ເອົາຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ທັນທີຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະໃຊ້ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມແຂງແລະເຊື່ອວ່າທ່ານອາດຈະມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດ? ອາການຕ່າງໆຄວນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄປຫາຫມໍຂອງທ່ານແນວໃດ?

ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນວ່າການປິ່ນປົວຕົ້ນສະບັບຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການແຊກຊ້ອນຫນ້ອຍ, ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ. ການບົ່ງມະຕິທີ່ທັນເວລາສາມາດນໍາໄປສູ່ການປິ່ນປົວເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮໍໂມນແລະ / ຫຼືຄວາມຕ້ອງການໃນການອະນາໄມໃນອະນາຄົດ. ພວກເຮົາຍັງຮູ້ວ່າການເລືອກກິດຈະກໍາຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ເກີນທີ່ສາມາດຈໍາກັດຄວາມເສຍຫາຍຈາກບາງ ປະເພດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ . ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ມີການປຶກສາຫາລືປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານມີເງື່ອນໄຂ.

ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນບ່ອນໃດ? ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທົບທວນອາການທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເວລາທີ່ຈະເບິ່ງແລະວິທີການຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເຂົ້າໃຈຕົນເອງຫຼືທ່ານດຣ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຄາດວ່າຈະເກີດຂຶ້ນໃນເບື້ອງຕົ້ນແລະການຕິດຕາມແລະການວິນິດໄສທົ່ວໄປ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດແລະຂ່າວລືກ່ຽວກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ພວກເຮົາຈະທໍາລາຍຄວາມລຶກລັບທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຢ້ານກົວເຖິງຄວາມຄິດທີ່ວ່າພວກເຂົາອາດຈະມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ການປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້ປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວານັບຕັ້ງແຕ່ພໍ່ຂອງພວກເຮົາຖືກກວດພົບ.

ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ເບິ່ງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືແທນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນການດູແລຖ້າທ່ານເຮັດ.

1 -

ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນພົບທົ່ວໄປ, ແລະປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າພວກເຂົາອາດຈະມີພະຍາດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວຂໍ້ທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກແລະສັບສົນນີ້ງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້, ໃຫ້ຜ່ານຫົກຂັ້ນຕອນທີ່ສາມາດນໍາພາທ່ານຜ່ານສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີປະສົບການໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການເຈັບປວດໃນການ ຮ່ວມກັນ , ມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປທີ່ຈະຄິດວ່າມັນແມ່ນຍ້ອນການບາດເຈັບທີ່ສ້ວຍແຫຼມ. ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມຈື່ຈໍາວິທີທີ່ທ່ານເຮັດຮ້າຍຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍບໍ່ຮູ້ເຈາະເລິກການຕິດຕໍ່, ທ່ານອາດຈະໄດ້ບິດມັນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວຫຼືມັນກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບ ອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ . ເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການອາການຂອງທ່ານຈະຫາຍໄປ, ພວກມັນອາດຈະບໍ່. ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່, ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການຂ້າງນອກຄວາມເຈັບປວດ, ເຊັ່ນຄວາມອົບອຸ່ນ, ແດງ, ແລະໃຄ່ບວມຢູ່ຮ່ວມກັນ, ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໄວກວ່າເວລາຕໍ່ມາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບລາຍລະອຽດເພາະວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍກວດຫາແລະປິ່ນປົວພະຍາດຂອງທ່ານ. ໂດຍລາຍລະອຽດ, ພວກເຮົາຫມາຍເຖິງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ ຄົງຕົວ . ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ? ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານດີຂື້ນ? ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນຕອນຕົ້ນຂອງມື້ຫຼືໃນຕອນກາງຄືນ? ນອກເຫນືອຈາກອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ປະສົບບັນຫາອາການທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ຄວາມອຶດອັດ, ອາການໄຂ້ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ.

