ສິ່ງທ້າທາຍຂອງ HIV ແລະໂລກອ້ວນ

ຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້

ສໍາລັບຫລາຍປີ, HIV ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະ ການສູນເສຍ , ແຕ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນແມ່ນມີຄວາມທ້າທາຍຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV: ໂລກອ້ວນ.

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໂດຍທະຫານສະຫະລັດໄດ້ກວດເບິ່ງບັນດາຜູ້ເຈັບທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV ທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV ທີ່ຕິດເຊື້ອໃນໂຮງຫມໍເຮືອ. ບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທີ່ມີຄວາມຫມາຍຂອງການສູນເສຍ, ເມື່ອເປັນລັກສະນະຂອງການຕິດເຊື້ອ HIV.

ແທນທີ່ຈະ, 63% ໄດ້ຕອບສະຫນອງເງື່ອນໄຂທາງດ້ານຄລີນິກສໍາລັບໂລກອ້ວນ, ປະສິດທິຜົນອັດຕາດຽວກັນທີ່ເຫັນຢູ່ໃນປະຊາກອນທົ່ວໄປຂອງສະຫະລັດ.

ກັບຜູ້ທີ່ມີເຊື້ອ HIV ໃນປັດຈຸບັນອາໄສຢູ່ບໍ່ດົນກວ່າເກົ່າ, ນ້ໍາຫນັກກາຍເປັນບັນຫາຫຼາຍກ່ວາເກົ່າ. ບາງຄັ້ງມັນໄດ້ຖືກບວກກັບການແບ່ງປັນ HIV, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຜູ້ປ່ວຍ (ແລະບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຫມໍ) ປິ່ນປົວເອດສ໌ຢູ່ໂດດດ່ຽວ, ຮັບປະກັນການ ນັບ CD4 ແລະການ ໂຫຼດໄວຣັດ ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສົນໃຈກັບບັນຫາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານແລະ ສູບຢາ .

ຜູ້ປິ່ນປົວສ່ວນໃຫຍ່ໃນມື້ນີ້ເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປ່ຽນຈຸດສຸມເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ ພະຍາດຫົວໃຈ , ພະຍາດເບົາຫວານ , ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ໍາຫນັກ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາທີ່ທ່ານມີເຊື້ອ HIV - ທາງບວກ

ຜູ້ທີ່ມີເຊື້ອ HIV ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທົ່ວໄປເທົ່າກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງປະຊາກອນ. ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານສົມບູນທີ່ບໍ່ເກີນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານ.

ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາຮູ້ທັງຫມົດຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ພວກເຮົາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ?

ຮັກສາອາຫານ Diary

ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເພື່ອຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານ. ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານ, ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ, ແລະເວລາແລະບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບອາຫານແລະອາຫານຂອງທ່ານ.

ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານກິນ, ໃຫ້ມັນເປັນອາຫານຫວ່າງຫຼືອາຫານເຕັມ, ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ກິນ, ຫຼາຍປານໃດ, ແລະພາຍໃຕ້ສະຖານະການໃດ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າຈີ່ຢູ່ທີ່ພັກ, ຂຽນວ່າທ່ານກິນເຂົ້າ, ສ່ວນປະກອບໃດກໍ່ຕາມ, ແລະສະພາບການທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນເຂົ້າຈີ່. ຕົວ​ຢ່າງ:

• ມັນແມ່ນຄ່ໍາຂອງທ່ານບໍ? ຫຼືພຽງແຕ່ອາຫານວ່າງທີ່ບໍ່ສະບາຍ?
• ເຈົ້າຫິວບໍ?
• ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດທາງດ້ານຈິດໃຈ? ກ່ອນກິນອາຫານ? ຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ?
• ທ່ານໄດ້ຮັບອາຫານແລະໄດ້ຮັບປະທານພຽງແຕ່ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ປະຫລາດໃຈເຈົ້າຂອງເຈົ້າບໍ?

ກະລຸນາໃສ່ລາຍລະອຽດຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃນວາລະສານຂອງທ່ານແລະໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຫຼັງຈາກການກິນອາຫານ. l

ຢ່າກິນອາຫານ, ພຽງແຕ່ເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫານ້ໍາຫນັກ, ການດັດແປງສິ່ງທີ່ແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານກິນແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ບັນຫາທົ່ວໄປທັງຫມົດແມ່ນວ່າພວກເຮົາພະຍາຍາມອາຫານທີ່ດີແລະອາຫານທີ່ລ້າສຸດທີ່ອາດຈະເຮັດວຽກໃນໄລຍະສັ້ນແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງ. ອາຫານທີ່ມີປະສິດທິຜົນແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທີ່ສອນໃຫ້ທ່ານມີນິໄສການກິນອາຫານສຸຂະພາບທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້ທ່ານຕະຫລອດຊີວິດ.

ສິ່ງສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະກໍານົດຢ່າງແນ່ນອນ ວ່າເປັນຫຍັງ ທ່ານກິນ. ໃນທີ່ສຸດພວກປະຊາຊົນກິນອາຫານສໍາລັບເຫດຜົນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຄວາມຫິວ. ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານນອກອາຫານ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບັນດາວາລະສານອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຄົ້ນຫາເວລາແລະເຫດຜົນທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນເພື່ອກໍານົດແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເຫຼົ່ານັ້ນ.

ບໍ່ສູ້ມັນ ... ອອກກໍາລັງກາຍ

ການສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລົດນ້ໍາຫນັກແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ຫາຍໃຈແລະກ້າມເນື້ອເຊັ່ນກັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າພຽງແຕ່ 30 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລົດນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນ ຄໍາແນະນໍາດ້ານການສອດຄ່ອງດ້ານຮ່າງກາຍ 6 ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV.

ເສັ້ນທາງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ: ຖ້າທ່ານສັງເກດເບິ່ງພະລັງງານຂອງທ່ານແລະການດູດໄຂມັນ, ຮັກສາການຄວບຄຸມສ່ວນ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານ, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຖ້າບໍ່ສາມາດເຮັດແບບນີ້ໄດ້, ຢ່າຫ່ວງໃຍ.

ພຽງແຕ່ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ອາຫານທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ "ອາຫານເອດ" ພິເສດ, ແຕ່ຄົນອື່ນໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບດີ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Crum-Cianflone, M .; Roediger, M Eberly, L et al "ການເພີ່ມອັດຕາການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນບັນດາຜູ້ຕິດເຊື້ອ HIV ໃນໄລຍະການລະບາດຂອງເຊື້ອ HIV." PLoS | ຫນຶ່ງ. 9 ເມສາ 2010 DOI: 101371 / journalpone0010106}

_{Kressy, J, et al "ນ້ໍາຫນັກບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ"; Tufts University School of Medicine; 24 ມິຍະ 2008}

_{Ladd, S. ແລະ Quinn, S; "ປະຊາຊົນທີ່ມີເຊື້ອໂລກເອດສໃນປັດຈຸບັນມີນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນອື່ນຫມົດ"; IDSA October 4,2007}