10 ເຄັດລັບເພື່ອສະພາບອາກາດ
ທ່ານມັກຈະໄດ້ຍິນມະເຮັງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍວ່າເປັນ "ຮົບ" ທີ່ທ່ານຕ້ອງ "ຕໍ່ສູ້" ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກ "ການຕໍ່ສູ້" ແມ່ນບໍ່ຍຸດຕິທໍາ, ແທ້ໆຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຢູ່ລອດໄດ້ແນວໃດ?
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີຄວາມແນ່ນອນກ່ຽວກັບມະເຮັງແລະບໍ່ມີແຜນການສໍາລັບການຢູ່ລອດ. ບາງຄົນພະຍາຍາມທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງມະນຸດເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້. ແຕ່ມີຂັ້ນຕອນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການແຂ່ງຂັນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຫນຶ່ງຂອງ "opponent" ຂອງທ່ານ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ 10 ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບກັບຄວາມຫວັງຂອງການຢູ່ລອດມະເຮັງ.
ທໍາອິດແປດຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກມະເຮັງແລ້ວ. ສອງຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການກວດຫາ, ຫຼືສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງແຕ່ຕ້ອງການຮູ້ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນຫຼືຊອກຫາມະເຮັງທີສອງໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
ຖ້າທ່ານມີມະເຮັງ, ເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ຈຸດນີ້ອາດຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນເພື່ອທຸກຄົນ. ມີຫລາຍລ້ານຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍທ່ານຫມໍຜ່າຕັດ, ນັກວິຊາການແພດ, ຜູ້ປະຕິບັດຄອບຄົວແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມເບິ່ງເຫັນວ່າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສະມາຄົມອາເມລິກາຂອງໂລກມະເລັງຄິນິກສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ. ສະມາຄົມອາເມລິກາຂອງໂລກມະເລັງຈະຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານມີມະເຮັງເລືອດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານມັກຈະຮູ້ກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວໃນປະຈຸບັນແລະການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ຈະມີຜົນປະໂຫຍດພິເສດແກ່ທ່ານ.
ຍັງມີ ປະເພດ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ຂອງ oncologists .
ເລື້ອຍໆ, ທ່ານຈະມີນັກພະຍາກອນທາງການແພດທີ່ຈະຈັດການແລະຈັດການການດູແລຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຣົດໄຟ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານມີມະເລັງ gynecological, ທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບການເປັນມະເຮັງແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງຮວຍໄຂ່, ການຢູ່ລອດທີ່ມີການຜ່າຕັດຈະສູງຂຶ້ນເມື່ອຜູ້ປະສາດວິທະຍາ gynecological ປະຕິບັດການຜ່າຕັດເມື່ອປຽບທຽບກັບແພດທົ່ວໄປ.
ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນຄໍາສັ່ງທົ່ວໄປ, ແລະມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນທີ່ອາດຈະເປັນ.
ຊອກຫາທີມແພດທີ່ພິເສດໃນປະເພດຂອງໂຣກມະເຮັງຂອງທ່ານ
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຫັນນັກວິທະຍາສາດ, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ? ເລື້ອຍໆ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງທ່ານອາດຈະມີ ການເລືອກສູນປິ່ນປົວມະເຮັງ . ແທນທີ່ຈະ ເລືອກເອົາຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ . ການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງປົກກະຕິແລ້ວມີວິທີການແບບ multidimensional ແລະສູນປິ່ນປົວມະເຮັງທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາເອົາທີມງານປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງທີ່ດີ.
ດັ່ງນັ້ນທ່ານຮູ້ແນວໃດວ່າສູນການປິ່ນປົວມະເຮັງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບມະເຮັງຂອງທ່ານແມ່ນບໍ? ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ດີແມ່ນຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຮູ້ວ່າທ່ານຈະໄປໃສຖ້າວ່າທ່ານກວດພົບໂຣກມະເຮັງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ເວລາເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸມຊົນມະເຮັງອອນໄລນ໌ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຮຽນຮູ້ທີ່ສູນກາງແມ່ນມີສ່ວນຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວແລະການຄົ້ນຄວ້າປະເພດມະເຮັງຂອງທ່ານ.
ສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດແນະນໍາໃຫ້ຄົນທີ່ມີມະເຮັງພິຈາລະນາກິນເຂົ້າໃນການທົດລອງທາງດ້ານການແພດແລະບາງຄັ້ງການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນສູນມະເຮັງໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ. ມີຄວາມ myths ຫຼາຍ ກ່ຽວກັບການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍ , ແຕ່ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງການທົດລອງທາງດ້ານການແພດອາດຈະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດປັບປຸງການຢູ່ລອດທີ່ມີຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ.
ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຂົ້າໃຈ ຈຸດປະສົງຂອງການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍ ທີ່ທ່ານເບິ່ງທາງເລືອກຂອງທ່ານ.
ຫຼັງຈາກທີ່ຊອກຫາສິ່ງທີ່ມີຢູ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດປຽບທຽບສະຖານທີ່ຂອງສູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກພື້ນຂອງປະເທດທີ່ທ່ານຈະສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງຂອງທ່ານ (ບໍ່ວ່າຢູ່ໃກ້ກັບບ້ານຂອງທ່ານຫຼືໃກ້ກັບຜູ້ທີ່ຮັກຢູ່ໃນເຂດອື່ນຖ້າເປັນໄປໄດ້). ຖ້າທ່ານເຫັນນັກພະຍາກອນທາງການແພດທີ່ອອກຈາກລັດມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລຂອງທ່ານທັງຫມົດ. ບາງຄົນກ່ຽວກັບໂລກມະເລັງຢູ່ສູນກາງມະເລັງຂະຫນາດໃຫຍ່ອາດແນະນໍາໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີບໍາບັດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດຈັດສົ່ງຢູ່ທີ່ສູນໃກ້ກັບບ້ານຂອງທ່ານ.
ໄດ້ຮັບຄໍາເຫັນທີສອງ (ແລະອາດຈະເປັນທີ 3 ຫຼືທີ 4)
ບາງຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຂໍຄວາມຄິດເຫັນທີສອງ, ແຕ່ມີເງື່ອນໄຂຮ້າຍແຮງເປັນໂຣກມະເຮັງ, ແພດສ່ວນຫຼາຍຄາດວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການຄວາມຄິດເຫັນທີ່ສອງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານຫມໍຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບໂຣກມະເຮັງດ້ວຍຕົນເອງ, ໄດ້ຮັບຄວາມຄິດເຫັນທີສອງ.
ມັນມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມຄິດເຫັນທີ່ສອງໃນຫນຶ່ງໃນສູນກາງມະເລັງໃຫຍ່. ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກວດເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສູນກາງມະເລັງແຫ່ງຊາດທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ໃນສູນກາງມະເລັງ, ຍ້ອນວ່າສູນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຄັດເລືອກສໍາລັບຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວໃຫມ່ແລະປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບໂຣກມະເຮັງ. ສູນກາງມະເຮັງໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ອາດຈະມີຜູ້ຊ່ຽວຊານພິເສດບໍ່ພຽງແຕ່ໃນປະເພດມະເຮັງຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ມີລັກສະນະເປັນເອກະລັກຂອງມະເຮັງຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ໂປຣແກຣມໂມເລກຸນຂອງມະເຮັງຂອງທ່ານ.
ມີຫລາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຄວາມຄິດເຫັນທີສອງ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) ມີຄວາມສໍາຄັນດັ່ງນັ້ນ. ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຄິດເຫັນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ເພີ່ມເຕີມຫຼືສົນໃຈກັບປະເພດຂອງທ່ານຂອງມະເຮັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງຄໍາເຫັນຫຼືທັງຫມົດຂອງຄວາມຄິດເຫັນທີ່ທ່ານເຫັນໄດ້, ນີ້ອາດຈະມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ບັນດາເສັ້ນທາງ. ຖ້າການປິ່ນປົວຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຕົວເອງແລະຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດເຫັນທີສອງໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.
ກວດເບິ່ງ ເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນ ເຫຼົ່ານີ້ ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຄິດເຫັນທີສອງ ເມື່ອທ່ານມີມະເຮັງ.
