Currant ສີດໍາແມ່ນວິທີການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ກ່າວວ່າຈະສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ມາຈາກ Ribes nigrum (ພືດທີ່ເປັນພື້ນເມືອງຂອງບາງສ່ວນຂອງເອີຣົບແລະອາຊີ), ສານສະກັດຈາກ currant ສີດໍາແມ່ນປົກກະຕິມາຈາກຫມາກ currant ສີດໍາຫຼືຈາກນ້ໍາຂອງເມັດ currant ສີດໍາ. ສານສະກັດຈາກສີຂຽວດໍາແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບເສີມອາຫານ.
ນ້ໍາມັນຂີ້ຫມູດໍາປະກອບດ້ວຍກົດ gamma-linolenic , ອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ພົບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການ ອັກເສບ .
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີດໍາ (ສານທີ່ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານທັງຫມົດ) ປະກອບດ້ວຍປະລິມານທີ່ສູງຂອງ anthocyanins , ປະເພດ antioxidant.
ການນໍາໃຊ້
ໃນຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກ, ສານສະກັດຈາກຫນາກແອບເປືອກສີດໍາເປັນຢາແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບບັນຫາສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:
- ພະຍາດ Alzheimer
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
- ເຢັນ
- ໄອ
- cholesterol ສູງ
- ອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ
- ໂຣກ Premenstrual
ນອກຈາກນັ້ນ, ສານສະກັດຈາກ currant ສີດໍາໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຈະສົ່ງເສີມ ລະບົບພູມຕ້ານທານ ແລະສົ່ງເສີມການ detox.
ຜົນປະໂຫຍດ
ນີ້ແມ່ນການຄົ້ນພົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນຈາກການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງສານສະກັດຈາກສີດໍາ:
1) Cholesterol
ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນເມັດສີຄີມສາມາດຮັກສາ cholesterol ໃນການກວດ. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາ 2010 ຈາກການ ຄົ້ນຄວ້າ Phytotherapy ຄົ້ນ ພົບວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນເມັດສີດໍາທີ່ປົກກະຕິອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດແລະຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ triglycerides (ປະເພດຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ). ການສຶກສາໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມ 2.154 ຄົນທີ່ມີລະດັບ cholesterol ຜິດປົກກະຕິ, ແຕ່ລະຄົນທີ່ໄດ້ກິນນ້ໍາມັນເມັດສີດໍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍທຸກໆມື້ສໍາລັບຫົກອາທິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານຊີວະວິທະຍາທາງໂພສະນາການ ໃນປີ 2005 ພົບວ່ານ້ໍາມັນເມັດສີດໍາມີຜົນດີຫຼາຍກ່ວານ້ໍາມັນປາທີ່ຫຼຸດລົງໃນລະດັບ LDL ("ບໍ່ດີ") cholesterol. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າການສຶກສາມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 15 ຄົນເທົ່ານັ້ນແລະໄລຍະເວລາການປິ່ນປົວ 4 ອາທິດແລະວ່າການຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ພົບໃນນ້ໍາປາອາດມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol.
2) ສຸຂະພາບຕາ
ສານສະກັດຈາກ currant ສີດໍາສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາສໍາລັບການປິ່ນປົວ ໂລກຕື້ . ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນການສຶກສາປີ 2012 ທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ Ophthalmologica , ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າການໃຊ້ສານ anthocyanins ທີ່ມີມາຈາກສີດໍາ, ມີປະສົມປະສານກັບຢາ antiglaucoma ອາດຊ່ວຍຄົນທີ່ມີ glaucoma ເປີດກວ້າງ.
ສໍາລັບການສຶກສາ, 38 ຄົນທີ່ມີ glaucoma ເປີດກວ້າງໄດ້ໃຊ້ທັງ anthocyanins currant ສີດໍາຫຼື placebo ຄັ້ງຫນຶ່ງໃນປະຈໍາວັນສໍາລັບສອງປີ. ຕະຫຼອດໄລຍະເວລາການສຶກສາ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການດູດຊຶມຕໍ່ຕ້ານ glaucoma. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍສີດໍາ anthocyanins ມີປະສົບການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການໄຫຼຂອງເລືອດ ocular ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ placebo.