2-

ສະກັດກັ້ນການປິ່ນປົວຕົນເອງຂອງອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ

ຢາບັນຈຸຢາແມ່ນມີບັນດາຢາແກ້ປວດຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງອາການເຈັບອາການຂອງປາກ (ເຊັ່ນ: acetaminophen ), ອາຫານທີ່ມີອາ ການເຈັບທ້ອງ , ອາຫານເສີມສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແຂ້ວທີ່ດີກວ່າ ( glucosamine , chondroitin, MSM ), ທໍ່ຄວາມຮ້ອນແລະນວດ.

ຕົວເລືອກການປິ່ນປົວຕົວເອງອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງບໍ່ໄດ້ເອົາຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການ ບົ່ງມະຕິ ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະແຜນການປິ່ນປົວຕາມທີ່ທ່ານຫມໍບອກ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດຫາໂດຍທ່ານຫມໍເພື່ອຮັບປະກັນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ. ຕ້ອງໄດ້ກໍານົດແຫຼ່ງອາການເຈັບຫຼືອາການອື່ນໆ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງຄວນຈໍາກັດຫຼາຍຍ້ອນການຊັກຊ້າການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອເປັນການດູແລຕົນເອງກໍ່ອາດ prolonging ອາການຫຼືອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສານຫຼາຍ.

3-

ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍທີ່ເປັນທີ່ຮັກແພງ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນແລະອາການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບບໍ່ແນ່ໃຈວ່າບ່ອນໃດທີ່ຈະເຮັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະສັບສົນໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຕັດສິນໃຈທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນເບິ່ງການກວດແລະປຶກສາຫາລື. ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນມາພ້ອມກັບຫມໍປະຈໍາຄອບຄົວຫຼືແພດຫມໍປະຖົມ, ແລະສໍາຄັນຫຼາຍ, ມີສາຍພົວພັນທີ່ດີກັບທ່ານຫມໍ, ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ທ່ານຫມໍຫຼັກຂອງທ່ານສາມາດກວດສອບເບື້ອງຕົ້ນແລະສັ່ງການກວດວິນິດໄສໄດ້. ອີງຕາມຜົນການຄົ້ນພົບ, ທ່ານຫມໍຫລັກຂອງທ່ານອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາຫມໍປົວແຂ້ວ (ທ່ານຫມໍທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ). ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີທ່ານຫມໍທີ່ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງວິຊາການທີ່ດີ. ມີ ຫລາຍ ຊະນິດແລະຊະນິດຂອງໂລກຕັບແຕກຕ່າງກັນແລະການຈໍາແນກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງປະເພດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນໃນການເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຄວນຈະມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ຫລ້າສຸດແລະເປັນຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ.

ບາງຄັ້ງ, ປະຊາຊົນເລືອກທີ່ຈະຫລີກເວັ້ນຈາກແພດຫມໍຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາແລະແຕ່ງຕັ້ງຫມໍປົວແຂ້ວ. ກວດເບິ່ງວ່າການປະກັນໄພຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສົ່ງຕໍ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດປຶກສາກັບພະຍາດຕໍ້ກະດູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກປິ່ນປົວພະຍາດຕັບ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຊື່ສຽງຂອງທ່ານຫມໍ.

ປາກຂອງປາກມັກຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບແພດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ອັດຕາອອນໄລນ໌ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີປະໂຫຍດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼອກລວງຖ້າທ່ານເບິ່ງວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຖືກຄິດໄລ່. ທ່ານຫມໍອາດຈະໄດ້ຮັບການປະເມີນສູງຖ້າວ່າລາວບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນັດຫມາຍ. ໃນທາງກັບກັນ, ທ່ານຫມໍທີ່ກໍານົດຕາຕະລາງເວລາຫຼາຍໆອາທິດອາດຈະໄດ້ຮັບຄໍາສັ່ງດັ່ງກ່າວສໍາລັບເຫດຜົນ! ແລະມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ສໍາລັບທ່ານຫມໍທີ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະມີເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຍາວທີ່ສຸດເພື່ອເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເມື່ອທ່ານຕ້ອງການເວລາສໍາລັບການນັດຫມາຍຫຼາຍກ່ວານັກທ່ອງທ່ຽວໄດ້ຈອງ. ຖ້າວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາກັບຜູ້ອື່ນ, ລາວກໍ່ມັກຈະໃຊ້ເວລາພິເສດກັບທ່ານ.

ຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດຫູດໃນເຂດຂອງທ່ານ. ອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງທີ່ດີແມ່ນຊອກຫາຜູ້ປ່ວຍໂລກປະດູກທີ່ຕິດພັນກັບໂຮງຫມໍສອນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ແພດທີ່ປະຕິບັດໃນການຕັ້ງນີ້ມັກຈະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄວາມເຄົາລົບສູງທີ່ສຸດ. ອີກວິທີທາງຫນຶ່ງທີ່ຈະຊອກຫາພະຍາດຕໍ້ກະດູກພຸນແມ່ນການໂທຫາມູນລະນິທິໂລກຂໍ້ອັກເສບທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຈະບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ພວກເຂົາຈະໃຫ້ທ່ານບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພະຍາດຫູດໃນເຂດຂອງທ່ານ. ອາເມລິກາວິທະຍາສາດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຍັງສະເຫນີລາຍຊື່ທາງພູມສາດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

4-

ການກະກຽມສໍາລັບການເດີນທາງຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບໃຫມ່ຕ້ອງການແກ້ໄຂດ່ວນຫຼື ປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ. ມີຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ສໍາຄັນໃນທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວໃນໄລຍະປີ, ແຕ່ການຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເປັນການເດີນທາງ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວແບບຫນຶ່ງແລະມີການປ່ຽນແປງຫລາຍຄັ້ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອແກ່ຄົນຫນຶ່ງອາດຈະບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ທ່ານ. ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງພະຍາຍາມ, ລວມທັງການ ອອກກໍາລັງກາຍ , ສະນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນຄົນເຈັບໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃນຂະບວນການຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການໃຫມ່ໆຫຼືຄົງທີ່. ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະປ່ຽນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຖ້າຄໍາຕອບຂອງທ່ານບໍ່ພໍໃຈ.

5-

ລ້າງຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ບາງຄົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ບາງ myths ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕໍານິສໍາລັບພະຍາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມັນເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ - ແລະອາດຈະເປັນຄວາມຮູ້ທີ່ຜິດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ - ວ່າຄົນເກົ່າ ພຽງແຕ່ ພັດທະນາໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີອາຍຸໃດກໍ່ຕາມສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ຮູ້ພຽງເລັກນ້ອຍວ່າປະມານ 300.000 ເດັກນ້ອຍມີ ໂຣກຕັບອ່ອນ .

ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດລວມທັງການຮຽກຮ້ອງວ່າໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ວ່າໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນເກີດຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ (ມັນບໍ່ແມ່ນ), ວ່າໂລກຂໍ້ອັກເສບພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດແລະເຈັບປວດ (ມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງ) ແລະວ່າການສວມໃສ່ສາຍແຂນເຫຼື້ອມຊ່ວຍແກ້ໄຂໂລກຕັບອັກເສບ ທີ່ຢູ່ ມັນບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດວ່າຄົນໃຫມ່ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີໂລກຂໍ້ອັກເສບບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ.

ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນມີພຽງແຕ່ສອງປະເພດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບທີ່ມີຢູ່, ແລະຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຫຼົ່ານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຖືກຄຸ້ມຄອງໃນວິທີຕ່າງໆ.

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮຽນຮູ້ຂໍ້ເທັດຈິງຂັ້ນພື້ນຖານກ່ຽວກັບປະເພດຂອງໂລກຕັບອັກເສບຂອງທ່ານ. ຊອກຫາຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະສະເຫມີໄປເອົາຄໍາຖາມທີ່ທ່ານອາດຈະມີໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

