ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການລ່ວງລ້ໍາຂອງທ່ານໂດຍການດູແລໃຈຂອງທ່ານດີ

ສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຫົວໃຈຂອງທ່ານກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບສະຫມອງຂອງທ່ານ. ການເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ຫົວໃຈແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ .

ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະສະຫມອງ

ນັກຄົ້ນຄວ້າກໍາລັງຊອກຫາຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ. ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງເພາະວ່າການໄຫຼວຽນເລືອດແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງທີ່ດີ.

ໃນເວລາທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານລຸດລົງ, ປະມານ 20-25% ຂອງເລືອດມັນຖືກສົ່ງໄປຫາສະຫມອງ. ເລືອດປະຕິບັດອົກຊີເຈນທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ສະຫມອງເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ເລືອດຍັງໃຫ້ທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ, ຮໍໂມນ, ວິຕາມິນແລະອາຊິດອາມິໂນເພື່ອສະຫມອງ, ທັງຫມົດທີ່ສະຫນອງສະຫມອງທີ່ມີພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການຄິດຢ່າງລະອຽດແລະຈື່ຈໍາຂໍ້ມູນ.

ເມື່ອເສັ້ນເລືອດຂອງສະຫມອງມີຄວາມເສຍຫາຍຫຼືຖ້າຫົວໃຈຂອງທ່ານບໍ່ເຮັດວຽກດີ, ສະຫມອງຂອງທ່ານມີເວລາທີ່ຍາກທີ່ຈະຮັບສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນທີ່ມັນຕ້ອງການ. ເສັ້ນເລືອດແຄບຈໍາກັດການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ສະຫມອງແລະຈຸລັງຂອງສະຫມອງຈະຕາຍໂດຍບໍ່ມີເລືອດສະຫນອງຢ່າງພຽງພໍ.

ອີງຕາມສະມາຄົມ Alzheimer's, "ສະພາບໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານເສຍຫາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສະຫນອງເລືອດຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານ." ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການມີຂອງພະຍາດຫົວໃຈຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ ການເປັນໂລກເບົາຫວານ ແລະ ໂຣກ Alzheimer . ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຈາກໂຮງຫມໍ Vanderbilt University Medical Canter ສະຫຼຸບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີສຸຂະພາບຫົວໃຈທີ່ບໍ່ດີແມ່ນມັກຈະສ້າງ ບັນຫາຄວາມຈໍາ 2 ຫາສາມຄັ້ງ.

ບັນຫາກ່ຽວກັບການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ສະຫມອງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ບົດຄວາມໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດການພະຍາບານໄດ້ ອ້າງອີງການສຶກສາຫຼາຍທີ່ພົບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຮູ້ແລະເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການຜ່າຕັດກະດູກຫູ

• ໂລກຫົວໃຈຄໍລີນ
• ການໂຈມຕີຫົວໃຈ
• ໂລກເບົາຫວານ
• ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ
• Obesity
• cholesterol ສູງ
• ໂຣກ Mitral valve
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ

ການສຶກສາອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີ ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຮູ້ທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກເບົາບາງ ອາດມີຄວາມກ້າວຫນ້າໄປສູ່ dementia ຖ້າພວກເຂົາມີບັນຫາ cardiovascular. (ຜູ້ທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກເບົາບາງມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາ dementia ແຕ່ບາງຄົນທີ່ມີ MCI ຄົງຈະມີຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນໄລຍະເວລາ.)

ວິທີການປັບປຸງຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານ

• ບໍ່ສູບຢາ.
• ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດສຸຂະພາບດີ.
• ປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.
• ອາຫານສຸຂະພາບໄລຍະຍາວ.
• ອອກກໍາລັງກາຍ .
• ກວດເບິ່ງ cholesterol ແລະຂໍ້ມູນດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆຂອງທ່ານ.

The Positive News

ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຈໍານວນຫຼາຍພົບວ່າມີຄວາມເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຫົວໃຈບໍ່ດີແລະຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການຄົ້ນຄ້ວາກໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ: ການຮັກສາຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໂຣກໂຣກເບົາແລະຫຼຸດລົງ.

ພະຍາດຫົວໃຈ - ໃນຂະນະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງຊັດເຈນກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດມີຜົນກະທົບທາງເລືອກແບບຊີວິດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບໍ່ຄືກັບພັນທຸກໍາຫຼືປະຫວັດຄອບຄົວ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ທ່ານສາມາດເລືອກທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບແລະໃນການເຮັດດັ່ງກ່າວ, ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ສະມາຄົມ Alzheimer ຂອງ. ຈຸດເດັ່ນຂອງສຸຂະພາບຂອງ Alzheimer ແລະສາທາລະນະສຸກ: ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ. ເດືອນພະຈິກ 2014.}

_{ສະມາຄົມ Alzheimer ຂອງ. Be Heart Smart}

_{The American Heart Association ປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ປ້ອງກັນສະຫມອງຂອງທ່ານ. ວັນທີ 4 ທັນວາ 2014.}

_{ການໄຫຼວຽນ, 2015; 131: 1333-1339 Epidemiology and Prevention. ດັດຊະນີຕ່ໍາຕ່ໍາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານແລະໂຣກ Alzheimer. ການສຶກສາຫົວໃຈ Framingham.}

_{Clinical Epidemiology 2013 5: 135-145 ພະຍາດຫົວໃຈເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ.}

_{University of Washington Neuroscience for Kids. ການສະຫນອງເລືອດຂອງສະຫມອງ.}

_{Vanderbilt University Medical Center ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫນ້າທີ່ຫົວໃຈບໍ່ດີສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດ Alzheimer. ວັນທີ 3 ມີນາ 2015.}