ຮຽນຮູ້ທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດກ່ຽວກັບໂຣກມະເຮັງຂອງທ່ານແລະນໍາໃຊ້ຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຢູ່
ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າການໃຊ້ເວລາເພື່ອສຶກສາອົບຮົມຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບໂຣກມະເຮັງຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີອໍານາດຫຼາຍຂຶ້ນແລະຄວບຄຸມການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ແຕ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜົນແຕກຕ່າງໃນຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ມີລະດັບການປິ່ນປົວ, ແຕ່ຄົນລອດຊີວິດຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນມະເຮັງໄດ້ພົບວ່າມັນ ເປັນ ໄປໄດ້. ຖາມຫຼາຍຄໍາຖາມ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ວິທີຊອກຫາຂໍ້ມູນມະເຮັງທີ່ດີອອນໄລນ໌ . ແລະຢ່າລືມວ່າຊຸມຊົນມະເຮັງອອນໄລນ໌ມັກຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບຂໍ້ມູນເຊັ່ນກັນ.
ຈໍານວນຂໍ້ມູນແລະການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຄົນເຈັບມະເຮັງແມ່ນຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອຸປະກອນການສຶກສາຟຣີ, ສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການເງິນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານປະກັນໄພ, ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຮູບຮ່າງ, ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານ, ຊື່ທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌ທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ. ອົງການບໍ່ຫວັງຜົນປະໂຫຍດ CancerCare ມີຂໍ້ມູນຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບການຮັບມືກັບໂຣກມະເຮັງ. ກວດເບິ່ງກອງປະຊຸມການສຶກສາ CancerCare Connect ຕິດຕໍ່ເພື່ອໃຫ້ມີການເຂົ້າເຖິງໄວໆກັບ podcasts ທີ່ແກ້ໄຂເກືອບທຸກໆຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບໂຣກມະເຮັງ.
ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເຄື່ອງມືທາງເລືອກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ການປິ່ນປົວຄືກັນກັບຄົນທີ່ສະເຫນີໂດຍສະມາຄົມມະເຮັງອາເມຣິກາ. ເຄື່ອງມືການຕັດສິນໃຈເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ສິ່ງທີ່ເປັນຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງແຕ່ລະຄົນ? ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ເປັນສ່ວນບຸກຄົນໃນສະຖານະການທາງດ້ານການແພດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງໂດຍຜ່ານບົດຄວາມທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນຈາກຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ແລະຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນມະເຮັງ
ການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນແລະຊຸມຊົນມະເຮັງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນການປັບປຸງໂອກາດຂອງທ່ານ.
ການສຶກສາເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມກ່ຽວກັບການເຈັບປ່ວຍແລະອັດຕາການຕາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມທີ່ເຂັ້ມແຂງປັບປຸງຊີວິດການເປັນຢູ່ສໍາລັບເງື່ອນໄຂຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຊອກຫາຢູ່ໃນມະເຮັງດຽວ, ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ໄດ້ພົບເຫັນວ່າລະດັບສູງຂອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າມີການພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດ 25%.
ອະນຸຍາດໃຫ້ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຊ່ວຍທ່ານເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນທີ່ກໍາລັງປະເຊີນກັບການວິນິດໄສເຊັ່ນດຽວກັນ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພິເສດກ່ຽວກັບການມີໂອກາດທີ່ຈະສົນທະນາກັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມທ້າທາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ນອກຈາກການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນມະເຮັງແມ່ນວິທີການທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ທັນສະໄຫມສໍາລັບພະຍາດຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ການຄົ້ນຄວ້າເປັນມະເຮັງຈະກ້າວຫນ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມີຜູ້ທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວໃຫມ່ແລະການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດຫມາຍຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການພົວພັນທີ່ມີຊີວິດແລະການເສຍຊີວິດກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ລອດ.
ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌ແລະຊຸມຊົນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ຄວາມປອດໄພກັບສື່ສັງຄົມທີ່ມີມະເຮັງ ແລະວິທີການປົກປ້ອງຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍດີ, ກິນດີແລະຈັດການສະພາບທາງການແພດອື່ນໆຂອງທ່ານ
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍທີ່ພວກເຮົາເກືອບຈະກາຍເປັນພູມຕ້ານທານຕໍ່ການສົນທະນາຜົນກະທົບຂອງພວກເຂົາແຕ່ວ່າອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງແຕ່ກໍ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຢູ່ລອດໃນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາ ທີ່ຢູ່ ມັນຍັງມີຄວາມຫມາຍທີ່ວ່າເງື່ອນໄຂດ້ານການປິ່ນປົວອື່ນໆ - ບໍ່ວ່າຄົນທີ່ເກີດຂື້ນຈາກໂຣກມະເຮັງຫຼືຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ - ເປັນສາເຫດທີ່ສໍາຄັນຂອງການຕາຍ. ການຄຸ້ມຄອງເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງໃຊ້ເວລາ burner - ແຕ່ບໍ່ຄວນຖ້າວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມເພື່ອຍົກສູງໂອກາດຂອງທ່ານ.
ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ. ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນເພຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມ່ວນຊື່ນ, ເຊັ່ນການເຮັດສວນສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ຊ່ວຍປັບປຸງອັດຕາການລອດຕາຍຂອງບາງຄົນທີ່ເປັນມະເຮັງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ແນ່ນອນວ່າອາຫານທີ່ດີຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມະເລັງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ແຕ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາກໍາລັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງເຊັ່ນກັນ. ກວດເບິ່ງ ອາຫານ ເຫຼົ່ານີ້ ທີ່ອາດຈະຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານໂລກມະເລັງ ແລະເປັນຫຍັງ.
ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ທ່ານມີ, ຕັ້ງແຕ່ຫືດເຖິງພະຍາດຫົວໃຈ. ຄົນທີ່ມີມະເຮັງຍັງປະເຊີນກັບຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້ເຊິ່ງອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສັງເກດເຫັນໃນທ່າມກາງອາການຂອງມະເຮັງ. ກ້າມເລືອດ ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ, ແລະຖ້າການເຫຼົ່ານີ້ແຕກແຍກແລະເດີນທາງໄປຂາຂອງທ່ານ (embolism pulmonary), ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ສຸດທ້າຍ, ການ ຊຶມເສົ້າ ແລະການ ຂ້າຕົວຕາຍ ແມ່ນທັງສອງຄົນເພີ່ມຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງ. ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ.
ຈົ່ງຫມັ້ນໃຈວ່າການປະຕິບັດການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ
ບໍ່ວ່າແຜນການປິ່ນປົວຫລືການປິ່ນປົວແບບໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຕົກລົງ, ຈົ່ງຫມັ້ນສັນຍາກັບມັນແລະໃຫ້ມັນທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ຈໍານວນຂອງປະຊາຊົນອອກຈາກການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາສໍາລັບເຫດຜົນຫນຶ່ງຫຼືຄົນອື່ນ. ບາງຄົນລືມທີ່ຈະກິນຢາຂອງພວກເຂົາທຸກໆມື້ຫຼືບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ໃນການ ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີ . ທ່ານຕ້ອງເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຫມໍແລະການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ເຮັດວຽກ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມເປັນມະເຮັງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຈື່ໄວ້ວ່າຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຕ່າງໆສາມາດຄຸ້ມຄອງໄດ້, ແຕ່ເພື່ອແກ້ໄຂອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍ.
ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ອອກຈາກ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າເມື່ອພວກມັນມີໂຣກມະເຮັງ, ມັນກໍ່ບໍ່ສໍາຄັນເລີຍ. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້. ກວດເບິ່ງ ເຫດຜົນ ເຫຼົ່ານີ້ ເພື່ອຢຸດການສູບຢາຫຼັງຈາກການກວດຫາໂຣກມະເຮັງ .
ເປັນເຈົ້າຂອງຂອງເຈົ້າເອງ
ບາງທີສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປັບປຸງອັດຕາການລອດຊີວິດຂອງທ່ານກັບໂຣກມະເຮັງນັ້ນກໍ່ແມ່ນການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານເອງໃນການດູແລມະເຮັງຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີຜູ້ໃດຢາກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຍ້ອນທ່ານຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດແລະການຄຸ້ມຄອງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດໃນ ການເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານເອງເປັນຜູ້ປ່ວຍມະເຮັງ .