6-

ຄາດຫວັງວ່າຈະມີອາການອັກເສບ

ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນການບຸກລຸກທີ່ບໍ່ຍິນດີໃນ ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ ປົກກະຕິ. ທຸກຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຫວັງວ່າການປິ່ນປົວຈະໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງໄວວາຕໍ່ພະຍາດ. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ປະຊາຊົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແຕ່ພວກເຂົາຫວັງວ່າຈະຮັກສາການຄວບຄຸມນັ້ນ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າແນ່ນອນຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນເກີດຂື້ນກັບການຂຶ້ນແລະລົງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບຂອງໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ມັນກໍ່ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບເສັ້ນລວດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມີການປິ່ນປົວ, ທ່ານຄວນຄາດຫວັງວ່າຈະມີມື້ທີ່ດີແລະມື້ທີ່ບໍ່ດີກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ບາງຄົນເຫັນວ່າການຂຶ້ນແລະລົງ, ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແມ່ນລັກສະນະທີ່ຍາກທີ່ສຸດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຈົ່ງກຽມຄວາມພ້ອມສໍາລັບການຂຶ້ນແລະລົງໂດຍສ້າງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ບາງຄົນຮູ້ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະບອກວິທີທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດກ່ອນເວລາແລະມີການລຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ "ການຝຶກອົບຮົມຕໍ່ຄວາມສະດວກ" ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດແບບຊໍາເຮື້ອ.

7-

ອາໄສຢູ່ກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ (ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ)

ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານອາດຈະມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສັບສົນບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບົ່ງມະຕິແລະມື້ທໍາອິດຂອງການແກ້ໄຂ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຮູ້ສຶກເສີຍໃຈ, ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ. ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນແລະກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຕອບສະຫນອງຜູ້ອື່ນທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ມີຊີວິດຊີວາແລະມີຄວາມສຸກ, ເຖິງວ່າຈະມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ບາງຄົນໄດ້ພົບເຫັນວ່າການຮັກສາວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດທີ່ຍັງຄົງຢູ່. ການຮັກສາວາລະສານເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະບັນທຶກລາຍການເງິນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງສະພາບທີ່ເຈັບປວດໃນໄລຍະຍາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາສັກຢາຫນຶ່ງເພື່ອກວດເບິ່ງ ບັນຍັດ 10 ຂໍ້ ຂອງພວກເຮົາ ສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດໄດ້ດີກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ .

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ. ຄໍາເວົ້າ "ພວກເຂົາ" ບອກພວກເຮົາວ່າຊ່ວງເວລາທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາອາດຈະມີພະຍາດແມ່ນ "ປັດຈຸບັນທີ່ສອນໄດ້" ແລະຄວາມຢ້ານກົວໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານອາດຈະເປັນຄໍາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ.

ມັນບໍ່ສະເຫມີໄປທີ່ຈະ ປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ , ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານກໍ່ຄືການຮັກສານ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ, ບໍ່ສູບຢາ (ການສູບຢາແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂລກພະຍາດຫືດ), ການຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບຂອງແຂ້ວ, ແລະການເຕືອນກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນຮ່ວມກັນຕໍ່ກັບວຽກຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ນໍາໃຊ້ປັດໃຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຕໍານິຕົວທ່ານຖ້າທ່ານພັດທະນາໂລກຂໍ້ອັກເສບລົງ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

• > Fautrel, B, Benhamou, M, Foltz, V et al ການແນະນໍາເບື້ອງຕົ້ນໃຫ້ແກ່ພະຍາດຕ່ໍາສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກຂໍ້ອັກເສບກ່ອນເກີດ: ຫຼັກຖານສໍາລັບການດູແລສຸຂະອະນາໄມ. ຜົນໄດ້ຮັບຈາກກຸ່ມ ESPOIR. Rheumatology 2010 49 (1): 147-155
• > Kasper, Dennis L, Anthony S. Fauci, ແລະ Stephen L Hauser. ຫຼັກການຂອງ Harrison ຂອງຢາພາຍໃນ. New York: Mc Graw Hill Education, 2015. Print.
• > Mallen, C, Heliwell, T, and I. Scott. ແພດສາມາດຮັກສາການກວດເບື້ອງຕົ້ນຂອງພະຍາດຫູໄດ້ແນວໃດ? ທີ່ຢູ່ Expert Reviews in Clinical Immunology 2018 Jan 17. (Epub ahead of print).