3) Oxidative Stress
ການສໍາຫຼວດຜົນຜະລິດຫມາກຂີ້ແຮສີດໍາອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ ຄວາມກົດດັນຂອງສານອົກຊີເຈນໄດ້ , ອີງຕາມການສຶກສາ 2009 ທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານວິທະຍາສາດອະເມລິກັນຂອງອາເມລິກາ . ໃນການທົດສອບກ່ຽວກັບຈຸລັງຂອງມະນຸດ, ຜູ້ຂຽນຂອງການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກໍານົດວ່າ anthocyanins ພົບໃນສານສະກັດຈາກ currant ສີດໍາອາດຊ່ວຍສະກັດກັ້ນຄວາມກົດດັນຂອງບັນຫາການຜຸພັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.
Caveats
ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຮູ້ພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ມີສານສະກັດຈາກສີດໍາ, ມັນມີຄວາມກັງວົນວ່າ currant ສີດໍາອາດແຊກແຊງການກ້າມເລືອດ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມກັງວົນດ້ານຄວາມປອດໄພນີ້, ມັນສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ມີບັນຫາເລືອດໄຫຼທີ່ຈະລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ສານສະກັດຈາກ currant ສີດໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກ currant ສີດໍາຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານເສີມທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບສໍາລັບ ຄວາມປອດໄພ ແລະການບໍລິໂພກອາຫານແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຖືກຄວບຄຸມ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວອາດຈະສະຫນອງຜະລິດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຈໍານວນທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ສໍາລັບແຕ່ລະຫຍ້າ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຜະລິດຕະພັນອາດຈະຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍສານອື່ນໆເຊັ່ນໂລຫະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມປອດໄພຂອງການເສີມໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ.
ບ່ອນທີ່ຊອກຫາມັນ
ສາມາດຊື້ໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບການຊື້ອອນໄລນ໌, ການເສີມອາຫານທີ່ມີສານສະກັດຈາກ currant ສີດໍາແລະນ້ໍາມັນເມັດສີດໍາທີ່ຖືກຂາຍໃນຮ້ານອາຫານອາຫານທໍາມະຊາດ, ຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຄ້າພິເສດໃນການເສີມອາຫານ.
ການນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອສຸຂະພາບ
ໃນຂະນະທີ່ລວມທັງງົວສີດໍາໃນອາຫານອາດຈະສະຫນອງປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການບາງປະຈຸບັນມີການຂາດຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກ currant ສີດໍາເປັນການປິ່ນປົວມາດຕະຖານສໍາລັບບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນານໍາໃຊ້ມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ. ການປິ່ນປົວຕົນເອງແລະຫລີກລ້ຽງຫຼືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "ປະສິດທິພາບຂອງຢາສີຂຽວອ່ອນຂອງ currant ສີດໍາ, ຢາສະຫມຸນໄພຈີນ, ໃນການປິ່ນປົວ hyperlipidemia." Phytother Res 2010 Jun 24 Suppl 2: S209-13
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "ການບໍລິໂພກສານສະກັດຈາກສີດໍາໃນໄລຍະສັ້ນ modulates ຄວາມດັນໂລຫິດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຕອບສະຫນອງອັກເສບ lipopolysaccharide stimulated inflammatory." Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2009 Jul 297 (1): R70-81
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "ການສຶກສາສອງປີທີ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມໂດຍໃຊ້ placebo - anthocyanins currant ສີດໍາໃນສາຍຕາໃນ glaucoma." Ophthalmologica 2012 228 (1): 26-35
Tahvonen RL, Schwab US, Linderborg KM, Mykkenen HM, Kallio HP "ນ້ໍາມັນເມລໍດສີດໍາແລະນ້ໍາມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນຜົນກະທົບຂອງໂປຕີນຂອງໄຂມັນ plasma ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lipid lipoprotein ແລະໄຂມັນ lipid glucose ແລະອິນຊູລິນ" J Nutr Biochem 2005 ມິຍະ 16 (6): 353-9