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີມະເຮັງ (ແຕ່ຕ້ອງການຢູ່ລອດຖ້າພວກເຂົາພັດທະນາມັນ)
ສອງຈຸດສຸດທ້າຍແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກມະເຮັງຫຼືຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການພັດທະນາມະເຮັງທີສອງ. ຜູ້ຫນຶ່ງໃນສອງຄົນແລະຫນຶ່ງໃນສາມແມ່ຍິງຈະເປັນໂຣກມະເຮັງໃນເວລາທີ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະບາງການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ສໍາລັບມະເຮັງເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງອີກ.
ການກວດເບີ່ງກ່ອນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ
ການກວດພົບເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນກັບບາງມະເຮັງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພະຍາດນີ້ໄດ້ຖືກກວດຫາໄວ, ແຕ່ໂອກາດຂອງທ່ານອາດຈະດີຂຶ້ນສໍາລັບການລອດຫຼືການຢູ່ລອດໄລຍະຍາວ.
ການກວດພົບເບື້ອງຕົ້ນອາດຈະປະກອບມີການກວດກາປົກກະຕິ, ແຕ່ມັນສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈອາການເຕືອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ທ່ານ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ອາການແລະອາການຂອງໂຣກມະເຮັງ , ທັງຄົນທີ່ມັກແລະຜູ້ທີ່ເປັນ ມະເຮັງ . ຖ້າທ່ານສັງເກດເບິ່ງບັນດາອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ອາການຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ, ແມ່ນວິທີການຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບອກພວກເຮົາວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນຜິດພາດ. ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງຄໍາຕອບທີສອງ.
ໃນຂະນະທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການກວດຫາໂຣກມະເຮັງ prostate ແລະແມ້ກະທັ້ງໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າ ການກວດຫາໂຣກມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ການກວດເບິ່ງໂຣກມະເຮັງປອດ ໃນຜູ້ສູບຢາໃນອະດີດແລະໃນປະຈຸບັນສາມາດລົດອັດຕາການເສຍຊີວິດຈາກພະຍາດເຫຼົ່ານີ້.
ຮູ້ຈັກຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງແລະປະຕິບັດງານ
ມີຫຼາຍໆສາເຫດຂອງໂຣກມະເຮັງ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປມັນໄດ້ຄິດວ່າມະເຮັງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ "multifactorial", ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອເພີ່ມຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ.
ມະເຮັງສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກໍາ, ເຊື້ອໄວຣັສ, ຫຼືສານມະເລັງໃນສິ່ງແວດລ້ອມ. ສູນ Harvard ສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງໄດ້ສະຫນອງເຄື່ອງມືແບບໂຕ້ຕອບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດລະດັບຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ 12 ປະເພດມະເຮັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ເອົາເວລາໃຫ້ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບໂຣກມະເຮັງທີ່ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານມີ. ນີ້ປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ມະເຮັງເຊັ່ນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ບາງຄັ້ງມະເຮັງຢູ່ໃນຄອບຄົວ, ແຕ່ສະມາຊິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນພັດທະນາປະເພດມະເຮັງຊະນິດຕ່າງໆ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ blueprint ແລະໂຣກມະເຮັງຂອງທ່ານ .
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ເຖິງເງື່ອນໄຂທີ່ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ຕົວຢ່າງ, ການມີພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ pancreatic ແລະມີພະຍາດອັກເສບອັກເສບອັກເສບອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້.
ເບິ່ງວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີມະເຮັງແລະປະຕິບັດ. ຢຸດສູບຢາຖ້າທ່ານສູບຢາ. ເຮັດຄວາມສະອາດອາຫານຂອງທ່ານ. ອອກກໍາລັງກາຍ. ເຮັດສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ (ພາຍໃນເຫດຜົນ) ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານເປັນອັນດັບຫນຶ່ງຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Holt-Lunstad, J. , Smith, T. , ແລະ J. Layton. ຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມແລະຄວາມສ່ຽງຕາຍ: ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບການວິເຄາະເມຕາ. PLoS Medicine 2010 7 (7): e1000316
ສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ. Cancer Statistics Updated 03/14/16