືຢາ aspirin ສໍາລັບອາການເຈັບແລະຖ້າມັນບໍ່ຕອບສະຫນອງ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານຫມໍສໍາລັບ ການແຕ່ງຕັ້ງເຕົ້ານົມ . ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼືການທົດສອບຕື່ມອີກເພື່ອກວດກາເບິ່ງແລະປິ່ນປົວສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານ.

ການປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ

ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ບໍ່ມັກເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້. ການປິ່ນປົວສໍາລັບໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີແລະການຮັງສີອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ.

ໃນ ໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ , ອາການເຈັບສາມາດເກີດຂື້ນຈາກຈຸລັງມະເລັງໃນກະດູກ, ເສັ້ນປະສາດ, ຫຼືອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍໂດຍການຮັງສີເປົ້າຫມາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດທີ່ກໍານົດໄວ້ໂດຍ oncologist ຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວແບບ Holistic, ເຊັ່ນ: ການຊືມເຊື້ອ, ອະຣຸນີ, ການສະມາທິແລະຮູບພາບທີ່ແນະນໍາ, ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໄດ້, ແຕ່ມັກເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ການເສີມອາຫານໃດໆເພາະວ່າບາງສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຊກແຊງການປິ່ນປົວມະເຮັງ.

Bottom Line:
ບໍ່ວ່າປະເພດອາການເຈັບປວດໃດໆທີ່ທ່ານກໍາລັງມີ, ປຶກສາຫາລືກັບທີມງານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທຸກທໍລະມານ!

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Genc, ​​A, Celebi, M, Celik, S et al ຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນ Mastalgia. ການແພດແລະພະຍາບານກິລາ . 2017 45 (1): 17-21

> Kasper, Dennis L, Anthony S. Fauci, ແລະ Stephen L Hauser. ຫຼັກການຂອງ Harrison ຂອງຢາພາຍໃນ. ນິວຢອກ: ການສຶກສາ Mc Graw Hill, 2015. Print.